Me estoy conduciendo a la locura con el exceso de pensamiento, el autoanálisis, la duda, el odio a mí mismo, la miseria interna y la acción cero. ¿Qué diablos puedo hacer para cambiar completamente mi cerebro y disfrutar de mi vida?

Answer 1

Querido amigo,

Esto sucede con lo más y lo mejor de nosotros. La única diferencia es la intensidad y el tiempo de respuesta. Algunas personas lo superan fácilmente, otras necesitan tiempo. También había pasado por esta fase durante un breve período de tiempo. Cuando miro hacia atrás y cuando hablo con la gente al respecto, me doy cuenta de que la causa fundamental detrás de esto es el deseo de la acción correcta.

Cuando la mente está tan completamente ocupada con un deseo ardiente de acción correcta, comienza a analizar todo. Y caemos en las trampas porque tomamos esta mente como nuestra amiga (incluso como nosotros mismos) y confiamos demasiado en que no podemos simplemente ser testigos de lo que está pasando y dar un paso atrás en silencio. Nos sumergimos en ella y pensamos que somos nosotros los que estamos cambiando, degradándonos. Aquí hay un hecho divertido, todo este no-sentido no tiene ninguna relación con usted en absoluto debido al hecho de que no estaba preocupado por eso mientras dormía.

Dicho esto, la pregunta más relevante es “ ¿Qué es una acción correcta? ”Esto me recuerda a las palabras de este famoso místico Acharya Prashant (un sanyasi que una vez fue un alumunus IIT-IIM y un funcionario) . A continuación se presentan las palabras exactas de él sobre el tema:

Pregunta: Cómo encontrar la acción correcta cuando la mente dice en voz alta: “No debes hacer esto” o “Tienes que hacer esto”. Una parte de la mente dice: “Tienes que hacer esto “, otra parte está diciendo: “Está bien, puedes hacer eso “.

Siempre parece haber una elección y la voz del Corazón permanece débil y, por lo tanto, no se escucha.

Acharya Prashant: Mira, la acción correcta no tiene voz. Tal vez dije que la voz del corazón es muy débil. En realidad es más débil que débil. No es una voz en absoluto. Siempre que hay una voz, es la voz de la mente.

La acción correcta sucede sin voz. Viene de la nada, va a la nada. Ni siquiera sabes que has actuado.

De hecho, si alguien te dice: “Has tomado una decisión justo ahora”, te sorprenderías un poco. Usted diría, “Pero hubo una elección? ¿Realmente he tomado una decisión?

Cuando la mente se divide en dos partes o diez partes y las partes van en esta dirección o en esa dirección, ninguna de las direcciones es su dirección. Es la dirección de esa parte particular. ¿Derecha?

Mira, te están arrastrando en diez direcciones, uno de los tiradores se vuelve lo suficientemente fuerte como para dominar a las otras nueve y te lleva hacia ti, te arrastra, te tira hacia sí mismo. ¿Eso significa que ese tirador eres tú? ¿Significa eso que ir en esa dirección particular es tu libertad? ¡No significa eso!

De manera similar, si una de las fuerzas que lo atrae es demasiado débil, demasiado débil, y no puede ejercer ningún control sobre usted, ¿significa que esta es realmente la fuerza del Corazón? Como dijiste, la voz del Corazón es débil. Entonces, eso significa que, siempre que haya un leve tirón, ese debe ser tu verdadero yo. ¡No es realmente así!

Ninguna de las divisiones de la mente representa la esencia de la mente. Puede ser una gran fuerza; Puede ser una pequeña fuerza. Entonces, cuando llegas a este dilema, “¿Qué hacer? La mente está siendo tirada en esta dirección y en esa dirección; No es imperativo que actúes. Tienes la libertad de no ir a ninguna de las dos direcciones. Tienes la libertad de quedarte quieto. ¿Por qué debes moverte? Deje que los dos tiradores se agachen solos. Que sigan intentando y se agoten. Y entonces sabrás espontáneamente en qué dirección ir. El movimiento se producirá por sí solo. No necesitarás decidir o elegir.

¿No es obvio? Hay una entidad que está tirando a la derecha. Hay una entidad que está tirando a la izquierda. Y luego hay una tercera entidad que está decidiendo si ir a la derecha o ir a la izquierda. Incluso la tercera está dividida en dos partes: una está sesgada hacia la derecha, una está sesgada hacia la izquierda. ¿Dónde estás en todo esto?

E incluso el que toma las decisiones está bajo la influencia del cabildeo. Este está presionando por su interés, la otra fuerza está presionando por su propio interés.

Cuando todo este circo esté sucediendo, todo lo que salga de este circo será una broma.

(Riéndose) Entonces, deja que la broma siga como una broma. No necesitas convertirte en un personaje en todo eso. Deja que las fuerzas se desarrollen. Que se cansen. Deja que su poder baje un poco.

Y luego puedes ver cuando el movimiento ocurre por sí solo.

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Espero que ya esté claro que lo que debe hacer es simplemente ser testigo de la mente y continuar con su acción. No prestarás atención al no-sentido y desaparecerá por su propia cuenta.

Puedes leer más de las enseñanzas de Acharyaji en su blog Palabras en silencio.

Gracias.

Answer 2

No necesitas ser arreglado. Necesitas entender tus talentos y dones y usarlos de manera empoderada para tu mayor bien. Hay muchas respuestas muy buenas y también muy complicadas aquí con muchos dibujos y explicaciones científicas, pero no te ayudarán.

Simplifique las estrategias y simplemente comience de a poco.

¿Por qué algunas personas prosperan mientras que otras luchan? ¿Existe un denominador común de bienestar y logro?

ps – no es dinero, cerebro o suerte

La clave para desbloquear un cambio sostenible.

1. Empieza donde estas

Use lo que tenga y comience sin importar cuáles sean los obstáculos o cuántas veces haya fallado.

No dejes que las victorias y las pérdidas te definan, son el precio de admisión a una vida de cumplimiento. La única clave es dar pequeños pasos. Si no puede correr, entonces camine, si no puede caminar, arrastre, pero avance.

2. Trabajar desde adentro hacia afuera.

Aprenda formas simples y efectivas de aprovechar sus poderosos recursos internos.

Tu vida interior es la fuente de tu fuerza oculta y es lo que impulsa cada avance.

3. Ver los problemas como oportunidades disfrazadas.

A veces, un regalo maravilloso puede venir en una envoltura que no esperas.

Convierte tus problemas en preguntas. Convierta sus respuestas en pequeños pasos y deje que sus pasos construyan un puente hacia una vida más significativa.

También estaría trabajando con alguien, un entrenador mentor o un consejero. Es 110% más fácil y más efectivo contratar a alguien que te ayude a crear un camino hacia el éxito.

Espero que ayude.

Nadie eres tú y ese es tu poder.

Answer 3

Debemos esforzarnos por cultivar una buena mente. ¿Qué es una buena mente? Le haces una pregunta, te da una muy buena respuesta. Una buena respuesta es útil, una que permita actuar sobre ella.

Lamentablemente, he descubierto que tengo una mente inteligente : le haces una pregunta y te dice que ha encontrado una muy buena respuesta. Si le preguntas si debes actuar, te dice: hey, ¿por qué no me dejas pensar en eso un poco más? Así es como le doy sentido a ese problema.

Una vez que empiezas a dudar de ti mismo, efectivamente le preguntas a tu mente: ¿por qué crees que la respuesta que diste fue buena? Entrenas tu mente para ser muy bueno en responder a este tipo de problema. Si se encuentra en una situación difícil o frustrante, es más probable que emplee esta herramienta. Estás empezando a entrenar tu mente para ser muy inteligente.

Volver a evaluar y reevaluar sus experiencias y decisiones pasadas es una habilidad muy útil, al igual que la evaluación de posibles fallas y decisiones futuras. Te permite aprender cosas nuevas sin riesgos físicos, por ejemplo. También hará cosas terribles a tu estado de ánimo, porque te obliga a revivir el fracaso, el sufrimiento, el posible fracaso, el sufrimiento potencial una y otra vez. Estas experiencias se sienten casi reales en tu mente, por lo que dan forma a cómo percibes el mundo y a ti mismo: lleno de fracasos y sufrimientos.

Sin embargo, el mayor inconveniente de la reflexión y el pensamiento excesivo es que consume el único momento durante el cual puedes ser feliz y hacer cualquier cosa: el presente .

Mi modo de dudar e improductivo funciona así: quiero actuar y me pregunto si hay algo que deba considerar antes de hacer la cosa. Lamentablemente, siempre hay algo para volver a pensar!

Mi modo productivo y feliz funciona así: quiero pensar, y me pregunto si hay algo que pueda hacer en este momento que sea más útil e importante que caer en la reflexión. ¡Sólo haz lo que quieras! La reflexión tiene su lugar y usos, pero en su mayoría es mucho menos útil que una acción muy pequeña, ¡y es mucho menos gratificante que la experiencia real! Nos puede parecer que el aprendizaje ocurre principalmente en el modo reflexivo, pero el mejor aprendizaje ocurre al probar cosas, y repetirlas una y otra vez, y mejorar al permitirnos cometer errores.

Estás bien preparado para el presente! ¡Has preparado toda tu vida para este mismo momento! ¡Adelante, preste atención a esto y experimente lo que realmente está sucediendo ahora mismo! ¡Haz la cosa!

Muchas personas recomiendan la meditación y la atención plena. Desde mi punto de vista, el objetivo de la meditación es principalmente despertar de tus reflejos e impulsos y abrir los ojos donde estás. Ponga la película de la historia de su vida que se dice en pausa, encienda las luces, mire a su alrededor y esté aquí y ahora. No necesitas meditar mucho para esto, y no es un esfuerzo. Para la mayoría de las personas, solo toma un tiempo encontrar y presionar el botón de pausa.

Answer 4

Estoy súper feliz en su mayor parte. Creo que se debe en gran parte a amar a los demás, a ser amado por los demás y a amarme a mí mismo (me refiero a “amor” en el sentido verbal de la palabra, no al sentido emocional de la palabra “sentimientos”), y esas cosas se deben en gran parte a Las elecciones que he hecho.

Hace un par de semanas hice un viaje en motocicleta con tres de mis amigos hasta Whistler (BC, Canadá). Dos de ellos son millonarios hechos a sí mismos, y el otro solía tener riquezas y fama (era compañero de habitación con Brad Pitt y tenía apariciones regulares en programas de televisión, era un DJ popular, dueño de un restaurante y dueño de un club nocturno), pero Perdió todo por adicción. Pero sigue siendo un chico divertido, interesante y genial con el que relacionarse.

Los tres de estos muchachos, en tres ocasiones distintas durante el viaje en motocicleta, confesaron que me envidiaban a mí y a mi vida.

1. Millonario # 1 dijo algo como:

Sabes Steve, tengo todo lo que quiero: una suite en el ático del centro, algunos buenos autos y bicicletas, frecuentemente tengo aventuras sexuales con chicas súper calientes, estoy rodeado de personas “fabulosas” y si quiero algo, simplemente Cómpralo. Pero tengo que decir que cuando bajé por el camino de entrada y vi a tu chica en su monociclo, a tu esposa en el jardín y a tu perro corriendo para saludarme, me llené de envidia “.

Le respondí algo como:

Tío, si tuvieras lo que tengo, te sentirías atrapado e insatisfecho, y probablemente lo dejarías todo porque mi vida no es lo suficientemente glamorosa o sexy. He estado casado y he sido monógamo durante 24 años y mi esposa, mi hijo y mi perro me han causado mucho estrés e inconvenientes, y este estilo de vida de hombre de familia ha eliminado mi factor “divertido, libre y genial” de una manera enorme. Lo que tengo tiene un costo muy alto y no puedes tenerlo todo.

2. Millonario # 2 dijo algo como:

Gano mucho dinero. De hecho, gané más de un millón de dólares en los últimos meses. Tengo un enorme yate de lujo, una esposa preciosa y un joven hijo feliz y sano. Soy un autor publicado, un orador público y las personas me admiran y aspiran a ser como yo. Pero todo esto es un juego para mí. No estoy feliz. Daría todo lo que tengo para tener lo que tienes.

Yo respondí algo así como,

Escucha esto: NADIE es feliz. Todo apesta Chupa estar casado, apesta ser soltero. Chupa tener que trabajar todos los días, chupa estar desempleado. Chupa tener un compañero de cuarto, apesta vivir solo. Chupa tener que criar hijos, chupa nunca haber tenido hijos. Chupa por tener las presiones y responsabilidades de una vida importante y compleja, chupa por tener una vida pequeña e insignificante. ¡Todo apesta!

El secreto para estar satisfecho tiene muy poco que ver con tener todo lo correcto y las situaciones correctas, porque nada es perfecto. Pero me parece que tiene más que ver con elegir la “píldora” mejor, más noble, más sabia, a veces más amarga, y comprometerse con ella, aunque sea amarga. Tápate la nariz, inclina la cabeza hacia atrás y traga esa ventosa con un vaso de agua, luego aprieta los dientes, sacude la cabeza, golpea el vaso sobre la mesa y dice “¡aaaaarg!” Y sonríe sin quejarse del sabor.

Dices que quieres lo que tengo, pero mi situación no es necesariamente mejor que la del siguiente tipo. Lo que ves en mí que no tienes es el hecho de que mi vida no se trata de perseguir y captar lo que quiero, sino de elegir ser un buen hombre y hacer lo correcto, incluso si es a costa de algo más placentero. opciones Eso es lo que me hace sentir satisfecho y como yo.

3. “Chico fresco y lavado” dijo algo como:

Steve, tu vida es épica. Tienes éxito como trabajador por cuenta propia, haces todo tipo de cosas geniales, tu esposa y tu hijo rock, y tienes una buena relación con ellos, ¡tienes mucha suerte!

Respondí algo como

La suerte no tiene nada que ver con eso hombre. He registrado muchas más horas con mi hija que la mayoría de los otros padres, incluso cuando estaba ocupado con el trabajo y realmente no podía pagar el tiempo que pasaba con ella. Mi hija tenía algunos problemas de aprendizaje y algunos problemas que a veces dificultaban la crianza de los hijos, pero hice lo que pude para brindarle una buena vida y un padre amoroso.

Mi esposa pasó por 12 años de enfermedad mental que hizo que mi vida apestara.
No pudimos tener más hijos. Engordó, fue negativa, perezosa y desagradable estar cerca. Pero incluso si a veces deseaba en secreto que ella muriera y me liberara, apretaría los dientes y le diría “Siempre te amaré sin importar lo que pase”, e hice todo lo posible por mostrar su amor y afecto, aunque descubrí que Es difícil evocar esos “sentimientos”. Dirigir mi negocio requería mucho tiempo, pero reservé fielmente todos los lunes como nuestro “día de la fecha”, donde haríamos algo por “solo nosotros dos”. Traté de ser paciente, perdonador y noble a pesar de todo, incluso si ella nunca expresó gratitud o aprecio por mis esfuerzos, y me sentí dado por sentado.

Comenzar mi propio negocio era un trabajo DIFÍCIL, y mientras otros jugaban sin preocupaciones y con sus trabajos diarios ganando buen dinero, yo estaba durmiendo largas y estresantes horas con muy poco dinero durante los primeros años. Cuando la economía se derrumbó, perdí todo: mi superficie, mi tienda, mi negocio. Pero empecé de nuevo, esta vez con más experiencia y sabiduría, y pude volver al buen camino.

La suerte no tiene nada que ver con mi gran relación con mi familia y mi negocio razonablemente exitoso. Si tuvieras con lo que tuve que trabajar hace años, habrías saboteado todo egoístamente desde el principio y no tendrías lo que tengo ahora.

Un avance rápido hasta la actualidad:

Tengo una esposa dulce, divertida y sexy, y una hija súper divertida que me aman y me respetan, mis amigos y mi familia me aman y me respetan, me amo y me respeto. Tengo buenos amigos y hago muchas cosas divertidas e interesantes de forma regular y sí, mi vida es como una roca. Puedo ver cómo la gente querría lo que tengo. No cambiaría lugares con nadie que conozca.

Pero mi negocio de jacuzzis (Hot Tubs Galore) sigue generando estrés y ocupaciones, mi esposa todavía no está 100% bien (algunos días es muy difícil de tratar) y mi hija sigue siendo una fuente de preocupación y preocupación por un continuo base. Mi querido perro es viejo y es probable que muera pronto y mi esposa y yo estamos empezando a sentir nuestra edad y ambos tenemos algunos problemas de salud.

“Llevo” a bastantes personas en mi vida (tanto financiera como emocionalmente) porque tengo los recursos que necesitan, por lo que a menudo me siento agotado y en algún momento me siento “usado” y subestimado. Doy mucho y me preocupo mucho, a menudo más de lo que me siento cómodo, y francamente no creo que los demás me estén devolviendo lo mismo. Probablemente dirán cosas agradables sobre mí en mi funeral, ¡pero sería bueno recibir un reconocimiento mientras esté vivo! Pero supongo que es la carga de ser una persona substancial.

4. Otro ejemplo: el año pasado estaba hablando con alguien que trabaja para mí y le contaba cómo había veces que jugaba de rodillas con mi hija pequeña cuando era lo último que tenía ganas de hacer, y cómo durante algunos momentos particularmente difíciles, no fue más que “el voto” lo que me mantuvo comprometido con mi esposa, ya que a veces no había nada para mí.

Él dijo: “Respeto sus convicciones, pero al final del día, creo que solo somos responsables de la felicidad de una persona en esta vida, y eso es lo nuestro. La conclusión es que debes tener cuidado con el número uno: no puedes vivir para complacer a otras personas “.

Lo miré y pensé (no lo dije en voz alta), “estás en los 60, estás trabajando para mí, te falta un diente frontal que no puedes permitirte arreglar, estás separada de tu tercera esposa, viviendo sola en un tráiler, tu hija se va a casar este fin de semana y no estás invitada, y estás triste y sola. Como diría el Dr. Phil: “Entonces, ¿cómo te está funcionando eso?” Mientras tanto, mi vida es excelente y, a pesar de que a veces me siento inquieto, no conozco a nadie más genuinamente feliz que yo “.

Me doy cuenta de que la enfermedad mental, la depresión clínica, los trastornos de personalidad y la predisposición genética a ser infeliz pueden afectar seriamente la capacidad de una persona para ser feliz y sentirse satisfecha, pero en general, personalmente creo que en situaciones “normales”, el camino a un bien y Satisfacer la vida es dejar de perseguir las cosas que deseas (placer, éxito, dinero, aventura sexual, prestigio) y centrarte en ser una buena persona y hacer lo correcto, incluso si te cuesta esas cosas que quieres. No puedes comprar o atrapar o alcanzar la alegría, la realización, el amor y la satisfacción; esas cosas te encontrarán y te abrazarán mientras vivas noblemente una vida “buena” de una manera intencional.

Answer 5

La duda es la falta de confianza y creencia en uno mismo y en las capacidades de uno. Se crea con el tiempo por la supresión de su expresión como individuo. Este ciclo generalmente comienza en la primera infancia, donde los padres cierran constantemente al niño en un intento por disciplinarlos. Continúa a través de sus primeros años de adolescencia al tratar de hacer amigos y ser aceptado por sus compañeros y se impregna en su carrera, las relaciones se convierten en la edad adulta.

No te deshaces de la duda en ti mismo a través de los mismos medios con los que la aprendiste, y esa es LA CABEZA. Cuando digo “la cabeza”, me refiero a los patrones de pensamiento negativos y al diálogo interno que te asocias subconsciente o conscientemente contigo mismo. La duda es puramente un fenómeno creado por la cabeza (pensamiento). Sus padres, maestros y condicionamiento social lo enseñaron y lo perforaron desde la infancia de manera inconsciente. Al entrar en la edad adulta, continúas haciéndolo a ti mismo.

Tu corazón y cuerpo (tu verdadera esencia) son capaces de realizar magníficas hazañas sin que tu cabeza se interponga en el camino. Cuando se enfrenta a la duda en su vida cotidiana, debe darse cuenta de que es simplemente el resultado de “ponerse en su propio camino”. Lo que comienza con usted debe terminar con usted. El primer paso para curar permanentemente la duda de uno mismo es darse cuenta y aceptar que usted es completamente responsable de crear la duda de sí mismo. Es una manifestación de la forma en que percibes el estímulo externo y la retroalimentación del mundo con respecto a ti mismo.

La solución de extracción de tiras más rápida para curar la duda es hacer lo que temes hacer. No se puede resolver la duda desde su lugar de origen, la cabeza. No se trata de confiar en la actividad que está a punto de hacer o de tener el plan de ataque más detallado para enfrentar sus temores. Se trata simplemente de hacer la actividad y ejemplificar el coraje. El coraje es lo que experimentará y cultivará cuando exista la duda, pero de todos modos realiza la acción. Entonces, su problema no es dudoso en muchos sentidos, sino que carece de coraje. La duda siempre va a estar ahí. Pero se sale del camino cuando experimentas coraje. Como dijo Ralph Waldo Emerson: ‘Haz la cosa y tendrás el poder’.

En muchos casos, esperamos no volver a dudar de nosotros mismos para poder seguir adelante y hacer lo que más tememos (lo que generalmente produce más crecimiento). Sea lo que sea que estés esperando y temiendo tu capacidad de hacer, simplemente hazlo. No importa si lo arruinas completamente. El éxito no es hacer lo correcto, especialmente la primera vez. El éxito es tener el coraje de avanzar en la dirección de tus sueños que tu corazón te está llevando. El éxito es la realización progresiva de un objetivo digno. Significa que estás haciendo cosas que no sabes hacer. Estás saliendo de tu zona de comodidad con fe y siendo valiente. Su duda se saldrá de su camino cuando construya su coraje para hacer lo que más teme.

Answer 6

Actualmente hay más de 100 respuestas a esta pregunta en este momento.

(OP, si está leyendo esto, probablemente haya fallado nuevamente y ninguna de esas respuestas lo ayudó. Si lo hicieron, no lea esta respuesta y continúe).

Has mencionado cosas como el autoanálisis, el pensamiento excesivo y la acción cero.

Te sientes como el tipo de persona que ve videos motivacionales en YouTube. Como solía hacerlo, érase una vez.

Probablemente también estés leyendo todas las respuestas a esta pregunta.

Prométeme que esta será la última respuesta que leas. Promételo. Trataré de ayudarte tanto como pueda aquí. Pero una vez que esta respuesta termina, abandonas la página y comienzas. No leas ni una respuesta más …

HACER. NO. VEN. ATRÁS. AQUÍ. OTRA VEZ.

Ahora vamos a empezar:

• Comience con algo físico que requiera cero planificación y análisis. Limpia tu habitación. Ve a comprar comestibles del mercado. Sacar la basura. Cualquier cosa que se pueda lograr en 5 minutos.
• La regla de los 5 minutos es importante aquí. La idea es hacer las tareas de forma rápida, consecutiva y obtener una racha. ¿Basura? BOOM, hecho! Limpieza, BOOM, hecho! Construir un poco de impulso. Debes sentir el impulso. Esto es lo que te llevará a través del día.
• Si realmente no tienes nada que hacer (suerte) físicamente, ve a correr. ” Pero, ¿cómo ayuda?” Preguntas? Necesitas volver a familiarizarte con la sensación de que realmente estás haciendo un esfuerzo en algo, no importa lo que sea. Una carrera podría no resolver ninguno de sus problemas actuales, pero mientras está afuera, sus pulmones arden y el sudor que gotea de su cuerpo, sentirá que ha comenzado a moverse. Como si hubieras roto la inercia.
• Una vez que sientas que estás haciendo algunas tareas mentales (finalmente), comienza con poco . Esas grandes sesiones de análisis detallado han descarrilado tus planes. Sólo empieza algo. Sigue tu camino y sigue el curso correcto a medida que avanzas.
• A medida que mejore su confianza, asuma tareas más complejas.

Qué hacer si vuelves a tus formas procrastivas:

• NO BUSQUE AYUDA DE NUEVO. Y sobre todo NO EN LINEA. Terminarás repitiendo el mismo ciclo motivacional de video / respuesta nuevamente. La motivación es adictiva. No deberías necesitar motivación todos los días.
• En el momento en que se dé cuenta de que se está estancando o postergando, mantenga su móvil a un lado (o computadora portátil o PC, para el caso) y camine por la habitación. O bájese al piso y bombee 10–15 flexiones. No importa Lo que importa es que te muevas y hagas algo. Se siente muy bien, es fácil y te pone en la mentalidad en movimiento. Es más difícil saltar directamente de la dilación mental al trabajo mental.
• Intenta incluir a alguien en tu búsqueda. Haz que te recuerden tus metas y las cosas que debes hacer. Sigue moviendote.

Te he dicho lo que sé. Ahora sal y sigue moviéndote. Cerrar todas las pestañas AHORA. Cerrar Quora AHORA. Espero que esto ayude, esto es todo lo que tengo.

Buena suerte.

Answer 7

Yo también soy alguien que puede perderse fácilmente en mi cabeza. Pero ES posible reescribir tu cerebro; compartiré contigo algunas cosas que me funcionaron.

Primero, puede ayudar pensar el aspecto mental de la vida como una de las cuatro maneras en que podemos experimentar el mundo, las otras 3 son físicas, emocionales y espirituales. Si estás demasiado enfocado en lo mental, eso probablemente significa que lo emocional, lo espiritual y lo físico están descuidados. Una cosa que puedes hacer ahora es comenzar a poner un poco de esfuerzo en esos otros 3.

• Para el físico: cualquier tipo de ejercicio, beber más agua, comer mejor, masajes, etc.
• Para el llanto emocional, sentir tus emociones (todas tus emociones, incluidas las incómodas como el miedo / ansiedad, la ira, el dolor, la vergüenza, la culpa)
• Para la oración espiritual, conectando con su versión de Dios.

A medida que construyas esas otras áreas, tu cerebro comenzará a construir nuevos caminos (lo que te ayudará a comenzar a reescribir tu cerebro).

Además, lo que me ha ayudado es una combinación de meditación y registro en el diario.

La investigación ha demostrado que la meditación cambiará tu cerebro. Como yo también tenía “mente de mono” cuando comencé a meditar, uso (y sigo usando) cintas de meditación, para ayudarme a enfocarme en otra cosa que no sea lo que está pasando en mi cabeza.

Uso mi tiempo de meditación para sentir mis emociones y respirar en ellas; es como un recipiente seguro todos los días para ayudarme a sentir mis emociones.

Luego, escribo el diario porque, para mí, el diario ayuda con el cerebro de los monos. Puedo anotar todos esos pensamientos que simplemente no se detendrán, excepto que una vez que los escribo, les he dado un lugar para ir. Y, una vez que están fuera de mi cabeza, ya no están haciendo ruido por volverme loca.

Ahora, nada de esto sucederá de la noche a la mañana, pero si te limitas a ello, comenzarás a sentirte mejor, pero también a reconfigurar tu cerebro. Buena suerte.

Y, si desea más consejos, visite mi blog: Negocios basados ​​en el amor: ¡Únase al movimiento! ¡Construye un negocio que ames y que te ame!