¿Cómo mantenerme motivado hacia los objetivos de fitness? ¿Cómo puedo ser consistente en ello?

Hola amigo..

Manteniendo los espíritus altos

  1. Recuerda tus objetivos.
  2. Haga puntos de control semanales para seguir su progreso.
  3. Asegúrate de recompensarte cada vez que alcances tus metas semanales
  4. Darte descansos
  5. No seas demasiado duro contigo mismo
  6. Mira y lee cuentos o discursos motivacionales.

Venciendo la dilación

  1. Elimina tus distracciones
  2. Sube las apuestas por ti mismo
  3. Tomar cafeína
  4. Mueve tu cuerpo
  5. Divide tu tarea en piezas manejables.

Adquiera el hábito de levantarse temprano por la mañana y salir a caminar por la mañana. Puede ser difícil, pero si haces de esto un hábito, ese es el primer éxito del día. Puedes comenzar el día con una mente exitosa. Lee un artículo o cita de motivación sobre historias de éxito que te ayudarán a pensar de una manera diferente. Puedes obtener sugerencias de otros, pero trata de forjar tu propio camino.

Aquí hay algunos consejos que te ayudan a estar motivado:

Mantente positivo. No importa qué, la motivación va de la mano con la positividad. Incluso cuando las cosas estén mirando hacia abajo, mantenga la cabeza en alto y empuje hacia adelante.

Tener ídolos personales. Su político, atleta o empresario favorito probablemente tenga discursos motivadores o una historia de fondo inspiradora. Lea e infórmese sobre sus vidas y las cosas que tuvieron que superar para alcanzar sus objetivos.

Hacer las cosas divertidas En el gimnasio, trae tu música favorita. En el trabajo, traiga pequeñas golosinas para disfrutar después de pequeños logros.

También puedes motivarte a ti mismo haciendo un trabajo mientras te das un pequeño capricho. Esto puede hacer que sea más fácil facilitar el proceso de trabajo.

Escuchar música. Una excelente manera de realizar las tareas más monótonas para la diversión es reproducir tu música favorita en segundo plano.

Hacer ejercicios de respiración o de atención plena a menudo lo ayudará a mantenerse positivo y enérgico.

Vaya paso a paso con los objetivos de esa manera, le ayudará a lograr algo poco a poco.

Espero que esto te ayude

Gracias..

mantén la sonrisa en tu cara .. 🙂

Mi querido

¿Sabes qué? Perdí 12 kg en 4 meses y con una dieta diaria de ejercicio y compromisos.

Mínimo de ejercicio diario de 1 hora y definitivamente lograrás tus objetivos. Cualquiera que sea su objetivo de perder o ganar, tiene que hacer su ejercicio todos los días sin falta.

No te saltes ni un día al día 1 hora que puedas dedicar a tu salud. Antes de comenzar a hacer ejercicio, nunca pensé en perder peso, pero tan pronto como me di cuenta de que estaba perdiendo peso, escuché a todos que me decían “wow, se vuelven tan delgados, por favor den su dieta” todos se inspiraron de mí y comenzaron a preguntarme mi dieta. Recibo muchos elogios para mi físico y esa es mi motivación. Literalmente, estoy tan feliz de que esa ropa que nunca usé debido a mi cuerpo sano, ¡comencé a usarla! Tengo mucha confianza y me pongo toda la ropa que quiero y esa es mi motivación. Puedo ver que mis camisas de jeans se han aflojado y la otra razón para ir de compras. Esa es la motivación donde puedes caber en toda la ropa.

Una vez que esté con su rutina diaria, lo hará automáticamente sin fallar una vez que vea los resultados. Te aseguro que al leer mi discurso motivacional estás motivado.

Todo lo mejor y funciona. !!

Creo que puedes echar un vistazo a esta plataforma llamada SQUATS. Organizan algo llamado Desafío de transformación (TC) en el que participas para transformarte físicamente bajo la guía de mentores talentosos y experimentados.

Para obtener más información sobre esto, visite su página de Facebook y vea algunas de las historias de transformación.

Vea que tiene que ir con el sistema basado en Recompensas, puede hacer lo siguiente:
1- Deje de tomar bebidas hasta que corra de 2 a 4 km por día.
2- Trate de practicar deportes simples como el sprint, intente correr 50 metros en 20 segundos y luego intente mejorar los tiempos diariamente.
3- Escoja un ejercicio simple, ya sea para empujar hacia arriba, o para hacer sentadillas y trate de hacer ese ejercicio de 5 a 7 veces al día e intente tener metas semanales y metas mensuales
Como al final del mes tengo que hacer 30 series de push up sin descanso, etc.
Aparte de eso, puedes renunciar a tus cosas favoritas hasta que logres tu objetivo de acondicionamiento físico.
Las cosas son simples, no lo hagas complejo buscando motivación, solo enfócate en los objetivos y consíguelo, nunca necesitas motivación para utilizar tus ojos al ver el mundo, entonces ¿por qué necesitas motivación para lograr la buena forma física de tu cuerpo?

Sólo recuerda, por qué, por qué lo empezaste. Generalmente empezamos una cosa y luego, después de algún tiempo, olvidamos por qué la empezamos, si podemos encontrar esa respuesta, seguimos haciéndolo. De lo contrario, empezamos a posponer esa cosa. Y, finalmente, olvidaste esa cosa y un día nos dimos cuenta de que, oh, una vez que lo hice, lo dejé.

Sólo recuerda, ¿por qué? Y serás consistente en ello.