Porque se cablea en nuestros cerebros. Básicamente no es malo. Los hábitos nos ayudan a usar menos esfuerzo en nuestras tareas diarias. Solo se convierten en un problema si son los hábitos equivocados.
Y es tan difícil romperlos, porque normalmente tienes que reemplazarlos con algo. Si te levantas todas las mañanas y lo primero que haces es revisar tu móvil, es difícil levantarte y no hacer nada.
En su lugar, intente ir a correr o ducharse durante 5 minutos y desayunar antes de revisar su teléfono. De esa manera, la carrera de 5 minutos se conectará para levantarse por la mañana y no revisar el teléfono después de levantarse.
Así que tienes disparadores. El desencadenante es levantarse o comenzar a trabajar o lo que sea que haga en su vida diaria que esté asociado con el mal hábito. Estos factores desencadenantes siempre están ahí y usted tiene que encontrar un hábito diferente en lugar de simplemente intentar deshacerse del anterior.
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¡Buena suerte!