¿Cómo puede alguien entrenarse para ser mentalmente fuerte?

Answer 1

La forma más rápida de erosionar la fuerza mental es compararte con los demás. Esto equivale a salir de ti mismo para obtener la validación de tu propia fuerza interior. Solo tú, y solo tú puedes evaluar la fuerza de tu propia mente y espíritu.

Desarrollar fortaleza mental, por lo tanto, significa tener el coraje y la confianza en uno mismo para reconocer qué trabajo debe hacerse para superar los malos hábitos que ha adquirido a lo largo de los años y reemplazarlos lentamente con los productivos y los que mejoran la vida.

Lo más importante es hacer un pacto contigo mismo con eso; Al utilizar su sentido innato del bien y el mal, junto con su propio sistema de valores, dedíquese al objetivo de fortalecer su mente y espíritu. (Por espíritu, me refiero a la fuerza de tu núcleo emocional. No uso la palabra en ningún sentido religioso).

Cuando la vida es buena, nos sentimos capaces de hacer frente y no parece haber una necesidad real de trabajar para desarrollar la mente. Aquí es donde la mayoría de nosotros cometemos el ingenuo error de pensar que la vida continuará de esta manera agradable. Rara vez lo hace.

Si bien no existen problemas que induzcan al estrés y, por lo tanto, distraen, en realidad es el mejor momento para realizar este trabajo mental tan necesario. Es el momento ideal para hacer frente lentamente y con regularidad a pequeños problemas que a menudo nos impiden abordar los problemas más importantes de la vida. Cuando estamos libres de estrés, tenemos la energía y el entusiasmo para despejar el desorden que nos frena de donde queremos ir.

También es el momento ideal para deshacernos de la basura mental que constantemente ocupa nuestra mente, privándonos de la oportunidad de la paz y la quietud interior. Junto con muchos millones de personas en el mundo occidental, he descubierto las disciplinas mentales más simples y efectivas. Conocido por la humanidad, que son la práctica diaria regular de la meditación y la atención plena.

Recordar:

1.

Usando pasos y acciones diarias pequeños y regulares, ponga las cosas en orden donde sea necesario, y mientras tenga energía y claridad para hacerlo.

2.Aprender las técnicas mecánicas y no intelectuales que son la meditación y la atención plena. No pienses demasiado en ellos al principio, solo practica diariamente. Si luego desea explorar sus orígenes y vastos beneficios, siéntase libre de hacerlo, pero solo después de haber comenzado su práctica.

Para obtener más ayuda y consejos, no dude en visitar mi sitio web: Mind Stillness – Journey to a Quiet Mind

Escrito hace 1h.

Upvoters 0

Answer 2

Construir fuerza mental es muy parecido a construir fuerza física. Necesita establecer hábitos saludables que lo ayuden a regular sus pensamientos, manejar sus emociones y comportarse productivamente a pesar de las circunstancias en las que se encuentre.

Hay muchos ejercicios que entrenarán tu cerebro para volverse mentalmente más fuerte. Practique la gratitud, enfrente sus miedos paso a paso, cree metas realistas y comience a mejorar su fortaleza mental.

Pero, al igual que la construcción de fuerza física requiere que abandone los malos hábitos (como comer demasiadas rosquillas), también debe abandonar los hábitos poco saludables si desea obtener fuerza mental.

Sentirse mal por ti mismo, resentirte por el éxito de otras personas, regalar tu poder y evitar el tiempo a solas son solo algunos malos hábitos que te roban la fuerza mental. Tienes que dejar de lado esas cosas que te retienen si realmente quieres avanzar.

Sus pensamientos influyen en sus emociones y sus emociones influyen en su comportamiento. Por lo tanto, es importante reconocer los patrones poco saludables en su vida para que pueda crear un cambio positivo y duradero en su vida, un pequeño paso a la vez.

Tu mente puede ser tu mayor activo o tu peor enemigo. Es importante entrenarlo bien.

Todos tienen el poder de construir fuerza mental. Y nunca eres lo suficientemente fuerte. Siempre hay espacio para mejorar.

Answer 3

La dureza mental y la fuerza es una habilidad adquirida. Muchas personas logran fortaleza mental simplemente viviendo la vida y sobreviviendo. Algunas de las personas más fuertes mentalmente que alguna vez conozca a nuestra gente mayor, y hogares de ancianos, y simplemente viviendo el resto de su vida. La fortaleza mental proviene de darse cuenta de que todavía estás aquí, al tiempo que reconoces que muchas cosas malas han sucedido en tu vida. Recuerda, has sobrevivido al cien por cien de los “peores” días de tu vida hasta ahora, este día no será diferente.

La fuerza mental y la fuerza de voluntad se pueden desarrollar en aquellos que no tienen esto, es una tendencia natural. Este artículo explica:

Estrategias de comportamiento cognitivo para mejorar su fuerza de voluntad – mindbodycoach.org

Algunas personas tienen la suerte de que hacen estas cosas instintivamente. El resto de nosotros puede desarrollar fuerza mental siguiendo conscientemente estos pasos. ¡Buena suerte!