¿Cuál es la mejor técnica de meditación para curar una mala imagen de sí mismo?

Answer 1

Veo dos cosas hermosas en esta pregunta: Un profundo anhelo por salir de la condición actual; y un potencial seguro para la evolución personal, la iluminación / el despertar. Déjame intentar explicar como

El nacimiento de una actitud de búsqueda en sí mismo es un primer paso hacia la evolución espiritual y no llega al azar. Los grandes maestros han dicho que uno no llega a esta pregunta fácilmente, pero una vez allí, (por nuestro propio bien) uno no puede deshacerse de ella nunca. Puede descuidarlo, pero sigue volviendo, una y otra vez.

Millones de personas sufren de mala imagen personal o depresión, pero no todos buscan una solución en la meditación, como usted lo ha pedido. Cada uno recurre a su propio método para lidiar con eso, a saber. buscar la ayuda de un psicólogo, recurrir a la intoxicación, dedicarse al deporte, al sexo, incluso a no hacer nada en absoluto.

Sin embargo, nada es incorrecto o correcto. Para cada uno lo suyo es el mantra. Cada uno hace lo que puede, según su niyati (o destino / destino / karma), que incluye una gran cantidad de factores como la inclinación psicológica, el entorno, el contexto, las circunstancias, etc. La naturaleza tiene una manera maravillosa de guiarnos hacia nuestra objetivo y hay una razón por la cual uno se mete en una situación y elige lo que hace.

En cuanto a la mejor técnica, hay muchas. Le recomendaría que se guíe por su intuición, mire a su alrededor y elija orgánicamente.

Sé y recomendaría Heartfulness Meditation por sus dos aspectos únicos. ‘Limpieza’ de impresiones pasadas (tendencias profundas) y ‘Transmisión’ de prana , que nutre nuestra conciencia de una manera natural y la restaura a su estado original, simple, puro y efectivo.

Puede obtener más información en: Learn to Meditate – Heartfulness

Bienvenido a bordo y disfruta del viaje :-))

Answer 2

La autoimagen es solo eso, una imagen. No importa si es pobre o rico. Es una proyección y un condicionamiento y nada más. Es un fenómeno adquirido. Lo real es la conciencia del yo. Muy acertadamente, las técnicas de meditación tienen el potencial de permitirnos entrar en la experiencia del ser real. La meditación es un campo muy vasto de experiencia. Es un estilo de vida y un compromiso de por vida. Lo ideal es comenzar con un grupo de meditación o un retiro o con un maestro. Una vez que hayas dado el primer paso, puedes dejar que tu instinto te guíe. La meditación es como una profecía autocumplida, el hacedor se evapora gradualmente. En última instancia, no queda nada por hacer.

Answer 3

Muchas gracias por la solicitud. He estado aferrándome a esta respuesta por mucho tiempo, porque quería que todas las palabras fueran correctas. Antes de las disculpas de la mano por proporcionar una respuesta larga, pero estoy seguro de que esta pregunta merece una. 🙂

¿Cual es la causa?

En mi comprensión limitada, la meditación sola no puede ayudarte en esto . Nadie más, pero solo la persona puede responder que ¿por qué sufre de una mala imagen de sí mismo?

Habiendo pasado tiempo en monasterios / centros de meditación con personas que sufren de problemas de autoestima, asumo que en su mayoría es ” un acto ” o ” serie de actos” lo que conduce a una baja autoestima / mala autoestima. Un acto que ha albergado la mente de esas personas incluso después de que hayan terminado el acto. Para la mayoría de las personas que conocí, tenían una baja autoestima y una mala imagen de sí mismos porque se habían complacido en gran medida con las drogas, los malos comportamientos sexuales, las actividades pornográficas en línea, las salas de charla, fueron maltratados cuando eran niños y no podían hablar, se ridiculizaban en una reunión pública , fueron dejados por alguien a quien amaban, etc. En casi todos los casos fue solo un ” acto ” que realizaron o alguien más realizó en ellos, lo cual fue una razón de su baja autoestima / mala imagen de sí mismo.

Darse cuenta es solo un acto

Ahora, tenemos que entender que fue solo “un acto” lo que realizamos / alguien más realizó. No es una suma total de todo lo que somos. Es absolutamente no. Tenemos que entender que todos pasamos por diferentes emociones en diferentes momentos. Cuando vemos a un cachorro hambriento en la calle, el primer instinto es alimentar al cachorro. Esa es nuestra naturaleza básica. Compasión.

El hecho de que haya / haya un lado entre nosotros que sintamos que estaba mal, no significa que nosotros, en general, estemos equivocados. No permitamos que un acto pecaminoso se haga cargo de todos los buenos actos que hemos estado haciendo.

Tenemos que dejar de juzgarnos a nosotros mismos en base a un acto.

Deshacerse del acto

La meditación no ayudará, si el individuo todavía continúa con ese acto. Tenemos que deshacernos del hábito. La meditación puede ayudar a deshacerse de los malos hábitos a largo plazo, pero a corto plazo es necesaria una rehabilitación .

Si una rehabilitación no es asequible, intente crear un entorno similar a la rehabilitación, donde una persona esté completamente alejada del acto. Sé de una persona que se involucró en el comportamiento compulsivo de observación de contenido adulto en línea, pero se redimió a sí mismo, ganando así autoestima de forma automática. Él creó un plan de 30 días. Se dio cuenta de que si le quitaban todos los artilugios, es decir, que se habían quitado todas las vías de ver pornografía, él se libraría del hábito. Así que tomó su computadora portátil, su teléfono inteligente y los guardó en una bolsa durante 30 días, junto con la meditación. Después de 30 días prolongó más el hábito. Después de los siguientes 30 días, se permitió una ventana de una hora de uso del teléfono inteligente mientras tenía un teléfono inteligente básico para las necesidades diarias.

Si el individuo ya se ha alejado de ese acto, entonces podemos comenzar a aplicar técnicas de meditación o incluso mientras el individuo se está deshaciendo del hábito. Pero deshacerse del hábito / acto es absolutamente obligatorio como el primer y principal paso. Ninguna cantidad de meditación puede ayudar si hay una parte de nosotros conscientes de un acto que nosotros mismos consideramos incorrecto / pecaminoso.

Técnica de meditación

Una vez que esté en el proceso o ya se haya deshecho del hábito, puede realizar la meditación de curación o tonglen . Es una técnica tibetana que puedes encontrar con una simple búsqueda en Google. 🙂

Confiando en tu viaje

Realizar la técnica no es tan importante como creer que la técnica funcionará. 🙂 Muchas veces, nos impacientamos y pensamos que esto no es lo suficientemente rápido, cosas como: ¿Lo estoy haciendo bien? 🙂 Una vez que lea y comprenda la técnica, ejecútela todos los días sin ningún juicio. 🙂

¡La mejor de las suertes!

Answer 4

Primero, por favor, trate de entender si alguien hará la auto realización. Todo el mundo tiene mala imagen, solo mira el mundo, alguien que tiene una edad de 60 años y su heroína es la edad de su hija y él quiere ser un héroe. Alguien ya tiene billones de billones de rs y quiere más dinero. Currupción, violación, arrebato, engaño, etc.

Eres mejor que miles de millones de personas, al menos estás haciendo la auto-realización.

Primero debes entender tu mente, los pensamientos de cada persona, de dónde vienen los pensamientos. ¿Qué tipo de pensamientos provienen de la mente? Todo el mundo está pensando en sí mismo. Cada uno tiene una historia en su mente.

Cuando aceptes tus arrepentimientos de tus trabajos pobres, saldrás automáticamente.

La meditación tiene muchos tipos que depende de ti, lo que quieres obtener para tu mente.

En primer lugar, intente saber que, para una imagen deficiente, sus pensamientos son responsables, no su mente, por lo que no es su mano, su pie y su boca.

Ahora el pensamiento viene por una mala imagen y estás aceptando. Ahora quieres evitar tus pensamientos.

Solo por buenas obras cambiará tu conjuro y tu mente subconsciente. Los pensamientos tienen solo dos fuentes de pensamientos que pueden obtener material.

Sólo mantenerte ocupado para ti es la única solución. La meditación es una posición en la que puedes hacer tu concentración ocupada como quieras. Esta es la regla cuando estás ocupado, tu concentración automáticamente las velocidades de los pensamientos se convierten en 4g a 2 g. Así que tu mente viene en una buena posición.

Puedes elegir muchas opciones en las que simplemente cerrar el hielo, verás oscuro, puedes pasar tu tiempo en la oscuridad tanto como sea posible, pero recuerda que los pensamientos no deberían estar en este momento.

En segundo lugar, simplemente toma un bolígrafo y copia y trata de escribir un pensamiento que viene, tus pensamientos cambiarán automáticamente su ruta. La parte de sus pensamientos vendrá en confusión, por lo que su mente se relajará automáticamente.

Porque en nuestro cuerpo luchamos entre pensamientos y concentración. Cuando su concentración llega a la posición de alerta, la porción de pensamientos automáticamente aparece en una posición débil.

Gracias.

Answer 5

Puedes aprender pranayama y ejercicios de yoga hatha. También puedes hacer el canto de mantras todos los días de tu dios favorito. Puede comenzar con conteos pequeños y alcanzar conteos más grandes como 1008 veces en el tiempo. Se trata de práctica y dedicación. También debe mantenerse físicamente en forma y amar todo lo que hace. Evita las malas compañías y las personas que intentan menospreciarte todo el tiempo. Nunca te compares con nadie. Haz tantas cosas buenas como puedas aunque sean pequeñas. Cuando ves una sonrisa en los rostros de otras personas, eso te motivará a contribuir más y más. Nadie es realmente grande o pequeño. Todo es relativo. Pensamos que somos absolutos pero no lo somos. Todos tenemos nuestras limitaciones también. Excepto Dios, nadie es supremo. Dios nunca otorga el poder supremo a nadie. Entonces, ¿cuál es el punto en que un ser finito se sienta más pequeño o más grande en comparación con otro ser finito?

Answer 6

El yoga y los ejercicios de respiración ayudan a tener confianza física y esto, luego, gradualmente lo ayuda a tener confianza en otras formas … únase a una clase que está siendo enseñada por estudiantes de un maestro autorrealizado, ya que no todos los maestros de yoga son expertos en yoga … Leer Los libros y artículos de maestros e intentan inculcar lo mismo en su vida … dedique tiempo a cantar ya que es la mejor técnica de meditación … algunos buenos sitios web. son la base de investigación de yoga espiritual y ciencia espiritual de bharat Thakur para comenzar … una vez que comience la práctica espiritual, encontrará automáticamente a su Gurú cuando sea el momento adecuado y él le enseñará cómo amarse a sí mismo.

Dios bendiga.

Answer 7

Pruebe la cordialidad, le presentará la alegría y la confianza que tiene su ser interior.

Answer 8

Haz cualquier técnica de meditación que te funcione y que te ayude.