¿Por qué pierdo el enfoque?

Definitivamente no estás solo. Un pequeño estudio en Australia descubrió que la mayoría de las personas jóvenes están más conectadas a sus teléfonos. [1]

“Se creía que el uso del teléfono móvil ofrece numerosos beneficios a los usuarios y es una parte intrínseca de la vida de la mayoría de los jóvenes”.

Si te has burlado de un video o imagen graciosa, te has conectado con un amigo o jugaste un juego en tu teléfono móvil, estas interacciones han provocado cierto nivel de diversión. Sabemos que la dopamina se libera cuando tu cuerpo y tu mente experimentan cosas alegres; Comida, interacciones sociales, sexo, risas.

No es de extrañar que siempre estemos buscando la próxima oleada de dopamina de nuestro amigo bolsillo.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Entrenar tu cuerpo es difícil y requiere determinación. Agrega algunos bloqueadores. Cierre la sesión de Facebook y elimine la función “recordar contraseña”.

Solo este pequeño inconveniente te hará pensar dos veces antes de desplazarte por Facebook durante horas.

Notas al pie

[1] Elsevier: Localizador de artículos

Oye, lamento escuchar sobre tu situación.
Pasé por lo mismo hace un tiempo, así que puedo relacionarme totalmente contigo.

Aquí hay algunos enlaces de consultas de personas que se enfrentan a la falta de concentración en el campo de la ingeniería, los ciudadanos y el comercio con respuestas adecuadas y correctas.

falta de concentración

Falta de concentración, confuso qué hacer en el futuro.

sentirse sin amigos

La falta de atención también es un signo de depresión y estrés. Cuando la mayoría de las personas piensa en la depresión, lo primero que se me ocurre es la tristeza, la pérdida de placer en la vida y tal vez esa gran sensación oscura de presentimiento y temor que tan a menudo acompañan al trastorno.
Y si bien todos estos son aspectos muy dolorosos y centrales de la condición, otros síntomas de la depresión pueden ser al menos tan dañinos, y usted está luchando con uno de esos problemas : concentrarse en los problemas.

En un momento tan difícil, es imperativo hablar con alguien que lo entienda. Alguien que puede prestar un oído sin juzgar.
¡He estado allí yo mismo! Por nuestra propia necesidad, creamos http: //www.yourdost.com&nbsp ; donde puede ser completamente anónimo y expresar sus sentimientos a amigos especiales que incluyen psicólogos y otras personas experimentadas.
Espero haberte sido de alguna ayuda.

Póngase en un entorno que requiera más atención, socialice con personas de ideas afines, siempre lo encuentro muy estimulante. ¿Estás trabajando desde casa? En caso afirmativo, me gustaría recomendar la técnica Pomodoro.

¿Tienes demasiado tiempo? Algunas personas pierden el enfoque cuando no son lo suficientemente desafiadas. ¿Puedes hacerlo más desafiante para ti mismo, de alguna manera?