Hay dos tipos de distracciones:
- Distracciones externas: estas distracciones incluyen llamadas telefónicas, correos electrónicos, interrupciones de otras personas, etc. Estos son comparativamente fáciles de evitar. Divida su tiempo en partes de 60 minutos, durante cada 60 minutos, concéntrese en su tarea y evite usar su teléfono, revisar sus correos electrónicos y usar las redes sociales, etc. También puede apagar su teléfono durante 60 minutos.
- Distracciones internas: estas distracciones están directamente relacionadas con su forma de hacer las cosas y sus emoticones. No estar de humor, tristeza, ansiedad y realizar múltiples tareas son distracciones internas comunes.
Las distracciones internas son más difíciles de eliminar, necesitará más planificación y determinación para evitar tales distracciones. La multitarea está en la parte superior de la lista, cuando se trata de distracciones internas.
¿Por qué la multitarea es mala?
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- ¿Qué es la meditación? ¿En qué se diferencia de la concentración?
- Cómo evitar la distracción entre hacer muchas tareas.
- La mayoría de las veces solo miro fijamente a personas o cosas, como si no pudiera concentrarme en ellas. Intento enfocarme en lo que me rodea, pero siempre estoy fuera de la zona. ¿Cómo puedo detener esto?
- Es realmente difícil para mí concentrarme en una cosa. No puedo priorizar las cosas porque todo me parece interesante y valioso. Debido a que no me concentraba en una sola cosa, pensé que estaba funcionando mal. ¿Qué debería hacer ahora?
Porque reduce la productividad, en lugar de aumentarla. Recuerde, su mente solo puede mantener un pensamiento a la vez, y el cambio de tareas con frecuencia hace que pierda el enfoque y el impulso.
Para ser más productivo y creativo, evite realizar múltiples tareas y solo concéntrese en una sola tarea a la vez.
¡La mejor de las suertes!
Subha Sadiq Malik es un autor, escritor y blogger, le encanta escribir sobre temas de autoayuda y superación personal.