Medicina / Salud | EurekAlert! Noticias de ciencia
Un estudio de la UW reporta cambios sostenidos en el cerebro y la función inmune después de la meditación
MADISON – En un estudio pequeño pero altamente provocativo, un equipo de investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison descubrió, por primera vez, que un programa corto en “meditación de atención plena” produjo cambios positivos duraderos tanto en el cerebro como en la función del sistema inmunológico. .
Los hallazgos sugieren que la meditación, promovida durante mucho tiempo como una técnica para reducir la ansiedad y el estrés, puede producir importantes efectos biológicos que mejoran la resistencia de una persona.
- ¿De qué manera podría el estudio de la filosofía beneficiar a los individuos y a la sociedad en la comprensión de sus propias creencias ideológicas y las de los demás?
- (Si no hay un reino espiritual, ningún cielo, entonces recurriré al materialismo. Aparte de eso, no lo haré). ¿Cómo puedo tenerlo todo en esta vida?
- En nombre de la seguridad, dejamos de lado lo que realmente queremos en la vida. ¿Cuántos de ustedes pueden relacionarse con esto?
- Si el libre albedrío es una ilusión, ¿por qué es tan fuerte la ilusión del libre albedrío?
- ¿Es ético cuestionar la autoridad?
Richard Davidson, Ph.D., profesor Vilas de psicología y psiquiatría en UW-Madison, dirigió el equipo de investigación. El estudio, realizado en la compañía de biotecnología Promega cerca de Madison, aparecerá en un próximo número de la revista Psychosomatic Medicine. La “meditación de atención plena”, a menudo recomendada como un antídoto contra el estrés y el dolor de las enfermedades crónicas, es una práctica diseñada para centrar la atención en el momento, anotando los pensamientos y sentimientos a medida que ocurren, pero absteniéndose de juzgar o actuar sobre esos pensamientos y sentimientos . La intención es profundizar la conciencia del presente, desarrollar habilidades de atención enfocada y cultivar emociones positivas como la compasión.
En el estudio de UW, los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos. El grupo experimental, con 25 sujetos, recibió entrenamiento en meditación de atención plena de uno de sus adherentes más conocidos, Jon Kabat-Zinn, Ph.D. (Kabat-Zinn, un autor popular de libros sobre la reducción del estrés, desarrolló el programa de reducción del estrés basado en la atención plena en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts). Este grupo asistió a una clase semanal y un retiro de siete horas durante el estudio; también se les asignó práctica en el hogar durante una hora al día, seis días a la semana. Los 16 miembros del grupo de control no recibieron entrenamiento de meditación hasta después de que se completó el estudio.
Para cada grupo, además de pedir a los participantes que evaluaran cómo se sentían, el equipo de investigación midió la actividad eléctrica en la parte frontal del cerebro, un área especializada para ciertos tipos de emoción. Investigaciones anteriores han demostrado que, en personas que generalmente son positivas y optimistas y en momentos de emociones positivas, el lado izquierdo de esta área frontal se vuelve más activo que el lado derecho. Los hallazgos confirmaron la hipótesis de los investigadores: el grupo de meditación mostró un aumento de la activación en la parte izquierda de la región frontal. Esto sugiere que la meditación en sí produjo más actividad en esta región del cerebro. Esta actividad está asociada con una menor ansiedad y un estado emocional más positivo. El equipo de investigación también evaluó si el grupo de meditación tenía mejor función inmunológica que el grupo de control. Todos los participantes del estudio se vacunaron contra la gripe al final del grupo de meditación de ocho semanas. Luego, cuatro y ocho semanas después de la administración de la vacuna, ambos grupos se sometieron a análisis de sangre para medir el nivel de anticuerpos que habían producido contra la vacuna contra la gripe. Mientras que ambos grupos (como se esperaba) habían desarrollado un aumento de anticuerpos, el grupo de meditación tuvo un aumento significativamente mayor que los controles, tanto a las cuatro como a las ocho semanas después de recibir la vacuna.
“Aunque nuestro estudio es preliminar y es evidente que se requiere más investigación”, dijo Davidson, “estos resultados nos alientan mucho. Los empleados de Promega que participaron nos brindaron la maravillosa oportunidad de demostrar un impacto biológico real de esta antigua práctica”.
Davidson, quien está involucrado de manera integral con el HealthEmotions Research Institute en la Universidad de Washington, planea investigaciones adicionales sobre el impacto de la meditación. Actualmente está estudiando a un grupo de personas que han estado utilizando la meditación durante más de 30 años. Su equipo de investigación también planea estudiar el impacto de la meditación de atención plena en pacientes con enfermedades particulares.
Aquí hay un artículo que presentamos en la edición de agosto del Boletín de Predicación Congregacional que muestra el efecto del canto en los esquizofrénicos:
“Asistieron al programa de extensión en la clínica de esquizofrenia en Chennai (Madras, India) a 50 pacientes. Este programa, que estaba siendo llevado a cabo por uno de nuestros líderes Bhakta Vrksa Bhakta Ramanathan Prabhu y su esposa, se expandió a dos en una semana en el Solicitud de los médicos. Ahora, HG Leelavathi Radha Devi Dasi y Bktn. El Dr. Vasanthi Sekkizhar está conduciendo estos programas de divulgación que están brindando este increíble informe:
Cada vez que entro en ese lugar, los pacientes pueden reconocer que somos personas Hare Krishna.
Hacemos kirtans, narramos pasatiempos de Krishna, realizamos Arati. Les encanta escuchar los pasatiempos de Krishnas. Responden las preguntas que se hacen después de escuchar los pasatiempos. Al final del programa les gusta cantar Narasimha kirtan. El médico ha dicho que hay mucha mejora en los pacientes. Así que han introducido el Hare Krishna Maha Mantra como una oración regular en la mañana todos los días.
El director de la clínica de esquizofrenia ha informado que los pacientes están mejorando y comenzaron a responder muy bien para el tratamiento con el canto de Hare Krsna. Nos sorprendimos cuando los médicos comentaron que los pacientes que estaban deprimidos y que antes no tenían reacciones en sus rostros por lo que estaba sucediendo a su alrededor, ¡tenían cambios milagrosos en ellos!
Muestran expresiones faciales como sonreír, decir gracias, cepillarse, peinarse, vestirse solos. También se relacionan con los miembros de su familia acerca de nuestro programa Hare Krsna, que los hace felices.
– Leelavathi Radha Devi Dasi