¿Cuáles son las formas de acabar con la soledad?

Tómate un momento para detenerte y respirar. La soledad viene de no sentirse entendido. Y para sentirte bien, necesitas encontrar a tu tribu, la gente con la que puedes conectarte. Ahora sé lo que podría pensar “¿cómo debo hacer eso?” Voy a entrar en eso en un segundo. Pero primero, necesitas cambiar tu mentalidad. Leí mucho de “No puedo”.

“Si crees que puedes, o crees que no puedes, tienes razón”.

– Henry Ford

Si crees que no puedes cambiarte a ti mismo o hacer algo por tus problemas, entonces no, no puedes. Porque has puesto tu mentalidad en creer esto. Comienza a cambiar de opinión y mira todo y comenzarás a cambiar tu vida y el mundo que te rodea. La razón por la que menciono esto es porque la mente es la cosa más poderosa del universo, una que nos puede ayudar a lograr hazañas extraordinarias en nuestras vidas, pero también puede ser una fuerza extremadamente destructiva. Empieza a darte cuenta de ello. ¿Cómo? Déjame darte un par de recursos que te ayudarán con esto.

(Si no le gusta leer, simplemente compre la versión de audio y escuche mientras está en el auto, oa través de su teléfono mientras camina, cocina, etc.)

– El poder del ahora por Eckhart Tolle

– El alma sin ataduras: el viaje más allá de ti mismo

Por favor, lea (o escuche) esos libros! No cuestan absolutamente nada y se necesita muy poco esfuerzo para ordenarlos en línea. Pueden traer un movimiento enorme dentro de ti.

No lo publicaré más con otros recursos, pero permítame darle un podcast para que revise la autoayuda y el desarrollo personal.

(Mire a través de la fuente de cada podcast los episodios que resuenan con lo que está luchando actualmente).

– El podcast de Historias de imágenes internas (Mi podcast. Una entrevista reciente que hice fue sobre emociones y sentimientos. Míralo para ver exactamente lo que estás hablando).

– La escuela de la grandeza

– El show de Tim Ferriss

Solo puedo ofrecerte esta información, la acción, que está en tus manos. Si realmente quieres cambiar tu situación actual, entonces lee esos libros y echa un vistazo a esos podcasts.

Una vez que comience a hacer este cambio y se vuelva más consciente de su mente, de dónde provienen sus sentimientos y por qué, podrá dar sentido a todo lo que está sucediendo dentro de usted y podrá hacerlo. con una solucion.

Ahora déjame contestar cómo puedes encontrar personas con las que puedas conectarte. Echa un vistazo a través del sitio web Somos lo que hacemos | Meetup, hay cientos de reuniones diferentes para unirse y muchas categorías diferentes para elegir.

De lo contrario, haz un deporte, hay miles de deportes en el mundo, tiene que haber al menos uno que disfrutes hacer. Busca en Internet un club para unirte cerca de donde vives. Comprenda que no solo se topa con amigos de toda la vida al sentarse en su casa. ¡Mira la vida como una aventura y sal a la calle!

Hazme saber si puedo serte de alguna ayuda. No tienes que enfrentarte a estos problemas solo.

  • Date cuenta de que la soledad es un sentimiento, no un hecho. Cuando te sientes solo, es porque algo ha provocado el recuerdo de ese sentimiento, no porque estés de hecho, aislado y solo. Date cuenta de que tienes este sentimiento y acéptalo sin reaccionar en exceso.
  • Alcanzar. Busca y cultiva amistades, que es lo más saludable que puedes hacer si estás triste y solo.
  • Fíjate en tus propios pensamientos deflactantes. A menudo creamos historias egocéntricas para explicar nuestros sentimientos cuando somos jóvenes, no es raro que los niños asuman que hay algo malo con ellos si no son felices. Si están solos y tristes, los niños pueden asumir que a otras personas no les gustan cuando esto rara vez es el caso.
  • Haz un plan para luchar contra la soledad y la depresión. Si te das cuenta de que estás lidiando con un hábito emocional, puedes hacer un plan para lidiar con la soledad. Ya que la interacción saludable con amigos es buena, haga un esfuerzo para llegar a otros, para iniciar una conversación y enfrentar el tiempo incluso cuando su soledad y depresión le están diciendo que no lo haga.
  • Enfócate en las necesidades y sentimientos de los demás . Camina por la calle agradecido por la diversidad de personas con las que puedo compartir la acera, deseándoles en silencio salud y buena suerte, y sonriéndole a cada persona que conozco.
  • Encuentra a otros como tú. Hoy en día hay más herramientas que nunca para averiguar dónde se reúnen los tejedores, excursionistas o kitesurfistas para que pueda reunirse con aquellos que comparten sus intereses. Esto hace que sea mucho más fácil identificar grupos con los que tendrá algo en común, una base natural para comenzar una amistad.
  • La amabilidad va por un largo camino. Usted tiene el poder de ofrecer bondad amorosa y generosidad de espíritu a todo lo que entra en contacto. No es instintivo ser amable con los extraños o las personas que te asustan.
  • Ser persistente Prueba seis grupos diferentes para encontrar el que más te convenga. Si eres persistente, desafías las suposiciones y los sentimientos que te dicen que te rindas y te resignes a una vida de soledad y te muestres curioso y amable con los demás y con más y más grupos, las probabilidades están a tu favor.

“REVELADO: ¡Fórmula de 3 pasos para superar la soledad!”

Estaba teniendo dificultades con mi novia. Estuvimos en una relación de larga distancia. Además estuve trabajando 65 horas a la semana.

Ella pensó que la estaba ignorando, o que no quería casarme.

Vengo de una cultura donde se espera que nuestros padres paguen la boda. Pero mis padres no tenían el dinero para nuestra boda. Así que estaba trabajando duro para ahorrar el dinero para pagar la boda.

Ella no sabía que iba a pagar la boda. Quería decírselo, pero no me sentía bien diciéndole algo como esto.

Ella pensó que la estaba ignorando, o teniendo una aventura amorosa. Cuanto más intentaba convencerla de que no era lo peor que se ponía entre nosotros.

No ayudó que estuviéramos viviendo en diferentes zonas horarias. 10 horas de diferencia. Así que cuando estaba en el trabajo ella podía hablar, y cuando estaba en casa no podía hablar.

La quería mucho y quería casarme con ella.

Estaba terriblemente solo.

No había nadie con quien pudiera hablar ni a nadie que pudiera decir sobre el dilema en el que estaba.

Puede que esta no sea la situación en la que te encuentras ahora. Es posible que tengas otros problemas, tu novio podría haber roto contigo y tus padres podrían estar causándote el infierno.

No puedo decirte que sé exactamente cómo te sientes. Pero puedo imaginar muy cerca de cómo lo haces.

Vas a trabajar y vienes a casa.

Cena solo y mira la tele.

Luego ve a dormir a altas horas de la noche y despiértate a un trabajo que desprecias.

Bueno, no realmente, pero te sientes tan solo todo el tiempo, que odias todo.

Esta fue mi vida. Esto es lo que haría la mayoría de los días y luego me sentiría solo porque no había nada que pudiera hacer.

Pero antes de que te diga la fórmula de los 3 pasos para superar la soledad, permíteme compartir contigo

Lo que descubrirás leyendo el resto de esta respuesta

Si lees esta respuesta, rápidamente descubrirás que puedes conectarte con otras personas fácilmente y sentir su calidez incluso cuando no están en la habitación.

Hará más amigos, más rápido, y sus amigos lo admirarán por ser el tipo de persona que quita su dolor e ilumina la habitación.

Podrá lograr las cosas que desea lograr y obtener los detalles en la vida que siempre ha querido obtener.

Tendrás poder sobre tus emociones, y tu soledad desaparecerá como si nunca hubiera existido.

Pero una palabra de advertencia…

Si no lee esta respuesta, seguirá viviendo su vida con un enorme agujero en su corazón. Se comerá en tu alma y te hará preguntarte si hay algo mal contigo.

Cuando ves a la gente en la calle divirtiéndose con sus novios, y las novias sentirás que esto es extraño. De alguna manera siempre habrá un dolor en tu corazón.

Cuando entras en una relación, se sentirá vacío e incluso cuando te conectes con ellos, te sentirás como un falso.

En última instancia, no conseguirás las cosas que quieres obtener en la vida, perderás a todos tus amigos en tu soledad. Su familia lo tratará como a una persona deprimente y lo evitará, y usted desperdiciará su existencia en la soledad.

Así que echemos un vistazo a la Fórmula de 3 pasos que usé para superar mi soledad y que puedes usar casi de inmediato para superar tu soledad.

Aquí está.

La fórmula de 3 pasos para superar la soledad

Paso 1. Escribe las similitudes que tienes con 10 personas cada día.

Esto te permitirá conectarte con otras personas y ver cómo te pareces a ellos.

Simplemente haciendo este simple ejercicio de anotar los nombres de las 10 personas que conoce, y las similitudes que tenga con ellos, pronto descubrirá que su soledad se evapora.

Crea una nueva similitud cada día en las 10 personas que elijas.

Si no puede encontrar una nueva similitud, busque una nueva persona con 10 similitudes cada día. Idealmente, usted quiere proponer diferentes similitudes para cada persona.

Así que aquí hay un ejemplo de las similitudes que puede tener.
– ir a la misma escuela (yo también fui a la escuela del convento),
– tener padres del mismo origen (Mis padres también eran de la India),
– Me gusta hacer las mismas cosas (los dos jugamos tenis), etc.

Una vez que haya encontrado la lista de 10 personas y 1 similitud con cada una de ellas, la próxima vez que las conozca, hable con ellas sobre esta similitud.

Simplemente diga: “Pensé que el otro día _________ (tus padres también son de la India, ¿no?) ¿Dime más sobre ellos?”

Esta pregunta es el camino perfecto hacia el siguiente paso …

Paso 2. Siente curiosidad por los demás.

Lo que esto significa es que no importa dónde se encuentre, hable con otras personas sobre ellos.

No hable sobre cómo le fue a su día, lo que hizo o lo que alguien le dijo, pregúnteles acerca de ellos. Hable con ellos sobre las cosas que los ve vistiendo, sosteniendo, diciendo o observando acerca de ellos.

Haga esto persistentemente – haga esto en todas partes.
– En el tren (Entonces, ¿de qué parada llegaste? / ¿Estaba súper ocupado allí también?)

– en la línea de pago (“Hey, me encanta esta marca de chips – ¿has probado ___ sabor?”)

– en la tintorería (“¿Viste ___ programa de televisión ayer? ¡No! ¿Cuál es tu programa favorito?)

Siente curiosidad por los demás.

Piensa en lo que está pasando en su vida.

Pregúntales, ¿qué está pasando?

¿Qué hay de nuevo?

Pregúntales cómo fue su día?

¿Si todo está bien con ellos?

Te darás cuenta de que viven una vida muy similar a la tuya.

Hará nuevos amigos en los lugares más improbables y sacará más provecho de su viaje diario.

Esto nos lleva al paso 3 de superar tu soledad …

Paso 3. Presta más atención a los demás que a ti mismo.

Cuanto más pienses en ti mismo, más magnificarás tu situación.

Piensa en los demás, ponles más atención.

Deja que te hablen.

Acepta sus problemas y piensa en resolverlos por ellos.

Deja que compartan sus cargas contigo.

Deja que compartan su felicidad contigo. Conviértete en el espejo que la mayoría de la gente está buscando.

Cuanto más hagas esto, más te darás cuenta de lo buena que es tu propia vida.

Mire, ya les ha preguntado cómo les fue en el día, y la mayoría de las personas tendrá algo malo en su vida.

Piense en su problema por unos días si tiene que hacerlo, luego encuentre una solución para sus problemas y envíeles las soluciones.

Dígales … “Recuerdo que el otro día mencionaste que estabas teniendo problemas con _____. Esto es lo que pensé que podría ayudar … Pruébalo y hazme saber si lo hace”

Al hacer estos simples pasos, estarás más consciente de los demás a tu alrededor.

Te darás cuenta de las cosas que tienes en común con ellos.

Te darás cuenta de que estamos todos solos en este punto azul que flota en los rincones del universo. Estamos todos solos, a menos que nos conectemos unos con otros. Y que otros se conecten con nosotros.

Cuanto más abiertos somos, más personas pueden conectarse con nosotros y eliminar nuestra soledad.

Espero que encuentres a alguien o algo que te quite tu soledad. Sé que esto ayudó a quitar la mía.

¡¡¡Pero una palabra de advertencia!!!

Inicialmente, cuando pruebes estos pasos será un poco incómodo. No habrás practicado lo suficiente para hacer que esto sea natural para ti.

No te preocupes por eso, solo son los problemas de aprendizaje. Al igual que aprender algo nuevo, las primeras veces no son tan fluidas y elegantes.

No te preocupes Nadie va a juzgarte, ni a pensar en ello. Estarán demasiado preocupados pensando en cómo se les apareció.

Luego, una vez que hayas hecho esto unas cuantas veces, te resultará natural y podrás hacerlo mucho más fácil.

Aquí es donde obtendrás los mejores resultados.

Así que inténtalo unas cuantas veces, solo piensa en esto como práctica, como si lo probaras, probáramos como si estuvieras probando un perfume antes de comprarlo.

Luego, una vez que hayas probado esto unas cuantas veces en tu vida, aplícalo regularmente.

Descubrirás para tu sorpresa y asombro que has lidiado con tu soledad sin siquiera saberlo.

Superarás tu soledad rápidamente y seguirás adelante con tu vida y podrás conectarte con otros como nunca antes lo has hecho.

En última instancia, su soledad será una cosa del pasado: volverá a mirarlo y se preguntará por qué se sintió solo, con solo aplicar esta sencilla fórmula de 3 pasos.

¡La soledad es humana! Acepta que te sientes solo con compasión en tu corazón. No hay nada que hayamos hecho “mal” para sentirnos solos. No es una consecuencia kármica o resultado de algo deficiente dentro de nosotros. Es una emoción que surge cuando estamos separados de otros seres humanos, ¿quién no ha experimentado la soledad antes? Creo que la pregunta es menos sobre cómo “lidiar” con la soledad y más sobre cómo abrazarla. Cuando te permites sentir plenamente ese sentimiento, te abres a la experiencia humana, que es hermosa debajo de cualquier cantidad de tristeza, dolor, ira. Siente la sensación hasta que sientas que la has sentido lo suficiente, y déjate llevar suavemente a la siguiente. La soledad, como la felicidad, es efímera y surgirá y disminuirá a lo largo de nuestras vidas en cadenas de momentos. Permita que se mueva a través de usted, y eventualmente lo hará. ¡Esto también pasará!