Cómo dejar de hablarme en voz alta

Cómo dejar de hablar contigo mismo

“¿Debería hacer esto? No, no lo creo. ¿Estás seguro? Bueno, estoy seguro si estás seguro-” “¿Con quién estás hablando?” UH oh. Lo has hecho de nuevo. Estabas hablando contigo mismo y asustaste a un transeúnte. ¿Alguna vez has estado en esta situación incómoda? Si es así, sigue leyendo.
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EditSteps

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    Decide si es o no un problema. Solo tú puedes decidir si es un problema. Si es un problema grave, es posible que necesite terapia para determinar qué lo está causando. Hágase estas preguntas:
    • ¿Lo primero que alguien escucha de mí es que estoy hablando conmigo mismo?
    • ¿La gente me mira de forma extraña mientras estoy caminando?
    • ¿Me han recomendado alguna vez mis maestros al consejero escolar?
    • ¿Me estoy hablando a mí mismo de un problema tan grande que trato de evitar situaciones públicas para evitar la vergüenza?
    • ¿Con frecuencia me siento preocupado o culpable por lo mucho que hablo conmigo mismo?
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    Conversa con personas. A veces, la única razón por la que te hablas a ti mismo es que no tienes a nadie más con quien hablar. Pero si habla con frecuencia con la gente, entonces debería dejar de hablar consigo mismo.
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    Intenta mantener la conversación dentro de tu cabeza. Tan pronto como descubra que está hablando en voz alta, cierre la boca. De esta manera, la conversación debe continuar en tu cabeza. Presiona tus dientes sobre tus labios para que no puedas abrir la boca. Esto ayudará dramáticamente.
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    Deja de hablar contigo mismo. Solo permítete hacerlo mientras buscas llaves, anteojos, cambio, etc. Pero ten cuidado con este paso, porque una vez que te permitas hablar en voz alta, también puedes comenzar a hablar contigo mismo en otras ocasiones. Tenga reglas estrictas para limitar su conversación, y si las ha seguido durante una semana, haga algo para recompensarse, es decir, ver una película, comprar dulces, etc.
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    Escuchar música. Cuando esté solo o caminando en algún lugar, dele a su cerebro algo en lo que concentrarse en lugar del tema del que se está hablando a sí mismo. Si usa auriculares y se da cuenta de que está hablando consigo mismo, tal vez la gente piense que los auriculares complementan su teléfono celular. Asumirán que estás hablando con alguien más.

Editar consejos

  • Encuentre un buen oyente si realmente necesita alguien con quien balbucear o hablar con sus mascotas. Si realmente necesita hablar en voz alta con alguien, ¡hay otras opciones además de usted!
  • Intenta pensar mucho más de lo que hablas. Cuando te encuentres hablando en voz alta, simplemente toma conciencia de que lo estás haciendo.
  • Si nada de lo anterior parece funcionar, intenta silbar o tararear en lugar de la compulsión de susurrar. Esto puede sonar más socialmente aceptable en ciertas situaciones y no correrá el riesgo de expresar pensamientos y opiniones personales que considere confidenciales.
  • Si constantemente necesita recordar cosas, escriba listas o déjese mensajes de voz. De esa manera, tiene lo que necesita, pero no necesita repetir las cosas en voz alta.
  • Si es un problema grave, visite a un consejero para un diagnóstico.
  • Si hablar con usted mismo es un hábito, en lugar de hablar con una voz normal, susurre. De esa manera, menos personas lo notarán. (Se debe tener precaución si está probando la táctica susurrante. Si un transeúnte aún lo escucha, podría terminar viéndose mucho más raro).
  • Cuando comiences a tener conversaciones contigo mismo en tu cabeza, solo detente y pregúntate; “¿Qué demonios estoy haciendo?” Normalmente, tener conversaciones contigo mismo comienza con soñar despierto o simplemente aburrirte, por lo que mantenerte ocupado te ayudará a mantenerte concentrado.

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  • Recuerde que todos hablan consigo mismos durante la mayor parte del día (internamente), por lo que probablemente no sea diferente de los demás, simplemente verbaliza.

ESPERO QUE PUEDA SER ÚTIL.
Obténgalo de WIKIHOW y piense que puede ser útil para usted.

Solo mis ideas.

Habla deliberadamente contigo mismo. Variarlo Habla en voz alta y habla en voz baja. Cuando te encuentres hablando contigo mismo, toma el control. Inicialmente, ¡no lo detengas! Solo obsérvalo. Que esta pasando?

Supongo que estás “pensando en voz alta”.

Así que comienza a practicar, también, a pensar sin hablar.

Querrás darte cuenta cuando estés hablando en voz alta para ti mismo, y si combinas esto con detenerte, inhibirás el control. Como regla general para detener los hábitos no deseados, primero permítelos y concédelos conscientemente (aunque si un hábito es realmente dañino, es posible que necesites encontrar formas de hacerlo sin daño).

A veces, hablar en voz alta sin restricciones representa una psicopatología, por lo que también puede considerar obtener asesoramiento profesional, especialmente si esto causa daño.

Cuidado con la culpa y la vergüenza. Son terribles motivadores.

Hay ocasiones en las que hablar en voz alta puede ser una técnica poderosa. La mente responde más profundamente a las instrucciones verbalizadas en comparación con lo que simplemente se piensa.

Trabaje con él, desarrolle la facilidad de control a través de la práctica, haciendo algo deliberadamente y luego alterándolo deliberadamente.

Comience con la meditación, conozco a muchos que tienen el mismo problema. Casi se resuelven los problemas haciendo meditación 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la tarde. ¡Pruébalo es la única manera!

Cuando pienso analíticamente, me gusta tener una conversación conmigo mismo para desafiar mis propias suposiciones desde diferentes perspectivas. Lo hago constantemente en mi cabeza, pero a veces también lo hago en voz alta. Sin embargo, soy consciente de que me estoy hablando en voz alta, y a veces es para ahogar el ruido a mi alrededor para poder concentrarme y, literalmente, escucharme pensar.

No me preocuparía demasiado, solo sé cuándo es apropiado hablar contigo mismo en voz alta y cuándo no, y solo tú puedes / debes decidir cuándo es eso.

Si necesita trabajar en su autoconciencia, la próxima vez que se encuentre en una conversación vocal consigo misma, deténgase y reflexione sobre lo que está haciendo. En su mente, identifique si desea continuar hablando en voz alta, y si no, deténgase y continúe. Sigue practicando este pequeño ciclo y algún día se convertirá en algo natural para ti.

No estas solo Estoy contigo en esto. Guarde la parte donde mencionó que las personas lo evitan.
Me hablo a mí mismo diciéndome lo que hay que hacer en las próximas horas, o palabras al azar (a menudo me veo diciendo Uni Uni Uni maíz como Agnes de Despicable me). Irrita a la gente, pero a mí me importa.

Haga una fuerte nota mental al respecto. Simplemente podría hacerse repitiéndose a sí mismo de vez en cuando: “No debo hablar en voz alta cuando estoy en presencia de otros”. Debería descubrir que cada vez que se hable en voz alta, aparecerá una bandera roja. Gradualmente, lo hará cada vez menos o se detendrá por completo.

Gritos silenciosos. Hazlo a puerta cerrada y en la ducha. Frustrarse y gritar internamente sin hacer ruido. ¡No lo hagas hasta que te desmayes! Jaja

Así es como me libré de mis problemas. Solo algunos consejos amistosos. Y esa es solo una técnica. O podría usar un juego de cabeza de diente azul inactivo y nadie será más sabio.

Es un síntoma de esquizofrenia. Consulte a un neurólogo para saber si no está afectado.

Si no tiene otros síntomas de esquizofrenia, entonces puede tener un mundo de fantasía en mente para hablar con los personajes de su imaginación. No esta mal. No eres el único. Puedes encontrar muchos en quora.

Escribir es una excelente manera de expresarse si se siente avergonzado. A pesar de esto, no creo que hablar en voz alta sea algo de lo que avergonzarse, creo que es una cualidad admirable que muestra que sabes claramente lo que estás pensando y cómo expresarlo, lo que podría ser realmente Buena herramienta para usted en el futuro, si no en el presente.

No soy médico, pero he visto esto antes. Conozco a alguien que hizo esto y, a veces, fue un problema para esa persona. Aunque uno puede ser completamente decente, honesto y sensato, hablar con uno mismo puede molestar a los empleadores y a los demás.

Busca un psiquiatra. No te preocupes Esto no significa que estés loco. Los médicos tratan una amplia variedad de problemas, que incluyen cosas como TEPT y depresión. Es probable que pueda controlar la situación con alguna terapia y medicamentos.

Buena suerte para ti.

Antes que nada, dite a ti mismo que no es un problema, probablemente eres un alma ingeniosa llena de pensamientos e ideas. Lo que puede hacer es intentar escribir sus pensamientos sin importar cuán buenos o malos puedan ser y luego, en su tiempo libre, léalos y razone por qué pensó así. Esto te ayudará a moldear tus pensamientos desperdiciados en algo bueno.

Para solucionar este hábito, debe ser consciente de cuándo lo está haciendo. Pídale a un colega, amigo o compañero que le diga cuándo está hablando en voz alta. Luego, una vez que esté consciente, sus posibilidades de dejar de fumar serán mayores.

Escribir.