Realmente, cualquier aplicación o alerta de recordatorio debe hacer el truco para que recuerdes, pero dudo mucho que te vayas a la cama y no tengo idea de que te olvidaste el cepillo. Lo más probable es que simplemente no haya desarrollado efectivamente el hábito de cepillarse, en la medida en que comprenda su valor y haga un esfuerzo para hacerlo cada noche .
Aquí hay tres cosas en las que me enfocaré:
- Definitivamente necesita establecer una comprensión de por qué es importante cepillarse, como ya lo señaló Sangeeta Narayan. Si está buscando información o imágenes para asustarlo o motivarlo para que lo haga, pase algún tiempo buscando imágenes de Google (no se sentirá decepcionado). Incluso puede colocar algunas de estas imágenes donde normalmente se encuentra cuando debe cepillarse por la noche; Esto te ayudará a motivarte en los momentos correctos .
- Intenta combinar el cepillado con otra actividad o hábito que hagas constantemente . Por ejemplo, lleve su cepillo de dientes a la ducha (supongo que se baña todos los días).
- Configura un recordatorio diario. Una herramienta que he encontrado particularmente útil para establecer buenos hábitos es la aplicación Lift – http://lift.do/ , que puede descargar para su teléfono. Realmente ayuda a reforzar los buenos hábitos al permitirle seguir su progreso y establecer metas, y es mucho mejor que solo una alerta diaria.