¿Es posible superar la dilación cambiando el lugar de trabajo?

Answer 1

¡Sí! Los siguientes son los consejos que leí en la web.

Veamos las 5 claves para evitar la dilación laboral.

1: Descubre la fuente
El primer paso para reducir la cantidad de dilación es analizar por qué está sucediendo. Tal vez el trabajo en sí está mal concebido o no ha sido equipado con los recursos, habilidades o instrucciones adecuadas y lo mantiene como rehén. O tal vez simplemente no tiene gusto por el trabajo, por lo que lo pospone. Es posible que necesite autoimponer plazos donde no exista ninguno en un proyecto, o engañarse para disfrutar de algunas de las tareas. Esto le permitirá controlar algo que parece ambiguo.

2: Da un primer paso
¿Debería centrarse primero en las tareas más críticas de un proyecto, o debería elegir la fruta más fácil y sencilla? Hay buenos argumentos para ambos. Hacer frente a los grandes proyectos, los que tendrán el mayor impacto a menudo es esencial, y es posible que se le ordene que los haga primero. Pero a veces, realizar las tareas más pequeñas y menos urgentes lo ayudará a moverse y despejar su horario para que pueda organizar un esfuerzo más efectivo y crear impulso. Crear un plan puede ser útil, pero no permita que el plan se convierta en su propio medio de procrastinación.

3: Romperlo
¿Alguna vez ha entrado en una habitación desordenada y no sabe por dónde comenzar su limpieza? La razón más común para postergar es que la tarea en cuestión es simplemente demasiado grande y difícil de manejar. Romper el trabajo y tratar cada pieza como una tarea singular puede convertir a los monstruos en mascotas. Si no puede dividir el trabajo en tareas, intente adoptar un enfoque similar “fragmentando” la cantidad de tiempo.

4: la perfección es el enemigo
“No puedo comenzar esta tarea hasta que tenga absolutamente todo lo que necesito para terminar”. Esto puede ser cierto, pero, por otro lado, es posible que estés haciendo el trabajo innecesario para evitar el trabajo. Es probable que todos lo hayamos hecho en algún momento. Comprometerse a tener versiones de proyectos “Alfa” y “Beta” puede liberarlo para comenzar, y eventualmente mejorará el proyecto y mejorará su capacidad de cumplir con los plazos establecidos. Trabajar en algunas iteraciones te quitará mucho peso de los hombros, solo debes mantenerte fuera de la trampa de la perfección.

5: Ponte en el plan de 5 minutos
Hay muchas maneras de tratar de activar la retórica para comenzar de cero. Sin embargo, los discursos mini-motivacionales no ofrecen mucho apoyo, especialmente a una audiencia de uno. Entonces, ¿CÓMO “acabas de comenzar” cuando sigues sin comenzar? Aquí hay un ingenioso truco que podría funcionar para usted. En lugar de prometerte a ti mismo que comenzarás, trabaja en reversa. Prométete que te detendrás. Crea una garantía personal de que vas a detener tu tarea en 5 minutos. Si podemos cambiar nuestra percepción de la tarea y el tiempo que nos tomaremos, podremos ver cómo se produce algo.

Gracias por la A2A
Fuente: My Newsletter Builder

Answer 2

Gracias por A2A!

Para mí, la mera razón de la dilación es la falta de pasión por el trabajo.
Por ejemplo, estar sentado en mi laboratorio matando el tiempo pero sin hacer ninguna prueba con respecto al trabajo de mi proyecto y planeando hacerlo para mañana se debe al hecho de que me asignan este trabajo en contra de mi voluntad, no tengo ningún interés en absoluto. Sin embargo, como Dileep Gadepalli ya ha ilustrado la mayoría de los puntos que habría sugerido también.

Aún así, me gustaría agregar algunos más.

• Recuerde que siempre hay más por hacer de lo que se puede hacer. Luego pregúntese si está haciendo lo correcto.
• Haga una lista inteligente de tareas incluyendo solo los elementos que está evitando, no los que sabe que hará de todos modos. Luego establezca plazos.
• Divide la tarea para disminuir la sensación de estar abrumado. Una vez que comience a disfrutar de un pequeño logro o dos, es más probable que termine.
• Negocia contigo mismo. Si finaliza el plan de negocios ahora, puede ir al cine más tarde.
• Concéntrese en el éxito que alcanzará y la alegría que sentirá.
• Proponga una consecuencia que lo disuada de evitar la tarea. Si no haces ejercicio dos veces a la semana, debes dejar de hablar por teléfono con tus amigos.
• Pídale a alguien que lo ayude a completar la tarea.
• Haz públicas tus intenciones. Esto agregará presión, pero para algunos de nosotros, evitar la vergüenza es el motivador más poderoso.

Pruebe esto por un tiempo y vea si le ayuda. Entonces, para llegar a la conclusión sobre ¿Cambiar el lugar de trabajo ayudaría a erradicar la procrastinación? estaría mal, sugeriría primero intentar contemplar la razón misma de la dilación.

La mejor de las suertes. Feliz de ayudar 🙂

Answer 3

¡Definitivamente! Después de todo, su entorno físico tiene un gran efecto en su productividad, niveles de energía y eficiencia de rendimiento.

Uno de los consejos más fáciles es limpiar su área de trabajo de todo desorden . No porque sea antihigiénico o feo mirarlo (aunque puede ser ambos), sino porque el desorden lo distraerá o incluso lo llevará a la dilación. Si su ojo se posa en papeles extraviados en su escritorio y le recuerdan que debe pagar una factura, su mente comienza por un nuevo camino. Ahí va su motivación para comenzar a trabajar en la tarea en cuestión.

Un segundo consejo sería sentarse al lado de una ventana . La luz natural aumenta su estado de ánimo, ya que aumenta la producción de serotonina en su cuerpo, el químico que lo hace feliz. Y debido a que la luz regula cuando duermes o te despiertas, sentarte junto a una ventana en un día soleado te ayudará a mantenerte alerta. En mi experiencia personal, la dilación a menudo se debe a la falta de energía, por lo que recibir una inyección de serotonina me ayuda a ponerme en el estado de ánimo adecuado para hacer las cosas.

Compilé 15 consejos más sobre productividad en un Slideshare titulado Get Work Done – 17 Workplace Productivity Hacks . Y si bien es posible que no todos se ocupen de la dilación, estos trucos te brindan una forma de hacer que tu lugar de trabajo sea más propicio para el trabajo y la creatividad. Que a menudo es solo el impulso que necesita para mover sus proyectos de la cartera de pedidos a “en progreso”. Compruébalo aquí: realiza tu trabajo: 17 trucos de productividad en el lugar de trabajo