En marzo de 2015, no tenía menos de 164 colas.
Y sí, en caso de que te lo preguntes, soy humano (al menos me parezco a uno).
La ” cola ” en este caso es lo que los rusos llaman una tarea no terminada, un negocio pospuesto o un proyecto retrasado.
En mis días de universidad, la “cola” significaba que tenía un documento vencido o un proyecto para completar. “¿Cuántas colas tienes?” Fue una pregunta muy común entre los estudiantes.
Todavía utilizo esta palabra hoy para describir cualquier tarea pendiente, ya que representa la esencia de todos los proyectos sin terminar …
- Son esas cosas que se arrastran detrás.
- A veces la luz y los bichos.
- Suele ser pesado y molesto .
- Ocasionalmente terriblemente irritante.
- Nunca lleno de felicidad y anticipación.
Usted sabe cuáles son esas tareas: proyectos incompletos, correos electrónicos sin respuesta, llamadas no devueltas, elementos aventureros en su lista de tareas pendientes que viajan de una lista de tareas pendientes a otra.
Son esas metas que se fijan cada mes de enero, 99 por ciento de ellas iguales a las del año anterior . Rara vez ve uno nuevo en la lista de resoluciones de Año Nuevo.
Las mejores resoluciones de Año Nuevo en 2015. ¿Cuál viaja entre sus listas cada año?
¿Alguna vez has contado cuántas colas tienes?
Lo más irritante no es que estén zumbando alrededor de tu cabeza … ¡es que te quitan una enorme cantidad de energía en cualquier momento!
En 1927, Bluma Zeigarnik notó algo interesante mientras esperaba su pedido en un restaurante: los camareros parecían solo recordar los pedidos que estaban en proceso de ser atendidos. Cuando se completaron, las órdenes desaparecieron de sus recuerdos.
Bluma Zeigarnik.
Zeigarnik decidió estudiar este fenómeno más a fondo, y publicó sus hallazgos en “Tareas terminadas y no terminadas” más tarde en 1927. Desde entonces, el efecto de recordar la tarea no terminada suele denominarse “efecto Zeigarnik”.
David Allen los llama bucles abiertos : los compromisos inconclusos que giran en nuestras mentes como si estuvieran en órbita de nuestra conciencia, apareciendo en nuestros pensamientos en los momentos más inoportunos.
Una página del libro de David Allen “Get Things Done”
Pero no importa cómo los llames, pueden causar los siguientes efectos destructivos:
- Baja energía (todos los bucles abiertos consumen recursos. Crean una fricción en su mente para que no pueda pasar el día tan suavemente como lo ha planeado. Lo interesante es que incluso si no piensa conscientemente en su proyectos sin terminar, todos siguen girando en tu mente subconsciente, esperando la oportunidad de recordarte acerca de ellos. Al tener demasiadas tareas sin terminar, estás perdiendo energía todos los días, lo que hace que te sientas cansado, con sueño y apático.
- Sentimiento de abrumar (De vez en cuando aparecerá un pensamiento al azar en tu mente, como “Oh, todavía tengo que hacer eso” o “¡Debo recordar que debo completar esto!” Pensamientos como este crean tensión y causan un sentimiento de abrumar. Si tiene demasiados bucles abiertos, pueden causar parálisis de la mente, un estado en el que no sabe qué hacer a continuación porque tiene muchas tareas que completar.)
- Sin tiempo (lo que viene después es la falta crónica de tiempo. Empiezas a desear que hubiera 26 horas en un día. A veces sueño con la varita mágica que podría manejar el continuo espacio-tiempo. No importa lo ocupada que estés, simplemente puedes No lo haga todo. Las tareas continúan amontonándose. Cuando termina una tarea, aparecen tres mágicamente más en su lista de tareas pendientes).
- Procrastination (Ahí es cuando la reina de todo mal entra en tu mente. Empiezas a posponer las tareas posponiendo las tareas, esperando hacerlas en el último momento o no haciéndolas. Puedes llamarlo pereza o falta de motivación. Puedes incluso imagínate a ti mismo como el mejor procrastinador del mundo. Pero el resultado final es el mismo: las tareas siguen sin terminar.)
- Baja autoestima (Todo lo anterior llevará a un sentimiento de improductivo, ineficaz o no exitoso. Te etiquetarás como perezoso. O, peor aún, te culparás, lo que conducirá gradualmente a una autoestima y autoestima decrecientes. -el respeto.)
- No puede comenzar y apegarse a cosas nuevas (cuanto menor es la autoestima que tiene, menos energía tiene para comenzar nuevas tareas y alcanzar nuevos objetivos. No tendrá energía para tomar medidas consistentes. Primero, tendrá el hábito de no terminando lo que comenzó, y luego simplemente deja de comenzar. “¿Cuál es el punto?”, se pregunta a sí mismo, cuando sabe que probablemente lo dejará a la mitad.
- No puede alcanzar las metas con éxito (solo tiene sentido que en este estado mental no es posible alcanzar ninguna meta a largo plazo. Su única esperanza está en la magia de la ley de atracción, el pensamiento que tal vez escuchará el universo Tus deseos y, de alguna manera, hacerlos realidad sin que tengas que mover un dedo. No lo hará.)
- Apatía y depresión (para este momento, la depresión está a un paso de distancia. En lo más profundo de ti, sabes que has nacido para crecer. Naciste para alcanzar nuevas alturas, para vivir plena y gozosamente. Pero la realidad es que todo empeora. cuanto más tengas, peor se volverán tus relaciones con los demás y menos dinero tendrás. Olvidarás en qué deberías centrarte. El sentimiento de impotencia se irá arrastrando ”.
- Baja calidad de vida (nada se mantiene constante en la vida. O mejora o empeora. Y con cada nueva tarea pendiente, solo empeorará. Su calidad de vida disminuirá en todos los aspectos, como el trabajo, la familia, el negocio y salud. Y es todo porque todo se basa en la calidad de sus pensamientos.)
- No sé qué hacer (puede llegar al punto en el que simplemente ya no sabe qué hacer. ¿Por dónde empezar? ¿Hay alguna razón para comenzar? Desde cualquier lugar que mire, se ve un caos. Todo parece inútil. )
Podría continuar con esta lista, pero es lo suficientemente deprimente. Déjame mostrarte cómo puedes eliminar todas tus colas con mi método “Drop the Tails” para obtener la máxima productividad y energía ilimitada.
Método “Drop the Tails” para una máxima productividad y energía ilimitada
Paso 1: Encontrando todas las colas.
Este paso es obvio. Para deshacernos de algo, primero tenemos que descubrir de qué queremos deshacernos. Mira tu vida a los ojos y encuentra todas esas colas.
Para hacerlo, escríbalas en tiras de papel (más adelante les diré qué haremos con ellas).
Prepara de antemano varias docenas de tiras de papel.
Mantenga el papel y las tijeras a mano en caso de que necesite más de lo que esperaba.
Para cada tarea use una hoja de papel. Respira hondo y comienza a escribir. Algunos ejemplos de colas podrían ser:
- Cualquier proyecto que hayas iniciado y no haya terminado.
- Llamadas que no has hecho o devuelto.
- Correos electrónicos que no has contestado.
- Promete que has roto.
- Objetivos que no has alcanzado.
- Tareas que dejaste sin terminar.
Piense en todas las áreas de su vida: familia, trabajo, salud, finanzas, amigos, pasatiempos. Aleja tu vida y míralo a vista de pájaro. Aquí puede encontrar la chuleta de frases de anclaje que pueden ayudarlo a recordar nuevos elementos.
Escribe hasta el punto de agotamiento. Este paso puede ser desagradable, especialmente si tiene colas espantosas que hacen que se sienta culpable o ansioso. Pero tienes que enumerar todo lo que tienes en mente. No guarde nada de eso dentro; sacalo todo
Después de que sienta que ha terminado, espere un par de minutos y vea si algo más le viene a la mente. A menudo recuerdo tareas olvidadas un par de horas después de terminar el ejercicio.
Paso 2: No todas las colas son creadas iguales
Ahora que tiene un buen montón de tiras de papel que representan todas sus colas, es hora de clasificarlas en categorías para que pueda comenzar a controlarlas.
Primero, ordenémoslos en pilas por tamaño.
Colas de conejito
Colas de conejito Esas son pequeñas tareas que puedes completar en 2-5 minutos.
Intentemos encontrar tareas de dos minutos que pueda completar en este momento, como cambiar una bombilla, programar una cita con el médico o enviar una nota rápida. Esas son pequeñas colas de conejito que tardan solo un par de minutos en completarse, y que puedes terminar ahora mismo.
Colas de onagadori
Las colas de onagadori. Estos son proyectos enormes que podrían tardar semanas e incluso meses en completarse.
¿Sabes que hay pavos reales con colas de 10 metros? En Japón son considerados animales sagrados; Ni siquiera se te permite vender uno. El pavo real más viejo, de 15 años de edad, es el orgulloso propietario de una cola de 13 metros. ¡Y sigue creciendo cada año!
¿Qué tiene eso que ver con nuestras tareas pendientes?
Nada realmente, excepto que llamo las colas onagadori a esos elementos monstruosos del proyecto. Entre pequeñas colas de conejito y tareas de tamaño medio, encontrarás varios gigantes. Esos son los grandes proyectos que querías completar o los grandes objetivos que te propusiste. Son elementos que tardarán semanas o meses en terminarse.
Colas de lagarto
Cola de lagarto Las tareas y proyectos que podemos dejar ir.
Algunas lagartijas pueden arrojar su cola si necesitan huir. Simplemente lo dejan caer y aceleran para la seguridad.
Nosotros también podemos.
No tenemos que terminar todo lo que hemos escrito en nuestras tiras de papel.
Algunos artículos se pueden dejar caer con seguridad.
A menudo tomamos proyectos que no son realmente nuestros en el momento de inspiración fugaz. Mire cada elemento y honestamente pregúntese: “¿Realmente necesito terminar esto? ¿Qué pasará si me suelto de esta tarea?
Una vez quise coser a mi hijo mayor un bonito par de pantalones vaqueros que vi en línea. Tuve la idea en mayo, comencé a trabajar en ella en junio, y en diciembre tuve esas tiras de telas a medio coser en el alféizar de la ventana.
Ya estaban cubiertos de polvo y color sol en un lado. Una mañana recuperé el sentido y me despedí de este proyecto. Le agradecí la buena inspiración que me dio y la lección de que coser no es lo mío. Ya era hora de decir adiós.
¿Tienes proyectos similares en tu vida?
A menudo tomamos proyectos bajo la influencia de otros, proyectos que no están en línea con nuestros verdaderos valores y creencias internas. Necesitamos dejarlos ir y conservar solo aquellas cosas que son importantes para nosotros, que nos acercarán más a nuestros objetivos.
Paso 3: Crea la cadena de genialidad.
Ahora es el momento de tomar el control total y comenzar a crear su cadena personal de asombro. Toma la pila de colas de lagarto, las que decidiste soltar. Elige una tira y conecta sus extremos con pegamento de papel, formando un círculo.
Conectar los cabos sueltos representa el acto de integridad, el acto de terminar.
Haga una cadena de todas las colas de lagarto insertando cada tira a través del círculo anterior antes de pegar los extremos juntos.
Haga una cadena de todas las colas insertando cada tira a través del círculo anterior antes de pegar los extremos juntos.
Una vez que haya terminado con las colas de lagarto, recoger las colas de conejito. Complete estas tareas cortas y, después de terminarlas, agréguelas a su cadena. Míralo crecer y observa cómo te sientes.
¿Te sientes más en control? ¿Más confiado? ¿Más liberado? ¿Sientes que la energía comienza a moverse dentro de ti?
Coloque la cadena en algún lugar visible. Cada vez que complete un bucle abierto, agregue una tira a la cadena.
Este sistema simple me ayudó mucho en un momento de mi vida. Me permitió tomar el control de mi vida, permitiéndome hacer un gran avance hacia el logro de mis metas tan preciadas. Por eso quiero compartirlo con la mayor cantidad de personas posible. ¡Por favor, ayúdame a correr la voz acerca de mi método “Drop the Tails” y el buen karma definitivamente vendrá en tu camino!
Fuente: http://www.arinanikitina.com/unf…
