Estudiar durante largas horas realmente significa al menos 3–4 horas de tarea que debes mantener. Tratar de insertar información en tu mente durante unas pocas horas seguidas no es suficiente, porque ese no es el nivel óptimo al que puedes llegar. Le sugiero que pruebe esta fórmula eficiente de gestión del tiempo y eficiencia:
55/10/55/10/30
Básicamente, esta fórmula significa que eliminas todas las distracciones, correos electrónicos, notificaciones, etc. y das toda tu presencia y esfuerzo a tus estudios durante 55 minutos seguidos. Luego, realiza un trabajo de recuperación durante 10 minutos (estiramiento, ducha fría, etc.). Repita ese proceso, y luego su recompensa final es 30 minutos de trabajo de recuperación, que incluye el tiempo de teléfono
Puedes ser un poco flexible con esa fórmula (por ejemplo, 60/5/60/5/17), pero no cambiaría demasiado esta fórmula.
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En serio, este concepto de administración del tiempo realmente puede ayudarlo a superar sus estudios, haciéndole sentir que no hizo nada en absoluto, al mismo tiempo que inserta la máxima cantidad de información en su mente a un alto nivel de memorización.
También recuerda estos consejos:
- La meditación también puede ayudarlo a permanecer en el momento presente, ayudándole con sus estudios. 5–10 minutos / día servirá.
- Recuerde que cuando realice sus estudios, elimine todo lo que pueda distraerlo del momento presente. He dicho esto antes, pero este consejo es importante; Tengo que decirlo de nuevo.
- Quédate en el momento presente. No se trata de si terminas de estudiar, se trata de cuánto está presente tu mente durante tus estudios.
Gracias por la solicitud.