Cómo calmarse cuando es tan frustrante alrededor

Eso es exactamente lo que necesitas hacer …

MANTÉNGASE EN CALMA .. Siempre recuerde … CAMBIAR …

Ninguna situación es permanente. El mal momento, la extraña situación, incluso los buenos … desaparecen después de un tiempo. Sigue diciéndote el mantra de “Supervivencia del más fuerte”.

Cuando es frustrante, no te provoquen o te bajen. Es tu mente la que debes dejar de pensar por un tiempo. Relájese, respire profundamente, tenga fe y siga haciendo lo que se supone que debe hacer.

Si te molesta algo, intenta entender por qué es así. O cambiarlo o seguir adelante. Es mejor aceptar las cosas tal como son cuando están fuera de su control. Pregúntese:

  • ¿Y qué pasa si es así? ¿Me está afectando? ¿Cómo? ¿Cómo puedo mantenerme al margen?
    ? ¿Y si sigue siendo el mismo? ¿Puedo cambiarlo? Si es así, ¿cómo? Si no es así, ¿por qué debo molestarme si es frustrante? Pregúntate a ti mismo dentro.
  • Si está afuera, acéptalo. Si está dentro, intente cambiarlo. Puede o no tener éxito, pero al menos estará ocupado en los intentos, el tiempo pasará y llegará.

Si estás enfocado en tu vida y tus objetivos, las cosas no serán muy frustrantes y, de hecho, no tendrás tiempo para pensar en la molestia. Mira hacia adelante, no alrededor.

Nuestras vidas no están determinadas por lo que nos sucede, sino por cómo reaccionamos ante lo que nos sucede.

Todo está en la mente. ¿Ha notado que se siente frustrado los días en que tiene poca energía, incluso cuando está con personas o eventos felices y buenos?

Y los días en que nuestro nivel de energía es alto, simplemente navegamos a través de los peores eventos.

El estrés es el principal culpable. – Ya sean problemas de relaciones, problemas en el trabajo, problemas de salud, etc.

Una fuente principal de energía es nuestra respiración. Un simple sutra: cambia tu respiración, cambia tu mente. Cambia tu mente, cambia tus emociones “puede salvar tu mente.

La respiración es una herramienta poderosa utilizada en el yoga, el pranayama que conduce a la meditación. Todas estas cosas mantienen nuestro nivel de energía alto, cuerpo sano y mente sana. La práctica regular de la meditación te da la capacidad de responder que reaccionar a las cosas.

Además de esto, los buenos hábitos alimenticios, la ingesta adecuada de agua, el descanso, el ejercicio, pasar tiempo con la naturaleza, la música y las personas positivas ayudarán mucho a calmar la mente.