¿Cómo podemos mantenernos siempre enfocados y motivados hacia nuestras metas?

Answer 1

Una de las mejores maneras de mantenerse en el camino es crear rutinas poderosas. Aquí hay algunas sugerencias basadas en mi experiencia personal y MUCHA lectura sobre el tema.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matinal “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comienzo con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis pijamas antes de vestirme. Centrarme en el estiramiento me ayuda a despejar la mente, ya que en realidad no me permite detenerme en otras cosas.

Hace aproximadamente 2 años y medio, agregué una meditación de 2 minutos, la cual he trabajado hasta 7 minutos. Esta parte de mi ritual matutino me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 30% más productivo que uno negativo o neutral.

Además de crear un cerebro más “positivo”, estos otros rituales sugeridos ofrecen una perspectiva que nos permite priorizar mejor y sentirnos agradecidos por todo lo que tenemos.

Por la noche, o antes de terminar el trabajo por el día, sugiero lo siguiente:

Pase los últimos 10 minutos de su día planeando para mañana. Revise su lista de tareas, establezca prioridades en lo que debe hacerse y programe el tiempo en su calendario para completar sus tareas más importantes. También programo a tiempo las cosas que son importantes para mí pero no relacionadas con el trabajo (ejercicio, ir al supermercado, llamar a mis hermanos, etc.)

De hecho, haga una cita con usted mismo para asegurarse de tener tiempo para hacer las cosas. Asegúrese de tener en cuenta las partes del día donde su concentración es mejor y es probable que haya menos interrupciones. Para muchas personas, esto es a primera hora de la mañana, poco después de llegar a la oficina.

Ser consciente de programar sus tareas más difíciles para su ventana de máximo rendimiento le permitirá realizar más trabajos de calidad en menos tiempo. realizar este ritual cada noche te ayuda a tener claridad acerca de tus prioridades y ciertamente dormirás mejor.

A veces, después de haber planeado su día la noche anterior, puede llegar al trabajo solo para descubrir que todo ha cambiado. Debe permitirse la flexibilidad de ajustar y acomodar tareas y proyectos que podrían ser más urgentes y más importantes que lo que había planeado originalmente.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 2

Hay muchas maneras en que puede fortalecer la determinación y la perseverancia cuando trata de lograr su objetivo.

El primer paso es que usted es específico en el establecimiento de su objetivo. Al garantizar que el objetivo sea claro y específico, eliminará cualquier ambigüedad y, como tal, tendrá una idea mucho mejor de lo que debe hacerse para lograrlo. Un ejemplo de un objetivo vago sería, quiero perder 10 kilogramos. Eso no tiene un período de tiempo, ningún razonamiento y ningún plan de acción. Un gol como ese está casi destinado al fracaso. Un objetivo específico sería: Quiero perder 10.

Kilogramos en diez meses comiendo de manera saludable y haciendo ejercicio por lo menos durante cuarenta y cinco minutos, cinco días a la semana, para que pueda tener más confianza en mi cuerpo y estar más saludable. El segundo objetivo tiene un período de tiempo, así como un plan de acción, y muy importante, una razón para este objetivo. Esto indica preparación, y con la cantidad correcta de preparación, determinación y perseverancia son muy fáciles.

También puedes tratar de recompensarte en el camino por tus logros más pequeños. Enfóquese en todos los logros y éxitos en la vida que haya experimentado hasta ahora. Personalmente, me gusta motivarme a mí mismo mirando las historias de éxito de otras personas o viendo videos de transformación sobre el viaje de alguien y dónde se encuentran hoy, ya sea relacionado con la aptitud física, obteniendo un título académico o incluso más triunfos personales. Esto te ayudará a mantenerte motivado y comprometido con tu objetivo final

Además, debe utilizar el mantenimiento de sus registros para recompensarse a sí mismo y mantenerlo determinado para el objetivo de “visión general”. Al ver dónde comenzó y qué tan lejos ha llegado, incluso si está a solo 1.5 kg de la escala y unos pocos centímetros perdidos, es posible que no vea ni sienta el cambio, pero tiene pruebas físicas de ello y esto es lo que lo ayudará a mantenerse. Decidido a perseverar cuando tengas ganas de rendirte. Esta es la razón por la que muchas celebridades del fitness, por ejemplo: Emily Skye y Kayla Itsines, recomiendan tomar fotos antes y después, ya que es extremadamente fácil ver los cambios físicos en su cuerpo, es decir, la definición muscular, el cambio en la forma del cuerpo, etc.

Si ha encontrado que la información anterior es útil, le recomiendo que lea Lectura, Disciplina, Perseverancia de Steve Williams para obtener más información sobre cómo fortalecer su perseverancia y determinación al trabajar para alcanzar sus metas.

Answer 3

1. La MOTIVACION INTRINSICA es la mejor clase de motivación.
2. Conoce el propósito de tu vida y actúa en consecuencia. Como dicen “la que conoce a los demás es sabia, la que se conoce a sí misma está ENCENDIDA”.
3. No te sientes a esperar para inspirarte. En cambio, levántate, vístete y haz algo todos los días que te ayude a acercarte a tus objetivos.
4. Visualice un PLAN paso a paso para lograr sus objetivos y hágalo cada mañana. Esto te ayudará a mantenerte enfocado todo el día.
5. Despierte con una lista de tareas para el día y asegúrese de cumplir con esas tareas. Esto definitivamente te hará sentir productivo y satisfecho al final del día. (Funciona mejor para mi)
6. Deja de dilaciones. No, no tienes un mañana. No, no tienes una esta noche. Todo lo que tienes es un AHORA.
7. Rodéate de personas POSITIVAS que alienten y apoyen tus ideas y objetivos.
8. Escriba algunas citas de motivación o sus OBJETIVOS DE VIDA en un pedazo de papel y repáselos cada vez que se sienta deprimido o bien también TODOS LOS DÍAS.
9. Lea las historias de personas exitosas. Te darás cuenta de que los ingredientes clave de su éxito son DETERMINACIÓN, PERSISTENCIA y ESPERANZA.
10. Averigüe no lo que quiere sino lo que NECESITA en su vida y persíguelo sin descanso. La vida es demasiado corta para ser perezosa. Ellos dicen.
11. Mantenga esa PEP TALK incluso en su ducha. Aquí es donde salen ideas brillantes.
12. PAMPER y vístete lo mejor posible. Esto no solo te hará sentir bien contigo mismo, sino que también aumentará tu confianza.
13. Tómate un tiempo para salir de tu apretada agenda y busca cosas que hagan que tu alma sea FELIZ. (Como un hobby)
14. Sonríe a la gente. Elogiarlos. Motívalos. (Lo que se siembra de recoge)
15. Cultiva el hábito de comer SALUDABLE. Los alimentos saludables resultan en una persona saludable y saludable, y tendrá toda la energía para alcanzar la grandeza.
16. Intenta hacerte MEJOR de lo que fuiste ayer. Eres tu única competencia.
17. Por último, pero no menos importante: ¡¡¡No te olvides de EJERCITAR !!! Aquí va una de mis citas favoritas: “El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz y la gente feliz simplemente no abandona sus metas ”.

Sí, me lo inventé un poco. Pero ayuda, ¿no?

¡Buena suerte!

Answer 4

Hola

Ya hay muchas respuestas aquí, así que intentaré no duplicar demasiado el contenido de otros. Sin embargo, voy a cortar este corto con un resumen para usted.

1. Tu pregunta es parte de la respuesta. Solicita las mejores “formas”: esto es un reconocimiento de que existen muchos sistemas, métodos, teorías y enfoques diferentes que pueden ser un éxito.
2. ¿Podría indicar dentro de su pregunta que tiene más de una meta “metas”? Genial, y bien vale la pena perseguir una combinación de objetivos que abarcan salud, relaciones, habilidades, pasatiempos, finanzas y espíritu.

Debe comprender qué tipo de persona es usted y qué lo motiva en otras áreas de la vida. Utilícelos como guías para estimular y crear el paquete personal óptimo de soluciones para su propia motivación.

En algunas situaciones, la motivación se entrega solo de manera específica. Las personas responden o reaccionan a diferentes estímulos.

Por lo tanto, mi respuesta es aceptar que NO HAY UNA SOLA manera de mantener la motivación para todos.

Use una combinación de recompensas, gamificación, castigo, autodidacta, responsabilidad, tutoría, afirmaciones, agallas, dolor y proceso para obtener su éxito.

Aquí está una lista de reproducción seleccionada de los videos de motivación que he curado. Los mejores videos de motivación e inspiración – YouTube

También aquí hay una lista de reproducción dedicada para gamification. Teoría de la gamificación y consejos en menos de 60 segundos – YouTube

Aquí hay una lista de reproducción corta dedicada para la teoría de la fijación de objetivos Configuración de metas en menos de 60 segundos – YouTube

Confío en que estos te ayuden y actúen como futuros puntos de referencia para tu motivación.

Eche un último vistazo a este video de felicidad a pie de página (menos de 60 segundos)

[1]

Notas al pie

[1] 11 hábitos de felicidad compartidos en menos de 60 segundos.

Answer 5

Recientemente creé un Rastreador de desafíos de 30 días que permite a las personas realizar un seguimiento de su progreso hacia la creación de un hábito positivo.

El uso de un rastreador como este me mantuvo motivado para escribir una respuesta en Quora todos los días durante 66 días seguidos y alcanzar más de 1 millón de visitas.

Mientras hacía mi desafío, también le di el rastreador de 30 días a mi papá para ayudarlo a comenzar a hacer flexiones.

Ambos tuvimos éxito en nuestros objetivos. Y voy a explicar por qué en un segundo.

Hasta ahora, más de 300 personas obtuvieron su rastreador de 30 días.

Sin embargo, todos los días abro mi correo electrónico al menos a un mensaje que suena así:

“Hola JM, descargué tu Rastreador de 30 días y comencé. Pero a los 5 días me di por vencido “.

Estos correos electrónicos siempre atraen mi atención porque realmente quiero ayudar a otros.

Por lo general respondo preguntándoles en qué hábito estaban trabajando. Las respuestas que recibo varían, pero todas tienen un tema común.

A continuación se presentan algunas respuestas de ejemplo que he recibido. Mientras los lee, pregúntese cuál es el problema que todas estas personas comparten.

Respuestas de ejemplo:

• “Me dije a mi misma que iba a leer 10 páginas de 5 libros cada día”.
• “Quería tocar el piano 2 horas al día”.
• “Traté de hacer ejercicio, una ducha fría y una hora de lectura por día”.
• “Quería comer todas las comidas saludables y hacer ejercicio todos los días”.

¿Viste la tendencia?

Si bien estas respuestas se referían a diferentes tipos de objetivos o hábitos, todas tienen el mismo problema de tratar de hacer demasiado a la vez .

Cada una de estas personas trató de tomar bocados más grandes de lo que podían masticar. Esto causó que se sintieran abrumados y no mantuvieran sus hábitos.

Lo siento por estas personas porque entiendo su lucha.

Como una persona ambiciosa, quiero tomar el mundo. Quiero trabajar mi trasero todos los días con mis metas.

Esta actitud es buena, pero a menudo me lleva a tomar demasiado en mi plato a la vez.

Tratar de alcanzar demasiados hábitos u objetivos al mismo tiempo es como tratar de hacer malabares con 6 bolas a la vez.

Tal vez puedas manejar 2, pero una vez que obtengas 3 o 4, lo más probable es que las sueltes todas.

¡La razón por la que tanto mi padre como yo completamos nuestros objetivos fue porque cada uno de nosotros solo tenía un objetivo al que aspirar!

No estaba tratando de hacer flexiones, flexiones y sentadillas; Su único objetivo era hacer flexiones.

Y no estaba tratando de escribir, practicar el piano y aprender yoga; Mi único objetivo era escribir.

Al trabajar solo hacia un objetivo a la vez, se siente mucho menos abrumado y mucho más enfocado, una gran combinación para el éxito.

Si las personas mencionadas tuvieran metas más similares a estas, estoy dispuesto a apostar que habrían tenido éxito:

• “Me dije a mí mismo que iba a leer 10 páginas de 1 libro cada día”.
• “Quería tocar el piano durante 20 minutos al día”.
• “Traté de hacer un entrenamiento de 10 minutos por día”.
• “Quería comer un bocadillo saludable cada día”.

Ahora seguro, puedes hacer más cada día y solo leer 10 páginas de un libro. Pero haz que cualquier otra cosa sea por diversión y bonificación, no como parte de tu objetivo principal.

Este concepto de hacer algo pequeño cada día para mejorarte es la filosofía detrás del movimiento One Brick A Day que empecé.

La clave es dar pequeños pasos.

Porque pequeños pasos conducen a grandes cambios.

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#OneBrickADay

Answer 6

Estos son los pasos que pueden ayudarte:

• Diseña un ambiente adecuado para ti. Verifique la iluminación, el ruido, la comodidad de los muebles, etc., en tres o cuatro lugares para determinar cuál es el mejor lugar para usted.
• Asegúrese de tener todas las herramientas (es decir, brújula, cuaderno, bolígrafos) que necesita antes de comenzar una sesión de estudio.
• Elija un horario regular para estudiar cada día para que establezca un patrón para usted mismo.
• Tenga un bloc de notas especial para anotar pensamientos extraños que entren en su mente mientras estudia (por ejemplo, llamar a un amigo para una cita para almorzar).
• Usa un símbolo para estudiar. Elija un artículo, como un sombrero, que se pone cuando, y solo cuando, está estudiando o un artículo que coloca sobre su escritorio mientras estudia.
• Relaja tu cuerpo antes de comenzar a estudiar.
• Relaja tu cuerpo y date una afirmación y / o una imagen que te motive.
• Haga un poco de respiración nasal alternativa antes de comenzar a estudiar. Activo-pasivo: haga 3 rondas, comenzando con su fosa nasal activa, rompa 3 rondas comenzando con su fosa nasal pasiva, rompa, 3 rondas comenzando con su fosa nasal activa.
• Imagina que tu cerebro está lleno del tema que vas a estudiar y que no hay espacio para nada más. Ver que las entradas a su mente están bloqueadas por ese tema.
• Tómese dos minutos antes de leer para anotar todo lo que espera que aparezca en el texto que está a punto de leer.
• Emplea la técnica y SQ3R para comenzar cada asignatura.
• Divida las tareas en pequeñas tareas paso a paso.
• Analice sus habilidades de estudio para asegurarse de que su problema sea de concentración, no de habilidades de estudio defectuosas.
• Busque un interés especial en cada tema para el que no se sienta motivado. Por ejemplo, en Biología no te emociona, pero estás interesado en mantener tu cuerpo en buena forma, puedes desarrollar un interés en la nutrición, los efectos del ejercicio en los músculos, etc.
• Desarrollar un contrato para un problema de estudio en particular. Decide si eres más receptivo a la recompensa o el castigo y construye un contrato en consecuencia. Por ejemplo, “Por cada 10 páginas leídas, puedo escuchar música durante 10 minutos” o “Si no leo 20 páginas de la historia, debo usar calcetines que no coincidan mañana”. Configurar el contrato en papel cuadriculado. Registre su progreso en 5 sesiones de estudio antes de considerar hacer modificaciones.
• Establecer objetivos de estudio realistas.
• Resuelva algunos de los problemas que interrumpen su concentración (es decir, hable con su profesor acerca de la conferencia que no entendió).
• Mantenga un lápiz en la mano mientras estudia para que pueda ser un participante activo en el proceso.
• Cuando descubras que no te estás concentrando, toma alguna acción. Sugerencias: haga una marca de verificación cada vez que encuentre que su mente divaga; Levántate y da la vuelta cada vez que tu mente divague.
• Tome un breve descanso después de cada 20-40 minutos de lectura para permitir que lo que acaba de leer tenga la oportunidad de adentrarse y encontrar su camino hacia los conectores y puntos de almacenamiento de memoria en su mente. No utilice el descanso para una llamada telefónica, TV. Etc., simplemente siéntate y reflexiona sobre lo que has leído.
• Cuida tu dieta. Limite la cantidad de productos químicos (que también incluyen comida chatarra), azúcar y cafeína que está tomando. Pueden provocarte un zumbido, pero eso no te hace estar más alerta.
• Ejercicio sobre una base regular. Trate de hacer ejercicio antes de estudiar para aumentar el estado de alerta.
• Obtenga 7-9 horas de sueño en un período de 24 horas. No todo tiene que suceder al mismo tiempo.
• No te rindas a la fatiga mental, la que desaparece cuando haces algo además de estudiar. Presione y espere al segundo (o tercer o cuarto) “viento”, que es otra etapa de alerta que vendrá si persevera.
• Hable acerca de sus problemas de concentración / motivación con un amigo.

Fuente: Internet

Answer 7

Gracias por A2A. Estoy respondiendo cualquier pregunta después de mucho tiempo. Hace unos días, he estado tan harto de responder a las preguntas monótonas y cliché sobre motivación y mejora de la vida. Después de leer muchas respuestas de escritores increíbles como James Altucher y Rohit Kapoor, casi me parece innecesario responder estas preguntas. Ya hay una gran cantidad de contenido aquí, puede simplemente pasar por el tema Motivación, Motivación propia y Psicología de la vida cotidiana.

Pero aún así, como estoy respondiendo a cualquier pregunta después de mucho tiempo, trataría de intentarlo.

La motivación es una palabra muy divertida en sí misma. ¿Por qué alguien necesitaría un sentimiento fuera de la caja y fuera del mundo en la tierra para realizar las tareas que él o ella ya tenía la intención de hacer? ¿Por qué sucede que perdemos el enfoque y la concentración de las cosas a pesar de saber las terribles consecuencias de no hacerlas?

Cuando estamos desesperados y en medio de un viaje que queremos completar, pero de alguna manera nos falta el valor para hacerlo. Entonces, decimos que necesitamos motivación. Necesitamos a alguien que nos pueda decir cómo escapar de esa telaraña de pereza y agitación. Buscamos a alguien que pueda entender nuestra difícil situación. El que ya pasó por lo peor, el que atravesó la mierda y salió limpio como Andy Dufresne en Shawshank Redemption.

Somos seres humanos y odiamos los cambios cuando se trata de la vida. O queremos una vida llena de alegría y diversión o queremos una vida normal. Pero nunca queremos problemas o altibajos. El problema no es difícil para una persona que ya vive en peores condiciones, pero será muy difícil para una persona que nace con una cuchara de plata en la boca. Por ejemplo, si un anciano patético que vive en una esquina y duerme en un sendero pasa una noche sin comer, entonces es como otro día para él. Pero, por otro lado, si un corredor de mercado de acciones pierde su casa en una hipoteca, puede cometer algo muy malo para sí mismo. Se trata de las circunstancias y el tiempo. La sincronización de un evento juega un papel crucial en la magnitud de los problemas. A veces, incluso el más débil de los débiles puede sobrevivir a las terribles circunstancias de su vida y, en otras ocasiones, incluso la más fuerte sucumbirá a los acontecimientos adversos de su vida.

Se dice o se dice incorrectamente que el carácter, la fuerza física y emocional del hombre solo se puede probar en las condiciones adversas. Esto es completamente una tontería. ¿Cómo puede un hombre que simplemente está sobreviviendo e incapaz de tomar las decisiones de su vida en ese momento puede ser la réplica de su fuerza? Hay algunas cosas que solo se ven bien en películas o libros. Cuando se trata de la vida real, apesta.

Queremos estar siempre motivados para lograr nuestros sueños, metas o ambición. Por lo tanto, es evidente que somos ambiciosos y queremos mejorar nuestra situación actual que no es difícil de entender porque esta es la ley de la naturaleza. Todos aquí quieren tener éxito y ganar mucho dinero, algunos por gancho y otros por ladrones. Hacemos esfuerzos y luego logramos algo y en el momento en que no lo hacemos, echamos de menos esa cosa. Significa que la llamada motivación es el arte de hacer esfuerzos de manera constante e incesante. Simplemente no puedes detenerte en este mundo lleno de feroz competencia donde todos quieren ganarse a los demás. Shakespeare dijo una vez: “Todo el mundo es un escenario y nosotros somos simples títeres”. En el mundo moderno sus palabras tienen igual significado pero en un poco diferente. A partir de ahora, todo el mundo es una carrera de ratas, y nosotros somos simples ratas.

Alguien quiere ser empresario, sí, yo también quiero serlo. El hijo de mi vecino está haciendo ingeniería, mi hijo también hará ingeniería sin importar qué marcas obtenga en la escuela secundaria. Tal actitud ha destruido muchas vidas en este planeta. Más que pensar en lo que queremos, nos enfocamos en lo que otros están haciendo. En lugar de realizar una introspección de nuestros gustos, amor e interés, corremos ciegamente detrás de otras personas llamadas exitosas.

Hay una regla básica en lo que se refiere a la llamada motivación o al hacer esfuerzos consistentes y honestos que simplemente no podemos motivarnos por algo que nunca quisimos. No podemos seguir ese sueño que alguien más vio por nosotros. El sueño que nunca fue nuestro. Simplemente no podemos

He leído muchos libros sobre motivación y mejora de la vida. Para ser sincero ninguno de los dos me gustó. En mi opinión, todos hablan mentira y mentira y solo sobre una vida que es ideal. Levantarse temprano…. y una mierda como esa. No todos pueden hacer eso y muchos no quieren hacer eso por el amor de Dios.

Nadie puede estar completamente enfocado para su objetivo. Somos seres humanos y cometemos errores y también nos distraemos. Pero si te gusta lo que estás haciendo, entonces no hay nadie que pueda detenerte. Llegarán momentos en que dirás que esto es suficiente. Sentirás que todo está perdiendo su brillo y color. Pero aún así, si fue usted quien decidió embarcarse en ese viaje que ya no puede seguir, entonces le aseguro que llegará un momento muy pronto cuando superará todo. Te recuperarás con una magnitud aún mayor cuando te darás cuenta de que luchaste duro. Cuando te des cuenta de que no hay poder en este mundo cruel que puede detenerte.

Answer 8

La motivación es como una botella de sangre o, a veces, glucosa en situaciones menos adversas que los médicos conectan a sus venas. La inyección de datos valiosos en su sistema que no estén dañados puede traer cambios saludables en su vida. En un momento dado, tu objetivo es mantener a los autores, amigos y artistas para mantenerte contigo mismo. No importa cuán rápido sea el tiempo que persigue el futuro, debe disminuir la velocidad cada día durante un breve período de tiempo. Esos son uno de los minutos más importantes de su vida que siguen un patrón fijo. Sin embargo, sigues cambiando de un tipo de rutina a otro a medida que avanzas por la vida. La siguiente será mejor solo cuando inviertas lo suficiente en ti mismo. Es ese momento el que debe conservar, a menos que exista un riesgo que pueda quedar atrás. Recuerda constantemente por qué estás en el camino actual y dónde puedes terminar. No estás solo en este extraordinario viaje. Las relaciones que ha tomado con cuidado y los libros que ha leído con atención lo salvarán como a la sangre incluso después de tener muchas unidades en su cuerpo. Cuando pueda elevar el nivel de motivación externa e interna, puede pasar al siguiente paso de la escalera.

Para concluir, la vida es una respuesta al mundo externo que influye en nuestra mente. Habrá experiencias tanto negativas como positivas. Vendrás a ver lo que más odias es lo que siempre recuerdas. Por lo tanto, es muy gratificante tener gente agradable, libros, arte, etc. a tu alrededor para olvidar lo que no amas. Mientras tanto, usted es responsable de contar los logros y aprendizajes al final del día.

Answer 9

El tema de la motivación es uno que constantemente trato de resolver para las personas y constantemente trato de mejorar en mí mismo.

La verdad es que es imposible estar 100% motivado hacia tus metas todo el tiempo.

Tu motivación, inevitablemente, fluirá y fluirá como las olas del océano mientras luchas contra la resistencia psicológica.

La clave es que cuando pierda la motivación, tómese un tiempo para descansar y recuperarse, luego recupere sus metas.

Cada avance importante que he tenido hacia mis metas ha llegado después de un período en el que me quedé sin motivación, tomé un descanso por algunos días o incluso un par de semanas, y volví a mis metas.

Se llama resiliencia. Esta es una de las cualidades más importantes de las personas exitosas, porque les permite volver siempre a trabajar en sus objetivos, como una polilla hacia una lámpara brillante.

La clave es no dejar pasar demasiado tiempo cuando está tomando un descanso. Tome el descanso que necesita y vuelva a trabajar para alcanzar sus metas.

A menudo, encontrarás que la falta de motivación vino de la falta de energía. A veces trabajamos tan duro para alcanzar nuestros objetivos que nos quedamos sin gasolina y nos quemamos.

A veces la motivación viene de una falta de claridad. Si no tiene un plan y una ruta sólidos para alcanzar sus metas, no tendrá ninguna motivación para alcanzarlos.

Te sentirás atrapado o perdido. En estos casos, debe pasar al modo de aprendizaje y planificación en lugar del modo de ejecución.

Otras veces, tu falta de motivación vendrá de la falta de necesidad. Por alguna u otra razón, no sientes que sea necesario para lograr tu objetivo.

Los más exitosos del mundo ven sus metas, no solo como algo que sería bueno lograr un día, sino que consideran sus metas como absolutamente necesarias para ellos.

Encuentran razones para que sus metas sean necesarias. Se presionan internamente para que se ejecuten hacia el éxito. No ven el darse por vencido como una opción, porque ven sus objetivos como la única manera.

Puede ser que necesiten ganar una promoción para poder cuidar mejor de su familia.

Puede ser que necesiten perder peso para tener más energía para jugar con sus hijos.

Piense en todos los momentos en que hizo algo a pesar de las probabilidades casi insuperables, lo más probable es que también fueran los momentos en los que estuvo más presionado por algún tipo de fecha límite necesaria.

La necesidad es crítica para el logro de la meta. Sin él, rendirse es simplemente demasiado tentador.

En resumen, recuerde que debe administrar tres cosas de manera efectiva para tener altos niveles de enfoque y motivación: energía, claridad y necesidad.

Si tiene esos tres, tendrá la motivación suficiente para trabajar hacia casi cualquier objetivo, sin importar cuán grande o ambicioso sea.

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¿Qué hace que algunas personas sean más exitosas que otras?

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Answer 10

Hace cinco años, quería ponerme en forma.

Entonces, me uní a un gimnasio. Pagué el precio de membresía y estaba listo para rockear y rodar.

Yo estaba emocionado. Me imaginé cómo se transformará mi cuerpo en unos pocos meses.

El primer día fue divertido. Di todo mi esfuerzo y me sentí como un superhéroe.

El día siguiente fue doloroso. Mi cuerpo estaba dolorido y no quería ir al gimnasio. Pero utilicé mi fuerza de voluntad y fui al gimnasio de todos modos.

El día siguiente fue aún más doloroso. Así que, descansé antes de otro día de entrenamiento.

Cuando fui al gimnasio la próxima vez, las cosas eran diferentes. Ya no era tan “divertido”. No me sentía como un superhéroe.

Odiaba hacer ejercicio. Incluso odiaba la idea de ir al gimnasio. Después de unas semanas, salí del gimnasio.

Esta es la historia de tantas personas que desean comenzar algo nuevo en su vida con entusiasmo pero que renuncian después de perder la motivación.

Hoy estoy más en forma que nunca. He estado entrenando durante cuatro años. Entrenar mi cuerpo es parte de mi vida y realmente lo disfruto.

Estoy seguro de que tienes al menos una cosa que te gusta hacer. Podría ser cualquier cosa: escribir, programar, diseñar, comercializar, dibujar, cantar, tocar un instrumento, cocinar, etc.

Otros pueden encontrarlo difícil o aburrido, pero no puedes imaginar tu vida sin ella. Entonces, ¿cuál es la diferencia aquí?

La diferencia es que cuando empiezas a disfrutar algo de forma intrínseca, te resulta fácil seguir haciéndolo. No tienes que usar tu fuerza de voluntad para seguir haciendo lo que te gusta hacer.

Cuando comienzas algo nuevo, puede que no te guste instantáneamente hacerlo. Pasará por las partes difíciles y puede sentir la necesidad de dejar de fumar.

En esta etapa, necesitarás una zanahoria o un palo. Significa que puedes mantener la disciplina usando una recompensa (zanahoria) o un castigo (palo). Si alguien o un grupo puede mantenerte responsable, te ayudará a seguir presionando incluso cuando odies el proceso.

Aquí es donde todos los entrenadores, los desafíos, los sistemas de recompensa o las aplicaciones sofisticadas pueden ayudarlo a moler cuando el tiempo es difícil.

Pero no puedes confiar en estos sistemas para siempre. Tienes que enamorarte de los comportamientos para que sea parte de tu vida. Cuando haces cosas por amor, disfrutarás de tu vida y mejorarás al mismo tiempo.

Por lo tanto, aquí le explicamos cómo puede volverse intrínsecamente motivado para cualquier cosa que quiera hacer en la vida.

Edward Deci y Richard Ryan crearon un sistema para la motivación intrínseca y lo llamaron Teoría de la autodeterminación. Hay tres partes: autonomía, competencia y afinidad.

En su libro Drive, Daniel Pink habla de una teoría similar. Él llama a los conductores como: autonomía, dominio y propósito.

Ambas teorías son similares. Al combinar ambos, tenemos cuatro impulsores clave de la motivación intrínseca:

1. Autonomía
2. Maestría
3. Propósito
4. Paridad

Autonomía

La autonomía es libertad. Es cuando eres libre de hacer las cosas a tu manera.

Después de aprender sobre los aspectos esenciales del ejercicio, diseñé mis propios entrenamientos. Me encantó planear mis entrenamientos ya que me dio la libertad de entrenar a mi manera.

Ahora, estoy haciendo lo mismo con la escritura. Estoy escribiendo sobre los temas sobre los que quiero escribir. Estoy aprendiendo a escribir contenido excelente y atractivo, pero al mismo tiempo, estoy escribiendo para mí mismo durante el proceso de escritura. El proceso de edición es cuando pienso en ti (los lectores).

Permite la libertad en tu trabajo. Toma posesión, rompe las normas y haz las cosas a tu manera.

Maestría

A todos nos gusta hacer un excelente trabajo. Cuando notamos un progreso y vemos resultados positivos, no queremos perderlo.

Pocos meses después de entrenar, no solo hice ejercicio para ganar músculos o perder grasa. Me inspiré en gente haciendo calistenia. Tenían dominio sobre su cuerpo, así que mi objetivo era dominar mi propio peso corporal. Más tarde, también entré en entrenamiento con pesas y otros tipos de dominio de la aptitud física (equilibrio, velocidad, movilidad, flexibilidad, etc.)

Tienes que tener algo a lo que puedas aspirar. Si no te gusta correr en una cinta de correr, encuentra una actividad física que puedas dominar para ver tu progreso.

Mientras trabajo en mis habilidades de escritura, estoy escribiendo y aprendiendo sobre eso regularmente. No quiero ser un escritor medio. Quiero dominar el oficio. Cada vez que escribo, compito con mi pieza de escritura anterior.

Entonces, haga un seguimiento de su comportamiento o habilidad, haga que su progreso sea notable y apunte a dominarlo.

Propósito

El propósito actúa como un combustible para tu alma. Cuando tienes un propósito fuerte, dejar de fumar no es una opción. ¿Por qué haces lo que estás haciendo?

La razón por la que hago ejercicio es porque quiero verme y sentirme bien en mi cuerpo. Quiero usar mi cuerpo lo mejor que pueda. Quiero vivir una vida larga y animada, evitando las enfermedades.

La razón por la que escribo es porque quiero expresarme y tener un impacto positivo en tu vida. Quiero hacer del mundo un lugar mejor porque estuve aquí. Para llegar a ti, tengo que dominar mi oficio.

El propósito detrás de su objetivo puede ser significativo o puede ser puramente para la alegría y la paz interior. Para profundizar en tu propósito profundo, pregúntate “por qué” tantas veces como puedas hasta que encuentres el significado principal. Una vez que encuentre su propósito, recuérdese regularmente para mantenerse motivado.

Paridad

Los seres humanos son animales sociales. Todos sabemos eso. Sin embargo, muy a menudo tratamos de convertirnos en un lobo solitario. Todos necesitamos un sentido de conexión y pertenencia. Una comunidad o algunos amigos pueden brindarte el amor y el apoyo que necesitas para lograr tus objetivos.

En una era en línea, es mucho más fácil encontrar una comunidad de personas de ideas afines para cualquier objetivo que desee alcanzar. Si no puede encontrar amigos cercanos con ideas afines en su entorno, haga amigos en línea a través de las comunidades. Sigue a las personas que son líderes en tu área. Pueden actuar como mentores virtuales para ti. Hay un blog para cada nicho que hay.

Conéctese con la gente, brinde ayuda, pida ayuda, inspírese, dé y reciba comentarios. Haga lo que sea necesario para encontrar personas con ideas afines, pero no vaya solo.

Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres ir lejos, ve juntos. – proverbio africano

Cuando logre los objetivos con otras personas, no solo disfrutará el proceso, sino que creará un entorno de crecimiento continuo.

Conclusión

Si desea tener éxito y disfrutar del proceso, necesita más que una zanahoria o un palo. La autonomía, el dominio, el propósito y la relación te ayudarán a desarrollar la motivación intrínseca. Enamórate de la rutina diaria y disfruta cada día de tu vida.

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Answer 11

La mejor manera de mantenerse motivado para alcanzar sus metas es establecer un sistema que comience con sus meta-metas (de por vida) y que termine con sus micro-metas (horario diario). El principio clave es establecer sus objetivos micro de tal manera que lo guíen hacia el logro de sus objetivos de por vida. Lo explicaré:

1. Establezca su vida o macro-objetivos. * ¿Qué * quieres lograr en tu vida? Esta es una pregunta difícil, lo admito. Todos tenemos una sola vida y muy pocos realmente tenemos una idea clara de lo que queremos hacer con ella. Responder a esta pregunta suele llevar décadas. Entonces, para hacer las cosas más rápidas, le recomiendo el siguiente ejercicio de imaginación. Supongamos que usted era viejo en este momento y tenía la mayor parte de su vida detrás de usted. ¿Qué le gustaría decir que ha logrado en la vida? ¿Cómo te describirías idealmente? Esto podría darle un sentido de propósito y ayudarlo a darse cuenta de lo que es más importante para usted.
2. Decidir * Cuando * . Establezca algunos hitos e intente hacer que las cosas sucedan antes de la “fecha límite”. Piense en su vida como un proyecto que necesita un marco de tiempo para sus diferentes frases. Esto le ayudará a mantenerse motivado y trabajar duro para lograr lo que imaginó. Digamos que uno de los objetivos de tu vida es viajar por el mundo y visitar 50 países. Debe comenzar en algún lugar, por lo que necesita saber cuántos países debe visitar cada año. Puede establecer hitos como “Ya habré visitado 10 países europeos antes de los 30 años”; “Ya habré visitado 10 países asiáticos a la edad de 40”, o lo que sea que funcione para usted. Solo manténlo real asegurándote de que tu línea de tiempo sea factible.
3. Trabaja en el * Cómo *. Haga un plan real: piense en formas en que puede lograr sus sueños y apéguese a su línea de tiempo. ¿Cuáles son las acciones y actividades que necesitas hacer? ¿Qué habilidades necesitas desarrollar? ¿Cuáles son las formas en que puedes hacer las cosas posibles? Por ejemplo, viajar por el mundo es caro, por lo que tendrá que pensar en acciones concretas para ganar dinero para eso.
4. Acércate a tus micro objetivos. Cada día de tu vida debería llevarte un poco más cerca de alcanzar tus sueños. Asegúrese de que todo lo que hace respeta ese criterio. Manténgase enfocado en sus metas diarias programando sus actividades usando la técnica Pomodoro para evitar la postergación y el agotamiento. Maximice su enfoque por cortos períodos de tiempo y tome descansos frecuentes para recargarse entre sesiones.
5. Deja de planificar y empieza a hacer. Su plan ya debe estar completo, de modo que todo lo que necesita hacer es ponerse en marcha y comenzar a actuar. Mantén tus ojos en el premio y recuérdate constantemente que cada pequeña cosa que hagas te acerca a la persona en la que deseas convertirte, si eso no es motivador, entonces nada lo es.

Answer 12

Creo que su hábito tiene algunas dificultades para concentrarse en su objetivo, ¿por qué no toma un pedazo de papel y anota cuáles son las cosas que realmente le impiden concentrarse (tal vez algunos pensamientos como su aburrimiento o es difícil, gente, ruido o postergación?) y cuáles son las cosas que estás haciendo una vez que te detienen (¿utilizas Facebook o Quora o pasas tiempo en WhatsApp?)

A menos que sepa qué está mal o cuál es el problema, no puede resolverlo, ningún consejo lo ayudará

La única forma de pasar más tiempo en tu objetivo es saber a dónde va tu tiempo, lo que te sugiero es que crees un libro de registro, he pasado por estos tiempos y es frustrante, quieres algo pero aún tienes algo tipo de problema es algo que te detiene, en mi caso sentí falta de energía, dieta adecuada (algo con lo que todavía estoy luchando) y falta de rutina adecuada

Esa es la razón por la que comencé a leer libros, artículos, ver videos sobre productividad, rendimiento máximo, potencia y concentración.

He escrito una gran respuesta sobre la motivación, la productividad y el enfoque. También puede confiar completamente en eso. Cuide su rendimiento, no solo sentirá que está haciendo más, sino que también logra sus objetivos más rápido de lo que nunca creyó posible.

Aquí está el enlace :

La respuesta de Rajesh Singh Sekhawat a ¿Cómo hago un hábito de concentrarme todo el tiempo?

Debe leer el libro de posibles: 7 hábitos de personas altamente efectivas y cómo hacer las cosas

Aumente el voto para que otras personas también lo encuentren útil, solo toma unos segundos. No dude en hacerme una pregunta u ofrecer algunas sugerencias.

Sígueme aquí: Rajesh Singh Sekhawat y podemos chatear 1 a 1 sobre productividad, enfoque y rendimiento máximo

Answer 13

Primer paso: define tu objetivo. Este es el paso más crítico de todos, ya que sentará las bases de todos sus esfuerzos. Trabajar hacia sus objetivos se vuelve sin esfuerzo y satisfactorio cuando define su propia Meta. Eso significa que debería ser algo que realmente quieres. Ese único objetivo debería valer la pena sacrificando todo lo que pueda desviarte del camino. Cuando crea que sabe lo que quiere hacer, hágase las siguientes preguntas:

1. ¿Puedo trabajar en él por horas diariamente?
2. ¿Puedo dedicar semanas, meses o incluso años para alcanzar esa meta?
3. ¿Puedo renunciar a mi trabajo, amigos, a casa si es necesario?
4. Al final, ¿valdrá la pena?

Si su respuesta satisface “USTED”, entonces ha definido su objetivo con éxito.

Segundo: Divide tu objetivo . Haga una lista de tareas sencillas para hacer una a la vez. Establecer objetivos para ti mismo. Comience poco a poco, mantenga sus objetivos alcanzables. Esto le dará una oleada de confianza muy necesaria. Ahora comienza a empujarte paso a paso. Planifica tu semana y el progreso esperado al final del mes.

Mantenga un registro del tiempo y su progreso. Revise los planes cuando sea necesario.

Tercero: buscar un mentor . Un mentor puede guiarte en tus tiempos más difíciles. Él / Ella resolverá muchos de sus problemas para que usted enfoque su energía de la manera más eficiente.

Cuarto: creer en ti mismo . Habrá ocasiones en que cuestione todas sus decisiones, se maldiga a sí mismo y sus circunstancias. Usted no estará seguro de su futuro. Amigos y familiares te dudarán. En esos tiempos no tendrás a nadie más que a ti mismo. Trate de no dejarse llevar por esos sentimientos. tu fuerza de voluntad debe ser lo suficientemente fuerte como para llevarte a través de esa fase. Para mi personalmente es la visión de mi futuro. No voy a dejar de intentarlo hasta que me convierta en lo que quiero ser.

Quinto: empieza ahora . No esperes para mañana. Cada segundo que recibes hoy es una oportunidad para ser un mejor yo mañana. Así que no lo tuerzan.

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El guerrero exitoso es el hombre promedio, con enfoque láser. – Bruce Lee

Answer 14

1.) Sé despiadado contigo mismo para que cierres todas las lagunas y las puertas traseras que normalmente utilizas para venderte. Sabes mejor que nadie lo que haces para sabotearte a ti mismo.

2.) Coloque estructuras que aborden las cosas específicas que hace: hay varias listas en esta publicación con sugerencias. Es menos importante que sigas un sistema determinado, es decir, son dietas similares, y más importante es que te responsabilices al implementar cosas que maten tu propia vitalidad.

3.) Si necesita un programa de inicio rápido, intente asistir a un seminario de fin de semana como el Landmark Forum, que puede ayudarlo a ver lo que está haciendo desde una perspectiva completamente nueva. Si no es así, prueba con GTD: hacer las cosas por David Allen. Tiene libros y seminarios y muchas ayudas para ayudarte a cambiar la forma en que manejas tu vida. Mejor aún, haz ambas cosas.

4.) Como un ex entrenador corporativo durante 30 años, no he visto muchos cambios duraderos en la mayoría de las clases estándar de administración del tiempo. Guarda tu dinero. Tomar alguna forma de hacer las cosas que es un cambio de estilo de vida persona completa. Sobre todo, nada más funciona, algo así como AA para las personas con desafíos de motivación o productividad en el mundo. (¡Hay muchos de nosotros!)

5.) Poner las cosas en su lugar y probarlas. Si fallan (que en realidad te estás fallando a ti mismo), no te rindas. Intenta algo mas Si todo lo demás falla, vuelva al # 3 anterior y realice el Foro o algún programa similar. ¡Cae 7 veces, levántate 8!

¡Buena suerte!

Answer 15

Recomiendo establecer un valor para su objetivo que resuene con su realización personal,
Quién eres como persona, algo sobre lo que puedes estar determinado. Ejemplo: A
padre que ha sido desplazado lejos de su hijo y no tiene ingresos
podría basar la importancia de encontrar un trabajo en volver a ver a su hijo. los
El objetivo de encontrar un trabajo se convierte en parte de lo que son, de lo que son y de lo que son.
Fácil de recordar porque la razón es muy importante para ellos.

Otra forma es establecer dos o más objetivos en tándem. Digamos que tienes uno
objetivo principal. Establezca uno o dos objetivos adicionales que deben alcanzarse antes de poder
lograr su objetivo principal y centrarse en los objetivos preliminares en el orden en
que deben ser alcanzados. Viendo que el primer gol completado aumentará
su coraje para ver el siguiente completado y sentar las bases que ayudan
Mantente enfocado y motivado hacia tu objetivo principal hasta que se logre.

A veces, tus metas se lograrán fuera del orden en que las diste, eso es
bueno. Sólo calibre los objetivos restantes. Establece un curso para ti y permanece en
ese curso Nadie te conoce mejor que tú; incorporar lo que sabes
usted mismo en su proceso de pensamiento al establecer metas. Finalmente y la mayoría
importante: ¡Haz que tu objetivo final sea alcanzable! No establezca una meta para capturar un
Un gran tiburón blanco de diez pies con tus propias manos. Esa es una meta que tienes poco.
o ninguna posibilidad de lograrlo. No te metas una meta que te derrote. Tú
Tienes que comenzar tu meta con una mente positiva y mantener una mente positiva hasta
está completado. Esto también te ayuda a establecer el pensamiento positivo como un núcleo.
Valor y clave del éxito en todos los demás esfuerzos.

Answer 16

“Atención. De lo contrario encontrarás que la vida se vuelve un borrón “.

Mantenerse encaminado hacia el logro de nuestros objetivos puede ser difícil a veces. Al tratar de lograr sus objetivos, se encontrará con desafíos .

La clave para alcanzar la grandeza y lograr nuestros mayores objetivos es crear un marco que nos permita llegar allí. Es importante obtener claridad detrás de sus metas y realmente preguntarse: ¿Por qué quiero lograr estas metas?

1) recuerda tu porque

Para permanecer en el camino hacia el éxito, debemos ser claros sobre el “por qué” que empezamos en primer lugar. Mis objetivos son convertirme en un autor y orador principal para inspirar a millones de personas a luchar por sus sueños.

Se ha convertido en una “necesidad” para alcanzar estos objetivos que me he propuesto. Cada vez que comienzo a aflojar mis metas, recuerdo “por qué” comencé en primer lugar. Después de que mi madre falleció hace 4 años, cambió mi vida.

Desde esa experiencia, fortaleció mi motivación y combustible para esforzarme por convertirme en la mejor versión de mí mismo. Mi madre era la mejor y tenía solo 40 años cuando falleció de cáncer.

La lección que aprendí fue que la vida es corta y no debemos esperar hasta mañana para comenzar a cumplir nuestros sueños. Ahora tengo un hermoso novio que también es mi motivación para convertirme en un exitoso autor y líder de opinión para el mundo.

Tenga un fuerte porqué detrás de su misión y mantenga en claro la razón por la que comenzó en primer lugar, será su impulso .

2) Aumentar la autoconciencia

Es crucial desarrollar tu autoconciencia mientras estás en el camino para lograr tus sueños. Este rasgo le ayuda a comprender mejor la misión de su vida y a eliminar los malos hábitos.

Cuando tienes hábitos poco saludables en tu vida, te distraen y pierdes el enfoque en las tareas importantes que tienes a la mano. Desarrollar la autoconciencia mejora su enfoque porque reduce sus malos hábitos, reduciendo la dilación.

Mejorar su autoconciencia le permite fortalecer su comprensión acerca de cuáles son sus valores y fortalece su intuición interna. Esto significa que cuando establezca metas para usted mismo, tendrá una mejor oportunidad de seguir adelante.

Este es un rasgo clave que las personas más exitosas del mundo han desarrollado para su vida cotidiana. Debes ser capaz de superar los desafíos de la vida y encontrar soluciones para ellos.

Conclusión

Fortalecer su autoconciencia y recordar su “por qué” será el factor determinante para su éxito. Recuerda por qué empezaste en primer lugar y continúa creciendo hacia la mejor versión de ti mismo.

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¡Gracias por leer! Sígueme aquí en Quora para obtener más consejos de superación personal 🙂

Answer 17

1. Invertir en el cerebro, leer libros de buena calidad.
2. Aprende Pranayama, yoga y meditación. Da energía positiva, mejora el enfoque.
3. Mantener un estilo de vida saludable
4. Ser más ético y hacer alimento espiritual.
5. Aprender la técnica de la auto-motivación.

• La auto-motivación viene de nuestra alma.
• Nuestra mente nos dice que tomemos los pasos necesarios para el éxito y la felicidad.
• Pero el problema con muchas personas es que en lugar de pensamientos positivos, obtienen pensamientos negativos.
• Los pueblos no saben cómo eliminar los pensamientos negativos y sembrar pensamientos positivos.
• Básicamente tenemos dos mentes, una es mente consciente y la otra es mente subconsciente.
• La mente subconsciente es muy poderosa, cuando algo va a la mente subconsciente, puede cambiar físicamente las neuronas en nuestros cerebros.
• La mente subconsciente controla nuestro cuerpo, funciona como un programa de computadora.
• ¿Sabe quién controla nuestro corazón, la digestión, los pulmones, etc.? Es nuestra mente subconsciente.
• Ahora el mayor reto es hacer programación mental.
• Para esto, deberías consultar mis libros y leer el capítulo sobre programación mental, ley de atracción, control mental subconsciente, agudizar tu cerebro, etc.
• Por favor, visite los siguientes enlaces y consulte mis libros en la tienda de Amazon. Estos libros pueden cambiar tu vida, si implementas esas habilidades.

“HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ”

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Answer 18

1. Repítelo todos los días: a través de Repetición se mantendrá en la vanguardia de tu mente.
2. Conéctelo a una imagen: una cosa es querer una mansión, pero una cosa completamente diferente es saber exactamente qué mansión quiere y cómo se ve.
3. Conéctalo a una emoción. ¿Qué sientes cuando la has logrado?
4. Sepa qué sucederá una vez que lo tenga. ¿Cómo será su vida? ¿Qué cambiaría para mejor? ¿Qué cosas negativas se irían? ¿Cómo saldrían las cosas?
5. Planifique su día ideal habiendo alcanzado la meta: planifique todo el día asumiendo que ya ha alcanzado su meta. Sé creativo y egoísta aquí, ya que es solo tu imaginación y nadie más lo escuchará.
6. Cree un gráfico que conecte su tarea actual con la meta: ¿de qué manera el hacer lo que está haciendo ahora lo ayuda a lograr esa meta?
7. Haz que sea más que tú: lograr este objetivo hará más que solo hacerte sentir bien. ¡Ayudará a las personas que te rodean, a las que amas y mejorarán las vidas de las personas que ni siquiera has conocido todavía! ¡No se trata solo de ti!
8. Trabaja en ello: haz algo todos los días para lograr ese objetivo. Incluso 5 minutos pueden recorrer un largo camino. 5 min / día = 35 min / semana = 2 h 20 min / mes = 28 h / año = 1220 h durante 40 años = 2440 horas durante 80 años … todo desde 5 minutos por día.
9. Motívese: vea videos motivacionales, escuche Uplifting Music y lea Historias inspiradoras. Todo lo que puede hacer le ayudará un poco, pero una vez que se suman, marcarán una gran diferencia (ver más arriba).
10. Tómese un tiempo libre: por mucho que sepa que quiere mantenerse motivado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, todos necesitan un tiempo para relajarse y dejar de pensar en el trabajo. Debes tener un pasatiempo no relacionado con tu trabajo que puedas disfrutar todos los días, solo para darle a tu mente un poco de variedad.
11. Diviértase trabajando hacia la meta: el viaje debe ser al menos tan gratificante como la meta. Si puedes hacer el viaje divertido entonces ya has ganado.

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 19

¿Cómo te mantienes enfocado en una película en la que no estás tan interesado?

Lo que podría hacer es navegar por IMDB para conocer datos interesantes y aleatorios sobre la película, leer reseñas para tener una idea de cómo lo experimentaron los demás o tomar algo con cafeína para mantenerse más alerta.

Pero:

¿Por qué seguirías viendo una película que no es tan interesante para ti?

Cuando lo piensas, tu vida no es tan diferente de una película.

Si no puedes mantener tu ojo en la meta, entonces es probable que la meta no sea realmente tan cercana y querida para ti como quieres que creas.

Veo esto una y otra vez en mi práctica de coaching: las personas aman la idea de algo y luego racionalizan por qué tienen que tenerlo. Pero como en realidad no disfrutan el camino que los lleva allí (es decir, el trabajo), están constantemente buscando hacks y estrategias para mejorar su motivación, enfoque y autodisciplina.

¿Alguna vez has notado que las personas que son realmente buenas en algo tienden a disfrutar haciéndolo? Ya sea que se trate de matemáticas, mantenerse en buena forma o cantar, los que lo disfrutan por el simple hecho de hacerlo suelen ser bastante buenos. No necesitan más atención o motivación porque disfrutan lo que hacen.

La razón por la que las estrategias de motivación, disciplina y enfoque son tan populares es porque el mundo está lleno de personas que están tratando de hacer cosas que no quieren hacer. Hay tipos que son altos, fuertes y atléticos, pero que realmente no quieren jugar al fútbol, ​​pero lo intentan de todos modos. Hay personas que piensan que deberían ser médicos, pero no pueden entusiasmarse con la medicina.

Sufrimos innecesariamente cuando intentamos abarrotar quiénes somos realmente en un cuadro etiquetado como “quienes creemos que deberíamos ser”.

No hay una manera correcta o incorrecta de vivir esta vida. Todas las reglas están hechas.

Si lo que estás haciendo no es tan interesante para ti, ¿por qué no hacer otra cosa?

La falta de enfoque es solo un síntoma de un problema mayor, no el problema en sí mismo.

Answer 20

Hola, a continuación hay algunas afirmaciones que puede usar, háganos saber cómo funcionaron para usted. ¡Buena suerte!

1. Abrazo el éxito. Las palabras “no puedo” no están en mi vocabulario. Me niego a creer mis propias excusas. ¡Soy imparable!
2. Estoy tranquilo ante el conflicto. Cepillo las molestias rápidamente y fácilmente. Estoy de acuerdo en no estar de acuerdo. ¡Soy más grande que eso!
3. Elijo irradiar amor, alegría y gratitud hoy. Sé que la vida es demasiado corta para detenerme en la negatividad. ¡Camino en la luz!
4. Libero mi necesidad de impresionar a los demás. Sé que no tengo nada que demostrar. ¡Elijo aceptarme tal como soy!
5. Soy libre de crear mi propia realidad. Tengo opciones en todas las situaciones. Nada se interpone entre mi y mi mayor bien.
6. Libero mi apego a todo lo que ya no me sirve. Me niego a dejar que nada ni nadie me detenga!
7. Libero mi necesidad de compararme con los demás. Me juzgo por mis propios estándares de éxito. Estoy SUFICIENTE tal como soy.
8. Estoy listo para mostrar al mundo quién soy y qué tengo para ofrecer. ¡Nadie puede impedirme que cumpla mi propósito!
9. Estoy haciendo espacio para que más éxito llegue a mi vida. Dejo ir mis excusas. ¡Soy productivo y enfocado en resultados!
10. Elijo responsabilizarme de mi propia felicidad. No dejaré que nadie me “enoje” hoy. Estoy en control!
11. Estoy comprometido con la posibilidad de mi propio éxito. Tomo medidas en mis metas ahora para poder tener el estilo de vida que quiero.
12. Honro mi necesidad de descansar y recargarme. ¡Me comprometo a encontrar al menos una hora de “yo” hoy!
13. Estoy aquí por una razón. Esa razón no incluye chismes y negatividad. Estoy comprometido a ser una influencia positiva!
14. Me tomo mis metas en serio. Sé que mi tiempo aquí en la tierra es limitado. Honro mi vida haciendo lo que amo.
15. Estoy comprometido con mi propio éxito. Hago todo lo posible para conocer a las personas que admiro y respeto. ¡Estoy en el camino de la grandeza!
16. Me siento cómodo pidiendo lo que quiero porque sé que lo merezco. Elijo honrar mis deseos hoy y siempre.
17. Libero toda negatividad de mi vida. ¡Elijo centrarme en ser positivo y productivo!
18. Estoy agradecido por este hermoso día y la posibilidad infinita que tiene. ¡Sé que algo bueno va a pasar!
19. Me permito estar abierto a nuevas oportunidades y posibilidades. Estoy libre de creer que mis opciones son limitadas.
20. Puedo lograr lo que quiera. Puedo tener lo que deseo. Todo es posible.
21. No importa lo que pase hoy, recordaré la verdad de que soy hermosa, poderosa y libre.
22. Confío en mi sabiduría interior e intuición. Soy el único que sabe lo que es mejor para mí.
23. Estoy enfocado en hacer lo que me pusieron aquí en la tierra para hacer. Todo lo demás es una distracción.
24. Libero mi apego a todo lo que ya no me sirve. Merezco ser feliz y libre.
25. En lugar de quejarme de no tener SUFICIENTE tiempo hoy, usaré el tiempo que TENGO de una manera que honre mis valores y objetivos.
26. Tan pronto como me comprometo con mi vida ideal, el universo comenzará a moverse en mi nombre. Todo lo que tengo que hacer es dar el primer paso.
27. Mi vida está libre de drama y negatividad. Me rodeo de amor y de luz.
28. Soy lo suficientemente valiente como para abrazar mi verdadero poder. Tengo control total sobre mi vida.
29. Independientemente de las situaciones a las que me enfrente, sé que estoy bendecido. ¡Recibo la bendición de cada lección!
30. Libero mi deseo de ser “perfecto”. Ya soy lo suficientemente bueno para ser amado y aceptado. ¡Sé que soy digno tal como soy!
31. El perdón es un regalo que me doy. Al perdonar a los demás, me libero del dolor y el sufrimiento. Elijo perdonar.
32. Incluso si tomo un giro equivocado, puedo encontrar otra ruta. Puedo obtener un mapa y trazar un nuevo curso. ¡Parar no es una opción!
33. Estoy comprometido a lograr mis metas, a pesar de todos los errores que cometo en el camino. ¡Elijo APRENDER de ellos!
34. Libero todos los sentimientos de envidia. Estoy destinado a vivir mi versión PROPIA de feliz que no tiene nada que ver con nadie más.
35. Plantaré solamente BUENAS semillas en el mundo hoy. No desperdiciaré ni un segundo precioso en la ira, el odio o los celos.
36. Abrazo a mi MEJOR yo hoy. Elijo vivir de una manera que traiga paz, alegría y felicidad para mí y para los demás.
37. Estoy justo donde necesito estar. Acepto los desafíos y oportunidades que me enfrento ahora mismo. ¡Elijo aprender y crecer!
38. Soy el presidente de mi vida. Me niego a permitir que nadie más desempeñe ese papel. Confío en mi misma para tomar buenas decisiones.
39. Libero mi necesidad de controlar el futuro. En cambio, simplemente me concentro en permitir que suceda lo MEJOR.
40. Elijo abandonar lo VIEJO para poder finalmente comenzar a avanzar en el NUEVO camino que quiero tomar en mi vida.
41. Honro mi deseo de alcanzar mis metas. Al hacer al menos UNA cosa todos los días, ¡hago un progreso constante hacia mis sueños!
42. En lugar de desanimarme por lo que me queda por recorrer, elijo agradecer lo lejos que he llegado.
43. Sé que fui puesto en la tierra con un propósito. Elijo honrar ese propósito hoy e inspirar a otros a caminar en su camino.
44. Me niego a permitirme ser exagerado. Yo digo NO rápidamente y fácilmente. Yo protejo mi “yo tiempo” porque lo merezco.
45. Libero todos los sentimientos de celos. Sé que soy suficiente y tengo suficiente. No tengo que competir con nadie por nada.
46. Abrazo la posibilidad infinita de hoy. ¡Estoy entusiasmado con la vida y listo para tomar acción inspirada en mis metas!
47. Me niego a permitir que otros me impidan hacer lo que realmente quiero hacer. Me doy permiso para caminar MI camino.
48. Acepto la verdad de que el pasado no puede ser cambiado. Elijo centrarme en mi futuro y avanzar en la luz.
49. Aprovecho todo mi potencial, incluso si hace que otros se sientan incómodos. Me niego a jugar pequeño. Estoy destinado a hacer cosas GRANDES.
50. Ya no tengo miedo de lo desconocido porque sé que puedo superar CUALQUIER desafío que se me presente. ¡Soy invencible!
51. Elijo ser yo mismo y permitir que otros sean ellos mismos. Sé que no soy mejor que nadie. Todos estamos en el camino.
52. Libero todos los pensamientos negativos. Mantengo una mentalidad positiva a pesar de los desafíos. ¡Me doy permiso para BRILLAR!
53. Aprovecho esta oportunidad para ser mejor de lo que era ayer. Asumo la responsabilidad de mis elecciones hoy y siempre.
54. Elijo actuar a pesar de mi miedo al fracaso. Pase lo que pase, me doy crédito por atreverme a intentarlo.
55. Estoy comprometido a tomar medidas a pesar del miedo, sabiendo que el universo atenderá todas mis necesidades.
56. No tengo nada de qué preocuparme. Elijo centrarme solo en lo que puedo controlar. El resto se resolverá por mi bien.
57. No necesito la aprobación de los demás porque me apruebo a mí mismo. Sé que mi aprobación es la única que importa.
58. Estoy en el lugar correcto en el momento adecuado. Estoy en el camino correcto y confío en mí mismo para tomar las decisiones correctas.
59. En lugar de juzgar a los demás, me juzgo a mí mismo sobre si estoy siendo lo mejor que puedo ser. Siempre es un mejor uso de mi tiempo.
60. Estoy en control de mi vida. No necesito la aprobación de nadie antes de tomar una decisión. Elijo hacer lo mejor para MÍ.
61. Estoy a cargo de mi propia felicidad. Dejo de creer que necesito que alguien me haga “feliz”.
62. No tengo que esperar hasta que me sienta “listo” para tomar acción en mis metas. El momento nunca será perfecto. Estoy listo ahora.
63. Nadie puede hacerme enojar. Soy responsable de mis emociones y reacciones. Elijo estar en paz.
64. No hay nada malo en mí. No me falta de ninguna manera. Soy lo suficientemente bueno. Tengo suficiente. Yo soy suficiente.
65. Sé lo que quiero. Sé que merezco tenerlo. Asumo la responsabilidad de traerlo a mi vida.
66. Soy hermosa y digna de toda cosa verdaderamente hermosa.
67. Estoy listo para dejar ir todo lo que ya no me sirve. Elijo caminar el camino brillante a mi propia felicidad.
68. El miedo fluye a través de mí, pero no soy yo. Soy más grande que el miedo. Estoy más allá del miedo. El miedo no me define. No soy miedo.
69. Estoy dispuesto a perdonar. Perdonarme a mí mismo ya los demás me libera del dolor del pasado. Perdono y soy libre.
70. Acepto la responsabilidad de mi propia felicidad. No necesito a nadie ni nada para completarme porque ya estoy completo.

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