Tengo 14 años y no estoy contento con mi vida. ¿Qué puedo hacer para ayudarme a salir de esta profunda tristeza?

Tienes 14!

Eres solo un niño!

¡No estoy tratando de decir que no puedes tener problemas pero eres SOLO UN NIÑO!

Humildemente sugiero comportarse como un niño.

En estos días, 13 niños piensan que son adultos y se comportan como adultos.

La depresión puede ocurrir a temprana edad, sin duda, pero ¿QUÉ TE ESTÁ DEPRIMIDO?

Si no se trata de problemas familiares o de salud, entonces es claramente una ilusión.

¿Sigues esas citas tristes en algún sitio de redes? En caso afirmativo, NO SEGUIR ahora.

Hoy en día, las personas comienzan a relacionarse con las publicaciones.

La persona que sonríe más brillante es la que derrama lágrimas para dormir.

Con experiencia personal, la afirmación anterior no es cierta.

Leerás en alguna parte

Estoy vacío por dentro

Y de repente te sientes vacío. Detén estas cosas.

Y una vez más, eres un niño. Ríete de los problemas. Llorar de dolor. Baila cuando eres feliz. Come cuando tengas hambre y ámate a ti mismo.

El descanso se cuidará solo.

Atentamente

Hace mucho, mucho tiempo, recuerdo ser joven y realmente triste. De hecho, tenía 11 años. Tuve una infancia muy difícil debido a la dinámica de mi familia y eso me hizo sentir mal la mayor parte del tiempo. Y algunas personas pueden pensar a una edad tan temprana de qué estás tan triste. Pero si alguien puede relacionarse con no ser feliz con su vida alrededor de su edad ahora, soy yo.

¿Qué puedes hacer para salir de tu profunda tristeza que preguntas? No es fácil responder a tu pregunta porque no te conozco a ti ni a tus circunstancias. No ha proporcionado ningún subtexto con más detalles de lo que le preocupa. No soy un experto y siempre soy cauteloso de no dar consejos incorrectos sin conocer la situación específica. Pero, de nuevo, me has preguntado esto y realmente no quiero decepcionarte.

Por lo tanto, voy a responderte en una especie de tono general. Pregúntate y trata de identificar específicamente aquello por lo que no estás contento. Tal vez como estaba yo, estás en una situación familiar difícil y te están desanimando. Tal vez no te llevas bien con tus hermanos. Tal vez no has encontrado buenos amigos con los que compartir tu vida, o estás odiando la escuela, o estás siendo intimidado. No puedo adivinar, pero puede ser cualquiera de estas razones. Es para que usted los identifique y los conozca. Entonces tienes que llegar a una conclusión sobre lo que puedes hacer para cambiar las cosas. ¿Hay alguien cercano a usted con el que tenga una buena relación con la que pueda obtener cosas de su pecho? ¿Hablar es una herramienta maravillosa para ayudar a resolver problemas?

Aparte de esto, hablas de una profunda tristeza, y no debo saber qué tan profundo es esto. De nuevo, tienes que ser el juez de eso. ¿Crees que puedes encontrar el camino libre para dedicarte a nuevos pasatiempos, conocer gente nueva, salir a hacer excursiones de un día y mirar “fuera” de ti mismo en lugar de volverte hacia adentro continuamente? ¿Puede ser que pueda mirar y planificar más adelante para poder cambiar su mentalidad de profunda tristeza a querer lograr algo para usted, si no ahora, para su futuro?

Si lo anterior no está resonando con usted, y siente que es un puente muy lejos, entonces es posible que esté sufriendo de depresión, y en este caso le recomiendo que hable con alguien cercano y tal vez intente conseguir algo. ayuda profesional, un consejero que puede ayudarlo a encontrar las herramientas y técnicas para hacer su vida un poco más sabrosa. A los 14 años ciertamente te lo debes a ti mismo. Te deseo lo mejor.

Esto suena terrible

Haz una lista de lo que te entristece y dónde y con quién estás en estos momentos. Quizás algunos de tus “amigos” no sean tan buenos amigos. Deshazte de ellos y obtén otros nuevos. A su edad, cambiar su entorno es difícil, pero ciertamente puede ayudar. Hágase miembro de algún club (incluso podría ser solo un grupo en línea), pruebe cosas nuevas.

No sé de dónde eres. Si eres del hemisferio norte, es primavera. Haga una caminata de 30 minutos todos los días. El deporte libera endorfinas y la luz también tiene efectos curativos. Solo observa cómo florece todo y escucha el canto de los pájaros. Tener mascotas y / o alimentar a los animales puede ser relajante, incluso si se trata de estúpidos peces o pollos.

Evite meterse en una espiral descendente. Puedo aconsejar tomar multivitaminas + minerales, y especialmente un complejo fuerte de vitamina B. ¿Influyen en su sistema nervioso y adivinan de qué está hecho su cerebro? Realmente no puede sobredosis de vitamina B. Simplemente siga el paquete. También puede comerse más feliz: los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que, según los estudios, desempeña un papel en la preservación de la memoria y en el estado de ánimo. Plátanos: beneficios para la salud, hechos, investigación. El chocolate negro (70 +%) también funciona, pero piense en su consumo de calorías. Reduzca la comida chatarra y busque alimentos más saludables.

Encuentra a alguien con quien realmente puedas hablar de todo, siempre siendo tu verdadero yo. Sí, es difícil, no venden a gente así en el supermercado. Pero es mejor tener una persona así que 1000 amigos FB.

A veces sientes que estás solo, recuerda que hay alguien por ahí que te entiende. Es posible que todavía no hayas conocido a esa persona. Casi siempre hay luz al final del túnel. Intente realizar pequeñas tareas todos los días, cosas que son importantes para usted y su futuro. No dejes que otros vivan tu vida y no te preocupes demasiado por lo que piensan de ti. La gente cotillea de todos modos, hagas lo que hagas. Los que hablan más fuerte tienen menos éxito para mostrar por sí mismos.

Te deseo fuerza y ​​buena suerte

Celebra tu vida, tu familia, amigos, personas con las que trabajas. Reflexione sobre lo que contribuye cada día. El cumplimiento es un trabajo interno. Lo que significa ser realizado se transforma y cambia a medida que crecemos. Únete a un club deportivo; aprender a nadar, remar, trepar árboles y rocas, unirse a un club de lectores o incluso crear uno. Energice ese cuerpo físico y la Mente se calmará para ver que el mundo es hermoso.

Si ya ha abordado las posibles causas de la tristeza y está triste sin una razón, es probable que sea un desequilibrio químico en su cerebro que debería desaparecer a medida que madura, aunque puede que no. Tiempo para pensar fuera de la caja emocional.

La tristeza es una forma de dolor. El dolor es un mecanismo para decirnos que algo está mal que deberíamos solucionar, pero el sistema no es perfecto y algunos de nosotros recibimos los “mensajes de dolor” cuando no hay nada malo. No puedes confiar en tus emociones para dictar lo que es bueno para ti, especialmente si estás clínicamente deprimido.

Mi recomendación es tratarlo como un paciente con dolor crónico: acepte que es parte de su vida que nunca desaparecerá, deje que se convierta en ruido de fondo y no permita que tenga poder sobre usted y lo que quiere hacer con su vida.

Solo usa antidepresivos si estás desesperado. Si bien pueden ser un salvavidas para ayudarte a recuperar el aliento mientras flotas en el mar de la desesperación, pueden ser una muleta de por vida y no te enseñarán cómo lidiar, esencialmente, con quién eres.

Y no dejes que la tristeza defina quién eres.

Relacionando esto con el dolor nuevamente, tengo un amigo que ha sido diabético toda su vida. Me dijo que sus órganos están bajo ataque constante y que, de niño, lloraba constantemente. Un día notó que su llanto enfermaba a sus padres de preocupación, por lo que conscientemente tomó la decisión (a los 7 años, creo) de dejar de llorar por eso. El dolor no desapareció, pero su vida mejoró simplemente porque no dejó que su vida se centrara en ese dolor.

Espero que esto ayude a alguien.

Usted lo habla con sus padres y / o cuidadores, o con un pariente cercano de confianza. Acude a la enfermera de la escuela o al psicólogo / trabajador social de la escuela y les cuenta cómo se siente. Si eres religioso, vas al líder de tu congregación y solicitas cuidado pastoral.

Descubrirá que no está solo y que hay muchas personas que ayudan a profesiones con experiencia en cómo ayudarlo a tratar y abordar su tristeza.

Crea tu hogar interior en ti. Explora tu mente corporal y tu espíritu.

¿En quién de su familia confía que pueda escuchar lo que tiene que decir y ayudarlo?

Escribir un diario

Tenga un grupo de amigos en los que confíe para hablar y crear condiciones para la creatividad, el amor y la felicidad.

Adoptar el humor

algunos recursos:

videos inspiradores

películas divertidas

Quintas

estás en una mente nubes de pensamientos y emociones negativas y estrés y dolor

nubes por naturaleza: esconde el sol.

El sol de la felicidad, la alegría y la creatividad está ahí esperando que lo veas 🙂

Cuídate

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Espere.

Encuentra algo (pero no alguien) que ames. Perseguir eso … para mí fue y es arte. Para muchos es el deporte (bostezo), la música (suspiro, mi gusto es viejo), el dinero (normalmente los psicópatas persiguen esto con un fervor implacable y no examinado que puede ser un desperdicio si buscas ser feliz).

La vida tiene muchos altibajos. A veces, tu familia es lo que te paraliza y si eres dependiente de ellos, debes resistir esa tormenta … Haz planes para cuando ya no tengan sus ganchos en ti y no te amargues si puedes. Las personas amargas son como los caníbales que comen su propio cuerpo; poco a poco.

Descarta a todos tus amigos que no sean verdaderos … Descarta con cuidado, evítalos con sutileza. La idea es mejorar la vida, no empeorar, y rodearte de aquellos en los que puedes confiar. No es fácil a ninguna edad, pero siempre vale la pena.

Cuando tenía 13 años, tuve un colapso importante. Había buenas razones para ello y no fueron mi culpa. Eso es lo terrible de ser dependiente …

Estaba en un autobús, un anciano y su esposa estaban sentados frente a mí. El viejo tenía el pelo gris plateado y era un tipo bastante feliz. Era un viejo italiano. Se dio la vuelta para mirar por la ventana del autobús. Reanudó su sesión y luego se volvió bruscamente hacia mí y me dijo “cómo puedes estar tan triste, eres tan joven, hay tanto por lo que vivir …” y luego dijo “mírame, soy viejo ahora y tengo mi hermosa esposa, tengo mis hijos, mis hijos y mi hija y disfruto mi vida, es un placer despertarme todos los días, es precioso ”. Es muy difícil transmitir lo que sucedió, pero fue como si me diera una bola de luz y me la metiera en el pecho …

Me dio fuerzas para superar el colapso que me había paralizado en todos los aspectos. La vida todavía era dura (de hecho, empeoró mucho, luego mejor que peor y durante otra década aún fue intensa, pero soporté y disfruté lo que pude.

Hay muchos buenos y malos momentos en una buena vida. Abrácelos a todos, encuentra las cosas que amas y cuídalos. Nadie sale vivo, por lo que tratar de sobrevivir es una mierda. ¡Ir a vivir!

¡Imagina quién quieres ser y trabaja para ser esa persona! A pesar de las tonterías publicitarias y de lo que dicen los hippies de la nueva era, no puedes hacer absolutamente nada de lo que quieres hacer, ¡pero puedes ser la persona que quieres ser!

Como nota al pie, escribo esto al final de uno de los meses más malos y los peores años que he tenido desde que era adolescente. A pesar de eso, todavía está bien, esa pequeña bola de luz brillante, ese recuerdo, todavía funciona para mí, un regalo de un hombre mayor a un hombre más joven, no una panacea, sino una fortaleza que todos necesitamos si estamos Vamos a intentar vivir en el frío, solitario, aterrador, brillante, estimulante, sorprendente y vivo universo en el que nacemos … ¡Mucha suerte!

Recuerde que siempre mejora, siempre empeora, pero mientras vive, ¡es un viaje maravilloso!

Busque ayuda profesional si es necesario, salga con amigos, haga cosas que le interesen. No estás solo en tu depresión. Hay muchos de nosotros. Establezca objetivos pequeños, escriba objetivos el día anterior, sin importar cuán pequeño, sala limpia, juegue, cocine, lo que sea, objetivos no importa cuán pequeños nos den un poco de esperanza todos los días. Verá lentamente que la oscuridad se convierte en luz. Un poco a la vez.

Ve afuera, encuentra un pasatiempo. Eres un niño, no tienes facturas ni responsabilidades, agradece lo que tienes. Voluntario, dar de ti mismo cura la tristeza porque te hace sonreír.

Además de lo que dijo David: estar triste está bien. A veces simplemente no te sientes feliz y en mi adolescencia tuve un sentimiento constante de melancolía durante algún tiempo. Puede que simplemente se vaya. No hay nada malo en estar triste como tal. Pero hable sobre esto con alguien en quien confíe, especialmente si cree que se está convirtiendo en un problema.

La adolescencia puede ser un momento difícil a medida que su mente y su ser físico pasan por una gran transformación de la vida. Sin embargo, lo superarás y serás más fuerte y mejor por ello.

Mientras tanto, ¿cuál es tu pasión? ¿Qué es lo que más te gusta hacer en esta vida, hasta ahora? Pase algún tiempo descubriendo explorando algunas de las facetas de la vida.

Considere ofrecerse como voluntario en la sala de cáncer infantil y traer un poco de alegría a la vida de un niño que se rinde. Ayuda a una anciana en su casa mientras se acerca al final y tiene dificultades para leer la letra pequeña.

Este es un momento difícil para muchos de tu edad. Crecerás fuera de eso.

Hola,

Debe preguntarse por qué no está contento con su vida. Porque nunca puedes resolver un problema si no conoces la causa raíz.

Entonces, ¿por qué no eres feliz con tu vida? descúbrelo y cuando descubras lo que te está causando esa profunda tristeza … … ciérralo o deshazte de él.

Sueño.

Sueño de dia.

Imagina.

Pretender.

Imagina y pregúntate cómo quieres que sea la vida.

Todos los días piense en quién le gustaría ser.

Comienza a mirar a las personas que quieres ser como tú.

Actúa como ellos.

O crea un nuevo tipo de persona.

Pero use su tiempo dedicado a construir y preparar el camino hacia donde desea estar.

Catorce puede ser un año lento, pero no desperdicies el preciado poder mental pensando en lo que no te gusta.

Piensa en lo que quieres tener en el futuro.

Deja de ser maduro, comienza a ser rebelde, aventurero, etc. Este es tu momento para definirte como un individuo, no lo desperdicies. No puedo sentir tristeza si eres feliz descubriendo quién eres. Incluso si todavía te sientes triste, es un tipo de tristeza más interesante, así que todo está bien.