Al comentario de Victoria Malizia que mencionó tres hormonas, es decir
Dopamina , oxitocina , serotonina y, por último, endorfinas .
Yo añadiría un poco más. Testosterona, norepinefrina y epinefrina.
Nuestro bienestar está mediado en parte por estas hormonas arbóreas que mencioné. Ambos nos dieron un cierto grado de confianza. Nos sentimos razonablemente fuertes y rara vez nos sentimos tímidos o temerosos, pero en circunstancias extraordinarias.
La función principal de las endorfinas es aliviar el dolor durante el coito o cuando sentimos un dolor leve, o cuando hacemos ejercicio con mucha intensidad.
Pero aquí funciona también la norepinefrina y la epinefrina sobre todo en la tensión del sistema venoso. También juegan un papel en situación de pelear o huir. Donde se requiera algo para mantener un poco de presión arterial alta.
Podría participar en más jerga endocrina, pero no es necesario. Lo que quiero decir es que el cuerpo humano es una máquina y necesita cierto equilibrio hormonal y niveles en la sangre.
Entonces existe el cerebro. Estamos controlados socialmente por otros, y aquí viene el cerebro que almacena las experiencias del individuo y los mensajes recibidos que a menudo son verbales. Entonces, los mensajes verbales realmente influyen en el cerebro y el resto de las hormonas de nuestro cuerpo. Entonces, los mensajes verbales pueden volvernos eufóricos, pero también pueden causar depresión en nosotros.
Entonces, si estamos tratando de contemplar la FELICIDAD , podemos ver que este es un problema complejo. Nadie quiere escuchar un problema es complejo. Necesitamos respuestas fáciles.
Aquí hay una respuesta simple. Podemos tener dos estados,
a) uno de relajación y ganas de descansar y refrescarse,
b) estamos listos para movernos rápido, para ir de aquí para allá, bastante rápido.
En el estado a) que desee descansar y relajarse, mirar televisión o leer una novela. Somos un poco gordos y bajo el control del páncreas. Tenemos el colesterol alto en la sangre en busca de un lugar para almacenar la grasa ligera. Entonces estamos bajo la influencia de la insulina.
En el estado b) habíamos estado comiendo menos de lo que consumimos por día durante varios días.
Esto aumenta un poco nuestra presión sanguínea y no podemos permanecer sentados ante el televisor. Queremos levantarnos y mover nuestro cuerpo para ir a otro lugar.
En este momento, y con la colaboración de algunos niveles altos de testosterona, nos sentimos confiados de que algunas mujeres nos prestarán atención. Esperamos tener algo de placer. ¿Estoy hablando de sexo? Muy improbable, aunque siempre es bienvenido. Pero hay más placeres que la mera copulación. Las caricias pueden causar mucho placer, aumentando nuestros niveles de excitación sexual gracias a la oxitocina.
Los sensores nerviosos en nuestra piel envían señales al cerebro que aumentan los niveles de oxitocina. La oxitocina es producida normalmente por el núcleo paraventricular del hipotálamo y liberada por la hipófisis posterior. Así, los niveles de oxitocina en la hembra preparan la vagina para el estiramiento de una cópula. En dosis mucho más altas ocurre durante el nacimiento de un bebé. Y para acelerar el proceso de dar a luz en las clínicas, se inyecta una gran cantidad de oxitocina en una vena de la hembra.
Pido perdón por esta pieza de jerga endocrina.
Pero en general, el resultado de las caricias no solo es un aumento de la oxitocina sino que también se inyecta mucha endorfina en el torrente sanguíneo, lo que explica lo agradable que es.
Cuando estamos bajo el control del páncreas y, por lo tanto, de la insulina, no estamos en plena forma, sino en un estado lamentable. Algo cercano a una porquería.
Luego, para tener unos niveles de hormonas bien balanceados, debemos tener completamente despiertos nuestras glándulas suprarrenales. El glande suprarrenal es uno de cada uno de nuestros riñones. Lo siento. Estas cosas se despiertan con ejercicio físico. Es el ejercicio físico lo que nos hace sentir fuertes, y esto está relacionado con las glándulas suprarrenales que están a cargo de este trabajo.
Entonces, para ser felices, necesitamos hacer una cantidad racional de ejercicio físico y, probablemente, reducir la cantidad de carbohidratos que comemos. Mejor si evitas todo lo dulce. Pero si puedes perder algo de peso comiendo menos dulces, sería muy fácil ser feliz.
Solo necesitas crear el hábito de anticipar algunas contingencias agradables. Esto es bastante fácil si se siente un poco hambriento todos los días y hace algo de ejercicio. ¿Por qué el hambre? El hambre es un estado natural del ser humano, entonces debe ser bastante común y tal vez una razón para vivir y mover tu trasero todo el día en busca de alimento. Entonces, ambas condiciones, para sentir un poco de hambre crónica y para marchar en busca de comida, deben ser programadas en nuestro cerebro para sobrevivir. Por lo tanto, si estas dos condiciones faltan, estamos obligados a tener un problema, como el Apolo XIII.
Tener una presión arterial alta razonable, y altas dosis de adrenalina (epinefrina) le da un poco de elegancia, algo de ser un ganador, algo de poder en su voz, algo de movimiento atlético, etc. que las niñas verían que usted es el hombre adecuado Pasar media hora de caricias o más.
Esto te da una idea de lo que es ser feliz. Estás lleno de adrenalina, oxitocina, dopamina, etc. que parece que has olfateado una línea de coca. No hay necesidad de hacerlo. Puedes estar pensando en todas las cosas agradables que la vida puede proporcionarte. Incluso puedes pensar en la comida como un placer, pero como tienes la suficiente cantidad de glucosa en la sangre, por el efecto de la adrenalina, no comerías mucho.
Esto no puede suceder si usted está bajo el control de la insulina. Bajo la influencia de la insulina, se tiende a sobrealimentar, especialmente los carbohidratos. Todos los seres humanos, tal vez necesiten acumular cierta cantidad de grasa, como ocurre con los cazadores recolectores. Es genial engordar una o dos veces al año durante la temporada de abundancia. Pero luego debemos ir a la temporada de perder todo este exceso de grasa caminando varias horas al día en busca de alimento. Pero como actualmente tenemos la comida tan fácil, no tenemos mucho tiempo para hacer ejercicio. Y esto puede causar un problema, por falta de ejercicio físico.