¿Cuáles son los errores típicos que las personas cometen al visualizar sus metas personales para motivarse?

Answer 1

Tratando tu visualización como una imagen estática.

SÍ: es importante visualizar a dónde vas. Nuestro cerebro tiende a procesar mucha información visualmente, y tratar la información como una historia hace que sea más fácil recordar la imagen.

SIN EMBARGO: para que el objetivo visualizado sea alcanzable y realista, debes cerrar la brecha entre dónde estás ahora y hacia dónde te diriges.

¿CÓMO?

• Tener un plan. En lugar de fantasear con vivir en una casa de ensueño o tener un salario que le permita obtener un nivel de vida más alto, descubra cómo puede llegar allí. ¿Necesitas graduarte? ¿Necesitas buscar otro trabajo? ¿Necesitas empezar a ahorrar dinero? ¿Necesitas adquirir una cierta habilidad? ¿Necesita obtener consejos sobre cómo llegar más rápido? Escriba cuáles son los requisitos previos para acercarse a su objetivo.
• Convierte tu plan en mini pasos. Una vez que descubra qué dirección general debe tomar, cree un plan para el mes. Divídelo en un plan semanal. Luego, averigüe cuánto tiempo disponible tiene cada día para dedicarlo a su plan. ¿Crees que estás muy ocupado y no puedes encontrar el tiempo? Levántese 15 minutos antes y haga algo antes de salir de casa para ir al trabajo o la escuela. Se suma. Eso es 7.5 horas en un mes, ¡eso es casi una jornada laboral completa!
• Hacer cada paso accionable. Para avanzar, debe responsabilizarse de hacer algo específico para cada paso hacia el logro de su objetivo. Usted puede hacer esto más fácil si se pone a bordo a primera hora de la mañana. Hágase esta pregunta: ¿Cuál es la única cosa que estoy comprometido a completar hoy? Le ayudará a reducir las cosas, lo obligará a establecer prioridades en qué mini paso estará trabajando y, en última instancia, le dará a su día un mayor propósito.

Answer 2

Me preguntan esto TODO el tiempo; es esencialmente una pregunta que hace alguien (casi todos) que solo necesita un cambio en la percepción de qué es la motivación y cuándo es realmente útil.

1. Disciplina : es importante tener una idea clara de cuál es su objetivo y luego comprometerse a lograrlo de manera disciplinada. Paso a paso, todos los días. Como ir a la escuela o tu trabajo, debes hacerlo sin pensar mucho en ello. No espere a que ocurran las condiciones perfectas, o gaste su energía y emociones tratando de decidir si “se siente realmente motivado” hoy. La motivación es como un amigo que quiere verte hacer bien, pero no es confiable para mostrarte y apoyarte cuando más lo necesitas.

Dicho esto, hay un par de cosas que pueden aumentar su motivación. El ejercicio físico no solo mejora sus niveles de energía, también libera endorfinas que apoyan pensamientos y acciones positivas. Cuando tienes un cuerpo sano, tienes una mente sana. Descansar lo suficiente también es importante. Debe recordar equilibrar el trabajo duro y la disciplina con períodos de relajación, para que su mente pueda rejuvenecer. No debe sentirse mal por tratarse de una pausa de Netflix o de un día con su familia.

2. Positividad : Tener una mentalidad positiva y optimista también es esencial para mantenerse motivado. Tengo en cuenta esta cita de Charles Swindoll: “La vida es un 10% de lo que te sucede, y un 90% cómo reaccionas ante ella”. Cuando esté trabajando para lograr un determinado objetivo, habrá algunas cosas que no puede cambiar o controlar. Pero siempre puedes controlar tus propios sentimientos. Como seres humanos tenemos libre albedrío, y somos libres de elegir lo que queremos hacer en la vida y cómo queremos gastar nuestro tiempo. Somos maestros de nuestra propia nave. Es importante recordar eso.

Con demasiada frecuencia, las personas sabotean su propio éxito al caer en la mentalidad de una víctima . Se convencen a sí mismos de que son impotentes, pierden el tiempo preocupándose por cosas que no pueden controlar, o se rinden antes de haber hecho un intento honesto. Desaprender esta mentalidad es difícil pero esencial y requiere que elijas una mentalidad positiva.

3. Resistencia : otras personas pueden llamar a esto “mantener el labio superior rígido” o “reírse a través del caos”. Básicamente, significa desarrollar la capacidad de “recuperarse” de los momentos difíciles durante su viaje hacia su meta. Problemas financieros, disputas familiares, enfermedades: a veces estas cosas aparecen y tratan de descarrilar nuestros planes. Pero es importante seguir adelante. (Una vez más, la disciplina ayuda mucho en estas situaciones.)

También tenga en cuenta que la resistencia no significa ” tolerancia ” ante condiciones estresantes. Si estás en una relación que te frena, tienes el libre albedrío para cambiarlo o salir de él. Cualquiera que sea el caso, esfuércese por encontrar soluciones, en lugar de simplemente revolcarse en sus problemas.

4. Conocimiento de sí mismo : Por último, un componente importante de mantenerse motivado es simplemente conocerse a sí mismo. ¿A qué hora del día te sientes más despierto, más “en la zona”? ¿Es más fácil para usted concentrarse en un lugar tranquilo como una biblioteca o en un lugar con un poco de ruido de fondo como una cafetería? ¿En qué gasta la mayor parte de su tiempo y está relacionado con su prioridad número uno? (Se honesto.)

Saber las respuestas a estas preguntas le ayudará mucho a trabajar de manera más inteligente, no más difícil . Luego, puede probar pequeños ajustes y ‘ataques vitales’ para alcanzar la productividad total. Para mí, un ajuste importante ha sido evitar la multitarea , especialmente cuando estoy trabajando en algo que requiere toda mi atención o exige una alta calidad. La multitarea en realidad puede ser muy perjudicial para su productividad y salud, especialmente en situaciones en las que provoca la liberación de cortisol (una hormona del estrés) en su cuerpo.

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