¿Cuáles son algunos ejemplos de dispositivos de compromiso?

Answer 1

Históricamente:

1. Ulises se pegó al mástil de su nave para resistir el canto de la sirena. Sus compañeros marineros se taparon las orejas.
2. Han Xin colocó a sus soldados de espaldas a un río, sin darles otra opción que luchar por sus vidas.

Software:

1. Freedom (http://macfreedom.com/) le impide acceder a Internet, lo que lo obliga a centrarse en una tarea o, al menos, a una desviación que no sea de Internet.

Sitios web:

1. Beeminder (https://www.beeminder.com/) le permite prometer dinero para que siga un objetivo cuantificable y luego rastrea su progreso en contra de su progreso prometido.
2. StickK (http://www.stickk.com/) le permite elegir un objetivo y un árbitro y arriesgar dinero para completar el objetivo.

Otros

1. Puede inscribirse para prohibirse recibir ganancias de apuestas en un estado, con el objetivo previsto de no arriesgarse a nada.

Answer 2

He estado recopilando ejemplos de dispositivos de compromiso en http://blog.beeminder.com/akrasi … durante mucho tiempo (hay 17 ejemplos en esa encuesta y otros 27 y contando al final del artículo).

Tenga en cuenta dos criterios para calificar como un dispositivo de compromiso, discutido en http://blog.beeminder.com/synonyms :

• tendría que estar dispuesto a pagar algo (o renunciar a algo, como la flexibilidad del futuro, o en general incurrir en algún costo) para estar atado en el futuro
• El compromiso no tiene finalidad estratégica con respecto a los demás.

En otras palabras, la auto-vinculación tiene que ser valiosa por su propio bien, y solo valiosa para la auto-manipulación, no para la otra manipulación.

Entonces, por ejemplo, cerrarse a sí mismo en un contrato porque es más barato de esa manera, pero los contratos prepagos (como membresías en gimnasios) que le cuestan más cuentan. Del mismo modo, el ejemplo clásico de Cortez quemando o hundiendo sus barcos no cuenta (o solo cuenta parcialmente).

Aquí está mi lista completa de http://blog.beeminder.com/akrasia …

1. Compra de tamaño individual en lugar de los dulces de tamaño masivo más baratos.
2. Comprar una membresía de un gimnasio, incluso cuando sería más barato comprar pases individuales, es decir, hacer que sea un costo irrecuperable.
3. Conseguir una hipoteca en parte para obligarte a ahorrar. (Consulte la primera razón que se menciona en http://messymatters.com/buyrent para comprar o alquilar).
4. Borrar juegos de tu computadora.
5. Ir a algún lugar sin acceso a Internet para hacer el trabajo o usar una computadora para discapacitados intencionalmente.
6. Inscribirse en una clase (o contratar un instructor privado) cuando en teoría podría simplemente dibujar / correr / pintar / lo que sea regularmente por su cuenta (pero sin el compromiso de la clase, no lo hará).
7. El uso de un software que le impide visitar sitios de pérdida de tiempo como Facebook. Por ejemplo, LeechBlock o SelfControl.
8. No tener un televisor en la casa (aunque valga la pena tenerlo en ciertas ocasiones).
9. Identificarse y comer como un vegetariano / vegano estricto, a pesar de que en realidad no le importa si come un producto animal ocasional.
10. Comenzar un proyecto cerca de su fecha límite para limitar la cantidad de tiempo que puede dedicarle. (¡Aunque más a menudo esto es una manifestación en lugar de un remedio para la akrasia!)
11. No comprar una tarjeta de metro ilimitada porque una vez que la tarifa del metro es un costo irrecuperable, no estará tan motivado para viajar en bicicleta.
12. Elegir vivir en un lugar que te obligue a caminar / andar en bicicleta más lejos. (En teoría, podrías vivir más cerca y tomar una ruta más larga, pero no lo harás).
13. Tener más del impuesto mínimo que se deriva de su salario, un préstamo de interés cero al gobierno, para obligarse a ahorrar lo suficiente para pagar sus impuestos.
14. Usar certificados de depósito con multas por retiros que superan la tasa de interés ligeramente más alta que pagan en comparación con una cuenta de ahorros.
15. No aceptar un trabajo bien remunerado por temor a engancharse al estilo de vida al que llevará.
16. Usar tarjetas de débito en lugar de tarjetas de crédito, lo que obliga a no gastar más de lo que tiene.
17. Retirar menos efectivo del cajero automático para limitar los gastos futuros.
18. Poner dinero en una cuenta del Club de Navidad: una cuenta de ahorros de la que no puede retirarse hasta diciembre.
19. Tomar una píldora de dieta que cause diarrea cuando come demasiada grasa. http: //www.economistsdoitwithmod …
20. Poniendo su despertador a través de la habitación. (Este es un ejemplo barato, ya que implica un yo futuro explícitamente comprometido, en este caso uno aturdido).
21. Tomar Antabuse para enfermarse si consume alcohol.
22. Utiliza el tipo de alcancía que tienes que abrir para sacar el dinero.
23. Someterse a una cirugía bariátrica, que funciona causando dolor / náuseas cuando come demasiado en una sesión. (Antes de que existiera la cirugía para bajar de peso, las personas a veces tenían las mandíbulas cerradas para bajar de peso. De cualquier manera, el mecanismo no es ni más ni menos que hacer que sea físicamente difícil o físicamente doloroso consumir demasiadas calorías en una sesión).
24. Prohibirse de los casinos o sitios de póquer en línea (ofrecen esta funcionalidad).
25. Como víctima de violencia doméstica, prefiriendo el proceso de no desistimiento. [http://blog.beeminder.com/akrasi…
26. En un experimento de Dan Ariely con sus alumnos, “irracionalmente” optó por cumplir con los plazos de entrega para los proyectos del curso. [http://blog.beeminder.com/akrasi…
27. ¿Casarse como una manera de hacer que sea difícil romper? (Esto puede consistir más en demostrar su compromiso que en imponer un dispositivo de compromiso en sí mismo. Es decir, puede fallar el criterio b).
28. Usar un dispositivo para racionar el medicamento para el dolor. Esto es una cosa real.
29. Prefiere cupones o certificados de regalo con fechas de vencimiento para asegurarse de que eventualmente podrá usarlos. (En un estudio en el que no puedo encontrar una referencia para mi, a los estudiantes se les dieron cupones, algunos de los cuales tenían fechas de vencimiento, para obtener helados gratuitos. Los estudiantes expresaron mayor valor por los cupones que no caducan, pero obtuvieron más valor del cupones con fecha de vencimiento. Sin fecha límite, a menudo lo postergarían hasta perder el cupón.)
30. Prefiriendo certificados de regalo en lugar de efectivo.
31. Usando un programa de layaway para forzarte a ti mismo a ahorrar para un artículo preciado. [http://blog.beeminder.com/layawa…
32. El uso de un llamado teléfono kosher, actualmente disponible en Israel, deja de funcionar en sábado.
33. Viajar a algún lugar para hacer algo que podría pero no haría en casa, como escapar de las distracciones que no tiene la fuerza de voluntad para simplemente ignorar.
34. Invertir en fondos mutuos en lugar de fondos indexados para evitar el sobrevaloramiento. [http://cheeptalk.wordpress.com/2…
35. El uso de la tarjeta de crédito inControl de MasterCard se apaga una vez que se alcanza un presupuesto establecido.
36. El uso de “NOTXT n ‘Drive” de Blackberry, que apaga los mensajes de texto cuando su automóvil se está moviendo.
37. Evitar la marcación por embriaguez con aplicaciones de iPhone como “No marcar” y “El bloqueador de decisiones erróneas”, o “Gafas de correo” de Google.
38. Usando la función noprocrast en Hacker News.
39. Verter sal y pimienta en el resto de su postre. [http: //www.decisionsciencenews.c…
40. Utilice uno de los consejos de LifeHacker para evitar compras impulsivas con su tarjeta de crédito (como congelarla en un bloque de hielo). [http://lifehacker.com/5780617/ho…
41. No obtener un permiso de estacionamiento o hacer que sea más costoso usar su automóvil, como una forma de alentar a su propio yo a conducir menos.
42. Usando Covenant Eyes, una herramienta de software, sobre la que no están bromeando, para enviarte automáticamente a tu cónyuge cuando miras pornografía.
43. Uniéndose al ejército para ponerse en forma. [http://www.freakonomics.com/2012…
44. Usando sitios web como StickK [http://stickk.com] o Beeminder [http://beeminder.com] o uno de sus competidores [http://blog.beeminder.com/compet….
45. Invocando la cláusula Toxx en SomethingAwful. [http://www.urbandictionary.com/d…

Answer 3

1. Las personas que intentan ahorrar dinero hacen arreglos en donde parte de su cheque de pago se transfiere automáticamente a las cuentas de ahorro o de inversión para que sientan que no tienen el dinero y, por lo tanto, no lo gastan.
2. Conozco a alguien a quien le gusta tanto el pastel que bajará a medianoche para comerlo. Ella nos pide que ocultemos el pastel antes de que se vaya a dormir, de modo que si baja las escaleras para comerlo, no podrá encontrarlo. Esta técnica funciona.
3. Conozco a un acaparador que se obligó a alquilar un contenedor gigante para obligarse a comenzar a repasar cosas y tirarlas. Creo que ver esto todos los días puede haberle ayudado un poco.
4. Conozco a personas que comen galletas y dulces si están cerca, pero se niegan a comprarlos porque saben que no podrán resistirse si los compran.
5. La gente compra equipos de ejercicio y videos de ejercicios para animarse a hacer ejercicio.
6. Las personas compran varios productos para animarse a hacer cosas (por ejemplo, compran productos de cocina para animarse a cocinar).
7. Las personas cancelan su servicio de televisión por cable o televisión para que puedan ver menos televisión.
8. Las personas se obligan a hacer una actividad específica a primera hora de la mañana para priorizarla para que no la hagan más tarde.
9. Las personas se obligan a gastar una pequeña cantidad de tiempo en algo cada día para trabajar hacia una meta más grande. Conozco a alguien que se sintió intimidado por la posibilidad de buscar un nuevo trabajo, así que la alenté a dedicarle 10 minutos al día. Ese tipo de compromiso diario pequeño puede hacer que las tareas desalentadoras parezcan más manejables.
10. Conozco a algunas personas que evitan ver la televisión porque contiene anuncios que les preocupa que pueden influir subconscientemente en su comportamiento. Prefieren ver DVD y Netflix en su lugar. Claramente no pueden evitar toda exposición comercial, pero su objetivo es limitarlo.
11. Algunas personas no salen con chicas o hombres por los que se sienten atraídos instintivamente porque saben que saben que son chicos o chicas malos que de otro modo serían poco propensos a ser parte de relaciones saludables a pesar del potencial de la pasión involucrada.
12. Algunas personas intentan evitar las trampas al no meterse en situaciones que podrían llevar a la tentación, es decir, no pasar tiempo a solas con una mujer, no coquetear, etc.
13. La gente se une a los gimnasios poco después de hacer las resoluciones de Año Nuevo, como una forma de ejercitarse.
14. Algunas personas llevan una cantidad limitada de dinero en su billetera e incluso evitan tener tarjetas de crédito para limitar sus gastos.

Answer 4

Voy a un espacio de trabajo conjunto para centrarme en hacer las cosas, en lugar de trabajar desde casa o incluso desde la oficina, que están llenas de distracciones.

Utilizo Asana y trato de mantener el hábito de borrar mi lista de tareas diarias al final del día haciendo las cosas pequeñas o volviéndolas a “próximas”, reforzando así un sentido de lo que se hizo y lo que no se hizo durante El dia.

Y no compraré ropa del próximo tamaño, ¡pero sé que necesito volver a la que tengo!