¿Cómo motivarme por mucho tiempo? Consecuentemente

Los trucos a corto plazo están bien, pero no ayudarán mucho si su filosofía personal sobre la coherencia es incorrecta. ¿Qué es la filosofía personal?

“Un sistema que una persona forma para la conducta de la vida”.

Vives, así que es un axioma que tengas algún sistema para conducir la vida. Su filosofía personal determina absolutamente cada salida en su vida. Dirige todas tus acciones. Parte de esto es su actitud general hacia la consistencia. Sin duda, afecta su capacidad para cumplir con una tarea o hábito a largo plazo.

Si su filosofía personal es desordenada, debe ajustarla antes de intentar cualquier actividad consistente. Si la coherencia no es algo digno en su visión del mundo, entonces todos esos intentos están condenados al fracaso. Las mejores técnicas y trucos no te ayudarán si tu diálogo interno sabotea tu consistencia.

La buena noticia es que formar una filosofía personal es un proceso natural que tiene lugar las 24 horas, desde que naciste hasta el momento de tu muerte. Es solo una designación elegante para el proceso de absorción e interpretación de entradas sensoriales externas. Solo necesita ajustarlo a través de su esfuerzo enfocado y consciente. Destaco tres pilares para un cambio efectivo de filosofía personal:

1. Fuentes de datos.

En pocas palabras, estos son todos los lugares a los que se refiere para obtener información: los libros y revistas que lee, los programas que ve, los podcasts que escucha, etc. No puede controlar cada entrada sensorial que recibe, no es humanamente posible. Pero usted tiene el poder sobre la información que consume.

2. Interpretación interna.

Incluso si transforma por completo todas sus fuentes de datos, no significa automáticamente que su filosofía personal cambiará. Por ejemplo, si un ateo decide leer la Biblia durante 30 minutos al día y siempre murmura “Qué mierda … No creo que ninguna persona sensata vea algo valioso en esta basura”, entonces las posibilidades de crecimiento espiritual aún son escasas. ninguna. La forma de interpretar los datos entrantes es tan importante como cuáles son los datos.

3 personas.

Las personas pueden actuar como fuentes de datos e interpretación de sus entradas. Juzgará la misma información completamente diferente si la lee en algún lugar de Internet en lugar de si la entrega un amigo de confianza con una gran carga emocional.

Para modificar su filosofía personal, debe cambiar sus fuentes de datos, las personas que lo rodean y su interpretación interna, para abarcar el concepto de coherencia como una parte importante de su vida.

A continuación menciono algunas creencias y convicciones que pueden ser útiles para mantener su consistencia:

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El éxito es un proceso, no un destino.

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Estás obligado a trabajar por el resto de tu vida. Incluso si alcanzas cierto nivel de éxito, el mundo no se detendrá en ese lugar.

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El tiempo es tu único activo; cualquier otra cosa es solo una función del tiempo.

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Cada acción da resultados; a veces es experiencia, a veces retroalimentación, a veces la salida que deseas. Nunca es en vano.

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Los frutos de tu trabajo pueden servir a otros mucho después de que estés muerto.

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Cada una de sus experiencias pasadas puede ser utilizada para su ventaja; cada uno de ellos ayudó a dar forma a quién eres ahora.

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Trabaja en tus objetivos importantes todos los días.

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Las personas son incapaces de disfrutar del mismo estado durante un período prolongado de tiempo.

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Puedes actuar solo ahora; el pasado está resuelto; El futuro aún no está definido.

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Solo puedes hacer una cosa a la vez; elige sabiamente cuál.

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La disciplina es elegir entre lo que quieres ahora y lo que más quieres.

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La motivación no dura. Por eso se recomienda a diario.

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La motivación es lo que te ayuda a comenzar. El hábito es lo que te mantiene en marcha.

Comience a cambiar hoy

La parte más fácil es cambiar sus fuentes de datos. Puede suscribirse a un nuevo blog, un nuevo canal de YouTube, dejar de ver televisión, comenzar a leer libros de negocios o publicaciones periódicas. Esas cosas son tangibles y medibles. Puede medir su exposición a ellos en minutos, número de videos vistos o páginas leídas.

Conocer gente nueva tampoco es muy difícil. En la era de Internet, puede hacerlo virtualmente y todavía cuenta. Estoy involucrado en algunas comunidades en línea. Algunas de las personas que conozco a partir de ahí solo las conozco virtualmente. Los conozco hace menos de 2 años, pero son muy importantes para mí. Siempre estoy dispuesto a hacerles un favor si me lo piden, ayudarlos y apoyarlos. Y sé que harían lo mismo por mí. Muchas veces, ya lo han hecho.

Tu diálogo interno es otro asunto. Es más “coo-coo” y menos tangible. También está fuera del alcance de esta publicación. La mejor práctica tangible que puede implementar de inmediato es llevar un diario.

Esta disciplina te brinda una visión continua de tu mundo interno. El mejor enfoque para cambiar sus actitudes requiere una forma incremental y estable y el diario puede ayudarlo enormemente.

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Publicado originalmente en ExpandBeyondYourself.com

ÚLTIMOS 72 BEATS

(Conversación entre usted y su corazón mientras está en el lecho de muerte)

Corazón

¡Bien! Estoy golpeando las últimas 72 veces ahora.

Tú

Hmmm! (lágrimas en tus ojos)

Corazón

Sabes, deberías haber renunciado a tu trabajo ese día cuando tuviste la oportunidad. Siempre quisiste ser emprendedor. Fue tu sueño. Te estaba diciendo desde el fondo que hicieras eso. Pero dudaste.

Tú

Pero el Sr. Smith me aconsejó que …

Corazón

(interrumpiendo enojado) ¡Mira a tu alrededor, imbécil! ¿Ves al Sr. Smith a tu lado ahora? ¿Ves a personas a las que siempre eliges sobre mí ?

Tú

(llorando en voz alta) ¡No! ¡Lo siento! Debería haber confiado en ti. Malgasté mi vida haciendo las cosas que nunca amé.

Corazón

Si me hubieras escuchado, hoy habrías sido un buen emprendedor. Hubieras regalado millones de dólares para la educación de los niños pobres que siempre quisiste.

Tú:

(Todavía llorando) Tienes razón. ¡Lo siento! Podría haber cambiado tantas vidas. Dame una oportunidad por favor. ¡Solo una oportunidad! Sé que todavía tengo el potencial para hacerlo. ¡Te apuesto! ¡Por favor!

Corazón

Estuve contigo cada segundo de tu vida. Desde el vientre de tu madre hasta ahora. Sabía cuánto potencial tenías. Porque yo era quien estaba dentro de ti. ¿Quién te hubiera conocido mejor que yo? No puedo gritar como otras personas. Yo hablo muy sutilmente. Cada vez que te dije algo, escuchaste pero decidiste ignorarlo, porque querías ser bueno con todos los demás . Los obedeciste. Les creíste a los que dijeron lo que puedes hacer y lo que no puedes hacer.

Tú

(Llorando y gritando. Frustrado contigo mismo).

Corazón

Podrías haber sido mucho más. Podrías haber alcanzado alturas tan grandes.

Tú

¡Prometo que lo haré! Me importa un comino lo que otros digan, lo juro. Pero por favor dame una oportunidad. ¡Por favor por favor por favor! (gritando como loco)

Corazón

(susurrando) Se acabó. Tuviste una oportunidad y la desperdiciaste querida. ¡Lo siento!

Tú

¡No por favor! ¡No!

(¡suspiro!)

PD: Mi respuesta a ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿De qué se trata realmente la vida?

Nicolas Cole

La motivación puede ser útil para ayudarlo a comenzar una tarea o un proyecto, pero es perjudicial a largo plazo. Para reforzar estos momentos de picos motivacionales, la mejor solución es entrar en acciones consistentes fortaleciendo nuestra autodisciplina y construyendo hábitos constructivos.

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# 1 — Comience con algo pequeño

Si tiene un gran objetivo que cumplir o una tarea que completar, intente dividirlo en partes más pequeñas. Una tarea más grande y una lista de tareas más larga pueden hacerte sentir abrumado y requerir una mayor energía de activación para que puedas comenzar.

Desglosar el panorama general y tomar pequeñas acciones hacia adelante ayudan a reducir la resistencia y a generar impulso que le permite comenzar a moverse en la dirección correcta.

# 2: diseñe su entorno para que sea más fácil seguir una rutina

Nuestro entorno nos forma directamente de una forma y otra. Las personas que se acercan al gimnasio tienden a hacer más ejercicio y las que se acercan a McDonald tienden a comer la comida chatarra con más frecuencia.

Diseñe conscientemente su entorno para ayudarlo a lograr que sus objetivos sean más simples y fáciles. Limpie su casa y hágala ordenada para promover un mayor enfoque, coloque sus zapatos deportivos en un lugar visual y físicamente accesible para alentarse a hacer ejercicio con más frecuencia.

Por último, pero no menos importante, sal con personas exitosas para que puedas aprender de ellas.

# 3: enfócate en el progreso

La mayoría de las personas se centran únicamente en el evento y el resultado únicos.

Cuando Daniel perdió 20 libras en 12 semanas y Jenny ganó $ 100,000 en 7 meses, todos se entusiasmaron y se entusiasmaron. La gente se olvida del proceso, ignora los trabajos detrás de cada logro, o simplemente no les importa. Este patrón de comportamiento también explica por qué estamos enganchados por motivadores extrínsecos porque nos dispararon e inyectaron una dosis de placer en nuestro cerebro sin que experimentemos el dolor.

Otra razón por la que tendemos a centrarnos más en los resultados es porque son obvios y fáciles de medir. Para cambiar nuestro enfoque hacia el proceso y el progreso, debemos hacer que nuestro trabajo sea medible. Intente medir su progreso y producción: publicación de blog publicada, llamada de ventas realizada, número de sesiones de entrenamiento, este simple cambio redirige nuestro enfoque a lo que más importa: el trabajo.

# 4 – Hazlo aunque no te apetezca

Es fácil para nosotros tomar medidas cuando estamos inspirados y altamente motivados. Sin embargo, para rendir en un estado superior, debemos seguir nuestro horario incluso si no tenemos ganas. Si observa el horario de los mejores atletas en todo tipo de deportes y artistas famosos en la industria del entretenimiento, tienen un horario fijo para sus trabajos, sus estudios, su entrenamiento e incluso su descanso.

La idea clave aquí es planificar desde el principio, bloqueando un tiempo planificado para hacer lo que pretendes hacer, desde leer 10 páginas de un libro hasta ejercitarte durante 40 minutos. Esto también será más fácil de lograr de lo que piensas si implementas la arquitectura del entorno, como mencionamos anteriormente, en tu trabajo y vida para que sea más fácil tomar acciones consistentes.

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La motivación está sobrevalorada, para ser específicos, la motivación extrínseca lo es. La mejor solución es construir autocontrol y cultivar hábitos para avanzar rápidamente en acciones y ejecuciones. Entonces, ¿qué pasa con la motivación intrínseca?

La motivación intrínseca para todo lo que hacemos proviene de

¿Vale la pena?
¿Soy competente para hacerlo?

Cuando sus respuestas a las dos preguntas anteriores son SÍ, encontrará una cantidad casi infinita de la motivación intrínseca. Para desglosarlo, la primera pregunta se trata de obtener una claridad total en su visión, pulir su autoconciencia y alinear sus valores con las cosas que hace.

Es extremadamente crucial porque una de las principales razones de la falta de motivación es en realidad la falta de interés en lo que estamos haciendo. Básicamente, esto significa que muchas personas están haciendo cosas que creen que no valen la pena. Ahora está claro por qué muchos de nosotros estamos tratando de motivarnos usando recompensas externas y motivadores extrínsecos.

Luego viene la segunda parte: para obtener el impulso interno, debemos sentirnos competentes para la tarea. Una parte de la ecuación es aprender qué hacer y cómo hacerlo; esto se puede aprovechar mediante una educación y capacitación adecuadas. Entonces, la otra parte es recopilar comentarios. Y es por eso que desarrollar la autodisciplina y cultivar hábitos son tan importantes.

Al implementar algunas sugerencias anteriores, estamos aprendiendo, al mismo tiempo, poniéndonos en acción y recolectando comentarios de nuestras experiencias. Con los comentarios disponibles, podemos hacernos las preguntas difíciles una y otra vez.

¿Vale la pena? ¿Soy competente para hacerlo?

Shikhar Yadav

Un pescador fue a su lugar favorito, arrojó su hilo de pescar al lago y se sentó allí pacientemente.

La pesca no era tan color de rosa como antes. Por lo general, tomaba varias horas aburridas capturar una cantidad decente de peces. Y esos peces no eran tan grandes como solían ser.

Aún así, el pescador nunca se desanimó.

Diligentemente haría su negocio de pesca todo el tiempo que fuera necesario. Su familia dependía de ello.

Un día, su línea atrapó algo grande. Algo que casi lo arrojó al lago.

Fue un gran pez.

Manteniéndose firme, agarró la caña de pescar, hizo retroceder el cabrestante y comenzó a levantarlo.

Tiró con todas sus fuerzas pero el pez se negó a cumplir. No se rendía sin luchar.

Este tira y afloja continuó por un tiempo. Los segundos se convirtieron en minutos. Los minutos se convirtieron en horas.

El pescador se cansó y sintió ganas de darse por vencido.

“Este pez simplemente no vale la pena”.

Pero luego se acordó de su familia. Recordó la deplorable situación de pesca que enfrentaba su pueblo.

Su objetivo quedó claro: sin peces, sin ingresos.

Con las últimas onzas de energía que le quedaban, sacó el pescado del lago hasta que llegó al lugar de pesca.

Lo que vio lo sorprendió hasta la médula. Sabía que era un pez grande pero no uno con proporciones monstruosas.

Fue descomunal.

Y valía miles de dólares en el mercado de pescado.

Fue un caso claro de ‘ un pez grande, un ingreso gordo’.

Fuente de la imagen : eBaum’s World

Para responder a su pregunta, para mantenerse motivado, primero debe transformar su tarea, su pasión, su misión, etc., en una elección.

El pescador tomó la pesca como una opción. Esta fue su principal fuente de vida.

Esperar varias horas para pescar peces pequeños es aburrido y desgarrador. Sin embargo, apareció todos los días sin falta.

Estaba pescando por elección en lugar de verlo como una tarea.

Sea lo que sea que esté haciendo, comience por percibirlo como una opción.

Esa mentalidad fomenta la motivación.

Porque cuando las cosas se ponen difíciles, necesitarás toda la motivación del mundo para convencerte de seguir adelante.

Atrapar al enorme pez era una tarea ardua para el pescador. Lo drenó. Lo desanimó. Le hizo dudar de sí mismo.

Pero tomó la decisión de pescar a toda costa. Y eso lo motivó para el esfuerzo final.

El tirón que llevó al pez a su lugar.

El pez que lo hizo reír hasta la orilla.

Charles Duhigg, autor del libro Smarter Faster Better, dijo esto sobre la motivación:

La motivación se vuelve más fácil cuando transformamos una tarea en una elección. Hacerlo nos da una sensación de control.

Para mantenerse motivado, haga su tarea una elección.

He preparado un libro electrónico gratuito sobre 5 hábitos productivos que puedes practicar y que pueden transformar por completo tu vida.

Puedes obtener tu copia aquí.

Nicholas Muema

Elimina TODAS las aplicaciones de tu teléfono. Ni siquiera está utilizando las aplicaciones de productividad o las notas en su teléfono. Tirar todo. Período. Use su teléfono para llamar y enviar mensajes a las personas, eso es todo. Aléjese de su teléfono tanto como sea posible. Es una herramienta, no tu mejor amigo.
Limpia tu espacio. No hay razón para tener un hogar desordenado. Todo lo que hace es que te enfurruña aún más. Mantenga un hogar limpio, un área de trabajo limpia y simplificará mucho su día.
Limpiate. Siéntete orgulloso, feliz y emocionado cuando salgas por la puerta por la mañana. Pero incluso si no sale, manténgase en plena forma. No para nadie más que para ti.
Come más verduras. Suceden suficientes cosas en su vida para que no tenga que preocuparse por su salud, su cuerpo y su estado físico. Manténgalo lo más simple posible y ayúdese lo más posible.
Bebe más agua. Su cerebro necesita todo el oxígeno que pueda obtener. Beber más agua aumenta la transmisión de oxígeno a su cerebro, lo que hace que sea mucho más simple pensar más rápido.
Haga lo que se puede hacer en 2 minutos de inmediato. Quita las cosas pequeñas del camino de inmediato. No espere hasta que se vuelva tan grande e importante que tenga que hacerlo y cree estrés.
Complete las tareas de organización de inmediato. Todas esas cosas del gobierno y todas las cosas relacionadas con el trabajo que no quieres hacer. Hazlo de inmediato. No desea hacerlo, pero sabe que tiene que hacerlo eventualmente, por lo que podría hacerlo tan pronto como reciba la tarea.
Revise sus mensajes 1–2 veces al día, no más. A menos que sea su trabajo, no revise sus mensajes con más frecuencia. Y, si realmente quieres simplificar mucho tu vida, entonces eliges un momento en el que enviar mensajes a las personas, incluso a tus amigos. Facilite el trabajo incluso ignorando los mensajes instantáneos y las llamadas hasta el momento que elija.
Levantate temprano. Incluso si eres una persona que trabaja mejor por la noche, si te levantas temprano, harás más cosas. Es teóricamente imposible que todas las personas exitosas sean madrugadores, pero lo son. Eso significa que debe haber una razón para despertarse antes que quedarse despierto más tarde. Copie los que lo están haciendo bien.
Ir a la cama temprano. Para que le resulte más fácil levantarse, evitar las fiestas aleatorias a las que se arrepiente y evitar el abuso de drogas y alcohol, hágase un favor y acuéstate temprano. Acostarse a las 10 p. M. Significa que puede levantarse a las 5 a. M. Y comenzar el día antes de que salga el sol.
Comience de nuevo en su correo electrónico. Crea una nueva dirección de correo electrónico. Ni siquiera se moleste en darse de baja a todos. Simplemente obtenga una nueva dirección de correo electrónico y comience a darla a las personas más importantes. Deberá revisar 2 direcciones de correo electrónico por un tiempo, pero pronto tendrá uno con TODAS las cosas importantes en un lugar y otro correo electrónico para dar a todos los boletines sin importancia.
Deja de beber alcohol o fumar. Completamente detente. Sin dudas, quejas o peros.
Tira tu televisor. Hazlo para luchar contra toda la negatividad. Todas las malas noticias, todos los comerciales que te dicen que no eres lo suficientemente bueno y todos los programas de televisión dramáticos. Solo tíralo por completo.
Salir afuera. Sal a caminar afuera. Incluso si es solo por 10 minutos al día. Sal de cualquier ambiente estresante. Todos conocemos la sensación de tener mucha tensión en la habitación, bueno, sucede lo mismo cuando trabajas mucho y dejas el mal humor. Aléjese de ese entorno y salga a recargar por completo.
Sonreír. Deje un mejor ambiente a su paso sonriendo más a menudo. Sonriendo libera las hormonas Serotonina y Dopamina para sentirse bien. Tener un mejor estado de ánimo siempre es más simple y fácil que caminar deprimido o enojado.
Escucha música inspiradora. Entra en un estado de ánimo aún mejor escuchando toda la increíble música. Escúchalo tan a menudo como puedas y realmente invierte en él. Cree un mejor estado de ánimo, elimine todo el estrés de sentirse negativo y diviértase más.
Se honesto. Sea brutalmente honesto con todos, especialmente con usted mismo. Dile a la gente lo que realmente piensas y dite a ti mismo lo que realmente necesitas hacer. Esto traerá un nuevo cambio en tu vida que termina con una vida mucho más simple.
Eliminar amigos innecesarios. Este es probablemente el mejor consejo para simplificar su vida. Cualquiera que no te haga sentir mejor, que no te esté dando poder y que no quiera que seas lo mejor que puedas, no debería valer tu tiempo. Básicamente, si puedes pensar en eliminarlos de tu vida, entonces hazlo.
Di no. Di no a todas las tonterías que haces. Di no a mirar televisión, jugar videojuegos, comer dulces, comer papas fritas, beber alcohol y todas las otras cosas malas que hacer. Realmente dilo en voz alta para eliminarlo de tu vida.
Decir que sí. Pero diga Sí a todas las cosas increíbles también. Di Sí a trabajar duro, a disfrutar la Vida, a salir con tus amigos, a enamorarte, a ejercitarte, a comer sano, a beber agua, a divertirte y a todas las demás cosas increíbles de tu vida. ¡Dilo en voz alta! “¡SÍ! ¡Viviré una vida increíble! ”.

Abhishek Deshmukh

Para permanecer motivado constantemente,

Debes :-

Permanezca rodeado de protones: compañía positiva, mente positiva, usted positivo.

SUEÑO GRANDE: Nunca te subestimes. ¡Puedo y lo haré! – debería ser el único resumen de tu vida.
Planifíquelo: haga un cronograma para usted y una tabla de plan de sus sueños, una lista de lo que ha logrado hasta ahora y lo que quiere de usted mismo. Imagínese lo que quiere decirse dentro de diez años, mirándose al espejo.
Permanezca disciplinado: sea lo suficientemente austero como para cumplir esta promesa.
No olvide sonreír cada día: una cara feliz, un alma feliz atrae mucha energía positiva hacia sí misma.
Encuentra positividades: Encuentra positividades en todos y cada uno de los puntos de la vida.
Lo más importante: comience su mañana con una mirada hacia el sol naciente y termine su día observando cómo desciende.

Mientras observa el sol tenga en cuenta.

Todo lo que sale como un sol tiene que ponerse algún día.

Hazte creer

Para no estar tan orgulloso como el sol, no puedes permitirte el lujo de ponerte algún día. El brillo debe permanecer inmortal. Sé benévolo

Luego observa las estrellas,

Mientras observa tenga en cuenta,

El brillo que llevan tiene que esperar a que la caída del sol llegue a nuestros ojos.

Entonces dite a ti mismo,

Hazte creer que no debes ser tan malicioso como las estrellas para esperar a que alguien se establezca para levantarte.

Luego muévete hacia las nubes.

Tome un sorbo de café y hable con usted mismo.

Se como las nubes.

Disfruta de la compañía del sol,

Tienen estrellas para divertirse

Se normal , se uno entre.

Celebra tu singularidad, celebra esa antigüedad que tienes.

Nunca han tenido miedo al descenso, nunca se han regocijado de su ascenso.

Sé como las nubes

Dejar caer tus lluvias de alegría y conocimiento sobre los pobres y tus rayos sobre los ilícitos.

Ahora, volviendo al punto, permanecer motivado consistentemente depende de la propia voluntad.

*** Donde hay una rueda, hay una manera ***

(Rueda de motivación, rueda de confianza en sí mismo).

Una vez más, nunca debes olvidar que el sol es la mayor fuente de energía no convencional para el planeta y también para tu mente. Hazte creer que algún día “brillaré y superaré mis imperfecciones con benevolencia y tomaré todo lo bueno de cada uno de estos tres y les dejaré todo mal”.

Fuente de la imagen: Galería de teléfonos.

Bhavika J.

Abhishek Deshmukh

Otros compartieron puntos importantes, solo daré una perspectiva única e importante.

La mayoría de nosotros que tomamos en serio nuestra carrera realmente queremos estudiar. Realmente deseamos invertir más y más de nuestro tiempo y esfuerzo de cada día en lo que entendemos que es importante para nuestra carrera.

No solo eso, nosotros, especialmente en nuestra juventud, tenemos suficiente energía y capacidad en nuestro cuerpo para soportar esta búsqueda. Y somos muy conscientes de esta reserva de energía dentro de nosotros mismos.

Pero algo sale mal, y simplemente somos incapaces de averiguar qué. Nos preguntamos qué nos impide realizar cada día a toda nuestra capacidad y por qué nos estamos volviendo pesimistas con cada día que pasa.

Esto es lo que pasa.

1. La culpa innecesaria y los ideales de productividad exagerados e inflados inducidos por otras personas (especialmente por aquellos en quienes creemos) comienzan a ocupar más y más de nuestra mente activa.
2. Un desajuste entre el camino real e imaginado hacia el éxito eventualmente se vuelve obvio. Eso causa resistencia, y las creencias primarias que tenemos en el comienzo del viaje ahora están en duda, en nuestra propia mente.
3. Debido a una combinación de las dos razones anteriores, comenzamos a asociar el estudio con el dolor y, naturalmente, lo evitamos cada vez que nos enfrentamos a una elección.

Los siguientes tres cambios nos ayudarán a superar nuestras creencias limitantes y aumentar nuestra efectividad una vez más.

Para tomar conciencia de la cantidad de conceptos en los que debemos ser competentes, lograr nuestro objetivo es el primer paso.
¿Cuántos?
Siéntese un día y cuéntelos, por capítulo (solo aquellos en el programa de estudios), para todas las materias, y prepare un pequeño diario de listas de verificación de estos conceptos. Cada tic en él agravaría nuestra confianza.
Esos conceptos ciertamente no serán infinitos. ¿Cuántas semanas tenemos?

El propósito de tal ejercicio de separación sería aislarnos de ser intimidados por la magnitud del esfuerzo a largo plazo. El propósito también sería seguir moviéndose fuera de la zona de confort de los conceptos ya dominados, ya que las horas acumuladas tienen rendimientos compuestos, para nuestra fuerza de voluntad.

Para facilitarnos, y no prepararnos para el fracaso por adelantado, es el paso más importante.

El segundo es mantenernos siempre abiertos a la retroalimentación, desde nuestra propia mente. Comentarios sobre la productividad diaria requerida. Ahora ignora cualquier otro ideal que sea inducido.

Puede darse cuenta de repente de lo que realmente significa “creer en ti mismo”.

Entonces, lo esencial es seguir avanzando, cada día, incluso si tiene una eficiencia mucho menos que perfecta. Al final, cuántas horas lentas hemos acumulado contarán. Por lo tanto, exagerar un solo día no ayudará, pero prepararnos para un poco de éxito diario lo hará. El hábito en sí mismo nos llevará al éxito más adelante en nuestro viaje, independientemente de que lo queramos o no.

Finalmente, asociar el placer con el estudio es importante. Si te gusta el chocolate, tómate un chocolate una vez que estudies durante unas horas. Debe existir una fuerte conexión de placer y estudio.
Mantener el dolor y el estudio por separado es necesario.

Si tiene en cuenta estas tres cosas, su fuerza de voluntad evitará que se sienta abrumado y podrá continuar estudiando, con la productividad diaria realista y necesaria, durante el tiempo que su meta lo requiera.

Abhishek Deshmukh

Motivarte

En una entrevista con Bustle por correo electrónico, Karen Strunks, capacitadora motivadora (más asesora de negocios y de vida) dice: “Muchas personas piensan que solo el dinero será suficiente para motivarlos, y aunque eso puede ser inicialmente, es muy difícil mantener la motivación financiera si el trabajo que estás haciendo realmente se arrastra. Si haces ese tipo de trabajo durante el tiempo suficiente, encontrarás que no vale la pena intercambiar partes de tu vida en actividades que no están alineadas con quién eres y cuál es realmente tu pasión. y misión en la vida “. ¡Lo primero es lo primero, sé sincero contigo mismo cuando se trata de establecer metas!

2. Asegúrese de que sean sus objetivos

Y en ese sentido, Strunks también dice que “uno de los mayores desafíos para mantenernos motivados y cumplir con nuestros objetivos es asegurarnos de que los objetivos que hemos establecido sean los que realmente queremos alcanzar”. Luego señaló: “A veces establecemos objetivos basados en lo que creemos que ‘deberíamos’ hacer. O los basamos en lo que dicen otras personas”. Asegúrate de perseguir algo que quieras y que te haga feliz: puede marcar la diferencia.

3. Visualiza los resultados

Según una pieza presentada en Forbes sobre cómo mantenerse motivado, es importante visualizar el resultado final y cómo se sentirá cuando haya alcanzado su objetivo final. Esto significa visualizar el sudor en la espalda, la sensación de alivio, la emoción total; esto es lo que lo alimentará en los días en que no tenga ganas de trabajar.

4. Divide el objetivo en pedazos más pequeños

La misma pieza de compilación de Forbes recomendó dividir sus objetivos en objetivos más pequeños y más orientados a las tareas, y establecer un plazo objetivo para esas tareas. Por ejemplo. si su objetivo es “reorganizar todo mi armario”, comience diciendo: “Primero voy a abordar los zapatos, luego los cinturones, luego los abrigos de invierno en la espalda”, etc. Este método puede hacer que incluso el más grande La tarea se siente más manejable.

5. Aproveche la energía de otras personas

En un artículo para Inc, la asesora de pequeñas empresas Marla Tabaka enfatizó la importancia de rodearse de pensadores positivos que emanan energía positiva. “¿Tienes personas en tu vida que puedan entablar una conversación estimulante sobre negocios u otras cosas que te apasionen? Como seres humanos, damos y recibimos energía e inspiración. Asegúrate de recibir tanto, o más, que estás entregando “, escribió Tabaka.

6. Organízate

Tabaka también recomendó tomarse el tiempo para sentarse y organizar sus pensamientos. “Cuando estoy trabajando en un gran proyecto, nada agota mi energía más que una mente sobreestimulada y abarrotada”, escribió. Por lo tanto, siéntese y mueva el proceso de su cabeza a una lista organizada real, o hable sobre lo que está pensando con un amigo de confianza (o ambos). Luego, programe horarios específicos para completar cada tarea. Esta es la clave para obtener lo que quieres.

7. Tenga en cuenta el panorama general

Una de mis personalidades favoritas de YouTube, Tessa Violet, hizo hincapié en la importancia de tener en mente su objetivo de “nivel superior” en todo momento, incluso cuando se realizan las tareas menos agradables y más serviles relacionadas con él. De esa manera, ella dijo: “Si tienes una semana en la que sientes que [no estás ‘] motivado para hacer el trabajo, recuerdas:’ Mi objetivo no es terminar el trabajo. Mi objetivo es algo más grande.'”

8. No te preocupes por lo que no puedes controlar

En un artículo para The Huffington Post , la entrenadora de vida Stacia Pierce dijo que “tome el control de lo que puede y no se preocupe por lo que no puede”. Entonces, si a menudo te encuentras paralizado con el “qué pasaría si” (como en “¿Qué pasa si escribo esto y nadie lo lee?”, “¿Qué pasa si no me aceptan en el programa?”, Etc., etc.) ve y concéntrate en lograr un trabajo de calidad.

9. Busque información positiva

Pierce también recomendó leer o escuchar información positiva todos los días. “Si llenas tu mente con información estimulante e inspiradora, te mantendrá motivado. Ve a la librería o biblioteca hoy y encuentra al menos un libro sobre un tema positivo que te dará un impulso. Necesitas recordatorios constantes diciéndote que son capaces de logro “, escribió.

10. Recuérdate a ti mismo por qué estableces el objetivo

En una pieza para Tiny Buddha, la canalizadora integrada Maria Moraca dijo que cuando las cosas se sienten abrumadoras, solo tómate unos minutos para relajarte y recordarte por qué elegiste tu camino en primer lugar. ¿Fue para ayudar a la gente? ¿Fue porque sabía que su objetivo final lo llevaría a la felicidad a largo plazo, incluso si fuera un trabajo a corto plazo? Esto siempre puede ayudarlo a encontrar claridad en los peores momentos.

11. Sea consistente

Y finalmente, Strunks también enfatizó la importancia de ser coherente con su trabajo, escribiendo, “tome medidas consistentes todos los días”. Esto significa que incluso si no está totalmente de humor, haga una pequeña cosa proactiva que lo llevará a su objetivo final, incluso si es solo un Tweet.

Mantenerse motivado está absolutamente a su alcance: a menudo se trata solo de tener en cuenta su objetivo final y dividir el resultado final más grande en pasos más pequeños y manejables. Recuerda, ¡puedes hacerlo!

🙂

Murat Kocabas

Estos son algunos de los consejos que he desarrollado para mi propio uso.

Así es como trato el problema.

Dormir :
No comprendas en tu sueño. El sueño es lo que repondrá su reserva de energía de voluntad y energía mental, por lo que no le ayudará si decide reducir su tiempo de sueño con el objetivo de estudiar más.

Hambre:
No te dejes pasar hambre y tengas agua a tu lado para que no tengas que levantarte.

Postura cómoda:
Por último, tenga una postura cómoda e intente sentarse en una mesa adecuada para que no termine dosificando si intenta “ponerse cómodo” en su cama.

Tiempo pico de energía:
Aprende sobre ti mismo si eres un ave nocturna o una persona madrugadora. Para mí, cuanto más brillante es el día, menos productividad. Es principalmente porque la noche da una sensación de urgencia ya que el día está llegando a su fin. Por lo tanto, prefiero estudiar de noche.

Distracciones :
Minimiza las distracciones. Mantente alejado de las personas. Lejos de internet considerando que no lo necesitas para estudiar. Apaga tu teléfono incluso si crees que no te molesta.

Descomponer tareas :
Comprenda que la dilación ocurre cuando tenemos una gran tarea por delante. Cuanto mayor sea la tarea, mayor será la presión y, por lo tanto, más intentará tu cerebro mantenerte distraído. La solución a esto es dividir la tarea en pequeñas partes. Entonces, cuando te enfocas en la parte más pequeña, parecerá más fácil de hacer y, por lo tanto, estarás menos distraído. Use una lista de tareas para esto. Y cruz de artículos a medida que avanza.

Sentido del tiempo:
Tiendo a mantener un reloj frente a mí. Y generalmente mantengo un objetivo de cuántos minutos le doy a cada página. Esencialmente, utilizando el mismo principio de dividir las tareas en tareas más pequeñas, es más fácil dedicar 5 minutos a una página que comenzar a estudiar toda la noche, incluso si prácticamente esos primeros 5 minutos son iguales. Se hace una mierda.

Bloqueando todos los sonidos:
También tiendo a usar música que no distraiga con auriculares ergonómicos con el volumen suficiente para bloquear todo el ruido externo.

Lámpara de mesa :
También tiendo a usar una lámpara de mesa, ya que proporciona una luz enfocada en lo que estoy estudiando y mantiene todo lo demás a mi alrededor en segundo plano. Por lo tanto, reduce efectivamente las distracciones visuales.

Leer en voz alta:
No muy fuerte, pero susurra mientras lees con el volumen suficiente para que solo tú puedas escucharte. Esto ayuda a crear un enfoque y un mejor aprendizaje a medida que obtiene información a través de múltiples caminos. lo visual, el audio, tus propios pensamientos, etc.

Yash Nihalani

¡Buena pregunta!

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Solía odiar estudiar y ahora soy un autodidacta extremadamente efectivo. Aquí hay algunos consejos:

1. Si estás estudiando un idioma, obtén una copia de Fluent Forever y usa esa técnica. Es más fácil, es más divertido, hace que aprender un idioma sea parte de ser uno mismo. Muchas de las técnicas también funcionan para otras disciplinas.

Aprende un idioma de manera rápida y eficiente – Fluido para siempre

2. Olvídate de si debes saber algo. Aprender es cambiar y es holístico, te guste o no. No incorpore sentimientos de inadecuación en su experiencia de aprendizaje. Es un mundo grande, hay mucho que encontrar. Perdónese por no haberse incorporado aún u olvidar un conjunto particular de hechos e ideas.

3. ¡Hazlo un drama! Se curioso y “obstinado”. Hay un aspecto del aprendizaje que requiere que arrojes tu sombrero sobre la cerca. Tienes que querer una respuesta y las cosas aparentemente aleatorias que se te pide que aprendas tienen que encajar en algún lugar.

Todos los que han enviado conocimiento han estado equivocados antes de tener razón. Han estado equivocados y ENSEÑABLES. Muchos de ellos estaban mirando algo de lo que solo tenían un conocimiento incompleto y poco confiable. Haz lo mismo y estás haciendo lo que todos los genios de la historia han hecho.

Tomo de 30 minutos a 1 hora para leer la primera oración en tantos párrafos de un libro como lo permita el tiempo. Si algo me atrapa, sigo leyendo un rato. Miro todas las imágenes en los libros de texto y trato de entender lo que están mostrando.

Esto hace dos cosas: crea algunos puntos con los que ya estoy familiarizado, pero no estoy seguro de cómo llega el texto allí. Y me presenta un montón de ideas que están surgiendo para que cuando llegue allí las vea por segunda vez y en orden. No puedo decirte cuántas veces la idea que facilita tu desafío actual está en la página siguiente. Esperemos que encuentre al menos algunas de estas cosas en las que piense: “¡¿Cómo diablos funciona eso ?!” Ahora tienes algo por lo que sentir curiosidad.

También me pongo terco. Elijo un personaje o idea favorita y lo aplico a todo. Un amigo mío solía decir: “Elige una certeza y defiéndela”. De esta manera, aprende mucho más rápido (siempre que en el fondo permanezca flexible sobre lo que es verdad y qué modelos son los mejores). Lo convierte en un drama.

Aquí hay un par de cosas específicas que hago.

Historia:
Pregunto, ¿qué pensaría Thomas Jefferson? Thomas Jefferson estaría cabreado con casi toda la historia, así que no solo tengo mi reacción a la historia. Recibo mi reacción, su reacción y la forma en que el texto lo vende; por lo general, este es un debate interno que exige más información para resolver.

Mates:
Miro todas las matemáticas con la opinión de que “todo es esencialmente una proporción y todos los números de alguna manera se relacionan con todos los demás números”. Esto no siempre es cierto, pero se demuestra que es correcto o incorrecto es increíblemente productivo y hasta que se demuestre que es correcto o incorrecto, todo encaja en el soporte o en conflicto con mi rígida opinión. Tengo una razón para recordar el hecho en mi modelo defectuoso el tiempo suficiente para que pueda ser recogido por el mejor modelo en el que encaja Y el mejor modelo tiene que VENCER a mi modelo defectuoso, así que tengo una razón para profundizar en ese nuevo modelo y un lugar para poner todo un hallazgo allí.

También imagino una barra de equilibrio cada vez que veo un signo igual.

Literatura y Drama:
Lo leí con un par de pensamientos. primero, “¿Quién está en el asiento del conductor … quién tiene el poder?” Te sorprendería cómo esta idea transforma una narrativa.

El otro que llevo alrededor es: “La tragedia, el absurdo y la injusticia social no hacen automáticamente que seas un libro de arte”. Arrancas esas muletas de los últimos 150 años de autores y suceden varias cosas. Recuerdas el libro de Dang porque estás poniendo sus partes en contenedores. Ves lo que queda y está en relieve. Tienes un conjunto listo de cosas que se pueden comparar.

También uso la poética de Aristóteles:
Trama
Personaje
Pensamiento – Tema
Dicción
Música
Espectáculo

Física:
“Aquí viene el éter de nuevo”.

Te dan la imagen. Involucrarse. Involúcrate profundamente, profundamente.

Shikhar Yadav

Del blog TIME …

Haces metas … pero luego postergas.

Escribes una lista de tareas … pero luego no la sigues.

Y esto sucede una y otra y otra vez. En serio, ¿cuál es el problema?

¿Por qué somos tan buenos para pensar qué hacer, pero tan terribles para hacer esas cosas?

El problema es que te estás saltando un paso esencial. Esto es lo que es …

El error que comete cada sistema de productividad

Los sistemas de productividad rara vez toman en cuenta las emociones . Y los sentimientos son una parte fundamental e inevitable de por qué los humanos hacen lo que hacen.

No podemos ignorar nuestras emociones. Debido a la forma en que están estructurados nuestros cerebros, cuando el pensamiento y los sentimientos compiten, los sentimientos casi siempre ganan.

Y no podemos luchar contra nuestros sentimientos. La investigación muestra que esto solo los hace más fuertes.

Vía el antídoto: felicidad para las personas que no soportan el pensamiento positivo:

“… Cuando a los sujetos experimentales se les informa de un evento infeliz, pero luego se les indica que intenten no sentirse tristes al respecto, terminan sintiéndose peor que las personas que están informadas del evento, pero no reciben instrucciones sobre cómo sentirse. En otro estudio, cuando los pacientes que sufrían trastornos de pánico escuchaban cintas de relajación, sus corazones latían más rápido que los pacientes que escuchaban audiolibros sin contenido explícitamente “relajante”. Las personas en duelo que hacen el mayor esfuerzo para evitar sentir pena, según sugiere una investigación, tardan más en recuperarse de su pérdida. Nuestros esfuerzos por la supresión mental también fracasan en el ámbito sexual: las personas que reciben instrucciones de no pensar en el sexo exhiben una mayor excitación, medida por la conductividad eléctrica de su piel, que las que no tienen instrucciones de suprimir tales pensamientos “.

Concéntrate en las emociones. Saber algo no es suficiente para causar un cambio. Hacer que las personas (o usted mismo) sientan algo.

Necesitamos pensar para planificar pero necesitamos sentir para actuar.

Entonces, si tiene la parte del pensamiento fuera del camino, ¿cómo puede eliminar esas emociones y hacer las cosas? Aquí hay tres pasos:

1) Sea positivo

¿Cuándo postergamos más? Cuando estamos de mal humor.

Vía tentación: encontrar el autocontrol en una era de exceso:

Por lo tanto, la dilación es una técnica para controlar el estado de ánimo, aunque (como comer o tomar drogas) sea miope. Pero somos más propensos a esto cuando pensamos que realmente ayudará … Bueno, de lejos, la mayor procrastinación ocurrió entre los estudiantes de mal humor que creían que su estado de ánimo podía cambiar y que tenían acceso a distracciones divertidas.

Mientras tanto, la investigación muestra que la felicidad aumenta la productividad y te hace más exitoso .

¿Qué les enseña el ejército a los reclutas para fortalecerlos mentalmente? No, no es combate cuerpo a cuerpo.

Es optimismo. Entonces, ¿cómo te vuelves optimista si no lo sientes?

Controla el progreso que estás haciendo y celébralo. La investigación de Harvard Teresa Amabile encontró que nada es más motivador que el progreso.

A través del Principio de Progreso: Usando pequeñas victorias para encender la alegría, el compromiso y la creatividad en el trabajo:

Este patrón es lo que llamamos el principio de progreso: de todos los eventos positivos que influyen en la vida laboral interna, el más poderoso es el progreso en el trabajo significativo; De todos los eventos negativos, el más poderoso es lo opuesto al progreso: retrocesos en el trabajo. Consideramos que este es un principio fundamental de gestión: facilitar el progreso es la forma más efectiva para que los gerentes influyan en la vida laboral interna.

(Más sobre cómo ser más feliz aquí).

De acuerdo, entonces la negatividad no te hace posponer las cosas y te detiene. Pero, ¿qué te va a impulsar?

2) Obtenga recompensas

Las recompensas se sienten bien. Las penalizaciones se sienten mal. Y es por eso que ambos pueden funcionar bien para motivarte.

La investigación muestra que las recompensas son responsables de tres cuartos de por qué haces las cosas.

A través de los 100 secretos simples de personas exitosas:

Los investigadores encuentran que el interés propio percibido, las recompensas que uno cree que están en juego, es el factor más importante para predecir la dedicación y la satisfacción hacia el trabajo. Representa alrededor del 75 por ciento de la motivación personal hacia el logro. – Dickinson 1999

Así que date un capricho cada vez que completes algo en tu lista de tareas pendientes. (Sí, así es como entrenas a un perro, pero también funcionará para ti).

¿Tiene problemas para encontrar una recompensa lo suficientemente impresionante como para sacarlo de su trasero? Pruebe con un “dispositivo de compromiso” en su lugar:

Dale a tu amigo $ 100. Si realiza una tarea antes de las 5 p.m., recuperará sus $ 100. Si no lo completa, pierde los $ 100.

Tu lista de tareas pendientes se volvió muy emotiva.

(Más sobre cómo dejar de posponer las cosas aquí).

Reproduce el video

Pregúntale al experto: cómo lidiar con los hábitos de trabajo brutos de un colega

¿Qué haces cuando tu alguien en tu oficina regularmente te da asco en el trabajo? Donna Rosato de MONEY tiene consejos sobre cómo manejar a un compañero de trabajo con tendencias repugnantes.

Entonces te sientes positivo y hay recompensas (o penalizaciones) en su lugar. Que más necesitas? ¿Qué hay de regañar, cumplidos y culpa?

3) Obtener presión de grupo

La investigación muestra que la presión de grupo ayuda a los niños más de lo que les hace daño.

(Y acéptalo, todavía eres un niño grande, solo tienes que fingir que eres un adulto la mayor parte del tiempo, y es agotador).

Rodéate de personas que quieres ser y es mucho menos exigente hacer lo que deberías estar haciendo.

A través del excelente libro de Charles Duhigg El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios:

Cuando las personas se unen a grupos donde el cambio parece posible, la posibilidad de que ese cambio ocurra se vuelve más real.

El Proyecto Longevity, que estudió a más de 1000 personas desde la juventud hasta la muerte, dijo lo siguiente:

Los grupos con los que se asocia a menudo determinan el tipo de persona en la que se convierte. Para las personas que desean mejorar su salud, la asociación con otras personas sanas suele ser el camino de cambio más fuerte y directo.

Y la investigación sobre la amistad lo confirma. De mi entrevista con Carlin Flora, autora de Friendfluence:

La investigación muestra que, con el tiempo, desarrollas los hábitos alimenticios, los hábitos de salud e incluso las aspiraciones profesionales de quienes te rodean. Si estás en un grupo de personas que tienen metas realmente altas para ellos, asumirás el mismo sentido de seriedad.

(Más sobre la ciencia de la amistad aquí.)

Así que tenemos los tres métodos para nosotros. ¿Cómo envolvemos todo esto y comenzamos?

Resumir

¿Tienes la lista de tareas de hoy? Genial. Eso significa que lo más racional que hacer ahora es dejar de ser racional . Pon esas emociones en marcha:

Ser positivo
Ser recompensado
Obtenga presión de grupo

Puedes hacerlo. De hecho, creer que puedes hacer esto es en realidad el primer paso.

¿Cuál es una de las principales cosas que impide que las personas sean más felices? La felicidad no es parte de cómo se ven a sí mismos, por lo que es más difícil cambiarla.

Piense en usted como una persona motivada y productiva. La investigación muestra cómo las personas se sienten acerca de sí mismas tiene un gran efecto en el éxito.

Murat Kocabas

Lee esto

Una vez un hombre se perdió en un desierto. El agua en su matraz se había agotado hacía dos días y estaba en sus últimas piernas. Sabía que si no conseguía un poco de agua pronto, seguramente moriría. El hombre vio una pequeña choza delante de él. Pensó que sería un espejismo o tal vez una alucinación, pero al no tener otra opción, se acercó. Cuando se acercó, se dio cuenta de que era bastante real. Así que arrastró su cuerpo cansado hacia la puerta con lo último de su fuerza.

La cabaña no estaba ocupada y parecía que había sido abandonada por bastante tiempo. El hombre entró en él, esperando contra toda esperanza que pudiera encontrar agua adentro.

Su corazón dio un vuelco cuando vio lo que había en la cabaña: una bomba manual de agua … Tenía una tubería que bajaba por el piso, tal vez golpeando una fuente de agua profunda debajo del suelo.

Comenzó a trabajar con la bomba manual, pero no salió agua. Lo siguió y todavía no pasó nada. Finalmente se dio por vencido por el agotamiento y la frustración. Alzó las manos desesperado. Parecía que iba a morir después de todo.

Entonces el hombre notó una botella en una esquina de la choza. Se llenó con agua y se taponó para evitar la evaporación.

Descorchó la botella y estaba a punto de tragar el dulce agua que daba vida, cuando notó un pedazo de papel pegado. La escritura en el papel decía: “Use esta agua para encender la bomba. No olvide llenar la botella cuando haya terminado”.

Tenía un dilema. Podría seguir las instrucciones y verter el agua en la bomba, o podría ignorarla y simplemente beber el agua.

¿Qué hacer? Si dejaba que el agua entrara en la bomba, ¿qué seguridad tenía de que funcionaría? ¿Qué pasa si la bomba funciona mal? ¿Qué pasa si la tubería tiene una fuga? ¿Qué pasaría si el depósito subterráneo se hubiera secado durante mucho tiempo?

Pero entonces … tal vez la instrucción fue correcta. ¿Debería arriesgarse? Si resultara ser falso, estaría tirando la última agua que vería.

Con manos temblorosas, vertió el agua en la bomba. Luego cerró los ojos, dijo una oración y comenzó a trabajar con la bomba.

Escuchó un sonido de gorgoteo, y luego salió agua, más de lo que posiblemente podría usar. Se deleitaba en la corriente fresca y refrescante. ¡Iba a vivir!

Después de beber hasta saciarse y sentirse mucho mejor, miró alrededor de la cabaña. Encontró un lápiz y un mapa de la región. El mapa mostraba que todavía estaba lejos de la civilización, pero al menos ahora sabía dónde estaba y qué dirección tomar.

Llenó su frasco para el viaje por delante. También llenó la botella y volvió a poner el corcho. Antes de salir de la cabaña, agregó su propia escritura debajo de la instrucción: “¡Créeme, funciona!”

Esta historia es todo sobre la vida. Nos enseña que debemos DAR antes de que podamos RECIBIR abundantemente.

Más importante aún, también enseña que la FE juega un papel importante en DAR.

El hombre no sabía si su acción sería recompensada, pero continuó de todos modos.

Sin saber qué esperar, dio un salto de fe.

El agua en esta historia representa las cosas buenas de la vida.

Dale a la vida un poco de agua para trabajar, ¡y VOLVERÁ mucho más de lo que pones …… .. !!

Murat Kocabas

Déjame ser práctico, nada dura .

Solo esperamos que las cosas duren tanto como las necesitemos para terminar una tarea, tal como se muestran en las películas, pero no, nada dura.

Ya sabes, la motivación es solo otro sentimiento o energía que te llena de deseo de lograr algo y trabajar por ello día y noche, pero después de algún tiempo, probablemente una semana o un mes, se desvanece.

Pero podemos motivarnos nuevamente para lograr lo que queremos.

1. Motivación pictórica: escriba en una hoja lo que desea lograr o el camino hacia su objetivo. Por ejemplo, si quieres ser uno de los primeros “1er rango” o la rutina para lograrlo en una hoja y pegar esa hoja en la pared. Todos los días te levantas, ves la sábana, todas las noches, te acuestas después de ver esto.

Te conectarás a tu objetivo de esta manera, en lugar de esperar, por una razón para trabajar por él.

2. Canciones : tienes esa canción o, lo que hace que tu perezoso trasero se levante de la cama y haga algo, yaa mantén esa canción como alarma, todos los días te despiertas y te recuerdan tu objetivo. Ex canciones de Eminem, canción de entrada de jugadores de WWE: triple-h (mi favorita favorite).

Enlace de letras

Letra de cancion Triple H – The Game (WWE Theme Song)

3. videos – o puedes ver los videos, o un revestimiento, que despierta al conquistador en ti.

Video de inspiración del lobo de Wall Street –

Wolf of Wall Street – Motivación de ventas

Todo lo mejor :-).

Asif Akbari

“Un diamante es solo una pieza de carbón que maneja el estrés excepcionalmente bien”. ~ Desconocido

La situación en la que estás se enfrentó a mí hace unos meses.

Viviendo abrumado

Sentirse abrumado es un gran contribuyente a la falta de motivación. Curiosamente, a algunos de nosotros no nos cuesta mucho sentirnos abrumados y sentirnos frustrados sin remedio. Mirar fijamente un fregadero lleno de platos sucios suele ser suficiente para hacer el truco. El abrumador ocurre por dos razones:

1. No has aprendido la costumbre de dividir las tareas en trozos manejables.

2. En algún momento temprano en la vida, te acostumbraste a un sentimiento de impotencia y ahora estás luchando con ese apego psicológico.

La automotivación es lo opuesto a la impotencia, por lo que aquellos que están muy acostumbrados a sentirse impotentes necesitan entrenarse para tolerar su poder personal.

La solución para abrumar es:

1) Divida las tareas conscientemente en trozos lo suficientemente pequeños. Imagine cada pequeño trozo en su mente claramente.

2) Rastrea tus sentimientos de impotencia hasta sus orígenes hasta que veas el patrón de impotencia a lo largo de tu vida. En algún momento, y quizás con la ayuda de una perspectiva externa, podrá decidir que es hora de dejarlo ir.

Centrarse en una tarea desagradable

La mayoría de nosotros necesitamos completar tareas que no disfrutamos. Limpiar la habitación, lavar los platos, equilibrar la chequera y hacer ejercicio son tareas comunes que mucha gente tiende a evitar porque simplemente no es divertido.

Cuando piensa en una tarea que necesita completar, ¿cómo piensa al respecto? ¿Te imaginas haciendo la tarea y dices: “¡Uf! Lo odio. Lo haré más tarde”. No va a funcionar. Las personas que tienden a realizar tareas desagradables rápidamente usan su imaginación de manera diferente.

En lugar de imaginarse a sí mismos haciendo la tarea, se imaginan mentalmente la tarea realizada.

En lugar de pensar en lavar los platos, imagine una cocina limpia. En lugar de verte a ti mismo sufriendo en una cinta de correr, imagínate sintiéndote bien después de hacer ejercicio. Representar los resultados positivos y los buenos sentimientos de haber completado algo te da algo para avanzar hacia lo que deseas.

La motivación es una de las claves que lo empujará a tomar medidas y lo mantendrá en movimiento todos los días. Si no tiene motivación, tenderá a postergar las cosas que se supone que deben hacerse. Eventualmente, pospondrá las cosas y abandonará totalmente su proyecto o tarea.

Recuerda por qué quieres hacerlo al principio

Si siente una falta de motivación cuando quiere escribir un artículo, trate de pensar por qué quiere hacerlo en primer lugar. Las razones por las que haces algo son la fuerza impulsora detrás de todo lo que haces. Es solo cuando su razón es lo suficientemente fuerte y emocional que hará lo que sea necesario para cumplir la tarea.

Cuando no siente ninguna motivación, es porque la razón detrás de lo que está haciendo no es lo suficientemente fuerte. Piénselo, ¿por qué la gente deja de fumar? La mayoría de las veces, las personas dejan de fumar porque tienen una razón fuerte, si continúan fumando, pueden sufrir serios problemas de salud y perder a sus seres queridos.

Entonces, ¿por qué haces lo que haces? ¿Sabes por qué quieres alcanzar tus metas y tus objetivos? Asegúrese de que sus razones sean fuertes y emocionales. Cuando no sientas motivación, piensa en el propósito por el que quieres hacerlo.

Visualice el éxito si lo hace y sienta el arrepentimiento si no lo hace.

Ah, visualización, ¿realmente funciona? Sí, funciona y solo si está dispuesto a trabajar en ello. La visualización ha sido una herramienta muy poderosa que está disponible para nosotros y es gratuita. Puedes pensar e imaginar lo que quieras, donde y cuando quieras. Si cree que la visualización no funciona, intente imaginar vívidamente que camina hacia su cocina, abre la puerta de su refrigerador, ve un gran limón amarillo y lo saca. Después de eso, toma un cuchillo y corta el limón amarillo grande por la mitad.

Imagine esto vívidamente y con el mayor detalle posible. Después de cortar el limón, toma la mitad y exprime el limón que el jugo cae en tu boca. Siente la presión de tu mano, escucha el sonido de apretar e imagina que el jugo de limón agrio se mete en tu boca. Ahora, ¿sientes más saliva en la boca o nada?

Lo más probable es que si lo sigue y lo visualiza vívidamente, tendrá más saliva en la boca. Vamos, esto es solo una visualización y no es real, pero ¿por qué recibiste más saliva en tu boca? Esto se debe a que su mente no puede diferenciar lo que es real y lo que no . Tu mente solo puede verlo, pero no puede decir si es real.

Esto es lo que hace que la visualización sea una herramienta tan poderosa. Piénselo, si su sueño es conducir un Mercedes Benz, imagine la vívida imagen de usted conduciendo. Imagine el modelo que desea, el color, las sensaciones al sentarse, el olor a cuero, sentir la dirección y escuchar el rugido del motor. ¿Crees que tu mente eventualmente lo hará realidad algún día? Usted apuesta.

El punto es este, cuando imaginas y visualizas cosas en tu mente, te sentirás motivado para hacerlo. Cuando sueña con el automóvil que desea, creará la motivación desde adentro. Intenta hacerlo cuando tengas ganas de postergar y no tengas ninguna motivación.

Crea un ambiente de apoyo

¿Sabes que tu entorno y tu entorno pueden afectar tu estado de ánimo? ¿Cómo te sientes cuando vas a un hotel de lujo y muy lujoso para una estadía? ¿Sientes que te valoran más y que tienes más confianza? Esto es especialmente cierto si vas a un área menos desarrollada y te quedas en un hotel de lujo. Sentirás que tienes más confianza y te sentirás más superior.

Te convertirás en la gente con la que te mezclas. Si siempre se mezcla con personas exitosas que hablan de negocios, también aprenderá y se unirá para hablar de negocios. Así es como puede motivarse y cómo puede usar su entorno para aumentar su nivel de energía. Por otro lado, si se mezcla con personas negativas que siempre cotillean y hablan de otras personas, se sentirá negativo y no tendrá motivación para trabajar también.

Así que decora tu espacio de trabajo en un ambiente bueno y de apoyo . Para que quiera despertarse cada mañana y apresurarse a trabajar, porque el entorno lo hace sentir bien y motivado. Es por eso que algunas personas optan por usar automóviles y relojes caros para ayudarlos a aumentar su nivel de confianza. Recuerde, su entorno es importante y puede afectarlo. Así que cambie su entorno en lugar de dejar que lo gestione.

Sueña en grande, comienza en pequeño y actúa ahora

Este es un principio muy poderoso si lo aplicas en tu vida. Cuando sueñas, tienes que soñar en grande para que tu sueño pueda inspirarte. Sin embargo, cuando comienzas, debes comenzar de a poco porque quieres convertirlo en un hábito para que actúes automáticamente de manera consistente todos los días.

Cuando tu motivación se ha ido; empieza pequeño. Al igual que si no tiene motivación para llamar a sus clientes, trate de comenzar con poco y llame solo a unos pocos. Desea aumentar el impulso a partir de ahí. Una vez que comience a tomar medidas, llegará la motivación y podrá continuar haciendo más.

Haga los pasos del bebé y aumente gradualmente a partir de ahí . Por ejemplo, si desea hacer ejercicio y hacer ejercicio cinco días a la semana, intente programar y comenzar de a poco. Incluso si son solo cinco minutos al día, comprométete y hazlo. La clave es desarrollar el impulso y facilitarle el inicio.

Sí, usted puede: comience su día recordando todos los objetivos que desea alcanzar y dígalo en voz alta mirándose en el espejo SÍ PUEDE.

Te motivarás lo suficiente solo si piensas en ti mismo de manera positiva.

Y eso es cierto. Está justo dentro de ti. Solo búscalo.

Pankaj Prajapati

Entonces, después de leer tantas respuestas de arriba, aquí está mi respuesta a esto …

Creo que si quieres sentirte motivado el tiempo suficiente, tienes que preguntarte POR QUÉ lo necesitas tanto.

A menos que tengas el deseo ardiente en todo momento, la pasión de hacerlo a tu manera, lamento decirlo, pero no estarás motivado lo suficiente.

Entonces, para mantenerse motivado, debe preguntarse por qué REALMENTE REALMENTE necesito hacer esto tan mal (contemplación).

Veo que está buscando motivación en estas respuestas de quora, pero necesita analizar por sí mismo por qué desea tanta motivación, con qué propósito y luego, cuando piense y se pregunte, se dará respuestas razonables a usted mismo, a su mente, a su subconsciente y la reafirmación seguirá. (Verá, preguntarse será el combustible para su motivación a menos que no tenga buenas razones para seguir su pasión). Una vez que tenga estas muchas razones, estas razones lo perseguirán. Dormir y comer no te satisfará, pero tu mente seguirá agitándose y te preguntará una y otra vez , ¿estás en el camino correcto? ¿Qué has hecho hasta ahora? ¿Cuál es tu objetivo?

Este tipo de preguntas traerá 2 cambios en ti.

1. Como se dijo, lo motivará nuevamente hasta que su punto sea demasiado fuerte para que lo haga.

2. La parte de la contemplación: le dará a su mente suficientes razones para hacerlo. Ahora, si tiene razones más sólidas que antes, seguramente lo hará.

No hay que pasar por aquí. Reitere hasta que no encuentre que ha cumplido con sus fines (“sus razones”).

Además, recuerda una última cosa …
Al aire libre

Murat Kocabas

Siempre ‘NO’ a ‘GRANDE’: todo el mundo tiene miedo de los grandes volúmenes. Siempre decimos un gran no cuando se trata de grandes libros, grandes respuestas, grandes palabras y ¡qué no! No queremos que ese pobre cerebro asimile nada grande. Así que acorta tus grandes respuestas a puntos válidos. Puedes resumir la historia en el examen.

Haga PEQUEÑAS ESCRITURAS: haga pequeñas copias de los grandes volúmenes que tiene que estudiar. Puede alentar las ‘4 páginas en 1 impresión de papel’. De esta manera, su cerebro se confunde al estudiar solo 1 papel más mientras lo está alimentando con “cuatro” páginas de datos.

PRECIOSAS NOTAS ESCRITAS A MANO: Tus ojos tienden a mirar cosas hermosas por más tiempo. Entonces, si tiene una buena letra, mantenga sus notas hermosas, esto lo ayudará a estudiar por más tiempo. Si tiene una mala letra, tome prestadas las hermosas notas de sus compañeros, tome copias y estudie en su lugar. Tus ojos no pueden mirar manchas y palabras colgantes el tiempo suficiente.

ENCUENTRE UN LUGAR TRANQUILO: encuentre un lugar con cero ruido. Casi todos detestan estudiar, por lo tanto, nuestro cerebro siempre busca excusas. Incluso el más mínimo sonido capta nuestra atención mientras estudiamos. Así que mejor encuentre un lugar donde no haya ruido, donde ni siquiera se escuche la llamada de su madre. Deje su teléfono celular en casa para obtener mejores resultados.

PIERDA EL RELOJ: No haga un seguimiento del tiempo. No uses reloj, no mires el reloj. Deja que los rayos del sol te digan qué hora es. Cuanto más miras el reloj, mantienes un objetivo y lo miras hasta que lo alcanzas. Así que los amigos se sueltan del tic tac.
NO DORMIR CERCA DE LA ELECTRÓNICA: es muy bueno para dormir, especialmente cuando quieres estudiar más tiempo y puedes dormir mejor si estás lejos de todos los dispositivos electrónicos y lámparas que funcionan. Un mal sueño resulta en un mal tiempo de estudio. Así que duerma en paz, está bien si se queda dormido más tiempo siempre que el examen no sea al día siguiente y su porción esté intacta en su cabeza.

DEJA DE PREOCUPARSE: deja de entrar en pánico. Acepta la medida en que puedes estudiar en el tiempo limitado, da lo mejor del contenido que puedas elegir. Cuanto menos te asustes, más rápido podrás estudiar y mejor se quedará en tu cabeza.

Es posible que esto no cambie todo, pero definitivamente aumentarán sus horas de estudio. ¡Pruébalos!

Yash Nihalani

Soy un empresario que ha establecido con éxito su propia boutique de productos Interiror Decor en Chennai bajo el nombre de LuxeIn.

Déjame llevarte a un flashback de 4 años.

Acabo de desmayarme de una universidad de ingeniería con la oferta de trabajo de Infosys. Estaba en la nube nueve. También mis padres. Finalmente lograron que su hijo obtuviera un trabajo en la mejor compañía de TI (al menos según su conocimiento) del mundo. Pero no estaba tan feliz ya que siempre quise defenderme y dirigir el programa con mis propias reglas. Sin embargo, acepté la oferta.

Afortunadamente y desafortunadamente, el Departamento de Justicia de Infosys se retrasó debido a una lenta recesión. Por lo tanto, empiezo a buscar trabajo y allí obtengo uno bueno con el destino de Desarrollo de Negocios (algo que realmente quería hacer).

El Departamento de Justicia de Infosys se retrasó unos 12 meses y trabajé muy duro para comprender los negocios y moldearme para mi futuro. Y para cuando era la fecha de unirme a Infosys, me ofrecieron una firma de asociación y con mucho gusto la tomé. Ahora es cuando las cosas subieron, bajaron.

No he invertido mi dinero, pero he invertido más que eso, mi TIEMPO. Tuve la mala suerte de encontrar un socio equivocado que no me ayudó a ampliar el negocio. Mientras tanto, pensé que podía invertir algo de mi dinero para compartir el mercado y ganar dinero rápido. La peor decisión que he tomado.

Las cosas no salieron bien ni con la firma de la sociedad ni con mi inversión en el mercado de valores o con el negocio de mi padre. (Mientras tanto, tenía amigos que estaban casi establecidos con trabajos que les pagaban cerca de 7 dígitos al año, por lo que también había esta presión mental). Y llegó un día en que me quedé completamente en bancarrota y mis padres no tenían idea de eso. Tenían la impresión de que lo estoy haciendo bien.

El 9 de mayo de 2013, mi cumpleaños, lo recuerdo por otras razones. Solo tenía Rs. 2,300 en mi cuenta y tuve que pagar el alquiler de mi casa también. También planeé esquivar a mis amigos durante el día, ya que no tenía dinero para pasar el rato con ellos y celebrar mi día.

Sollocé escondiéndome de todos. Nunca quise que me llamaran “fallido”. ¡Tenía presión mental, tenía responsabilidades familiares y no tenía dinero!

Ese día, me dije, ¡SUFICIENTE! Tomé algunas decisiones severas por mí mismo, elegí un camino y decidí no mirar atrás. Seguí caminando caminando y caminando.

Hoy he abierto mi propia tienda. No diría que tengo éxito todavía, pero estoy mucho mejor de lo que debería hacerlo una startup.

¿Qué me ayudó a seguir? Perseverancia y automotivación.

Ahora, volviendo a la pregunta, ¿cómo me auto motivado? Al recordar el 9 de mayo de 2013 como si fuera ayer. Tengo miedo mental de enfrentar ese día otra vez en mi vida. Eso me mantiene motivado para trabajar duro todos los días. Recuerdo ese día como si fuera mi ayer.

Siempre tenga en cuenta quién era antes de dar su primer paso. Cuanto tienes éxito, nunca olvides tus malos días. Eso te mantendrá motivado para trabajar más duro cada día que pasa.

También recuerde, conoce a un grupo de personas en su viaje de subir la escalera del éxito. Cuando te caes, conocerías a la misma gente. Sé amable y respeta a todos los que conozcas en este viaje de tu vida.

Aclamaciones.

Asif Akbari

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