Si quieres tener una vida saludable y plena, ¡come como si te importara un comino! Es tan simple como eso.
Ahora puede que tenga en mente esta cosa: ¡como, y como lo que tengo ganas de comer! Pero mi pregunta es: “¿Sabes cuál es el impacto de las cosas que comes en tu productividad, olvídate de la vida y el bienestar?”
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¿Alguna vez lo pensaste? Siendo un entusiasta, también tuve la misma actitud hasta que me topé con el Desafío de Energía Pura de 10 días por Tony Robbins. Me ayudó mucho no solo a quedar bien, sino a alcanzar el máximo rendimiento en todas las facetas de la vida.
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Aquí hay un vistazo a cuáles son esos hábitos:
1. Come comida. Pero no demasiado.
La mayoría de nosotros estamos comiendo demasiado o muy poco. Ese es el hecho duro. Yo era el de la primera categoría. Mis impulsos de hambre terminaron cuando comí en exceso la mayoría de las veces, lo que resultó en horas improductivas, llenas de pereza después de cada comida.
Queda poco tiempo, sin prestar atención a lo que está sobre la mesa para el desayuno, comer procesado o comida rápida en el almuerzo: estos son los hábitos comunes asociados con nuestra generación. Pero eso no es excusa para ser improductivo. ¡Con un pequeño esfuerzo consciente para comer lo que es correcto para nuestro cuerpo, podemos aportar mucha positividad y productividad!
Entonces, antes de ir a almorzar hoy, hágase esta pregunta: ¿está comiendo la cantidad correcta de alimentos?
2. Alimenta el cuerpo correctamente
El combustible adecuado para su cuerpo depende completamente de qué tipo de estilo de vida tenga. Los requerimientos de nutrientes de una persona involucrada en trabajos físicos duros a lo largo del día serán completamente diferentes de alguien que tiene un trabajo sentado. Debe comer los alimentos de acuerdo con lo que su cuerpo requiere, no con lo que sus papilas gustativas anhelan.
Es una buena idea sentarse con un nutricionista que pueda determinar los requerimientos de nutrientes de su cuerpo en función de su metabolismo y hábitos de estilo de vida. ¡Basado en todos estos factores, el nutricionista puede preparar la cantidad de combustible que su cuerpo necesita diariamente y usted puede llenar el tanque en consecuencia!
3. Planifique el desayuno, el almuerzo y la cena.
Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre. Planifique sus comidas en consecuencia. Por ejemplo, las frutas contienen la combinación correcta de fibras y azúcares complejos que se descomponen fácilmente y alimentan su cuerpo. ¡Por lo tanto, hacer que formen parte de su desayuno diario puede ser la mejor manera de comenzar cada día de forma vertiginosa!
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