¿Cómo alguien abusada por un narcisista (madre) resuelve su enojo?

Tengo una madre narcisista, la clase encubierta. Sin importar las circunstancias, el evento o las personas involucradas, ella siempre logró concentrarse en sí misma. Ella siempre fue la mártir y la víctima. Ella es la persona más mala que he conocido. Sus ataques verbales siempre se realizaban cuando no había nadie más y luego se negaban de inmediato cuando se enfrentaban a los demás. Y luego vendrían las lágrimas porque estaba tan “herida” por ser falsamente acusada. Sin embargo, ella difamó a mi personaje de maneras increíbles.

Comprende esto: en el momento en que RECIBES lo que realmente es esta persona, te conviertes en un objetivo. Eres su ojo de buey. Por las mentiras, las falsas acusaciones, todo ello. Comencé a escuchar sobre todas las formas en que la había abusado y ahora, esa cosa “pobre” simplemente no podía “aguantar más”. Cualquier cosa que salga mal es tu culpa, incluso si vives en el otro lado del planeta. En mi caso, después de romper los lazos, al principio recibía llamadas viles de mi madre. Cambié mi número de teléfono, direcciones de correo electrónico y me mudé también. Debido a que ella todavía estaba manipulando a tantos otros miembros de la familia, también corté lazos con ellos. Una persona sabía cómo alcanzarme. Esa persona era mi padre. Mi madre nunca supo que nos mantuvimos en contacto todos esos años. Ella todavía no lo hace.

Para mí, tomé la decisión de recuperar mi vida y me esforzaría al máximo para hacerlo. Mirando hacia atrás, acabé CASEADA por lo que había hecho y, honestamente, esa ira me impulsó de manera positiva. Me dio impulso para seguir adelante. No sé si eso funciona para alguien más, pero lo hizo para mí. Vi a mi madre como la persona tóxica que realmente es. No tenía nombre para lo que mi madre es al principio. Leí todo lo que pude encontrar. Encontré un buen terapeuta que pasó horas explicando el narcisismo y ayudándome a sanar. Fue la mejor inversión que he hecho.

Tomó mucho tiempo, pero poco a poco me reconstruí. Dejé de permitir que la crueldad y las críticas de mi madre me definieran como persona. Me negué a permitir que ella tuviera más poder sobre mí y ahí fue cuando la ansiedad y la depresión comenzaron a disminuir. Dejé de lado la culpa que llevaba por no ser “suficiente” de hija para ella. La realidad es que nadie puede ser lo que quiere al 100%. Después de todo, en la mente de un narcisista, ellos son el único ser perfecto. ¡Pfft! Aprendí que soy un trabajo en progreso y siempre lo seré. Soy cualquier cosa menos perfecta, pero perfecta es aburrida. 🙂

Tomó años, pero mis hermanos y yo estamos cerca una vez más. Cada uno de ellos ha sido víctima de sus manipulaciones y mentiras abusivas. De hecho, veo a mi madre de vez en cuando. UNA VEZ, ella trató de destrozarme a mi hermana. Y la confrontación que siguió fue épica. Porque esta vez, mis hermanos estaban conmigo. No ha vuelto a pasar.

Mientras hizo su pregunta hace bastante tiempo, si debería ver esto, espero que esté mejor y más contento y feliz. 🙂

Aprenda todo lo que pueda sobre el trastorno. Hay una gran cantidad de información sobre narcisismo en Internet que será una revelación increíble para usted. No podía dejar de leer, y lloré seriamente durante horas mientras leía sobre los narcisistas y sus víctimas. Estaba en shock, era como si lo que estaba leyendo fuera mi historia. Lloré por la niña que creció pensando que había algo malo en ella, que no merecía amor y atención. “Iluminación de gas”. . . Eso me sacudió hasta el fondo. Finalmente, después de tantos años, comprendí que eran realmente todos los problemas de mi madre. Me afligí durante bastante tiempo. Me uní a las salas de chat para las víctimas, y escuché los videos de pod todos los días sobre el trastorno de personalidad narcisista. Aprendí que necesito tener un contacto limitado con ella. Luego aprendí a tener conversaciones con ella. Intento mantener los temas extremadamente limitados; El clima, una película extranjera, etc. pero nada personal. Ahora sé que ya no puedo ponerme en una bandeja para ella. Todavía me duele, los recuerdos y las emociones son enormes. Y a veces, cuando estoy solo, me permito hacer fiestas de lástima. Pero luego respiro hondo y sigo con mi vida, ¡ella ya no tiene esas habilidades!

Lo mejor que puedo aconsejarte es hacer tapping, también conocida como psicología de la energía.

Existen muchos tipos diferentes, el más popular y uno de los más fáciles de aplicar es la Técnica de Libertad Emocional (EFT)

Gold Standard EFT es el sitio web oficial y le enseñará todo lo que necesita saber.

Otra buena técnica de la psicología de la energía es la técnica de acupresión de tapas, o TAT:

TATLife, el hogar de la Técnica de Acupresión de Tapas.

Para saber más acerca de por qué es tan útil superar el abuso narcisista, eche un vistazo a este sitio web: (pesado sobre cómo conectar sus propios scripts de tapping, pero aún tiene algunas cosas útiles).

http: //www.daughtersofnarcissist

Desde la perspectiva de la psicología energética, las emociones quedan atrapadas en el sistema de energía de los meridianos, lo que significa que su cuerpo recuerda su trauma y continúa reviviéndolo, incluso si va a un encogimiento durante 20 años.

Hice un trabajo serio sobre la ira durante 3 años, pero solo cuando probé EFT (sesiones de 2 horas durante 2 días), finalmente comenzó a cambiar el SENTIMIENTO de la ira que no pude obtener de otra manera.

El libro, La promesa de la psicología de la energía, tiene algunos antecedentes y técnicas muy útiles, y explica las cosas muy claramente.

¡Pero el tapping realmente funciona!

Espero que esto sea útil

Rivka Levy

Instituto Judío de Salud Emocional

Interesante … Estuve en el mismo bote hace unos 10 años y, para ser honesto, no creo que me haya “recuperado” por completo … El tiempo definitivamente curó mi ira, pero ahora hay muchas preguntas sin respuesta que necesito para llegar a un acuerdo con … Supongo que mi respuesta breve, para mí personalmente, es que el tiempo “curó” mi odio hacia el hombre que me maltrató … Ahora solo tengo que descubrir cómo aceptar lo desconocido …

Si está enojado por eso y sucedió, digamos, hace 6 meses a un año, todavía está justificado en su enojo … Pero tenga en cuenta que aferrarse a ese enojo lo mantendrá desdichado y esencialmente lo dejará. “gana” si no encuentras la paz … contigo mismo por haber elegido quedarte con él / ella incluso en sus ataques violentos y con él / ella por ser un ser humano por debajo de la media.

La mejor “venganza” es levantarse y convertirse en la persona que retuvo cuando estuvo con él / ella.

Sé cómo es mi ex abusador en estos días … y honestamente, espero que haya recibido ayuda porque ahora tiene una familia … pero también sé que tuvo varios arrestos y algo de prensa muy impopular (en su estado) por un tiempo después de que él y Me partí … El karma realmente existe.

Nacemos con la necesidad de pertenecer. Cuando no tenemos eso desde nuestros primeros días, crecemos sintiéndonos fuera de lugar en el mejor de los casos y desagradables en el peor. Reconozca que sus sentimientos son válidos y comprenda que sus necesidades también lo son. Busca lugares para pertenecer. Las personas con experiencias afines son un buen lugar para comenzar. Conocerás a gente que lo CONSEGUIRÁ, y te sentirás escuchado. Tal vez incluso en este hilo. Reconozca que no todos tienen la capacidad que usted tiene, es decir, de sentir. Sé agradecido de poder y practica sentir compasión por ti mismo. Todo comienza allí. Al menos lo hizo por mí.

Acabo de leer un buen libro llamado “Las madres que no pueden amar”, de Susan Forward. Fácilmente podría ser para los hombres, pero está dirigido principalmente a las hijas.

Está claro que sabes que tu madre era narcisista, pero aún así quizás no haya tocado realmente, y luego haya ido más allá, algunas verdades dolorosas. Hay mucho que desentrañar todo esto, por no mencionar que las personas que te rodean no te creen. Es terrible tener que interrumpir el contacto y hay muy poco consuelo en ser el que se escapó. Lamentablemente, nadie está repartiendo premios por eso.

No es fácil simplemente divertirse, perseguir sus intereses, reír, olvidarse de eso. Simplemente no es Y superarlo todo no sucede de una sola vez. Es pequeños bits por pequeños bits. Y si todavía te estás castigando por no mantener una casa lo suficientemente limpia o tener el éxito que deseas y no sonreír lo suficiente, es imposible reconocer los pequeños cambios que haces .

Afrontémoslo, la recuperación es muy difícil. Pero sí sé esto, usted tuvo la fuerza para escapar. Usted fue probablemente un chivo expiatorio. Esa es la que se aleja. Podrías ser resentido por los hermanos por ser lo suficientemente valiente como para escapar. Y sí, eso podría significar que están dispuestos a sacrificar una relación contigo para evitar su propia verdad.

Hay una parte en el libro que me gustó que explica la diferencia entre expresar la ira de una manera positiva y una manera negativa. Se trata de tomar esa ira y transformarla para que funcione para ti no contra ti. También creo que la recuperación no es posible hasta que estés dispuesto a dejar de lado esos últimos culpas, que no fuiste lo suficientemente bueno como para que te cuidaran.

Eso, y creo que a veces es más fácil quedarse estancado que admitir todos los años que perdió mientras sufrió las consecuencias de un narcisista. Me deprime cuanto tiempo desperdicié. Pero cuando me enfoco en eso, sé que estoy volviendo a caer en patrones de pensamiento. Tal vez una de las claves para la recuperación es reconocer que parte del dolor siempre estará contigo. Creo que nos esforzamos demasiado para eliminar cualquier sensación de tristeza o derrota, como si la curación significara no pensar nunca más en el trauma. Eso es parte de lo que te puso el narcisista. ¡Tratamos de ser perfeccionistas en nuestra propia curación! ¡Qué loco!

  1. Asesoramiento, y mucho de ello. Hablando de eso y dejando de lado la vergüenza de no sentirse lo suficientemente bien. Me permito la oportunidad de reconocer mis sentimientos por lo que son. También soy bastante bueno en hacer evaluaciones rápidas ahora, para que no haya más demora en mis respuestas. Para mí, mis sentimientos estaban envueltos en los suyos (madres), por lo que sentir mis propios sentimientos era agotador y molesto. Fui completamente ‘Sin contacto’ Hace 8 años fue difícil pero brillante, la ira y la vergüenza son sentimientos normales, así que solo trato de tener la mente llena y lo dejo todo, no sirve de nada aferrarme a él más si su narcisista Mamá sabe que estás enojada y no puedes seguir adelante. Ella ganó. Sería maravilloso decirle que ella es una loca, que está enferma y que la detesto por completo, sin embargo, si la confrontara, eso la alimentaría de una gran necesidad de reconocimiento y solo le daría lo que quiere al final, así que simplemente lo contrario. No es el final de la gloria lo que uno quiere al final de una relación abusiva, sino recuperar el control y comenzar a vivir sin que esa horrible voz que le diga qué tan mala es, es una excelente manera de sobrellevar los sentimientos de ira. Escabullirse silenciosamente sin explicar es usar la comunicación silenciosa que usted también tiene para llevar a cabo todo su control, y cuando lo recupere, eso es cuando comienza la vida.

Simplemente, ¿cómo se resuelve uno la ira por abuso? Eso es lo que incluye la ira hacia ti mismo por “permitir” que suceda. Los narcisistas son la guinda del pastel. Perdónate, ya que no es tu culpa. Mire más allá de su comportamiento (usted no es la única víctima, lo más probable) y comprenda que no hay culpa o percepción de la maldad de su parte porque es un problema psicológico. Y “eso” está más allá de tu control. Si te hicieron sentir débil o “defectuoso” y ahora lo eres aún más porque estás deprimido, entonces los abusadores han logrado la meta necesaria: ser el mejor perro. Creo que liberarse es el paso más difícil porque la sociedad acepta tan poco que una persona encantadora podría hacer el tipo de cosas que experimentaste o “fabricaste”. Y son tan buenos en la manipulación. Es una mentalidad diferente. ¿Alguna vez has notado cómo los narcisistas tienden a gravitar entre sí socialmente? A menudo es en la privacidad de sus propios hogares o lugares de trabajo donde son abusivos. Resolver la ira es un obstáculo importante y el mejor consejo que puedo dar (que estoy intentando activamente por mí mismo) es estar orgulloso de ti mismo por la fuerza para romper y reconocer las señales de futuras trampas y saber que dejar ir la ira En última instancia, te hará más sano y fuerte y te dará la ventaja kármica. Paz.

Como persona que también sufrió abusos horrendos de parte de mi propia madre, mi consejo para usted sería simplemente hablar con alguien profesionalmente y comenzar a eliminar las capas de enojo y resentimiento.

Todos tenemos problemas de nuestro pasado. El truco es resolverlos, si no se controlan, las heridas emocionales pueden infectarse y tener un efecto negativo en nuestras vidas hoy en día. Usted mencionó el abuso de alcohol y el uso de un saco de boxeo. Este no es un buen curso de acción, sí, lo ayudará temporalmente a sentirse aliviado. Créeme, sé lo malos que deben ser algunos de estos recuerdos si las cosas se pusieron tan mal como para que sintieras la necesidad de separarte.

Empieza pequeño. Si tiene una foto de las personas que más lo lastimaron, colóquela en el espejo e intente quitarse las cosas del pecho. El razonamiento detrás de esto es que una vez que enfrentamos a nuestros demonios, se vuelve más fácil lidiar con la negatividad asociada con ellos. Habla con un ser querido o un amigo en quien puedas confiar sobre cómo te sientes, porque un problema compartido es un problema reducido a la mitad.

Tomar un pasatiempo como caminar, pintar, escribir, esculpir. Algo que requerirá un poco de habilidad o resistencia. Fíjese metas alcanzables dentro de ese hobby y trate de enfocar sus esfuerzos en lograr dichos objetivos en lugar de usar toda su energía en la negatividad.

la miseria siempre engendrará miseria, si permites que tu pasado destruya tu presente, se convierte en un futuro sombrío. Enfrenta tu ansiedad y tus problemas de frente. No dejes que otros te derriben. Tú vales mucho más que eso.

También deberás recordar que algunas personas son simplemente narcistas por naturaleza y si ese es el caso, en mi opinión, la única manera de seguir adelante es dejarlo ir. Perdona a tu madre por lo que hizo, dejó de lado el odio y la rabia. Rodéate de las personas que son importantes para ti y que te han ayudado a crecer como persona. Muéstrale al mundo que eres una persona fuerte y segura en lugar de dejar que la vida te golpee.

Todo un grupo de personas hablando de padres narcos. Foros, más y más libros, experimentos psicológicos, teorías y lo que no … Una sociedad simplemente NO PUEDE VER lo que está mal con un padre narciso. Esto es simplemente inconcebible.

Uno tras otro podemos leer exactamente los mismos comportamientos e historias. ¡Eso no es suficiente para describir el problema, aparentemente! …

Hay muchas personas que pasaron por lo mismo, y sin NINGUNO reconocimiento, e incluso peor, uno ni siquiera puede demostrarle a los demás lo que es tener a alguien que está realmente ENCUENTRO DE SU PROPIO ASNO y solo para dañar a otros.

No hay manera de resolver el enojo de alguien que está abusando de otra persona durante años y años y constantemente se sale con la suya, aparte de querer la justicia y su castigo legítimo.

Los Narcs no se enfrentan a juicio por lo que hacen. Ellos no van a la corte.

Les dimos la opción de cooperar, de amarlos, de ayudarlos, y ellos nos precedieron. Ahora un sabor de su propia medicina. ¡El Narc espera hacer la fama de la muerte de sus hijos! …

Para cualquier persona que pueda sentirse orgullosa del narcisismo, no es autoestima ni un don o habilidad. No es un caso en el que alguien pueda controlar sus habilidades o emociones en ciertas situaciones. Es alguien que, literalmente, carece de habilidades, una parte de su cerebro se apaga y no son inteligentes como piensan, mientras que para otros funciona y pueden controlarlo razonablemente cuando sea necesario.

Lo siento por la forma en que se siente el cartel. ¡Tiempo de fiesta! 🙂

¡Supongo que la mejor manera de resolver el enojo es simplemente divertirse! ¡Tener una fiesta! Risa. Salir con amigos. Mira tus películas favoritas y disfrútalas al máximo. Disfruta de tus aficiones. Disfruta tu trabajo. Disfruta lo que quieras. Haz cosas que te gusten. Hacer cosas tontas Jugar con su mascota. ¡Un narcótico no puede experimentar la alegría!

Actualización: A otra nota.

Golpear una bolsa no significa que estés liberando ira.

La ira no se expresa cuando alguien está deprimido. Ese es el problema. Si la depresión comienza a sanar, ¡también puedes expresar ira!

Si los antidepresivos no funcionan, pruebe el magnesio. A una dosis de aproximadamente 400 mg / día dividida en 2 dosis, actúa como un ansiolítico y antidepresivo. Consulte con el médico cómo se mezcla con los antidepresivos actuales.

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Encuentre una manera de entender que son como son debido a la forma en que fueron tratados y educados … probablemente nunca podrán entenderte a ti o tu dolor, o incluso reconocer que hay un “tú”, por lo que cualquier intento de “hacer que” lo entiendan llevará a una mayor frustración e ira para ti. Céntrate en encontrar una manera, aunque parezca casi imposible, perdonarlos, realmente no pudieron darte el reconocimiento, el amor y el respeto que mereces …

Soy nuevo, así que no sé si puedo agregar enlaces a algunos sitios para usted. Sé que Gail Meyers, Anna Valerious y McBride escriben sobre madres desordenadas narcisistas en sus blogs.

No mencionó si está tratando de recuperarse del abuso o si aún está en curso. Me gusta el consejo de Regan de que tienes que dejar ir la ira. El narcisista no merece la molestia de aferrarse a la ira.

Tal vez busque grupos de apoyo que tengan problemas de abuso similares.

Involúcrate en cosas que mantengan tu mente ocupada. Voluntario para el trabajo de caridad.

Tuve y sigo teniendo este resentimiento hacia mi madre npd. Yo solía ser ese chivo expiatorio.
Ella es el Dios, el Gobernante del Mundo, no hay reglas, excepto sus reglas.
Sufrí depresión y ansiedad. A veces, la ira se desató por otros abusos y explotó, y eso le dio a mi madre npd la oportunidad de lastimarme más. Supongo que mis abuelos también poseen npd. Hay un dicho “Los padres no pueden estar equivocados”.
¿Qué hacer ahora? Intenté controlar mi emoción, la presioné donde pueda delante de ella. En algún momento las emociones se filtraron en un momento inadecuado. Intenta dejar ir todo. La vida es corta. Tenemos la mala suerte de tener un padre npd y ser su chivo expiatorio. Mejor interactuar más con la naturaleza. Habla un largo paseo entre los árboles, mira la puesta de sol, siente la brisa suave, después de todo todavía tenemos amor de la naturaleza incondicional. Y a veces un desastre natural.