Todos los hábitos siguen el mismo ciclo básico:
-El disparador que inicia el comportamiento.
-La rutina (en este caso, leer un libro)
-La recompensa
- Cómo comenzar un hábito diario
- ¿Cuál es su experiencia como asesor financiero personal?
- ¿Qué hábito malo o extraño sigues haciendo ahora como adulto?
- ¿Por qué volví a los viejos hábitos que solían ser dañinos e improductivos? ¿Cómo puedo volver al camino correcto?
- ¿Cómo puede uno independizarse incluso cuando tiene la costumbre de ser dependiente, incluso por un vaso de agua?
La clave para convertir cualquier cosa en un hábito es seguir esa estructura básica Y hacer que sea muy fácil comenzar. Para mí, tengo una rutina nocturna que sigo antes de acostarme cada noche. Aproximadamente una hora antes de acostarse, apago el televisor y me meto en el dormitorio. Ahí es cuando y donde hago mi lectura.
Aquí está mi ciclo de hábitos:
Disparador: una hora antes de acostarse = comenzar la rutina nocturna y comenzar a leer
Rutina – leyendo un libro
Recompensa: me relaja y me hace sentir bien conmigo mismo
No me sumergí de cabeza en este hábito. Esa es una manera segura de agotarse y rendirse.
Primero, elija un disparador o disparadores. Si no desea leer solo por la noche, intente descubrir otros factores desencadenantes durante el día que pueda usar para iniciar el hábito de lectura.
Luego sugiero comenzar leyendo solo 1 página y comprometerse a ello. Suena tonto, pero en serio. Comienza a leer solo 1 página y “recompénsate” a ti mismo si lo haces. Supongo que una vez que comience a leer, en realidad querrá continuar. Sin embargo, mantén la recompensa incluso si solo lees 1 página.
Finalmente, comience a aumentar su lectura a medida que se sienta más cómodo haciéndolo (cada día, cada semana, etc.). Eventualmente, el acto de simplemente leer se convertirá en un hábito, y puede continuar escalando hasta llegar a 50 páginas / día.
¡Prueba esto y hazme saber cómo funciona!