Gracias por A2A!
Cualquier persona que trabaje en computadoras / computadoras portátiles por más tiempo debe hacerse cargo de muchas cosas. Listado de algunos hábitos físicos muy importantes y fáciles de seguir:
1. Siéntese derecho (no rígido) para no desarrollar una corazonada hacia atrás.
2. Cierra los ojos después de cada media hora durante 2 minutos, coloca tus dedos suavemente sobre ellos. Esto le dará descanso a sus ojos.
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3. Después de cada 10-15 minutos, mire de la computadora portátil a cualquier objeto aleatorio que esté lejos. Esto le dará a tus ojos un poco de ejercicio.
4. Cada mañana, solo rocía un poco de agua en tus ojos o podrías sostener un poco de agua en tu palma, y mantén tus ojos abiertos y solo tócalos al agua.
(Puede sonar raro pero es una buena práctica y funciona bien para mí).
5. Levántese de su lugar cada 2 horas, salga a caminar, hable con alguien y regrese y luego reanude su trabajo.
6. Como no tiene mucho ejercicio en su rutina diaria, asegúrese de tomarse un tiempo para hacerlo. Puede ir a caminar por la mañana o por la noche, hacer ejercicio en el gimnasio, practicar cualquier deporte al aire libre o bailar, etc.
7. Por último, medita! También necesita tranquilidad con la condición física.
🙂 🙂 Mantente saludable! ¡Suerte!