Esta es otra gran pregunta y, probablemente, una gran parte de la población de Quora y del público en general le gustaría saber la respuesta.
Me gané la vida en la industria de la salud y el ejercicio físico por más de 30 años, primero con Family Fitness, luego con 24 Hour Fitness cuando Family Fitness se fusionó con 24 Nautilus para crear 24 Hour Fitness. Y luego como socio fundador en una cadena de clubes de salud de 23 clubes que se vendió a Gold’s International hace aproximadamente dos años. Ahora estoy asociado para establecer otra compañía llamada Zest Life que se centra en el bienestar general, el bienestar y la longevidad juvenil.
Creo que es una cuestión de prioridades de una persona. La primera pregunta que generalmente le hago a alguien es en una escala del 1 al 10 ¿qué tan importante es su salud? La mayoría de las personas responderán con un 8 – 10. Luego les pregunto con toda honestidad, en la misma escala, cuánto trabaja para mantener su salud. Cuando soy honesto, usualmente me dan un número debajo de 5. Mi respuesta siempre es. “¿Entonces tu salud es mucho menos prioritaria de lo que te gusta pensar?” Las excusas usualmente comienzan después de eso, “no hay tiempo, estoy casado, tengo hijos, mucho trabajo, dinero, no hay lugar para trabajar, no sé cómo hacerlo, demasiado difícil ”, y así sucesivamente.
Todos compartimos las mismas 24 horas en un día y hay millones de personas que tienen estos desafíos exactos de la vida, pero de alguna manera se las arreglan para hacerlo, de manera constante y sin fallar. ¿Por qué?
Prioridades! Las personas dedicarán su tiempo, energía y recursos a las cosas que ocupan un lugar destacado en su lista de prioridades. Frecuentemente escucho que “no soy disciplina”. De Verdad? ¿Te levantas todos los días? Si tienes un trabajo, ¿vas a trabajar todos los días? Si tiene hijos, ¿los mantiene seguros, alimentados, protegidos? ¿Qué demonios llamas a eso, si no eres disciplinado? La diferencia es que estos compromisos son altos en su lista de prioridades, por lo tanto, la alta probabilidad de que dedique su tiempo y recursos aquí.
Entonces, ¿en qué lugar de tu lista realmente colocas tu “salud” determina la probabilidad de que tomes medidas para mantenerla o mejorarla? El problema es que las consecuencias de una baja prioridad de salud no se manifestarán durante muchos años o décadas. Si no te levantas todos los días no puedes ir a trabajar. Si no va a trabajar, no podrá pagar sus cuentas, cuidar, albergar y alimentar a sus hijos. Las consecuencias serán inmediatas, no así cuando se trata de fitness.
Dicho esto, es importante que sepas cómo hacerlo. El progreso es motivador, la falta de resultados no lo es, y sin un compromiso a largo plazo, nunca verá los resultados para mantenerse motivado.
En general, las personas son demasiado impacientes y esperan ver los resultados en cuestión de semanas en lugar de meses o años. Recuerde que cualesquiera que sean sus niveles actuales de salud y estado físico, le llevó años llegar allí. No lo revertirá a corto plazo, porque a su cuerpo no le gustan los cambios dramáticos en su entorno y luchará contra usted prácticamente en cada paso del camino a menos que trabaje con él para ajustar los puntos de ajuste de peso y el acondicionamiento lentamente a lo largo del tiempo. Se necesita para que su cuerpo responda.
Recomiendo algunas sesiones con un entrenador personal certificado, si es posible, para que tenga una comprensión básica de un enfoque razonable y razonable para lograr sus objetivos. Un compañero de entrenamiento también puede ayudarlo a continuar. Lo más importante es que debes disfrutar lo que haces. Hay muchas maneras de estar en forma, simplemente encuentre una que sea divertida y que produzca resultados. Sea paciente y recuerde que tiene el resto de su vida para trabajar en esto, así que encuentre la avenida adecuada para usted.