13/03/2016
Quora: como
Me curo de pensar que “no seré feliz a menos que tenga
X”?
El hecho de hacer la pregunta puede estar activando las respuestas que recibe … deje de leer esto, haga una pausa (tres respiraciones), luego pregúntese internamente a uno de esos . No seré feliz a menos que … preguntas. Encontrarás que la mente reactiva busca respuestas en respuesta. Haz cualquier pregunta a tu ser interior y vuelve las respuestas; Un diálogo incluso. Joseph Benner asesora en The Way Out y The Way Beyond to
“… entrenarse para hacer guardia en la puerta de su mente y para no dejar de pensar ni pensar que no quiere que se le salga una manifestación en su cuerpo o en sus asuntos …” Aquí muestra cómo detectar los factores desencadenantes que son los principios de … trenes de pensamiento.
Tenga en cuenta que los pensamientos traen imágenes, las imágenes generan sentimientos y las emociones, los sentimientos y las emociones actúan y responden … todo un proceso … desde esos diminutos estímulos. El truco para … curarse a sí mismo de pensar, etc. … es … cortarlo de raíz … evitar que el hilo comience y siga su curso con todas las frases correspondientes hasta sentirse mal y deprimido, y generar pensamientos y planes contrarios. en ellos, etc., etc.
Encontré que mis pensamientos tenían disparadores internos y externos.
Saqué el consejo del libro, memoricé el aforismo de Benner y me “entrené” para hacer guardia en la puerta de mi mente … etc. De esta manera, comencé a localizar dónde se originaron estos pensamientos … y hacia dónde se dirigían. Los ves “después” de que hayan tenido un pequeño comienzo con estos estímulos internos y externos … pero, en realidad, requieren la conciencia de que esto está sucediendo internamente. La conciencia se puede aprender practicando la memorización del aforismo de Benner:
“… Me estoy entrenando para hacer guardia en la puerta de mi mente y para no dejar de pensar ni pensar que no quiero que se manifieste mi cuerpo o mis asuntos”. Escribí esto en una tarjeta que llevaba conmigo. Las dije en voz alta diez veces. Luego, lo repetí más de diez veces acumulando cien repeticiones. Para entonces los conocía bastante bien.
Practica notar los disparadores mentales
Mientras camina por la cuadra sin un lugar específico para ir (o quizás en el automóvil con un crucero de cuarenta y cinco minutos frente a usted) es un buen lugar para practicar la búsqueda de estos pequeños disparadores y lo que sucede después de que cobran vida. hablar. Encontré que son de dos categorías amplias, internas y externas.
Externo
Un pájaro vuela, un perro ladra, el motor de un automóvil zumbó, la gente hace lo que la gente hace a medida que avanzas. Tú eres el observador, no específicamente una parte de la acción. El pájaro sobrevuela. Tus sentidos lo captan. Sobrescribe cualquier cosa que haya en tu cabeza antes del vuelo del ave y se dispara el gatillo … junto con pensamientos, imágenes, memes del pasado asociados y conectados a través de la vasta red neuronal dentro del cerebro, que busca otras neuronas que pueden tener ha sido asociado con aves y vuelo y otras variedades de conexiones en estructuras que se han colocado en el pasado.
Interno
Sientes que una brisa que pasa enfría tu rostro. Eso te iniciará en un rastreo que afectará el efecto de la brisa en tu rostro a otros tiempos e imágenes asociadas. Puede continuar con esta táctica y hacer otra tangente a los diferentes pensamientos y sentimientos asociados que se desencadenaron a partir de una de las películas mentales que ahora se reproducen. Justo antes de la nueva tachuela tangente, si estuvieras prestando atención a “… sin dejar de pensar o sentir que no quieres manifestar tu cuerpo o tus asuntos …”
En un momento tranquilo, cuando solo está caminando o manejando, puede notar que su estómago hace ruidos internos. Esto atrae su atención y los pensamientos y sentimientos comienzan su propia nueva táctica …
Ken Keys en su Manual para la Conciencia Superior presenta doce vías a utilizar para ayudar a operar en esa conciencia superior. Estos son los aforismos para memorizar también; memorice para que, cuando sea necesario, estén allí y puedan y se le vengan a la mente para brindarle la conciencia que necesita para tratar con ellos. Aquí está uno de los Senderos de Ken Keys que trata con las maquinaciones de la mente racional:
# 10. “Calmo continuamente la exploración inquieta de mi mente racional para percibir las energías más finas que me permiten fusionarme de manera unitaria con todo lo que me rodea”.
Si / cuando me doy cuenta, mi mente está explorando sin descanso y parece tener
una mente propia, a veces recuerdo este aforismo de los doce
caminos y cambio a repetir una y otra vez el camino # 10 que
Expulsa el inquieto escaneo y pronto vuelvo a estar tranquilo.
Así fue como mi práctica fue temprano. Ahora puedo detectar y detectar dónde se originan estos pensamientos … ya que simplemente brotan. No son pensamientos sobre los que elijo pensar. Entonces soy libre de pensar lo que quiera.
Dale a tu mente un descanso de estas maquinaciones y mezclas de pensamientos, imágenes, emociones y demás; y, dale a tu mente un poco de espacio, un descanso de esos pensamientos malignos … los que no quieres tener en primer lugar y los que ciertamente no quieres entretener y adornar en todas las direcciones, absorbiendo tu tiempo alquilando espacio en su cabeza, etc. construyendo resentimientos que refuerzan los engramas establecidos antes y ahora han agregado enlaces (asociaciones en la mente) que acaba de construir a partir de esos estímulos rebeldes. Esto encaja con … “Las neuronas que disparan juntas se conectan juntas”.
Esta inteligente frase fue utilizada por primera vez en 1949 por Donald Hebb, un neuropsicólogo canadiense conocido por su trabajo en el campo del aprendizaje asociativo . Hebb
El axioma nos recuerda que cada experiencia, pensamiento, sentimiento y físico
La sensación desencadena miles de neuronas , que forman una red neuronal . (Cursiva y subrayado mío)
Intenta esto mientras sales por la puerta para caminar, conducir o lo que sea; Pregúntate a ti mismo en qué vas a pensar en tu caminata. Sin duda, no tendrá una respuesta porque, de hecho, no se ha hecho esta pregunta antes. Esto es esclarecedor; significa que puedes elegir tus pensamientos … o puedes permitir que también se desvíen. Para mí, ahora he aprendido a desactivar los pensamientos sinuosos o no elegidos si quiero. En otras ocasiones, simplemente los dejo venir y ser el observador, el testigo de todas estas cosas que suceden en mi cabeza. A menudo, me hacen reír o sonreír cuando van y vienen. A veces me parece que estoy entreteniendo con el pensamiento en particular demasiado tiempo antes de reconocerlo por lo que es y me río en voz alta (por mi cuenta) en cuanto a que me atraiga el drama que pueden crear y me alegro de haber escapado de cualquier emoción o depresión.
Disparadores elegidos o recordatorios de estímulos ¿A veces pones algo
¿No quieres olvidarte en el suelo junto a la puerta? Luego, en su camino, observa estos estímulos externos y … se alegra de haberlo hecho … sin duda, su mente estaba llena de otros.
Estímulos internos o externos y sin saber que se suponía que no debías olvidar.
para llevar el artículo con usted … que si no lo hubiera puesto en el piso podría tener
ha quedado atrás.
Tengo un amigo que, mientras estudia, hace muchos y muchos recordatorios de pegatinas amarillas. Los pone a su alrededor y hacen lo que tienen que hacer … lo inducen a pensar en el recordatorio o alerta del agresor.
También tengo un lugar especial al que puedo ir en mi cabeza que he practicado muchas veces. Contiene imágenes, fragancias, sonidos táctiles y más. El lugar está en mi cabeza ahora, pero vino de un lugar real que visité en las Islas Vírgenes una vez. Era tan tranquilo, con brisas fragantes y suaves del océano. Una banda de tambores de acero de la isla tocaba en el restaurante mientras nos sentábamos bajo las sombrillas. Particularmente recuerdo un pajarito amarillo con un pico curvo que aterrizó en nuestra mesa y saltó alrededor probando todos los paquetes de edulcorantes abiertos. Inclinaría su cabeza hacia la superficie de la mesa y metería cautelosamente su pico en el paquete abierto para el edulcorante que sabía que estaba allí.
Cuando tengo algunos dramas molestos particulares que se filtran en mi cabeza, uso la palabra cambio que me he entrenado para usar; a veces lo suelto
ruidoso. Practiqué este interruptor de gatillo durante mis caminatas y mientras manejaba cuando
Las maquinaciones están dando vueltas pero no son del tipo perturbador. ¡He hecho esto ocasionalmente durante mi ensoñación cuando no estaba al tanto de nadie que pudiera haber estado cerca y los sorprendí a ellos mismos ya mí mismo cuando solté el interruptor!
Esto cambia mi forma de pensar a la buena escena que conozco tan bien después de tanto
práctica.
Puedes desarrollar tus propios desencadenantes para ponerte en una dirección de paz y tranquilidad para contrarrestar los pensamientos que pueden surgir de tantos estímulos extravagantes … y recuperar tu paz mental. Cuando dejas de alimentar estos estímulos, cuando los cortas, no pueden ganar fuerza. Pruébalo, funciona para mí.
