¿Los hábitos realmente desaparecen / cambian?

Entiendo que los hábitos se crean de la manera que sugirió el usuario de Quora. A medida que haces algo una y otra vez, las vías neuronales que se utilizan en el pensamiento para comportarse de la manera habitual se vuelven cada vez más fuertes. Pasan de ser caminos de tierra en el bosque a autopistas. Una vez que hay una supercarretera en su lugar, es bastante difícil desalojarla, ya sea en el mundo real o dentro de su mente.

Para cambiar un hábito muy arraigado que ha solidificado la vía neural en una especie de supercarretera mental, debe detener el tráfico en la supercarretera, y debe construir una nueva carretera que lleve el tráfico mental a donde prefiera que vaya. . Esto lleva mucho tiempo. Personalmente, creo que puede llevar años.

Los hábitos como las adicciones, por ejemplo, parecen ser muy difíciles de eliminar. Las personas necesitan mucho apoyo para mantener nuevos hábitos, y existe el peligro de volver al viejo hábito por el resto de sus vidas. Puede construir una nueva carretera sobre la antigua, pero por alguna razón, la antigua persiste a pesar del hecho de que todo el tráfico está en la nueva carretera. Quizás haya algo de tráfico mental secreto en la carretera vieja, o tal vez las estaciones en la carretera vieja todavía capten tu atención y no puedas deshacerte de ellas.

Creo que es aconsejable permanecer siempre alerta cuando se cambia un hábito muy arraigado. Nunca asuma que se ha ido de forma permanente. Las personas que usan grupos de 12 pasos para detener las adicciones a menudo terminan asistiendo a dichos grupos por el resto de sus vidas para ayudarlos a mantenerse alejados del viejo hábito. Nunca seas complaciente cuando cambies un hábito, y nunca creas que se cambia permanentemente.