¿Cuál es el hábito más positivo que has inculcado recientemente?

Answer 1

Debería decir que la creación de una rutina de la mañana que he desarrollado y ampliado en los últimos 5 años ha sido el mejor hábito reciente que he creado.

Creo que encontrará que mi respuesta a esta pregunta sobre los rituales matutinos explica por qué: Sharon Feldman Danzger responde a ¿Cuál es su ritual matutino?

Fuente de la foto: Pixabay

Las rutinas de la mañana pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.

Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta: “Hoy va a ser un gran día”. Me hace sonreír una y otra vez.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matinal “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.

Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos, la cual he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.

Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos aleatorios de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.

También hay evidencia de que hacer su cama es un hábito “clave” que lo hace más productivo a lo largo del día.

Esta rutina de la mañana me parece inspiradora porque me ayuda a comenzar mi día de una manera firme con poco o nada de estrés. ¡Lo más importante es que necesitas encontrar lo que funciona para TI!

¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de productividad, por favor, regístrese en mi blog o eche un vistazo a mi libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y estresar menos.

Sharon

Answer 2

Me lavé los dientes tres veces al día, una vez después de cada comida.

Tengo patas y dientes patéticos. Como seriamente patética. Cuando visité por última vez a un dentista hace más de cuatro meses, ella me lanzó la siguiente queja: “¡Tienes 22 y tus dientes ya tienen 42!”

Ahora eso fue doloroso. Y, también vergonzoso. Y, dado lo pequeño que es el ego masculino en general, inmediatamente lo tomé en serio. Allí y entonces, en ese preciso momento, decidí lavarme los dientes dos veces al día. Y sorprendentemente, lo hice. Pero, sólo por más de diez días.

Soy una de esas almas indolentes que consideran cepillarse los dientes como un alerón en el curso normal del día. Lo odio tanto, que hasta hace un tiempo, incluso solía saltarme el cepillado por la mañana a veces. Así que, andar con la boca que olía estaba bien conmigo, pero no cepillarme una vez por la mañana.

Y sin embargo, mientras escribo estas palabras, soy una persona que se lava los dientes tres veces al día, una vez inmediatamente después de cada comida. Sin hipérboles, pura verdad. ¿Cómo ocurrió el cambio? No tengo idea de cómo, pero sé cuándo comenzó.

Mientras miraba un video de The Kapil Sharma Show, con los actores indios Ayushmann Khurrana y Parineeti Chopra, supe que Ayushmann se cepilla los dientes tres o cuatro veces al día. Ahora, eso definitivamente me dejó atontado, y quizás también un poco inspirado.

No tengo ni idea, cómo me di cuenta de cómo me di cuenta de que “Ayushmann lo hace, así que también tengo que hacerlo yo”. Quiero decir, en el pasado hubo incontables instancias en las que decidí cepillarme dos veces al día, pero rara vez cumplí con esos compromisos ni siquiera por una semana.

Probablemente fue porque realmente admiro el tipo de personalidad y los principios con los que el actor en cuestión se decora. Pero, sea lo que sea lo que debe haber sido, lo que importa es que el chico de 22 años con dientes de 42 años ahora está listo para rebobinar la marea del tiempo y volver a poner sus dientes y encías en forma.

El punto que estoy tratando de hacer es que la vida no siempre tiene que tener sentido, ya que no tiene ningún sentido cuando alguien que se cepilla los dientes tres veces al día podría haberme motivado a hacer lo mismo. A veces simplemente nos sorprende por lo bueno, como me sorprendió.

Además, otro punto que deseo plantear es lo siguiente: cepillarse los dientes dos veces por lo menos, de lo contrario, su dentista también tendrá algo similar que caerá en sus oídos muy pronto: “Usted tiene X años, mientras que sus dientes se ven 2 veces más. -Año de edad. “Y, según mi experiencia, no se siente bien. ¡Felicidad!

Saludos,

Shilanjan

Answer 3

Levantarse temprano.

Antes de hablarles sobre este nuevo hábito mío, permítanme darles una idea de lo jodida que fue mi vida hace tan solo unos meses.

El último semestre de la universidad fue un punto bajo importante para mí. Me sentiría terriblemente bajo en energía y mi horario de sueño era terrible. Me quedaría despierto hasta las 3 o 4 de la noche, perdiéndome en las redes sociales y en YouTube, por lo que dormiría hasta tarde en la mañana y a menudo me saltearía el desayuno. Mi apetito sufrió y pasé días enteros sin comer un solo bocado. Me había adelgazado como un rastrillo y mis ojos estaban rojos por la falta de sueño. No tenía la energía para comprometerme en nada productivo, ya que siempre me sentía cansado . No sabía lo que me estaba haciendo a mí misma y me negaría a escuchar a cualquiera de mis amigos que intentaban ayudarme.

Cuando volví a casa en estas vacaciones decidí que iba a arreglar mi vida sin importar qué. Empecé con poco a poco intentando cambiar mi horario de sueño. ¡Fue dificil! También tuve que trabajar para asegurarme de que realmente sentía hambre durante las comidas.

¡Pero los esfuerzos valieron la pena! Cuando comencé a levantarme temprano más y más, comencé a notar cuánto podía lograr en las mañanas. ¡Estaba experimentando niveles de productividad que nunca antes había experimentado!

Esta es mi rutina matutina actual.

1. Despierta a las 6:30 AM.
2. Medita durante 15 a 20 minutos.
3. Practica la música durante una hora.
4. Tome una buena ducha, coma un buen desayuno y prepárese para el día.

Con estos cambios, me sorprende sinceramente cuánto ha mejorado mi vida. Soy capaz de participar en diferentes actividades a lo largo del día sin dejar que el cansancio me supere. Me siento mucho más feliz y tranquilo.

¡Paz!

Answer 4

“De tener curiosidad por aprender algo nuevo cada día”.

Todos los días, cuando escucho algo que no sé, lo busco rápidamente en Google. Todos nos encontramos con algo nuevo a diario. Si en lugar de ignorarlo, lo buscamos en Google y al menos tratamos de saber de qué hablaba la gente, créeme que la próxima vez parecerá más confiado si se produce la misma conversación. Además aumentarás tu barra de conocimiento.

Answer 5

He desarrollado este hábito para cuestionar siempre mis creencias, especialmente cuando estoy perdiendo, molesto, afectado negativamente por algo. Le pregunto “cómo puedo beneficiarme” y siempre encuentro la manera de beneficiarme de la mierda negativa que proviene de otros.