¿Cómo se puede retrasar la dilación?

Afortunadamente, nuestros cerebros son muy maleables y podemos establecer nuevos hábitos con bastante facilidad. La dilación, creo, es solo un mal hábito que hemos desarrollado como resultado de querer hacer lo más fácil. Lo que debemos hacer es crear un nuevo hábito que ayude a guiar a nuestro cerebro al modo de trabajo.

Lo que hice para minimizar la postergación es decirme a mí mismo todos los días: “Después de que termine mi taza de café de la mañana, me sentaré en mi escritorio y comenzaré a trabajar: no me tomaré un descanso hasta que lo logre”. Gol].” Además, es útil que no juegues o hagas cosas no relacionadas con el trabajo en tu mesa de trabajo, cuanto menos tu cerebro asocie el tiempo de juego con el lugar donde trabajas, mejor.

Aquí hay algunos consejos adicionales para ayudar con la productividad:

No cuente sus minutos, mida los resultados: solo lo hará más lento y estresante si está contando constantemente los minutos hasta que se quede sin tiempo.

Concéntrese en lo que quiere hacer HOY: Planear demasiado lejos solo lo hará sentirse como un fracaso si termina por cambiar su horario más adelante.

No dedique tiempo a actividades que no contribuyen a sus objetivos: ¿Quiere jugar un juego? Prueba un poco de scrabble para desafiar tu vocabulario. ¿Quieres leer un libro? Prueba una biografía inspiradora. 😛 Trate de usar su tiempo libre para crecer, ¡no lo desperdicie!

Conozca la pérdida de tiempo: descubra dónde está perdiendo la mayor parte de su tiempo (¿es decir, Netflix? ¿Juegos de PC?) Y haga todo lo posible para limitar el tiempo dedicado a esas actividades.

Para obtener más detalles y consejos sobre cómo aprovechar al máximo su día, lea:
¡No trabajes duro, trabajen inteligentemente!

Compartiendo algunas palabras hermosas sobre la dilación de una persona hermosa-

“¿Qué es esto de la dilación? ¿Alguna vez pospondrás algo al futuro si realmente estás enamorado de él? ¿Haría eso? No lo haría. Pero la dilación es una forma de vida para la mayoría de nosotros. Lo haremos mañana. ¿Qué nos dice acerca de la calidad de nuestra vida? No estamos enamorados de lo que estamos haciendo. No encontramos alegría en ello y, por lo tanto, hay una tendencia a perder tiempo.

¿Qué es lo que cambias al futuro? ¿Cambia eso al futuro, que es realmente importante, realmente agradable? La dilación no es más que el aplazamiento de la miseria. “Si lo hago ahora mismo, me sentiré miserable”. Así que de alguna manera trato de escapar enviando la cosa al futuro. ¿Lo estás consiguiendo?

Si se encuentra postergando muchas veces, si descubre que se ha fijado un cronograma y no puede cumplirlo, entonces ese es un claro indicador de que ha llenado su vida con tareas miserables. Entonces es una clara indicación de que el clima en la mente es el del sufrimiento y la irritación.

Uno no pospone la alegría. Uno no pospone la libertad y el amor.

Sólo se pospone el sufrimiento .

Y eso es la dilación. Afortunadamente, no piense que la dilación se trata de la pereza. A menudo pensamos que las personas perezosas posponen las cosas. No, no se trata de la pereza. Se trata del clima de la mente sufriente. Quieres escapar de la miseria, así que la estás despidiendo. Usted está diciendo que no tiene que suceder en este momento, debe suceder en otro momento.

Así que no preguntemos, ‘¿Cómo acabar con la dilación?’ Simplemente relacionémonos con la cuestión de vivir de una manera, en la que no hay necesidad de posponer, en la que no surge el pensamiento mismo de la dilación. ¿Se puede vivir de esa manera? ¿Es ese tipo de mente posible?

La dilación es siempre sobre el futuro. ¿Derecha? La dilación significa algo aparte de este momento. Una mente que está inmersa en el presente no va a postergar. Y una mente que está pensando continuamente en el futuro, no hará más que postergar. Esta pregunta es una muy buena oportunidad para averiguar si ese tipo de vida es posible. Y si no es posible, entonces estás diciendo: ‘La vida debe ser el infierno. La vida debe seguir siendo el infierno. Y me he reconciliado con el hecho de que no hay otra opción disponible. Me he rendido. Estoy muerto.’
Es algo así como: “Me han encerrado en una cárcel y no veo ninguna posibilidad de salir”. Espero que la mayoría de nosotros no estemos tan muertos como alguien que se ha rendido ante tal derrota. Eso es lo que se entiende por conciencia.

La conciencia no es un truco mágico. La conciencia es solo mirar tus acciones diarias y ver, ‘esta es mi vida’. La vida no es una cantidad imaginaria en alguna parte. Lo que haces desde la mañana hasta la tarde, es la vida. Y si tu vida está llena de retrasos, dilaciones, chismes, preocupaciones, tensiones, entonces eso es lo que estás viviendo. Nada bueno puede salir de este tipo de clima.

La miseria engendra miseria. Las decisiones miserables conducirán a decisiones más miserables. Como es la semilla, así es el fruto. Tendrás que mirar la semilla. Eso es extremadamente importante.

Averigüe qué es lo que no intentará posponer y dar más de eso a usted mismo. ¿Entiendes esto? Averigüe qué es lo que no quiere postergar y dándose más de eso a usted mismo. Permítete tener más de eso.

Y cada vez que la mente quiere diferir algo, quiere enviarlo al futuro, luego pregúntele a la mente: ‘¿Qué es lo que no le gusta? ¿Qué es exactamente lo que no te gusta? Haga una pausa y pregunte, ‘¿Qué es lo que no te gusta? ¿Por qué estás enviando esto al futuro? Es un mal trato el que me estás dando.
La dilación es como decir: ‘No te lastimes hoy, lastímate mañana’. Pero en última instancia, estás admitiendo que el dolor es inevitable. Hoy o mañana sucederá. En lugar de este tipo de rendición abatida, pregunte: ‘¿Es realmente inevitable? ¿Por qué no me gusta algo? ¿Por qué no me gusta nada? ¿Por qué es así que siempre me aburro?
~ Shri Prashant

Si te sientes ligero y relajado después de leer esto, puedes leer más artículos de este tipo en su blog: ‘ Words Into Silence’
Todo lo que necesitas hacer es una búsqueda en google.

¿Y observas que pospones esto o no?

No lo demores, deshazte de él
Mi colega escribió un artículo con algunas técnicas eficientes que lo ayudan a organizar el día:
– Comenzando por la mañana – ¡sólo levántate, no lo pospongas!
– Bloqueo de sitios web que distraen la atención como Facebook o Twitter (realmente no sucede nada si lo revisas cada 4 horas, no cada 20 minutos)
– Hacer listas: esto es crucial para organizar sus prioridades y no olvidarse de ninguna tarea.
También hay una lista de aplicaciones muy útiles para apoyar estas técnicas, todo está en este artículo: 5 maneras (y 13 aplicaciones) para ayudarlo a luchar contra la dilación

Técnicamente, la dilación es la verdadera libertad.

Pero um, si realmente quieres demorar tal libertad, entonces, ah, aquí hay algunas ideas:

  1. La prisión puede ser una buena herramienta para esto. Te hacen levantarte a cierta hora, ir a la cama a cierta hora y comer a cierta hora. Y, básicamente, su programa de días completos se establece para usted, y no tiene oportunidad de postergarlo.
  2. Hay países a los que puedes ir y ser voluntario para convertirte en un esclavo sexual. Cuando haces esto, por lo general estás encadenado a una cama y forzado a la servidumbre. Te alimentan con alimentos (en su mayoría drogas), por lo que nunca tendrás que preocuparte por tener algo con qué posponer las cosas. Es probable que incluso te limpien el trasero, pero probablemente no te gusten los métodos que usan.
  3. Puedes quedar varado solo en una isla. Sin embargo, esto puede parecer una libertad total, pero la libertad tiene un costo. Básicamente, si desea suprimir su libertad para posponer las cosas, tiene que estar vivo para hacerlo en primer lugar. Entonces, en realidad, a menos que usted sea un experto en supervivencia, o si su isla es una utopía empapada en comida y agua dulce, tal vez evite esta técnica. Este no es para todos, no lo intentes en casa.
  4. Beba una cierta cantidad de whisky (con supervisión médica). Beba lo suficiente como para estar en un estupor, y tal vez esté sonriendo un poco. Nuevamente, esto puede parecer libertad, pero no se engañe. En este estado, casi lo único que puede hacer es vomitar sobre sí mismo. Entonces, esta es probablemente una de las formas más populares de suprimir (demorar) su libertad para postergar, porque es muy fácil de hacer y lo suficientemente barata.
  5. Haz algo como ver a Netflix todo el día; ¡no esperes! Este método representa un verdadero talento y un arte especial: el arte de postergar, sin postergar. Porque de hecho estás haciendo algo, aprendiendo, divirtiéndote y quizás disfrutando con palomitas y una cerveza. Incluso puedes hacer esto mientras realizas múltiples tareas con otro proyecto como Quora o algo. Con este método, puede obtener todos los beneficios de la procrastinación verdadera, pero en realidad no estar postergando. Este es mi método favorito para alcanzar un verdadero estado de dilación (libertad) y, al mismo tiempo, negarme a mí mismo esta libertad. Porque me estoy perdiendo un mundo entero, con el que puedo estar postergando.

Así que ya ves, hay varias cosas que puedes hacer para reprimir las libertades de la dilación (si eres demasiado pobre para comprar tu libertad).

Pero ¿por qué hacerlo? La dilación es absolutamente gratis! Todo lo que tienes que hacer es sobrevivir todo el tiempo que puedas en la vida, y de todas formas, tendemos a hacerlo automáticamente. Así que digo que es mejor disfrutar de la vida y divertirse, y aprender el arte de postergar, sin postergar. Si se hace correctamente, esta es la verdadera libertad y la felicidad pura, sin incurrir en los verdaderos costos de la libertad y los verdaderos costos de la dilación.

Así que es mejor disfrutar de lo mejor de ambos mundos, en lugar de estar atrapado entre una roca y un lugar difícil.

Nicholls lo comparó con “escribir con un arma en mi cabeza”. Como era de esperar, no produjo su mejor trabajo y decidió que se descartarían dos años y 32,000 palabras de trabajo.

Prueba esto: el método revolucionario de “piratear la mente” para vencer la dilación

Hay Procrastor, Procrastination Hack, Stop Procrastinating, Finish e incluso Yelling Mom, que trata de recuperar tu atención a través de varios ruidos de alerta, aunque no de una madre molesta. Otros se centran en establecer objetivos más eficientes.

El escritor francés Victor Hugo aparentemente solía quitarse toda la ropa y la tenía escondida en su valet para que no pudiera salir de casa.

La dilación se ve en animales como ratas o monos, dice Steel. “Está bastante integrado en nuestra arquitectura central”, dice. “No vamos a evolucionar fuera de ello en el corto plazo”.

“Se puede empeorar con el entorno adecuado”, dice Steel, “y hemos estado construyendo precisamente ese entorno de manera meticulosa en los últimos 50 años, incluso diría 100, pero realmente en los últimos 20 años.

Las empresas tienen un claro incentivo para limitar la pérdida de tiempo. Los estudios sobre la gestión del tiempo han florecido desde la década de 1960, dice Knaus. “Las corporaciones estaban encantadas de que las personas trabajaran de manera más inteligente sin trabajar más duro”, dice.

La dilación está en el corazón de la obra más famosa de Shakespeare. Hamlet, príncipe de Dinamarca, llamado por el fantasma de su padre muerto para vengarse de su muerte, pasa la mayor parte de los cuatro actos que aplazan el asesinato de su tío, el usurpador Claudio.

A veces, Hamlet se llena de odio a sí mismo por su desidia: “Esto es lo más valiente, que yo, el hijo de un padre querido asesinado, instado a mi venganza por el cielo y el infierno, debo, como una puta, desempacar mi corazón con palabras, y caer a maldiciendo, como un monótono, ¡un pichón! ”En otras ocasiones, como en el soliloquio“ Ser o no ser ”, es filosófico:“ Así la conciencia nos hace cobardes a todos. ; Y así, el matiz nativo de la resolución es repugnante con la palidez del pensamiento, y las empresas de gran médula y momento. Con este aspecto, sus corrientes se vuelven mal. ”

En cuanto a por qué Hamlet suspende su inevitable destino, sigue sin estar claro, pero su desidia ha sido objeto de debate entre los estudiosos de Shakespeare desde entonces.

Las empresas están aprendiendo a adaptarse a las distracciones de sus trabajadores, dice Gray. La gente no está destinada a trabajar durante tres o cuatro horas seguidas, dice, aconsejando 45 minutos de trabajo y luego un descanso de cinco minutos.

¡CÓMO RETRASAR LA PROCRASTINACIÓN!

OK, eso es hilarante!

¡Puedes intentar reducir la postergación o postergarla hasta mañana!

Demora la dilación? No es exactamente una contradicción en términos, pero es gracioso. Y ridículo.

¿TU SOLUCIÓN ES TRATAR DE CONTINUAR PARA HACERLO?

¡Lo mejor es reformular esta pregunta, creo!

Honestamente, es solo acertar tu mente y decirte a ti mismo que harás la tarea que te dieron y que trabajarás hasta que no puedas trabajar más y luego continuar sin importar lo que pase. Si la gente duda de tus habilidades, harás todo lo que esté a tu alcance para no solo probar que está mal, sino también para hacer la tarea diez veces mejor.

Fácil, piensa en la dilación como una tarea, algo que tienes que hacer todos los días, como un deber, pero, honestamente, no tienes que hacerlo ahora, ¿verdad?

¿Has postergado lo suficiente hoy? Tal vez sí, pero piensa en llenar una cuota que no hayas llenado. Puedes postergarlo ahora mismo, o hacerlo más tarde.

Tienes un mal hábito, digamos que te está mordiendo las uñas. Así que quieres evitar morderte las uñas y haces lo que puedes. Al igual que la dilación, es un hábito.

Manténgase ocupado escribiendo dos listas: lo que debe hacerse a tiempo y lo que lo hace feliz pero productivo. Por ejemplo, llevar la ropa a la limpieza en seco o conseguir un buen corte de cabello.

Mata el hábito antes de que te mate.

Te lo diré más tarde.

Concédete un período de demora para el próximo trabajo después de que hayas completado una tarea horrible.

Bueno, dilatar en posponer. Jaja

Cuando dejo de reírme, puedo tener una respuesta. Mientras tanto, te saludo!