Cómo comenzar un hábito diario

Estado allí.!! ¡Hecho eso!

Lo que has estado haciendo mal: –

Establecer objetivos, perseguirlos.

DÍA 1 – nivel de satisfacción ~ 100

DÍA 2 – Estoy intentando …

DÍA 3 – Estoy cansado …

.

.

DIA 10- ¿Dónde está mi horario? ¿Qué es el horario? Lo haré de otra manera.

Siempre que quieras perseguir un objetivo, comienza a controlar las pequeñas cosas. Comencé a controlar mis hábitos de sueño, no importa lo que haga, mantendré mi teléfono apagado a las 11 pm en punto. Durante 2-3 días fue difícil, el cuarto día fue fácil y mantuve este habito durante los próximos dos meses.

Resultado –

La sensación de autocontrol me dio patadas para controlar mis otros hábitos. Logré mis estudios bastante bien y obtuve mi promedio más alto. Logré participar en varios eventos competitivos y obviamente los gané.

Larga historia corta,

  • Si desea inculcar un hábito, comience con objetivos pequeños. Por ejemplo. Si desea completar una unidad de su plan de estudios, no vaya con la unidad, comience con 1-2 temas por día y revíselos. En 4-5 días tendrá su unidad completa. Y si va con la unidad, es probable que pierda el interés en el medio o que pierda la voluntad de comenzar con otro tema.

PD : – Mi amigo me desafió a que no podré continuar con este hábito (dejar mi teléfono después de las 11) incluso por una semana. Y para demostrarle que estaba equivocado, lo mantuve durante 2 meses. Bueno, funcionó bastante bien.

Esta es mi propia experiencia personal.

No pude levantarme temprano en la mañana. Nunca . No importa cuán grande hable por la noche, todavía no podía despertarme. Solía ​​despertar a las 9.

Era el final del mes de octubre. Tuve que levantarme temprano para estudiar. De ahora en adelante, decidí configurar mi alarma a las 8.30.

4 de noviembre. Ahora podría despertarme a las 8.30 con facilidad.

9 al 8 de noviembre

14 al 7.30 de noviembre

17 al 7 de noviembre

(misión cumplida)

Básicamente, lo que estoy tratando de decir es que inicialmente cada zapato pellizca, pero una vez que te acostumbras, ya no te molestará.

Inculcar cualquier hábito lleva tiempo y también lo hará.

Comenzando con cosas pequeñas y haciéndolas a diario. Luego aumente el tiempo / ejercicio.