¿La meditación consciente aumenta la valentía y la confianza en sí mismo y reduce el estrés?

Answer 1

La mediación consciente aumenta absolutamente la valentía, la confianza en sí mismo y reduce el estrés.

La mediación es una herramienta poderosa para entrenar tu mente para que sea más consciente de sí mismo.

Su mayor conciencia le permitirá ser cauteloso con el diálogo interno negativo que todos tenemos.

Al practicar la meditación, puedes elegir selectivamente los pensamientos empoderadores que realmente te sirven.

Por lo tanto, puedes ser más valiente e ir tras cosas que tal vez tuviste miedo antes.

Como resultado, usted gana confianza al saber que puede ir tras lo que desea.

Si logras tu objetivo es irrelevante.

Todo lo que importa es que estás persiguiendo lo que es más importante para ti.

Por lo tanto siempre estarás creciendo.

La meditación también reduce el estrés porque aprenderás que los pensamientos, como cualquier otra cosa en este mundo, son impermanentes.

Todo se desvanecerá con el tiempo y no hay nada que temer.

Todo lo que tienes es el momento presente.

Cuando realmente vives en el ahora, eres libre porque no estás viviendo en el pasado ni fantaseando sobre el futuro.

Esto es especialmente cierto cuando practicas la meditación Vipassana.

Espero que esto ayude.

Answer 2

He estado haciendo meditación durante casi 2 años. Al principio, solía esperar una salida sobrenatural que puede cambiar toda mi vida.

Pero como no se supone que nada suceda así, y eventualmente lo entiendo. Entonces, lo que realmente trae meditación en mi vida en los últimos 2 años es

1. 1. Enfoque.
2. 2. Control en la respiración.
3. 3. Más concienzudo acerca del entorno.
4. 4. Menos pensamiento excesivo.

Y todo esto me ayuda a mejorar otro sector de mi vida. Al igual que más enfoque, ayúdame a hacer un trabajo a tiempo. Puedo mantenerme al tanto de la situación y rodearme mucho mejor, lo que hace que la confianza sea segura.

Así que sí, la meditación puede ayudarte a desarrollar confianza en ti mismo.

Answer 3

Pregúntese –

¿Eres capaz de ver claramente el origen de tus emociones? ¿Puede tomar decisiones en una situación sin sentirse abrumado por la ira o la ansiedad?

La meditación de la conciencia plena te ofrecerá precisamente eso. Conciencia. Y este es el más precioso de todos. Una constante y encantadora calma en ti fluirá si te comprometes con los fundamentos . Acerca de la valentía, la reducción del estrés y la confianza, todos son ondas emocionales que siguen subiendo y bajando, pero la conciencia es lo más importante. Constrúyase sobre la Conciencia y nunca caerá.

No somos nuestras emociones.

La piedra fundamental para la meditación de la atención plena es estar consciente de todos los pensamientos y emociones que surgen en nosotros y solo observarlos.

Nos pide que seamos una tercera persona que pueda ver todas las ondas que surgen en nosotros, las ondas pueden ser en forma de enojo o tristeza o cualquier otra emoción o pensamiento. Al estar en la vista de la tercera persona, podrá ver con claridad qué es la emoción y qué la causó, y será su decisión consciente la forma en que desea reaccionar ante ella.

El ejemplo perfecto de lo que la técnica nos pide es : nos sentamos en la orilla de un río (esa es nuestra conciencia) y una hoja que fluye en la ola del río (eso es un pensamiento). No seguimos el pensamiento, solo reconocemos y observamos su presencia y dejamos que fluya pacíficamente.

Eventualmente llegarás a tu centro de conciencia, observando toda la influencia mundana y eso es la Verdadera Conciencia.

Answer 4

No estoy seguro de que medites para tener confianza en ti mismo. Aunque es muy probable que la confianza en sí mismo aparezca como un efecto secundario.

En mi experiencia, meditas para meditar. Es su propia práctica.

Es como ir al gimnasio. Vamos al gimnasio para hacernos más fuertes, de modo que cuando la vida nos lanza un desafío (un gran tramo de escaleras, correr hacia el autobús, un paseo al aire libre, un desafío deportivo) estemos más en forma y podamos realizar la tarea que hacemos. re dado

La meditación es como el gimnasio. Nos hace más fuertes para permanecer presentes y conscientes cuando la vida nos pone a prueba.

Y así es como funciona la confianza …

A medida que nos volvemos más conscientes durante nuestras actividades diarias, comenzamos a tomar muchas pequeñas decisiones “buenas”. Tomamos una porción más pequeña de comida si tenemos sobrepeso. Decidimos parar en dos copas. Decimos “no” cuando queremos decir “no”. Nos arriesgamos un poco y podríamos haber estado demasiado asustados en el pasado.

Y luego encontramos que algo comienza a cambiar dentro de nosotros.

Empezamos a confiar un poco más en nosotros mismos. Nos damos cuenta de que tenemos las respuestas a los problemas. Nos damos cuenta de que no necesitamos buscar validación externa. Nos damos cuenta de que nuestra decisión se ha tomado desde nuestro corazón auténtico, en lugar de hacerlo desde un lugar de miedo o ego (“¿qué pensarán? ‘,’ ¿Me veré como un idiota? ‘,’ ¿Dejarán de hablarme? ‘ )

Y confiar en nosotros mismos es confianza.

Pero comienza con la meditación por sí misma. No podemos forzar un resultado. Podemos encontrar el resultado aparece. Pero también los desafíos. (En mi experiencia, el universo está muy feliz de lanzar desafíos a nuestra manera cuando trabajamos en nuestro ser interno, pero no nos da más de lo que podemos enfrentar)

Así que empieza con una respiración. Luego pase a dos minutos de respiración tranquila y sin distracciones.

Toma un curso, escucha un audio, lee un libro.

Y vete de allí …

Buena suerte.

Answer 5

La meditación es independiente de su autoestima de aprendizaje, autoestima, etc. Son igualmente importantes, pero diferentes.

Puede trabajar en su confianza en sí mismo aprovechando a todos los excelentes maestros como Brian Tracy, Tony Robbins, Louise Hay, Zig Ziglar y muchos, muchos otros en youtube.com. Mire diariamente, ponga su conversación personal en su práctica diaria … diga sus afirmaciones favoritas cientos de veces al día porque nos dicen que decimos nuestros negativos cientos de veces al día y tenemos que cambiar el equilibrio para avanzar / cambiar. Encuentre tiempos de activación para recordarse que debe ejecutar su nueva conversación positiva y positiva. Hago 1–2 de las mías cientos de veces en mi ducha / baño diario. Hago otros cuando camino a cualquier parte … Solía ​​hacer una caminata diaria de 4.0 horas en las playas del Golfo de México en Anna Maria, Florida … Hice una afirmación todo el tiempo en una dirección y luego cambié a otra en la caminata ( caminata, lol) de vuelta.

En esencia, instalé un nuevo programa durante ese tiempo porque era parte de mi práctica diaria de ejercicio.