Cómo dejar de estresarse por el futuro.

Answer 1

Vivo por esta cita de Lao Tzu.

“Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado.
Si estás ansioso estás viviendo en el futuro.
Si estás en paz estás viviendo en el presente “.

Tan simple, pero tan cierto. Déjame preguntarte esto: ¿Qué resuelve el estrés sobre el futuro? ¿Te hace sentir mejor? ¿Te ayuda a ser subcontratado como sospechas? No, no tiene ningún propósito efectivo. Pero puedo decirte lo que hará por ti. El estrés lo hará sentir peor, aumentará sus niveles de cortisol y afectará negativamente su salud mental y física. Bastante mal trato. ¿Por qué no utilizar esa ansiedad para motivarse a usted mismo para centrarse en sobresalir en su campo y en su trabajo? Manténgase al día tomando clases, talleres, leyendo libros y estudiando las últimas tecnologías. Esto puede ayudar a aliviar su mente de quedarse atrás.

Además, sugiero probar el yoga o la meditación para ayudar a aliviar tu mente ansiosa y darte paz. ¿No estás familiarizado con los beneficios? Lea mi última publicación de blog sobre el tema en ask-erica.com.

Answer 2

¿Cómo puedo dejar de estresarme por el futuro?

Francamente, en lugar de estresarse por el futuro, ¿por qué no dedica tiempo y esfuerzo a hacer algo al respecto?

Si yo fuera tú, invertiría en mejorar las habilidades.

El estratega de productividad Stephen R Covey lo llamó, afilando mi sierra.

Anthony Robbins, entrenador de éxito de renombre internacional y estratega de alto rendimiento, lo llama CANI, o Mejora sin fin y continua en su fuerte estratégico.

Eche un vistazo rápido a la siguiente instantánea visual de Future Work Skills 2020 del Institute for the Future: [Puede descargar el informe en este enlace:

http://www.iftf.org/uploads/media/SR-1382A_UPRI_future_work_skills_sm.pdf%5D

Answer 3

Aquí hay 2 cosas que puede hacer para ayudar con el estrés que siente.

1) Ríndete al miedo / estrés / ansiedad

No nos gusta sentir miedo, estrés o ansiedad. Tratamos de evitar estas cosas a toda costa, pero al permitirte experimentarlas, puedes calmarte y controlar la situación.

La próxima vez que te des cuenta de que sientes miedo, ansiedad o estrés:

1. Siéntate tranquilamente
2. Establecer un temporizador de dos minutos.
3. Respira profundamente
4. Enfócate donde sientas estrés o tensión en tu cuerpo.
5. Y respira en esa zona durante los dos minutos.

2) Realidad Comprueba tu miedo / estrés / ansiedad

Para la mayoría de nosotros, nuestra percepción es mucho más catastrófica de lo que realmente sucedería en la vida real. Siempre pensamos que va a pasar lo peor, como perder nuestro trabajo ante los robots.

Cuando te encuentres haciendo esto, detente y hazte tres preguntas:

1. ¿Qué es lo peor que podría pasar si fallo?
2. ¿Cuáles son las probabilidades de que ocurra este peor escenario?
3. ¿Qué tan malo es este escenario, de verdad?

Simplemente recordándote a ti mismo la improbabilidad de que tu miedo realmente suceda, puedes aflojar el agarre que tu miedo tiene sobre ti.

Esas son algunas cosas que puedes hacer, pero hay otras ( puedes encontrarlas en mi blog ).

Mi último consejo es que la vida es demasiado corta para ser superada por la ansiedad y el miedo. Las cosas que temes pueden hacerse realidad, pero adivina qué: eres lo suficientemente fuerte para superarlo. No dejes que tus miedos corran tu vida.

Si está interesado en obtener más consejos sobre cómo superar el miedo y el estrés,

• Visita mi blog

También puede obtener mi último libro electrónico sobre los 10 errores de hábito más comunes que lo retienen de forma GRATUITA.

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Answer 4

Piensa que incluso si pierdes un trabajo no es el fin del mundo. El mundo estuvo y estará lleno de nuevas personas y oportunidades para siempre. Tendrás tu parte del pastel. En la India hay “Jo hota hai achhe k liye hota hai” significa que pase lo que pase, sucede para siempre.

Así que mantén la calma y continúa.

Answer 5

¡Practica la meditación y haz ejercicio!

¡Mantenerse motivado!

Echa un vistazo a estas 10 técnicas para eliminar el estrés.