¿Cómo puedo acordarme de lavarme los dientes cada noche?

Realmente, cualquier aplicación o alerta de recordatorio debe hacer el truco para que recuerdes, pero dudo mucho que te vayas a la cama y no tengo idea de que te olvidaste el cepillo. Lo más probable es que simplemente no haya desarrollado efectivamente el hábito de cepillarse, en la medida en que comprenda su valor y haga un esfuerzo para hacerlo cada noche .

Aquí hay tres cosas en las que me enfocaré:

  • Definitivamente necesita establecer una comprensión de por qué es importante cepillarse, como ya lo señaló Sangeeta Narayan. Si está buscando información o imágenes para asustarlo o motivarlo para que lo haga, pase algún tiempo buscando imágenes de Google (no se sentirá decepcionado). Incluso puede colocar algunas de estas imágenes donde normalmente se encuentra cuando debe cepillarse por la noche; Esto te ayudará a motivarte en los momentos correctos .
  • Intenta combinar el cepillado con otra actividad o hábito que hagas constantemente . Por ejemplo, lleve su cepillo de dientes a la ducha (supongo que se baña todos los días).
  • Configura un recordatorio diario. Una herramienta que he encontrado particularmente útil para establecer buenos hábitos es la aplicación Lifthttp://lift.do/ , que puede descargar para su teléfono. Realmente ayuda a reforzar los buenos hábitos al permitirle seguir su progreso y establecer metas, y es mucho mejor que solo una alerta diaria.

Hay muchas formas anticuadas que la mayoría de nosotros ya sabemos, pero ¿ dónde está la diversión?

Mi equipo acaba de crear el recordatorio del cepillo de dientes digital: un conjunto de software que funciona como recordatorio digital del “tiempo de cepillar”. Básicamente, usted elige en qué canal desea que se le “moleste” y a qué hora y el sistema le envía un mensaje por correo electrónico, SMS, Facebook Messenger Chatbot, Notificación Push o llamada telefónica regular.

Ya tenemos más de 200 usuarios felices que utilizan el sistema todos los días y el número está creciendo rápidamente. Puedes unirte gratis ahora usando el siguiente enlace .

¡Nos encantaría tu opinión y no te olvides de mantenerte saludable!

Aquí está mi pasta de dientes
Aquí está mi cepillo
No me apresuraré, no me apresuraré.
Trabajando duro para mantener los dientes limpios
Delante y detrás y entre
Cuando me cepillo por un buen rato
Tendré una sonrisa feliz.

1. Fije una alarma para la noche justo antes de acostarse. Una vez que se convierta en un hábito, lo recordarás. Trata eso.

2. Investiga por qué uno debe cepillarse

Crecí en India y no teníamos la norma de cepillarnos los dientes dos veces al día (al menos no crecí con este requisito). Cuando tuve mi primer hijo, el pediatra me pidió que lo hiciera cumplir. Aprendí el “por qué” detrás de él, que es ughs (todos los gérmenes permanecen en la boca toda la noche, caries más rápidas, empastes, etc.) y comencé a hacerlo automáticamente sin recordatorios.

Una de las niñeras de mis hijos solía llevar el cepillo / pasta con ella y después de cada comida se cepillaba los dientes. Creo que es una exageración, a menos que estés comiendo ajo, etc. mientras estás en el trabajo.

Lo que gana al cepillarse por la noche tiene una inversión tan alta en el tiempo de retorno, que querrá cepillarse dos veces al día.

Compre uno de esos espejos de aumento para usar cuando use el hilo dental, y puede volverse fanático de cepillar POR LO MENOS dos veces al día (sin mencionar el uso de hilo dental a diario).