¿Cómo puedo dejar de irritarme / enojarme por cosas triviales?

Answer 1

La irritación puede ser un gran regalo si usted inspecciona.
Considere esta maravillosa visión de Carl Jung (psiquiatra suizo):

Todo lo que nos irrita sobre los demás puede llevarnos a una comprensión de nosotros mismos.

Cada vez que estés irritado por algo, pregúntate: ¿Por qué me irrita esto? Si observas cuidadosamente, las mismas cosas provocan diferentes tipos y profundidades de reacciones en diferentes personas. Llegar tarde a un evento, ruidos no deseados, conductores groseros, todos provocan que las personas respondan de manera característica. No hay dos individuos que se comporten igual. Esto nos lleva a comprender que el evento no es lo que nos irrita, es nuestro ser .

La introspección nos permite entender esto claramente y actuar de una manera que es beneficiosa. Cuando nos sentimos irritados por las acciones de alguien, si nos tomamos el tiempo para analizarlas en profundidad y tratar de entender por qué actuaron de esa manera, llegamos a la sorprendente conclusión de que la raíz de su acción es una creencia o un inconveniente personal que consideramos. compartir tambien Resulta ser un disgusto con algún aspecto de uno mismo (algún mal hábito o similar) que proyectamos en otra persona.

Esta realización es muy beneficiosa porque nos ayuda a resolver ese problema en nosotros mismos y a liberarnos de esa debilidad. Esto es mucho más útil que hacer cualquier cosa para cambiar a alguien más por la razón puramente práctica de que incluso si pudiera cambiar a la persona que lo estaba irritando en este momento, sin duda tendrá que enfrentar el mismo comportamiento en otra persona y tendrá que trabajar. En la misma dificultad una y otra vez sin fin.

En cuanto a la otra pregunta (paz mental), le ofrezco una palabra: meditación .
Busque las preguntas aquí en Quora sobre cómo aprenderlo. Respuesta del usuario a ¿Cuáles son algunas de las mejores prácticas para la meditación? es una buena Mindfulness En inglés simple y mente Zen, la mente de los principiantes son buenos libros para empezar.

Recomiendo pedir ayuda a Mellissa O’Brien, User o Avi Tshuva. Están bien informados y son sabios y pueden ayudarlo en su camino.

¡Buena suerte!

Answer 2

La intolerancia, la impaciencia y el umbral.
Cada persona tiene un cierto indicador de tolerancia que debe llenarse antes de que alcance su punto de ruptura. ¡Ahora la razón por la que muchas personas son intolerantes es que sus indicadores ya están llenos más de la mitad!
¿No notó que se vuelve más intolerante en los momentos en que experimenta cantidades adicionales de estrés?
? Esto sucede porque este estrés llena un poco más tu indicador y te hace vulnerable a pequeños cambios.
Cuanta más presión se ejerce sobre usted, más intolerante e impaciente.
llegarás a ser. Si por lo general pierdes tu temperamento después de haber estado expuesto al ruido durante 3 minutos, entonces, bajo el efecto del estrés, perderás tu temperamento después de 1 minuto de ruido. ¿Por qué algunas personas son intolerantes todo el tiempo?
Ahora sabes por qué algunas personas se vuelven intolerantes en ciertos momentos de sus vidas. Pero la pregunta es, ¿por qué algunas personas son intolerantes todo el tiempo?
Los problemas más sin resolver.
la persona tiene los recursos cerebrales menos libres que tendrá y más intolerante se volverá.
Si tiene tres problemas sin resolver importantes en su vida, entonces su indicador estará casi lleno incluso si no estuviera pensando en ellos. Aun cuando no esté pensando en sus problemas, su mente subconsciente
haremos todo lo posible para encontrar soluciones para ellos.
Si no está satisfecho con su trabajo, no está satisfecho con su vida amorosa y, al mismo tiempo, tiene un problema de salud crónico, se volverá mucho menos tolerante que si no tuviera estos problemas. Heridas psicológicas e intolerancia
Una herida psicológica es una herida que se desarrolla en cierta etapa de la vida de la persona, generalmente durante la infancia, y eso lo hace mucho más vulnerable a las críticas.
Por ejemplo, personas con trastorno dismórfico corporal.
tienen problemas para aceptar su aspecto y por eso encuentran que los rechazos y los comentarios negativos son insoportables.
Debido a la presencia de esa herida, esas personas creen que son rechazadas.
por su apariencia y no por cualquier otra cosa y es por eso que tienen menos tolerancia al rechazo y la crítica
¿Cómo ser más tolerante?
Solo hay una manera efectiva de hacer esto.
Averigüe qué ha llenado su indicador de tolerancia y luego vacíe el indicador realizando acciones.
Resuelve los problemas que has estado acumulando detrás de tu espalda. Solo entonces serás más tolerante y no perderás la calma fácilmente.

Answer 3

Espero no decir algo incorrecto y corríjame si me equivoco. Me disculparé humildemente.

Debe haber algunas razones por las que te sientes de esta manera. Y tienes que descubrir eso ante todo. Analiza lo que te provoca estar en ese estado. Nunca puede dar una solución a un problema a menos que pueda identificar la causa o la raíz del problema.

Una razón podría ser que estás acostumbrado a obtener todo lo que querías. Permítame usar la palabra “estropeado”. Otra razón podría ser que estás enojado con el mundo y nada parece estar bien, nada en absoluto. Puede ser que seas una persona muy meticulosa y demasiado perfeccionista. Todo tiene que estar en sus lugares apropiados en el momento adecuado. Cava más profundo dentro de ti.

Después de que hayas investigado y enumerado lo que te hace estar irritable por cosas triviales, solo así podrás embarcarte en resolver tu problema: dejar de sentirte irritado por cosas triviales. Contraataque por esas causas.

Answer 4

He encontrado mucho alivio al desarrollar una práctica diaria de meditación. Yo uso una aplicación llamada Headspace. Ha hecho una enorme diferencia en mi vida. Me ayuda a mantener las cosas en perspectiva. Me permite regular mi propia respuesta a las cosas que suceden a mi alrededor. Ahora, es mucho menos probable que reaccione a las cosas, sin dar un paso atrás para respirar. Entonces puedo acceder a lo que está pasando y decidir qué hacer a continuación. A veces, no es nada. A veces, lo mejor que uno puede hacer, es simplemente alejarse y reenfocar la energía. Con la práctica, uno puede decidir cómo responder a casi todo. Caminar por la vida en un estado de ánimo pacífico, hace que una persona sea mucho menos irritable. Otros comenzarán a responder a esta persona pacífica que los rodea. Pareces ser reflexivo y motivado para superarte. Creo que serías un excelente candidato para una práctica de meditación satisfactoria y beneficiosa.

Answer 5

Probablemente hay algo con lo que estás tratando en tu vida que está absorbiendo tu paciencia y bienestar. Y puede que ni siquiera esté relacionado con las cosas triviales que te irritan. Pero identificar y abordar ese sería su primer pedido de servicio.

Answer 6

No es tan dificil. Me enfrentaba a lo mismo hace unos años. Un día realmente me harté y dormí. A la mañana siguiente mi primer pensamiento fue “suficiente”.
Tan sencillo como eso.

Answer 7

Desarrolla un sentido de gratitud por las cosas que no te molestan, esto hará que las cosas que te molesten no parezcan nada en comparación.