Cómo motivarme para no comer en exceso después de sentirme lleno cuando siento la necesidad de

Answer 1

Ahhh si !! He estado lidiando con este mismo problema durante algunos años, y me gustaría compartir con ustedes lo que hago.

En el preciso momento en que está a punto de comer en exceso … Piense por qué no quiso comer en exceso en primer lugar.

¡Está bien! En algún momento tomó la decisión de que no quería comer en exceso, ¿verdad?

O lees algo sobre comer en exceso, o alguien te lo dijo, o simplemente sabes que es malo porque cada vez que comes en exceso te sientes como una mierda. Hombre (o mujer), he estado allí yo mismo. El punto exacto en el que estoy completamente satisfecho con el exceso de comer en exceso porque … hay muchas razones y excusas que podemos inventar. La mía siempre fue:

(Diga esta parte en una voz quejumbrosa de un niño pequeño para un efecto más dramático) “Bueno, cuando era más joven, mis padres dijeron que tenía que comer todo lo que tenía en mi plato”.

Mira, para mantener esto corto y dulce (equivalente al tamaño de mis comidas hoy):

Respétate lo suficiente como para no permitirte comer en exceso. Recuerde, su apetito no lo controla (aunque a veces lo parezca), usted controla su apetito.

Bonus: También controlas tus pensamientos (aquellos a quienes eliges creer), tu vida, tu felicidad, tu tristeza, eres el capitán de tu barco, sin su capitán, el barco vaga libremente.

Tomar el control. Respetarte a ti mismo. Comer en exceso está sobrevalorado. 🙂

Answer 2

Hoy en día, muchos de ustedes están enfrentando los mismos problemas, muchachos, estoy hablando de problemas de la vida real, pero no teman tratar de ser un Guerrero. Si no lo enfrentan, no pueden conocer su resistencia.

¿Cómo me motivé todo el tiempo?

Gud pregunta, por cierto amigo si eres estudiante. Le ayudará, y si no lo está, entonces probablemente tendrá que aplicarlo de la manera correcta.

Mantente feliz todo el tiempo, si siempre estás feliz, puedes hacer algo nuevo, puedes decir felicidad y motivación, es una relación. La motivación viene de tu mente si tu mente está completamente estresada, ¿cómo pensarás en la motivación para estar feliz?

Consejo: olvídese de lo que la gente piensa de usted: haga su propio trabajo lo que quiera hacer, haga lo que le interese y obtenga felicidad.

Espero que funcione.

Mantente motivado Dios te bendiga querido.

Gracias –

Answer 3

Decide que no vas a comer nada más por 10 minutos, y después de ese tiempo, si todavía tienes hambre, te das permiso para comer. Salga del área de comer y haga otra cosa, pero establezca un temporizador para usted. Probablemente encontrarás en 10 minutos que la necesidad habrá pasado.

Answer 4

¿Cómo puedes motivarte para no comer en exceso cuando estás lleno? ¡Dios mío ~ se ocupan! OCUPADO

Answer 5

Levántate y ve a lavarte los dientes. La comida no sabe bien una vez que te cepillas y además le indica al cerebro que el tiempo de comer ha terminado. Luego salga a caminar o haga algo más para distraerse. La actividad física es siempre una buena idea y ayuda con la digestión.

Necesita romper este hábito de “seguir comiendo” para que tome tiempo. Vale la pena el esfuerzo. Buena suerte.

Answer 6

Eso también me pasa a mí, pero a mí, a mis amigos y a mi familia les resultó muy divertido. Soy un chico delgado Soy uno de los tipos de cuerpo que come mucho pero nunca gana peso (ectomorfo). Entonces, creo que no hay nada malo con comer en exceso para mí. Pero si su exceso de comida resulta en ganar mucho peso, entonces necesita saber algunas cosas.

1. Ejercicio: el ejercicio no solo controla el aumento de peso, sino que también puede ayudar a perder peso con una dieta adecuada, también ayuda a mejorar el metabolismo y la digestión en algunos casos.
2. Control: El control es la clave principal para usted. Debes tratar de controlar tus antojos por la comida. Si puedes, entonces no permitas que la comida entre en tu vista. Puede sonar muy divertido o cojo pero puede funcionar.
3. Planificación: está bien si no puedes controlar el deseo hacia la comida. Lo último que puede hacer es planificar la cantidad de alimentos que ingiere a la vez.

Espero que te pueda ayudar. Gracias por leer.

Answer 7

Si estás en un restaurante, puedes decirte a ti mismo: “Me llevaré esta casa en una bolsa para perros y luego la disfrutaré. Pero si lo como ahora no podré hacer eso. Es tan bueno que quiero tenerlo de nuevo “.

Funciona para mi.

Answer 8

La vida va a chupar. La porción más pequeña que te gustaría es probablemente demasiado grande. Tienes que hacer las matemáticas de calorías. Y parar a las 2000 calorías. O cualquier número que elijas. Dígase a usted mismo que esto es todo lo que necesita.

Haga que un compañero haga este desafío con usted.

Answer 9

Mantente alejado de las tentaciones. Sería mejor para ti estar más activo. Porque si te mantienes alejado de esos alimentos o quizás simplemente haces algo más, entonces te olvidarás de la necesidad de comer algo que no necesitas.

Answer 10

Usted está comiendo en exceso porque su cuerpo no está recibiendo la nutrición que necesita para repararse a sí mismo.

Es hora de ver a un nutricionista.

Answer 11

La motivación no lo llevará a ninguna parte en este caso o en la mayoría de los casos. Lo que necesitas es disciplina.