El primer hábito que necesitas es el hábito de formar buenos hábitos.
Casi toda la vida se reduce a los hábitos que tenemos los patrones de decisiones que tomamos. Mucho del ruido que escuchas de personas que dicen que soy extrovertido o que soy un nerd o que soy frugal o soy tímido, todo se reduce a los hábitos.
Entonces, si sabe cómo reemplazar los malos hábitos con los buenos, tendrá un gran comienzo para mejorar su vida.
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Te recomiendo encarecidamente que leas The Power of Habit de Charles Duhigg. Escribí una publicación reciente en el libro: Cómo romper un mal hábito científicamente. Básicamente, Duhigg describe algo que él llama el Habit Loop. Habit Loop tiene 3 partes: una señal, una rutina y una recompensa. La señal desencadena un deseo por un comportamiento particular, la rutina es el comportamiento habitual que usted comete y la recompensa es el sentimiento positivo que su cerebro recibe después de realizar el comportamiento habitual.
Veamos un ejemplo. Un hombre bebe demasiado tiempo fuera con amigos. La señal en este caso puede ser los sonidos del bar, ver a sus amigos pedir cervezas o el olor a alcohol en la habitación. La rutina es que él ordene incontrolablemente la cerveza después de la cerveza. La recompensa puede ser divertida, la sensación de embriaguez, una sensación de unión con amigos o la oleada de confianza en sí mismo.
En su caso, debe comenzar a identificar qué señales, rutinas y recompensas le están frenando.
El siguiente paso es intercambiar las rutinas dañinas por otras mejores. Eliminando de plano los malos hábitos pueden ser muy difíciles porque se necesita fuerza de voluntad para negarte la recompensa que recibiste. Así que, al reemplazar la rutina por una mejor que aún ofrece una recompensa similar, puedes eliminar los malos hábitos. Por ejemplo, si anhela la conexión con amigos, eliminar el alcohol y quedarse en casa será brutalmente difícil porque se está negando a sí misma la oportunidad de conectarse. Cambiar bebidas con viajes al estadio de béisbol con amigos o con un nombre de juego de mesa con amigos puede ser mucho más fácil porque aún te estás proporcionando la recompensa, solo a través de una nueva rutina.
Una vez que tienes el poder de reemplazar fácilmente los malos hábitos por otros mejores, realmente te conviertes en el amo de tu propio destino.
Este hábito, más que cualquier otro, lo llevará al éxito.
