Cómo dejar de posponer las cosas más importantes de mi vida, como los nuevos hábitos que desarrollar.

Answer 1

“Si es importante para ti, encontrarás un camino. Si no, encontrarás una excusa “.

Parece que estos objetivos no son tan importantes para usted según la forma en que describe su comportamiento. Si fueran importantes, los priorizarías.

Si su vida está realmente tan ocupada, cansada, o cualquiera que sea la razón, debe reevaluar seriamente sus prioridades y si estos objetivos son en realidad objetivos o si solo son sueños de lista de deseos.

Cuando pones excusas, básicamente estás diciendo que no te importa. Entonces, ¿realmente te importan estos objetivos?

Para ayudar con esto, creo que lo primero que debes hacer es mirar tu vida y lo que es importante.

Tómate entre 15 y 30 minutos para descubrir qué es lo que realmente quieres para tu vida. Pregúntese:

• ¿Dónde me veo dentro de 1 año?
• ¿Dónde me veo dentro de 3 a 5 años? 10 años a partir de ahora? 20 años a partir de ahora?

Deje que su visión personal sea su Estrella del Norte, deje que lo guíe para crear la vida que desea. Deje que lo alimente con pasión y ganas de hacer que cada día se acerque más a la realización de ese sueño.

Luego mire su larga lista de objetivos y averigüe si son realmente importantes o no. Pregúntese por qué el objetivo es importante. ¿Cómo te ayuda la meta a lograr la visión que tienes para tu vida? Si no lo hace, entonces déjalo a un lado.

Usted define sus prioridades todos los días por cómo ELIGE cómo gastar su tiempo. Decide qué es una prioridad en tu vida ahora mismo. Una vez que elija hacer de la salud una prioridad en su vida, encontrará la manera de hacerlo realidad, sin importar cuán ocupado esté.

Espero que esto ayude. Este ejercicio me ayudó a priorizar mi vida.

Si está interesado en aprender más sobre el establecimiento de objetivos, la motivación y la creación de una vida que le encantará

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Answer 2

Estoy seguro de que esta pequeña táctica te ayudará.

La regla de los 10 minutos.

Es bastante sencillo. Haga una lista de sus tareas del día y señale las que llevaría menos de 10 minutos completarlas.

Ahora bien, establezca un temporizador o no, ¡pero comience con una de las tareas de inmediato! Sin dilación, sin pensar demasiado, sin demora.

Solo tomará 10 minutos, así que hazlo AHORA MISMO .

Luego tómate un pequeño descanso si lo necesitas (no lo haces). Date una palmada. Y pasar a la siguiente tarea.

La idea es pensar solo en los próximos diez minutos y no en cuánto desea hacer en todo el día. Pequeños hábitos vs. Grandes goles. Esta es la clave.

Estás construyendo una pared, ladrillo por ladrillo. Centrarse en el montaje de cada pequeño ladrillo a la derecha.

Si desea aplicar esto a tareas más grandes, divídalos en micro-tareas de 10 minutos y estará listo.

Cambia tu vida 10 minutos a la vez.

PD: estoy luchando con el mismo problema y escribí esta respuesta como parte del desafío de 10 minutos

Ten un día productivo,
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Si necesita un empujón adicional para crear un hábito, lea esto: la respuesta de Aman Dalal a ¿Cómo puedo hacer un hábito diario de escritura para terminar mi libro?

Answer 3

Deja de poner tanto énfasis en las cosas de las que ya te habías convencido, como “grandes”. La tarea más grande y más difícil parece, o cuando la creas en tu mente, más difícil es comenzar (en general). Una especie de temor o renuencia puede desarrollarse.

Las tareas pequeñas se realizan rápidamente, probablemente porque se inician rápidamente y se terminan rápidamente. Además, es probable que tenga práctica en su haber, sin incertidumbres como el miedo al fracaso, el miedo al éxito, el temor de que el resultado no sea exactamente como lo deseaba, imaginado. (Pista: eso es muy raro, así que sea realista. Imagine su boda durante tantos años, en comparación con su aspecto final, incluso si aún es genial).

Intente reducir el problema dividiendo conceptualmente o “dividiéndolo” en secciones más pequeñas, su plan de acción.

La siguiente es la parte más importante.

Comience de inmediato y trabaje durante al menos 5 minutos. El objetivo de esto es hacer solo una cosa que te acerque más a lograr o resolver la cosa grande. La regla para un objetivo es que lo logres, pero luego, inmediatamente, hagas algo sin importar cuán pequeño y significativo sea para avanzar hacia el logro. Y no, escribir el esquema no es algo hecho, no es una tarea completada, solo aclara lo que se podría o debería hacer primero.

Además, al escribir el esquema, en esencia solo se trata de hacer otra lista de tareas pendientes, y sabemos lo que sucede con las listas de tareas pendientes, se suspende la tarea y en su lugar comienza la reflexión. Entonces la gente se va en busca de problemas con la dilación.

Sólo gat comenzó.

Para agregar un poco de motivación, imagina los grandes beneficios si lo haces. Mejor aún, imagina las oportunidades perdidas, el arrepentimiento o las consecuencias si no lo haces. Concéntrese en el dolor causado por no hacer algo tan importante, imagine cómo la miseria podría afectarle en el futuro.

-Hacer algo difícil pero valioso ahora, hace las cosas más fáciles, más tarde.

-Hacer lo que es fácil y cómodo ahora, hace la vida más difícil, más tarde.

Answer 4

¿Fingir hasta que lo haces?

Truco usted mismo hasta que te elijas?

¿Perderte hasta que te elijas?

LOL lo siento, me olvido del término propio del arte.

Una cosa es evitar que logres lo que quieres.

Sólo una cosa. Y está totalmente bajo tu control.

¡¿¿Qué es??!

Disonancia cognitiva.

Para aquellos de ustedes que no han estudiado psicología, la disonancia cognitiva básicamente significa que su cerebro es un viejo bastardo gruñón que quiere evitar que crezca y cambie.

Tu cerebro quiere que hagas lo que siempre has hecho porque es cómodo y se siente seguro.

Pero … puedes arreglarlo fácilmente engañando a tu cerebro.

Con un simple truco que destruye la disonancia cognitiva:

El truco de la similitud.

Digamos que quieres aprender a correr una maratón.

La razón por la que no puede correr una maratón es porque dice “No soy un corredor …” “No puedo correr …” “No sé cómo …” y otras excusas de BS.

Usando el truco de similitud, puedes decir …

“Yo sé cómo caminar. Caminar es básicamente como correr más lento. Puedo caminar más rápido “.

“Corrí 2 millas el año pasado. 2 no es tan diferente de 26.2 “.

“Me levanté de la cama esta mañana. Eso requiere movimiento. Correr también requiere movimiento. A-ha! ¡Soy un genio!”

Y ahora, básicamente, has engañado a tu mente, usando el truco de similitud, para que creas que es completamente capaz de realizar tu tarea desalentadora, correr un maratón.

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Este truco se puede aplicar a cualquier cosa. Perder peso. Ganando peso. Entrar en Harvard. Ser expulsado de Harvard. Siguiéndome en Quora. Dejándome en Quora.

Espera … por favor no me desentiendas. ¡Mierda! ¡Me engañé a mí mismo!

Answer 5

1. Averigua qué es importante para ti.
2. Prioriza a esas personas, lugares o cosas una vez que lo descubras.
3. Establezca pequeños hitos a corto plazo que lo llevarán a una meta mucho más grande.
4. Identifique si sus metas son realistas dentro de su capacidad y recursos, y si no puede ver dónde puede aumentarlas.
5. Mire hacia adelante para ver qué obstáculos pueden interponerse en su camino para lograr su objetivo y desarrolle opciones que pueda enfrentar esos desafíos que lo mantendrán en una dirección de avance.
6. Desarrollar un plan de acción. Puede ser diario, semanal, etc.
7. Entonces hazlo. ¡Tomar acción!

Una vez que decida tomar acción, se encontrará con personas que podrían estar experimentando situaciones o desafíos similares, o conocerá a personas que ya se han puesto en su lugar y pueden enseñarle cómo superar obstáculos y perseverar. Aférrese a esas personas y utilícelas como mentores para evitar que cometa errores que no tiene que hacer.

La verdadera sabiduría es aprender del error que han tomado aquellos que han tomado su camino y no cometer los mismos errores solo por aprender. Cambia tu mentalidad de lo que no puedo o puedo. Desarrolle los hábitos que necesita para lograr su objetivo hasta que se conviertan en un comportamiento natural.

Cuando fallas levántate y sigue moviéndote. Todos fallan, esa vida, pero aquellos que pueden superar sus fracasos y aprender de ellos eventualmente tendrán éxito. Por último, cuando no tienes ganas de hacer algo o decirte que no puedes, actúa como si tuvieras a alguien listo para lanzar un bate en tus rodillas si no lo haces. A veces necesitamos ser empujados y motivados para lograr lo que queremos. No todos tenemos a alguien que los anime, por lo tanto, tenemos que alentarnos a nosotros mismos.

Una vez que alcance su meta, tómese un momento para ver qué tan importante es y mire si los costos superan los beneficios. Si es así, ¡genial! Si no, tiempo para reevaluar tus metas.

Buena suerte.

Answer 6

Las celebraciones son geniales La clave es tener mini-celebraciones en el camino hacia tus metas.

El truco es administrar tu tiempo de manera más efectiva. Habrá concesiones Su trabajo consiste en averiguar cuáles son y priorizarlos en sus objetivos a corto y largo plazo.

Seis meses pasarán volando. Será mayo 2016 pronto. Tenemos cinco meses y diecisiete semanas en 2016. ¿Puedes mirar atrás y ver el progreso? Si no es así, probablemente sea una buena idea reorganizar algunas de sus prioridades y convertirlas en las cosas más importantes de la vida.

Aquí hay un chequeo de la realidad. Usted ha hecho la tarea, aunque varios meses / años de edad. Has creado un “plan de acción”.

Tus excusas son más poderosas que tu significado. Por alguna razón, te has aferrado a un propósito débil y significativo.

Debe impulsar su propósito y pasar el retraso emocional de sus habilidades de “acción”. La lectura aumentará esto en tu fuerza de voluntad para llevar a cabo las cosas.

Comience con el éxito en mente. Trate de “ver” en la mente y los resultados finales. Elija algunos hábitos / metas que sabe que logrará Y manténgalos constantes durante al menos un mes.

“Para el que quiere, los caminos no faltan”. – proverbio del 1640 dC

Traducción moderna: “Donde hay una voluntad, hay un camino”.

Answer 7

1. Hacer un horario.
2. Apégate a ello. No hay negociaciones.
3. Será más fácil en el camino.

He estado allí. Sé que negociar contigo mismo es un juego perdido. Entonces, no negocies. Comience primero, piense más tarde.

El truco es comenzar a hacer lo que sea necesario antes de que se active el intelecto, porque el intelecto SIEMPRE explicará y demostrará por qué no necesita hacer nada.

Si quieres hacer lo que sea que estés enfrentando, lo lograrás. Si no quieres, entonces tal vez deberías hacer lo que quieres en su lugar.

Hace 20 años llamé a una línea directa de apoyo psicológico y les dije que era demasiado perezosa. No quería hacer nada. Me dijeron que la pereza es la autodefensa de nuestra mente contra acciones inútiles. Me tomé 15 años para admitir que no quiero estar al día con los Jonses. En estos días apenas hago nada (está bien, aunque se nos enseña lo contrario), pero cuando lo hago, lo hago ahora, porque es algo que vale la pena hacer.

Answer 8

• Escribe todas tus metas y pregúntate: “¿Qué es lo menos intimidante que puedo hacer para avanzar en esta meta?” Escribe qué es eso y da el paso. Debe reducir el tamaño de su objetivo final hasta que no sienta absolutamente ninguna resistencia al primer paso.
• Comience a decirse todos los días que el mejor momento para comenzar algo que es importante para usted es cuando se sienta menos preparado. Esto elimina la mentalidad de “nunca es el momento adecuado” que pospone su éxito décadas en el futuro.

Answer 9

No son tan importantes para ti si puedes posponerlos.

Si son realmente importantes, renuncie a su trabajo.

Además, analice sus ciclos de placer / recompensa en su vida diaria.
¿Estás comiendo en exceso? Usando demasiado internet?
Esto puede causar la erosión de la fuerza de voluntad.

Answer 10

Sugeriría que en realidad no son importantes para ti, solo piensas que son / deberían ser importantes para ti.

Así que, muy sensatamente, no los haces.

Son pensamientos creados por movimientos en tu mente. Quizás el “crítico interno” esté en acción.

¿Tal vez si apreciara realmente las cosas que realmente hace, el “deberíamos hacer” desaparecería?

Tal vez las listas y la planificación son sus verdaderas fortalezas?

Una cita que me gusta …

“La mente crea sus propios problemas, luego se vuelve loca tratando de resolverlos”

Answer 11

Tengo un extenso blog que escribe sobre este tema. Revise mi trabajo gratis en New Better Living – Blog de auto motivación y productividad, aquí hay una muestra de por qué la motivación es tan difícil y lo que puede hacer al respecto. Nueva vida mejor.

Answer 12

Lea Mini Hábitos: Hábitos más pequeños, Resultados más grandes por Stephen Guise. Y use Chains.cc – No rompa la aplicación de la cadena-

Answer 13

Necesitas psicólogo. Tienes tantos objetivos y no puedes manejarlos. Y también temerosos de los resultados.

Answer 14

Lee esto: Grind it Out por Ray Kroc The Making Of McDonald’s: Ray Kroc: 9780312929879: Amazon.com: Libros

Answer 15

Puede ser que estés asustado de las consecuencias, puede que hayas sido priorizado mentalmente. Simplemente no use mucho internet o coma en exceso, puede llevar a la erosión de la fuerza de voluntad. Hacer ejercicio y mantenerse en forma.