¿Cómo podemos combatir los pensamientos negativos que ya alimentan nuestro cuerpo y mente?
Siempre me ha gustado esta historia:
Un viejo cherokee le está enseñando a su nieto acerca de la vida. “Hay una pelea dentro de mí”, le dijo al niño.
“Es una pelea terrible y está entre dos lobos. Uno es el mal, es la ira, la envidia, el dolor, el arrepentimiento, la codicia, la arrogancia, la autocompasión, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, la mentira, el orgullo falso, la superioridad y el ego. Alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, amabilidad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe. La misma pelea está ocurriendo dentro de ti, y también dentro de todas las demás personas “.
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El nieto lo pensó por un minuto y luego le preguntó a su abuelo: ” ¿Qué lobo ganará?”
El viejo cherokee simplemente respondió: ” El que alimentas”.
Se producirán pensamientos negativos. A menudo encuentro que “luchar” o “alejarlos” hace que sean más intensos. Por un lado, tienes que pensar en ellos constantemente para alejarlos. Puedes intentar experimentarlos notándolos cuando surjan, ser amable y amable contigo mismo y pensar “hmm, eso es interesante”, sin sentir la necesidad de juzgarte a ti mismo o tus pensamientos. Si se da cuenta de que se está juzgando a sí mismo, nuevamente piense “hmm, eso es interesante” y acepte que lo está haciendo de manera imparcial. Luego, una vez que note ese pensamiento y lo deje pasar por su mente, concéntrese en otra cosa.
Quizás podrían ser bendiciones en tu vida. O algo gracioso en internet. O una gran historia, la sonrisa de un niño, la belleza de la naturaleza, su rutina de ejercicios. En realidad, encontrar lo que estoy agradecido de manera regular (me esfuerzo por 3 específicos por día) me ayuda mucho. Además, buscar en internet pensamientos positivos sobre la vida y escribirlos realmente ha hecho maravillas para cambiar mi estado de ánimo.
Espero que algo de esto te sea útil.
La mejor de las suertes. Namaste.