Sí, medito una hora por la mañana, generalmente alrededor de las 5 am y por la tarde o temprano por la noche medito con un proceso llamado “limpieza” durante media hora.
Esto tomó muchos años para ser regular, así que no te impongas altas expectativas. Haz lo que puedas, cuando puedas. Sin embargo, si es posible arreglar la misma hora todos los días, incluso si hace solo 5 o 10 minutos, será lo mejor. De esta manera, su cuerpo entrará en una rutina y sabrá que es hora de meditar.
Si prueba Heartfulness, tendrá dos ventajas adicionales: un capacitador se sentará y meditará regularmente con usted y podrá asistir a la meditación grupal. Estos dos realmente hacen un largo camino para ayudar a ser regulares. Ambos son gratis por supuesto.
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Heartspots – Entrenadores de Heartfulness
También puedes descargar la aplicación: Vamos a meditar.
Un entrenador puede sentarse con usted a larga distancia al mismo tiempo.
Buena meditacion!