¿Cuál es la diferencia fundamental entre un hábito y una adicción?

Answer 1

La diferencia es la dependencia. Una adicción es impulsada por una NECESIDAD de hacerlo, mientras que un hábito es impulsado por la rutina de hacerlo. Las adicciones pueden desarrollarse a partir de un hábito, pero son cosas muy diferentes. Aquí hay algunas definiciones exploratorias de personas mucho más inteligentes que yo.

• Lance Dodes MD De su libro “Breaking Addiction”

ADICCION

la adicción es un comportamiento destinado a revertir un sentido profundo e intolerable de impotencia. esta impotencia está siempre enraizada en algo profundamente importante para el individuo.

HABITOS

Los hábitos están relacionados con situaciones familiares, como la hora del día o la actividad regular. “Michelle” bebió café a ciertas horas. alguien más podría tener un cigarrillo con su café de la mañana. otra persona puede tomar una copa de vino mientras se relaja al final del día, o conectarse a Internet para consultar los sitios favoritos o jugar juegos. Si el comportamiento en cuestión es rutinario, no está asociado con ningún evento emocionalmente significativo y, lo más importante si es el resultado de simplemente gustarle un comportamiento y no sentir que uno DEBE hacerlo, entonces el comportamiento puede ser un hábito.

• Gabor Mate de su libro ” En el reino de los fantasmas hambrientos”

En caso de duda, hazte una pregunta simple. “Dado el daño que estás haciendo a ti mismo y a los demás, ¿estás dispuesto a parar? Si no, eres adicto. y si no puedes denunciar el comportamiento o cumplir tu promesa cuando lo haces, eres adicto ”

• Charles Duhigg “El poder del hábito”

El proceso en nuestro cerebro es una mirada de tres pasos. Primero, hay un CUE, un disparador que le dice a tu cerebro que ingrese en modo automático y qué hábito usar. Luego está una RUTINA, que puede ser física, mental o emocional. Finalmente, hay una RECOMPENSA, que ayuda a tu cerebro a descubrir si vale la pena recordar este bucle en particular para el futuro. Con el tiempo, este loop – cue, rutina, recompensa; Se vuelve cada vez más automático. la señal y la recompensa se entrelazan hasta que surge un poderoso sentido de anticipación y deseo.

Answer 2

Un hábito es lo que estás acostumbrado a hacer. Si no haces tu hábito, la vida continúa sin interrupciones. Pero, trate de no respirar o comer por un día. Eso, amigo mío, es lo que las personas que tienen que ser sin una adicción pasan para recuperarse. Nuestra adicción está tan intrincadamente conectada con el cerebro como un mecanismo de supervivencia, que no hacerlo puede incluso provocar la muerte si no se reduce adecuadamente. Hay una gran diferencia, una que necesita respeto y comprensión.

Para un adicto, usar es lo mismo que respirar. De hecho, incluso puede ser más importante que respirar. Por una razón neurológica, el cerebro medio ya ha grabado la acción adictiva como un mecanismo de supervivencia tan arraigado, que se necesita un procedimiento médico para eliminarlo. Es por eso que aquellos que son adictos a la heroína y el alcohol tienen retiros severos. Además, aquellos que ya son adictos a los llamados medicamentos legales como tramadol, panadol, pseudoefedrina, alprazolam, xanax, también enfrentarán las mismas dificultades. De ahí, la necesidad de desintoxicación. Para los alcohólicos, muchos han muerto a causa del delirium tremens, un síntoma de convulsiones y alucinaciones que resultan en comas y muerte como resultado de secarse sin mucha ayuda.

Por otra parte, todo esto depende de la duración del uso y la intensidad.