Gracias por A2A
En una frase -práctica de concentración y desapego.
A continuación se proporciona una explicación más detallada … citado por el propio Swamiji
La principal diferencia entre los hombres y los animales es la diferencia en su poder de concentración. Todo el éxito en cualquier línea de trabajo es el resultado de esto. Todo el mundo sabe algo acerca de la concentración. Vemos sus resultados todos los días. Altos logros en arte, música, etc., son el resultado de la concentración. Un animal tiene muy poco poder de concentración. Aquellos que han entrenado animales encuentran mucha dificultad en el hecho de que el animal está constantemente olvidando lo que se le dice. No puede concentrar su mente mucho tiempo en nada a la vez. Aquí está la diferencia entre el hombre y los animales: el hombre tiene el mayor poder de concentración. La diferencia en el poder de concentración de su heredero también constituye la diferencia entre el hombre y el hombre. Compara lo más bajo con el hombre más alto. La diferencia está en el grado de concentración. Esta es la única diferencia.
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La mente de todos se concentra a veces. Todos nos concentramos en aquellas cosas que amamos, y amamos aquellas cosas en las que concentramos nuestras mentes. ¿Qué madre hay que no ama la cara de su hijo más hogareño? Esa cara es para ella la más bella del mundo. Ella lo ama porque concentra su mente en ello; y si cada uno pudiera concentrar su mente en esa misma cara, todos lo amarían. Sería para toda la cara más bella. Todos concentramos nuestras mentes en aquellas cosas que amamos. Cuando escuchamos música hermosa, nuestras mentes se fijan en ella, y no podemos quitarla. A los que concentran sus mentes en lo que ustedes llaman música clásica no les gusta la música común, y viceversa. La música en la que las notas se siguen en rápida sucesión retiene la mente. A un niño le encanta la música viva, porque la rapidez de las notas no le da a la mente la oportunidad de vagar. A un hombre que le gusta la música común no le gusta la música clásica, porque es más complicada y requiere un mayor grado de concentración para seguirla.
El gran problema con tales concentraciones es que no controlamos la mente; nos controla. Algo fuera de nosotros, como si fuera, atrae a la mente hacia él y lo mantiene mientras lo elija. Escuchamos tonos melodiosos o vemos una hermosa pintura, ¡y la mente se sostiene rápidamente! No podemos quitarlo.
Si te hablo bien sobre un tema que te gusta, tu mente se concentra en lo que te estoy diciendo. Alejo tu mente de ti mismo y la sostengo sobre el tema a pesar de ti mismo. Así, nuestra atención se mantiene, nuestras mentes se concentran en varias cosas, a pesar de nosotros mismos. No podemos evitarlo.
Ahora la pregunta es: ¿Se puede desarrollar esta concentración y podemos llegar a ser dueños de ella? Los yoguis dicen, sí. Los yoguis dicen que podemos obtener un control perfecto de la mente. En el aspecto ético, existe un peligro en el desarrollo del poder de concentración, el peligro de concentrar la mente en un objeto y luego no poder separarlo a voluntad. Este estado causa gran sufrimiento. Casi todo nuestro sufrimiento es causado por no tener el poder del desapego. Entonces, junto con el desarrollo de la concentración, debemos desarrollar el poder del desapego. Debemos aprender no solo a vincular la mente a una cosa exclusivamente, sino también a separarla en cualquier momento y colocarla sobre otra cosa. Estos dos deben desarrollarse juntos para que sea seguro.
Este es el desarrollo sistemático de la mente. Para mí, la esencia misma de la educación es la concentración de la mente, no la recopilación de hechos. Si tuviera que volver a educarme y tuviera alguna voz en el asunto, no estudiaría los hechos en absoluto. Desarrollaría el poder de la concentración y el desapego, y luego, con un instrumento perfecto, podría recopilar los hechos a voluntad. De lado a lado, en el niño, debe desarrollarse el poder de concentración y desapego.
Mi desarrollo ha sido unilateral desde el principio. Desarrollé la concentración sin el poder de separar mi mente a voluntad. Y el sufrimiento más intenso de mi vida se ha debido a esto. Ahora tengo el poder del desapego, pero tuve que aprenderlo en mi vida posterior.
Debemos poner nuestras mentes en las cosas; No deberían atraer nuestras mentes hacia ellos. Normalmente nos vemos obligados a concentrarnos. Nuestras mentes se ven obligadas a fijarse en diferentes cosas por una atracción en ellas que no podemos resistir. Para controlar la mente, para colocarla justo donde la queremos, se requiere una capacitación especial. No se puede hacer de otra manera. En el estudio de la religión el control de la mente es absolutamente necesario. Tenemos que volver la mente sobre sí misma en este estudio.
En el entrenamiento de la mente, el primer paso es comenzar con la respiración. La respiración regular pone al cuerpo en una condición armoniosa; y entonces es más fácil llegar a la mente. En la práctica de la respiración, lo primero a tener en cuenta es Âsana o postura. Cualquier postura en la que una persona pueda sentarse fácilmente es su posición correcta. La columna vertebral debe mantenerse libre y el peso del cuerpo debe apoyarse en las costillas. No trates de controlar la mente; La simple respiración es todo lo que se necesita en esa línea. Todas las austeridades para ganar concentración de la mente son un error. No los practiques.
La mente actúa sobre el cuerpo, y el cuerpo a su vez actúa sobre la mente. Ellos actúan y reaccionan unos sobre otros. Cada estado mental crea un estado correspondiente en el cuerpo, y cada acción en el cuerpo tiene su efecto correspondiente en la mente. No importa si crees que el cuerpo y la mente son dos entidades diferentes, o si crees que son ambos un solo cuerpo: el cuerpo físico es la parte burda y la mente la parte fina. Ellos actúan y reaccionan unos sobre otros. La mente se está convirtiendo constantemente en el cuerpo. En el entrenamiento de la mente, es más fácil alcanzarla a través del cuerpo. Es más fácil lidiar con el cuerpo que con la mente.
Cuanto más fino sea el instrumento, mayor será el poder. La mente es mucho más fina y más poderosa que el cuerpo. Por esta razón es más fácil comenzar con el cuerpo.
La ciencia de la respiración es el trabajo a través del cuerpo para alcanzar la mente. De esta manera obtenemos el control del cuerpo, y luego comenzamos a sentir el funcionamiento más fino del cuerpo, el más fino y más interior, y así sucesivamente hasta que alcanzamos la mente. Cuando sentimos el funcionamiento más fino del cuerpo, están bajo nuestro control. Después de un tiempo, podrás sentir la operación de la mente en el cuerpo. También sentirás el funcionamiento de una mitad de la mente sobre la otra mitad, y también sentirás que la mente recluta los centros nerviosos; Porque la mente controla y gobierna el sistema nervioso. Sentirás que la mente opera a lo largo de las diferentes corrientes nerviosas.
De este modo, la mente se pone bajo control, mediante la respiración sistemática regular, gobernando primero el cuerpo denso y luego el cuerpo fino.
- El primer ejercicio de respiración es perfectamente seguro y muy saludable. Le dará buena salud, y mejorará su condición en general al menos. Las otras prácticas deben tomarse lenta y cuidadosamente.
