¿Cómo has logrado inculcar el hábito de la meditación regularmente?

Sí, medito una hora por la mañana, generalmente alrededor de las 5 am y por la tarde o temprano por la noche medito con un proceso llamado “limpieza” durante media hora.

Esto tomó muchos años para ser regular, así que no te impongas altas expectativas. Haz lo que puedas, cuando puedas. Sin embargo, si es posible arreglar la misma hora todos los días, incluso si hace solo 5 o 10 minutos, será lo mejor. De esta manera, su cuerpo entrará en una rutina y sabrá que es hora de meditar.

Si prueba Heartfulness, tendrá dos ventajas adicionales: un capacitador se sentará y meditará regularmente con usted y podrá asistir a la meditación grupal. Estos dos realmente hacen un largo camino para ayudar a ser regulares. Ambos son gratis por supuesto.

Puedes encontrar un grupo cerca de ti aquí:

Heartspots – Entrenadores de Heartfulness

También puedes descargar la aplicación: Vamos a meditar.

Un entrenador puede sentarse con usted a larga distancia al mismo tiempo.

Buena meditacion!

Necesitamos una gran fuerza de voluntad para hacer eso más una guía de su entrenador.

En mi caso, mi entrenador me ayuda mucho a través de su energía yóguica, pero solo se puede lograr con nuestra fuerza de voluntad fuerte.

En mi caso, solía levantarme temprano alrededor de las 5:15 am, después de la rutina diaria me siento para la meditación durante aproximadamente una hora,

Por la noche volví de la oficina alrededor de las 7:45 pm, y después de pasar 15-20 minutos con los niños, meditaba durante media hora.

Eso es