¿Qué debo hacer para estar constantemente motivado? Por lo general, comienzo a hacer lo que debo hacer con un horario y lo sigo durante unos días y luego lo dejo por una razón u otra que ni siquiera recuerdo después de una semana.

Answer 1

Permítanos decirle que tiene que ir a comprar comestibles hoy, ya que es su día libre y necesita comestibles más que nada. Todavía estás en la cama pero pensando conscientemente en este asunto. Tu mente sabe que debes ir a cualquier costo, pero lo que intentas es anular lo que sea que tu cerebro esté ordenando. Ahora aquí está la colisión entre dos ideas contrastantes. Todavía estás consciente y aún en la cama, viendo esta batalla infame entre tus ideas. Ha pasado un tiempo que todavía están en la zona de guerra, usando sus mejores armas para derrotarse unos a otros. El arma para la idea que te decía que te fueras sería algo así como “OK. Una vez que despiertes, todo lo que tienes que hacer es tomar las llaves e ir a tu garaje y conducir ”. Está haciendo una lista de condiciones favorables para que usted las siga, si se despierta, para que se las arregle. Mientras que la idea, que estaba tratando de suprimir la primera, utiliza sus mejores armas. Dice: “Has estado trabajando muy duro durante días. Es tu día libre, duerme. A partir de mañana, tendrá que volver al trabajo y escuchar cómo aumentan los discursos confusos de Mr. Boss. Mejor dale descanso. Puedes ir más tarde durante el día “Ahora esta idea es enmascarar los efectos de la primera. Todo está en tu cabeza. Lo siguiente que haces es quedarte dormido (esto es lo que me pasa todo el tiempo que quiero salir de mi cama). Utilizo la idea de la gratificación instantánea. Intenta pensar en algo que te dará resultados instantáneos. Si va a comprar comestibles, probablemente lo haga más tarde en la noche y coma si para la cena está a 10–12 horas de distancia, mientras que ahora está durmiendo. Además, todavía estás en la cama, no tienes que hacer nada. Cierra los ojos y listo. Así de fácil.

Intenta encontrar algo que lograrás al instante si te despiertas. Diga que si se despierta, obtendrá un café fresco de la mañana y un pan de plátano de su cafetería favorita para comer, que se perderá más tarde durante el día. Digamos que usted podrá ir a caminar rápido después de la tarde, si termina sus tareas antes, o si quiere levantarse temprano para ir a ver a su novia / novio, o tal vez haga compras si está despierto, o tal vez estudie más.

La motivación perpetua no es una cosa. No podrás encontrar motivación todo el tiempo, cada vez que estés en cualquier lugar. Como dijo, comenzar es sabiamente pero no puede darle continuidad. Creo que intenta lograr más en menos tiempo. Se divide en varios segmentos y no puede ver una mejora sustancial en ninguno de ellos, por lo que se siente desanimado consigo mismo. Te sugiero que mantengas un aspecto y lo domines. No trates de ser un triatlón. Aprende una habilidad, domínalo. Ve por otro. De esta manera, puede hacer un seguimiento de su progreso y tener una comprensión más profunda de lo que está buscando. La multitarea es la peor manera de hacer casi todo.

Ahora, el hecho de olvidarse de recordar lo que se propuso hacer no es un gran problema. Puede usar recordatorios digitales que le harán saber constantemente lo que inició. Puedes rodearte de elementos que se activen para completar lo que quisieras. Como si empezaste a terminar un libro la semana que viene. Mantenga ese libro en su mesa o cerca de la cama, de modo que cada vez que vea el libro, recuerde su visión y haga que su cerebro y su memoria lo persigan.

Descargo de responsabilidad: no soy un gurú inspirador o algo así, pero solía enfrentar problemas similares y todavía estoy luchando con estos problemas de aliento.

¡Motívate!

Aclamaciones.

Answer 2

¡Genial! Esto significa que puedes seguirlo durante más de un día, esto debería ser un asunto para sentirte orgulloso.

Vea si puede seguir una tabla de tiempo para un día, luego puede seguirla fácilmente durante un mes, por un año es hasta los requisitos.

Aquí hay algunos consejos.

1. Siempre celebre y aprecie incluso por un pequeño logro que lo haría sentir que ha hecho algo grandioso. Podría ser cualquier cosa. Supongamos que ha seguido un programa durante una semana, vaya a la tienda y haga una fiesta, lo mismo para cualquier otro logro pequeño. Nuestro propio aprecio importa más que el aprecio de otros.
2. Siempre actualice su programa según los requisitos y reciba una retroalimentación al final del día. Cuántas horas pudiste seguirlo. Si lo has seguido durante más del 60% del tiempo, estás en una buena posición. Más de 75 brillantes.
3. Incluya algunas actividades divertidas, jugar, hacer algo que le guste hacer en el horario. Supongamos que te gusta jugar al cricket, solo dale que aumentará tu efectividad mientras estudias.
4. Si puede incluir por favor incluya ejercicio en él. También aumentaría su eficacia.

Nada es ideal en nuestro mundo, nadie puede tener eficiencia porcentual. Deja de criticarte a ti mismo por no seguir algo por completo, apreciate a ti mismo si sientes que has contribuido un poco.

Answer 3

¡Suenas igual que yo! Estoy extremadamente organizado y cada vez que comienzo a trabajar para alcanzar una meta, creo horarios y plazos, y si es así, la situación lo requiere, también una hoja de cálculo. Sin embargo, muchas veces esas fechas límite llegaron y se fueron y mis hermosas hojas de cálculo no se usaron después de unas pocas semanas. A pesar de tener las mejores intenciones, nunca tuve mucha disciplina y, una vez que lo solucioné, me motivé más en todos los aspectos de mi vida.

Las personas disciplinadas usualmente son solo criaturas de hábito, y una vez que construyen varios hábitos diarios, regulares se convierten en su nueva normalidad y desorden, postergación, etc., se siente antinatural y lo evitan.

Dicho esto, el método de creación de hábito que mejor me ha funcionado durante este último año es el refuerzo negativo. He construido varios hábitos con éxito al escribirlos, asignándoles un valor monetario a cada uno y compartiéndolos con alguien o algo para hacerme responsable.

Mi ejemplo favorito para compartir es mi trabajo voluntario en mi comedor local. Me volví demasiado perezoso para ir todos los sábados por la mañana como lo había hecho durante los años anteriores, así que cuando apliqué este método, iría o tendría que dar $ 15 a la organización que lo administra. Rápidamente comencé a ir regularmente una vez más, porque en ese punto en particular $ 15 era demasiado de mi presupuesto para repartir. Si alguna vez vacilaba (¡y lo hice; dije que tomaba tiempo!), Entonces experimentaría la sensación agridulce de perder el dinero, pero al menos haber ayudado de alguna manera, ya que no podía ni estaba dispuesto a donar mi tiempo que semana. También estaría mucho más motivado la próxima semana para no saltar de nuevo, y así comenzó a formarse el hábito y se estaba construyendo la disciplina.

Con este método, olvidarse no es una opción, ¡porque seguramente recordará cada vez que vea su billetera!

El dinero puede no ser un factor motivador para todos, pero ciertamente funcionó para mí. La cosa es que el refuerzo negativo puede usarse con otras cosas también. Tendrás que determinar por ti mismo lo que funciona mejor. Si quiere probar mi método, construí una herramienta para iOS que me responsabiliza de mis compromisos, ayuda a crear disciplina y hábitos, y facilita cualquier donación a organizaciones benéficas en el camino. Se llama Commit, y puedes descargarlo haciendo clic aquí.

¡Buena suerte!

Answer 4

Te puedo decir la causa raíz del problema.

Empezaste a hacer algo. Pero la razón por la que no puede apegarse a esto es porque lo dejó de pensar solo por un día.

Para continuar con lo que comenzó a hacer, no debe detenerlo durante un solo día.

Supongamos que ha decidido prepararse para cualquier examen o comenzar a ir al gimnasio a partir de hoy.

Después de algunos días te sientes muy cansado y no puedes hacer gimnasia o no tienes ganas de estudiar y decidiste que no para hoy, iré mañana.

Puede ser que un solo día te detenga completamente de lo que estás haciendo.

Entonces, si te sientes cansado, entonces no debes saltarte, solo ve allí y simplemente quédate al mismo tiempo sin hacer nada.

No tienes ganas de estudiar. Simplemente abra el libro y siéntese frente a él por el mismo tiempo que pasa todos los días.

Nunca te lo saltes para mañana, este habbit definitivamente te ayudará a mantenerte motivado.

Answer 5

Me mantengo motivado constantemente de muchas maneras. Sobre todo porque tienes que tener una META. Una razonable para. Tienes que tener algo para estar motivado. Mantenerse constantemente motivado es realmente difícil, prácticamente imposible, pero debe mantenerlo en su ind. Tener la visión de túnel ayuda, sabiendo lo que quiere y cómo lo logrará.

Establecí un sistema de notas adhesivas sobre cuáles son mis metas para este año, mes, semana y día. Me olvido de mantenerlo, pero siempre tengo metas. Tienes que hacer cosas en incrementos también. “¡Terminaré esto hoy! Luego haré esto después de eso “. Ser y permanecer feliz también es importante. Si estás triste es difícil mantenerte motivado. Tienes que pensar: “¡Haré esto! Y haré todo lo posible para lograrlo ”. Cuando estaba en la escuela, esto es lo que usaba para asegurarme una buena calificación en los exámenes y tareas.

Answer 6

Déjame decirte que esta motivación constante por algo es difícil. Es una pelea entre tú y tú y hay un ganador o un perdedor al final y ese eres tú. Entonces, tienes que decidir lo que quieres hacer. Puedes luchar contra tus urgencias internas y matar ese error de dilación dentro de ti que constantemente dice que: “Esto es divertido, hagámoslo primero” o “Estoy tan cansado, esto puede esperar” o puedes caer y arrepentirte más tarde.

La cosa es que nuestro cerebro, navegar por las redes sociales o ver videos de gatos lindos es una actividad más placentera que hacer nuestra tarea o proyecto a tiempo. Por lo tanto, puede intentar engañar a su cerebro simulando que es divertido hacer una actividad en particular. O puede ser severo con usted mismo, ya que cuando tiene que hacer un proyecto en particular, establece algunos pequeños objetivos que debe alcanzar en un tiempo limitado que le dará un inmenso placer y satisfacción. Y esa satisfacción que obtienes es 10 veces más placentera que ver videos de un lindo gato en internet. Finalmente, depende de ti si quieres experimentar esa satisfacción y ganar o si quieres perder la batalla.

Answer 7

¡Así es la vida!

Si puede recuperar nuevamente y compensar el tiempo perdido, está bien.

Si hace un horario para reducir la cantidad de esfuerzo en sus primeros días, eso es incorrecto. Usa esa energía inicial para hacer la mayor parte de ella.

Si usa un programa con la misma distribución de tiempo / esfuerzo, comprenda que es solo una forma de saber que tiene tiempo para hacerlo todo. Ejemplo: necesito 100 horas en una tarea específica. Tengo 20 dias Eso significa que tendré un mínimo de 5 horas diarias dedicadas a la tarea. Si me es posible usar 8 horas en mi primera semana, me adelantaría a lo programado y podría tener tiempo libre más adelante.

No trates de ser un robot.

Sé honesto contigo mismo y no te demores. Lo peor que puedes hacer es decirte a ti mismo que lo harás más tarde y nunca lo harás.