La actitud es un denominador común en todos los casos de inconsistencia.
No, no es una falta de habilidad. Nunca tendrá que renunciar a su régimen de ejercicio o dieta porque no sabe qué o cómo hacerlo. Tan pronto como reemplace su primera hamburguesa con una zanahoria cruda, ha demostrado que sabe cómo sustituir los alimentos. Tan pronto como hagas una sola lagartija, has demostrado que sabes cómo hacer diez mil de ellas.
Tampoco es falta de tiempo. El tiempo pasará de todos modos. Si abandona cualquier actividad planificada, hará otra cosa con su tiempo.
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En resumen, las circunstancias externas no determinan su consistencia.
¿Que hace?
Estas cosas sí: intención, actitud y compromiso.
Si desea mantenerse constante, primero debe trabajar en su mentalidad.
Es un tema muy complejo (escribí un libro completo al respecto), por lo tanto, le daré una “solución rápida”:
Hábitos
Los hábitos hacen las cosas porque su mente no tiene que concentrarse tanto en las rutinas semiautomáticas y, por lo tanto, puede conservar energía. También pasará menos tiempo debatiendo consigo mismo sobre si hacer algo. Cuando las rutinas se convierten en hábitos, se convierten en el “status quo”, y su corrección ya no se debate. Por otro lado, las actividades puntuales generan fácilmente excusas porque es más fácil no hacer algo nuevo que hacerlo. Tu mente pensará en muchas razones para la inactividad:
Escucha lo que dice. . .
- Es difícil, no te canses.
- Es nuevo, no sabes el efecto o el resultado, así que mejor no arriesgues algo malo.
- Te volverás loco, mejor mantente bajo y disfruta de lo que tienes hasta ahora.
- Es mucho alboroto, ¿por qué no beber un vaso de whisky / jugar la computadora / comer pizza en su lugar?
- No tiene oportunidad de lograr nada significativo en un tiempo razonable (unos minutos); ríndete, deja de malgastar la energía.
- ¿Qué? ¿Quieres hacerlo durante años, sin garantía de éxito? ¿Estás loco? ¡Eso es mucha energía para comprometerse!
- Oye, me encanta el sofá y la televisión y habrá menos tiempo para eso si te comprometes con esta nueva empresa. Yo protesto!
No piensas conscientemente en los hábitos. Son solo una parte de su constitución. Y tu mente no puede abandonarlos una vez que son parte de ti. Cada vez que instala una nueva actividad en su vida en forma de hábito, su mente no solo la acepta sino que se convierte en su guardia. Siempre que el tiempo o las circunstancias indiquen que se debe hacer el hábito, su mente se lo recuerda, suavemente o de otra manera.
Ayer me desperté después de solo cinco horas y media de sueño. Pasé trece horas trabajando y viajando. Yo estaba agotado. Luego comí una fuerte cena china con mi esposa y nos quedamos dormidos. Mi esposa durmió hasta la mañana. Me desperté a las 9 pm. No había escrito entradas en mis tres diarios de gratitud, y no había rezado. Mi mente me envió una señal para mover mi trasero y hacer mi trabajo.
Cree hábitos apropiados y se apegará a un proyecto pase lo que pase.