La motivación se desencadena por 3 cosas; necesidad, valor y objetivo.
La necesidad es bastante básica. Necesito comida. Así que me siento motivado para conseguir algo (ya sea caminando hacia la nevera o saliendo a cazar y reuniéndonos, en su caso, tal vez llamando en frío). Otras necesidades son refugio, sueño, agua. Tienes la idea Si vive en la pobreza, estas necesidades pueden ser muy motivadoras. Pero si su renta está pagada y hay comida en el armario, se volverá un poco más difícil saltar del autocar y motivarse.
El valor es un poco más duro. Usando el ejemplo de refugio, una pequeña cabaña podría satisfacer la NECESIDAD de refugio de una persona. Otras personas que NECESITAN refugio pueden estar satisfechas con una mansión. El valor podría considerarse la escala que se mide la necesidad. Eso es bastante importante cuando se trata de establecer objetivos. Los valores son muy personales, pero un valor: el dinero, es bastante universal. Y puede ayudar a cuantificar su objetivo. Puede usar el dinero como proxy para medir el valor en muchos casos. Pero no siempre. Digamos que decides ponerte en forma. Puede valorar estar en forma porque; te da energía, prolonga tu vida, te hace feliz.
- Cómo motivarse hacia la vida
- ¿Por qué la motivación no dura más? ¿Qué se debe hacer al respecto?
- Cómo motivarme para trabajar duro para calificar para las cosas que deseo
- Cómo motivarme para estudiar incluso si no estoy interesado en la educación
- Cómo superar el período ‘inactivo’
Las metas son el núcleo de la motivación exitosa. Paso la mayor parte del tiempo con mis clientes de coaching ayudándolos a establecer sus objetivos. Pero para que la motivación sea exitosa, los objetivos deben ser específicos. También necesitan ser:
– Específico: “Quiero ser rico” no es específico. Quiero ganar $ 5 millones es específico. Quiero ganar $ 5 millones en los próximos 5 años es muy específico
– Difícil pero alcanzable – Ninguno de los mayores objetivos humanos ha sido fácil. Parece que estamos programados para enfrentar un desafío. Los estudios han demostrado que las personas tienen más éxito en alcanzar objetivos difíciles que los fáciles.
– Aceptado: esto se aplica a la fijación de objetivos para otros. Realmente no puede establecer una meta que no sea aceptada por su personal, su pareja o su familia.
– La retroalimentación y la evaluación son críticas para el éxito del objetivo. Debe proporcionarse cuando se logre el objetivo. Las recompensas ayudan. Ya sea una recompensa financiera (bonificación) o una recompensa personal (tomaré esas vacaciones en Nueva York una vez que pierda 50 libras).
Algunas cosas pueden ayudar a mejorar la posibilidad de lograr un objetivo.
– Las metas son más efectivas cuando se usan para evaluar el desempeño. Bien hecho Sally, has logrado todos los objetivos en tu Plan de rendimiento, ¡así que te daré un aumento! – Los plazos mejoran el logro de objetivos.
– Los objetivos de aprendizaje conducen a mayores logros que los objetivos de rendimiento. Si tiene que aprender algo nuevo para lograr el objetivo, tiene una mayor probabilidad de éxito.
– La rendición de cuentas puede ayudar. Esto es más fácil en el lugar de trabajo donde su jefe lo responsabiliza. ¿Cómo te haces responsable? Dile a alguien. Tu pareja, un padre, un amigo de confianza. Si su objetivo es correr un maratón, únase a una comunidad de corredores. Publica en una de las muchas aplicaciones de ejercicios.
Uno de los objetivos más famosos del siglo XX, aterrizar a un hombre en la luna, era … difícil. Y específico. Nos educó e incluyó una fecha límite. En un discurso en la Universidad de Rice en 1962, el presidente John F. Kennedy dijo: “Elegimos ir a la luna en esta década y hacer las otras cosas, no porque sean fáciles, sino porque son difíciles, porque ese objetivo servirá para organizar y medir lo mejor de nuestras energías y habilidades, porque ese desafío es uno que estamos dispuestos a aceptar, uno que no estamos dispuestos a posponer y uno que pretendemos ganar ”.
Los humanos aterrizaron en la luna 7 años después. Ese objetivo se logró, y mucho más …
Los objetivos personales deben alinearse con sus valores y fortalezas personales. He tenido muchos clientes jóvenes que dicen “No sé qué quiero hacer con mi vida”. Después de explorar sus valores y sus fortalezas, a menudo se vuelven MUY enfocados y listos para abordar los objetivos más sorprendentes.
Si está interesado en comprender sus fortalezas un poco mejor, una de las cosas que me gusta hacer con los clientes es que completen la encuesta de VIA Character Strengths que ofrece la Universidad de Pennsylvania. Es gratis y divertido. Sigue las instrucciones buscando en Google Fortalezas de personaje, Expertos en creación de personajes: VIA Character
Intente esto, deje de leer QUORA, apague sus notificaciones y piense en sus valores y fortalezas personales. Luego desarrolle una meta que refleje lo que he escrito anteriormente. Estoy seguro de que puede motivarse para lograr ese objetivo.
Soy un entrenador capacitado que es miembro de la Federación Internacional de Coaching. Ese es el organismo certificador y ayudará a garantizar que obtenga una experiencia de entrenamiento de calidad. Un entrenador entrenado:
-Ayuda a elevar tu autoconciencia;
-Le ayuda a aclarar y mantener el enfoque en sus objetivos, sin dejar de ser fiel a sus puntos fuertes y valores.
-Le ayuda a identificar sus elecciones y pasar a la acción.
– ayudarlo a establecer sus propias soluciones y estrategias;
-Hazte responsable – de lo que dices que vas a hacer;
– ¡Anímate, apoya y cree en ti! ¡Incluso cuando no lo hagas! ¡Un entrenador profesional será tu mejor campeón!
DESAFÍO y ayuda a reconocer dónde te puedes estar frenando.
Adelante
