Bienvenido a la edad adulta, la vida no es justa, es cómo tratas con ella. Aquí hay algunos consejos de un chico que ha pasado por esa fase.
- Ir a la cama a una hora decente.
A la mierda la privación constante del sueño. ¿Quieres levantarte a las 6? Vaya a la cama a las 10. Es increíble cuánto mejor funciona su reloj despertador cuando ya ha dormido lo suficiente.
Deja tu teléfono en la cómoda. No tienes televisión en tu habitación. La cama es para dormir y para el sexo. Si estás haciendo otra cosa, hazlo en otro lugar .
Cuando haces estos cambios, tu cerebro asocia la cama con el sueño. Luego, cuando te acuestas, tu cerebro sabe que es hora de apagarse.
Tengo que pensar que la lectura mejorará tu vida más que cualquier otra cosa.
Lea acerca de las vidas de otras personas y cómo se las arreglaron, sobrevivieron, cambiaron y adquirieron conocimiento / sabiduría, etc. Una persona puede pasar toda la vida aprendiendo algo y usted puede leer sobre ello y, si lo desea, puede aplicarlo a su cuenta en unas pocas horas.
Lea la historia y podrá comprender lo que sucedió, por qué estamos haciendo las cosas de cierta manera y, probablemente, veamos en el futuro lo que sucederá más fácilmente que otros.
Lee artículos de ciencia y libros de tecnología y puedes obtener una gran cantidad de información sobre el mundo de hoy.
¿Tienes un problema, te encuentras en una situación? Alguien probablemente ha estado allí antes que tú y ha escrito sobre eso. No tienes que reinventar la rueda, puedes ver lo que les sucedió y ver algo de real.
No salgo corriendo de mis emociones, me siento con ellas y respiro. Estoy con la ira ahora. No soy una persona enojada, ni dejo que la ira controle mis acciones, solo noto que está conmigo.
Entonces yo investigo. ¿Qué causó esta ira? ¿Cuál fue la señal que lo sacó? ¿Fue alguna expectativa violada de mí mismo, de otros o de la situación en la que me encuentro? ¿Fue un estado mental existente golpeado justo sobre el borde? Es interesante saber qué lo causa.
¿Qué reacción me da ganas de tomar? Estoy seguro de que en algún nivel esa acción tiene sentido. Tal vez busco la validación de mi ira y mi expectativa que ha sido violada. Es bueno saberlo. ¿Qué gano con eso? ¿Ayuda a largo plazo o simplemente se siente bien en este momento? ¿Cómo se ha desarrollado ese hábito para mí en el pasado? Resulta que no ha jugado bien.
¿Hay alguna otra acción que pueda tomar que satisfaga la necesidad que causa que mi acción predeterminada tenga, pero termine de una mejor manera? Tendré que trabajar en eso. ¿En qué formas puedo evitar el indicio de ira en primer lugar? Otro buen pensamiento allí. Solo respiraré con esos pensamientos por un momento y dejaré que la ira sea. Entonces déjalo pasar.
No huyo de mis emociones ni dejo que me corran. No soy mis emociones aunque me siento con ellas. Pasan rápido y con menos dolor cuando los trato de esta manera. Así que estoy atento.
A medida que construyes una vida productiva, tu capacidad para mantenerte enfocado y tener energía se vuelve muy importante. Lo que comes tiene un gran efecto en cómo te sientes. Si come bien, puede evitar choques de energía, luchar contra la enfermedad y, en general, sentirse “bien”.
Sé que definitivamente no soy la mejor persona para dar consejos sobre nutrición, pero los recursos están disponibles. Debería ser obvio que lo que pones en tu cuerpo es muy importante. Hazte un favor y aprende cómo funciona tu cuerpo. Para mí, no como azúcar o alimentos procesados. Tomo 2 litros de agua al día y hago un esfuerzo extra para comer más alimentos a base de plantas. Complemento mi dieta con aceite de pescado, etc. Aunque creo que lo más importante es que usted decida de manera proactiva lo que pone en su cuerpo. Tómese el tiempo para cocinar sus comidas, mantenga su refrigerador surtido y no compre alimentos de conveniencia.
Este es el hábito más fácil de implementar. Tan solo 10 minutos al día y su pad de soltero se ve limpio y fresco. No hay muchos beneficios a largo plazo aquí, excepto que tal vez no pierdas tus posesiones tan a menudo y tienen una mayor vida útil. En el corto plazo, lavar la ropa, no dejar que los platos se acumulen, y hacer que su cama le ofrezca tranquilidad y le permita trabajar sin otros proyectos.
Si usted es un ser humano pensativo con un deseo de conocimiento, entonces debería estar escuchando los podcasts, viendo las charlas de Ted y viendo las miles de conferencias que los profesores e investigadores tienen en Internet.
Este es un hábito que he integrado tanto por sus beneficios a corto como a largo plazo. En el corto plazo me parece interesante aprender sobre nuevos temas. Muchas veces es sobre un tema que me interesa en ese momento, otras veces es algo completamente nuevo. De cualquier manera, me estoy exponiendo a las mejores y más brillantes mentes de hoy y ampliando mi comprensión del mundo.
Si se comprometiera con este material todos los días, ¿cuáles serían los efectos a largo plazo? Además de una vasta y variada riqueza de conocimiento, comenzarían a dibujar disciplinas. Su comprensión y conciencia crecerían tanto que el valor y la sabiduría que podría ofrecer a otras personas sería increíble.
¡¡Espero eso ayude!!