El estudio de 75 años de Harvard revela el secreto para vivir una vida feliz. Y aquí está.
Realizado a lo largo de 75 años, el Estudio de becas de Harvard fue uno de los estudios más extensos y extensos de la historia, según The Atlantic, que publicó una historia sobre él en 2009.
El estudio comenzó en 1938 y siguió a 268 hombres universitarios de Harvard que provenían de todos los ámbitos de la vida. Durante décadas, los investigadores rastrearon una serie de factores en la vida de los hombres, incluidos los niveles de inteligencia, el consumo de alcohol, las relaciones y los ingresos.
En 2012, sus asombrosos hallazgos se publicaron en un libro del psiquiatra de Harvard George Vaillant, quien dirigió el estudio de 1972 a 2004. En un video de Harvard University Press, Vaillant describe el estudio como el único de su tipo, no solo porque sucedió. durante un período de tiempo tan largo, pero como los 268 hombres permitieron a los investigadores presentar sus vidas de una manera tridimensional, el resultado de un libro es una combinación de estadísticas y anécdotas sobre la experiencia humana.
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Ahora, aquí hay solo algunos secretos revelados a través del estudio que nos dicen lo que se necesita para vivir una vida feliz.
Valora el amor por encima de todo.
No subestimes el poder del amor, porque es la clave de la felicidad.
El Dr. George Vaillant escribe que hay dos pilares de la felicidad: “Uno es el amor. El otro es encontrar una manera de hacer frente a la vida que no aleje al amor”.
“Los 75 años y los 20 millones de dólares gastados en el Estudio de Subvenciones apuntan … a una conclusión directa de cinco palabras: ‘La felicidad es amor. Parada completa'”, dice.
Así es, lo oíste directamente de la boca del caballo: el amor lo es todo. Una persona puede tener todos los lujos del mundo, pero sin amor, significa muy poco.
Las relaciones y conexiones significativas son importantes. Mucho.
“Permítanme exponer 70 años de evidencia de que nuestras relaciones con otras personas son importantes y más importantes que cualquier otra cosa en el mundo”, escribe Vaillant.
Incluso sus primeras relaciones son importantes para la felicidad a largo plazo, es decir, la que comparte con su madre. Business Insider Destaca solo algunos hallazgos que muestran esta correlación al señalar el hecho de que los hombres que tuvieron relaciones “cálidas” con su madre en la infancia tenían menos probabilidades de desarrollar demencia más adelante en la vida y eran más propensos a tener éxito profesional.
Y no solo las relaciones sanas sirven como un indicador para la satisfacción con la vida en general, sino que también son un indicador para la satisfacción profesional. Vaillant dice que tener una conexión significativa con el tipo de trabajo que está haciendo es más importante que lograr el éxito tradicional.
No abuses del alcohol. En serio, simplemente no lo hagas.
Business Insider informa que el estudio de Grant descubrió una fuerte correlación entre el abuso del alcohol y la neurosis y la depresión, y que estas enfermedades mentales siguieron al abuso del alcohol, en lugar de hacerlo antes. El alcohol, junto con el hábito de fumar cigarrillos, también fue el mayor contribuyente a las muertes tempranas.
Ah, y otra cosa. ¿Recuerdas cuando dijimos que el amor y las relaciones son los factores más importantes para llevar una vida feliz y significativa? Bueno, el alcoholismo fue la principal causa de divorcio entre los 268 hombres y sus esposas.
Más dinero y poder no significa más felicidad.
“En términos de logros, lo único que importa es que estés contento con tu trabajo”, escribe Vaillant.
Y otros estudios apoyan esta afirmación. En 2010, el economista Angus Deaton llegó a la conclusión de que los aumentos en el bienestar emocional no se corresponden con los aumentos en los ingresos anuales que superan los $ 75,000 al año.
Otro estudio señala que no es la cantidad de dinero que ganas lo que es importante para tu felicidad, sino cómo la gastas.
Así que ahí lo tienen, el dinero no puede comprar la felicidad.
El efecto positivo de la inteligencia también mesetas.
No nos malinterpretes. Esto no quiere decir que la inteligencia no contribuya a la felicidad.
Un estudio de 2012 publicado en la revista Psychological Medicine evaluó a 6,870 personas y encontró que la poca inteligencia estaba relacionada con la infelicidad, ya que se relacionaba con menores ingresos y mala salud mental.
Pero de acuerdo con el Estudio de subvención, su coeficiente intelectual no contribuye realmente a su bienestar emocional por encima de cierto nivel. El estudio encontró que los hombres con coeficientes intelectuales entre 110 y 115 generalmente no eran más o menos felices que los hombres con coeficientes intelectuales superiores a 150.
Ahora, eso es algo para pensar.
Puedes encontrar la felicidad en cualquier momento de tu vida, porque nunca es demasiado tarde para cambiar.
Podría suponer que una persona nacida con una cuchara de plata es más probable que experimente la felicidad que una persona nacida en un entorno menos ventajoso, pero ese no es necesariamente el caso.
En una anécdota contada a The Huffington Post, Vaillant narra la historia de un participante que obtuvo la calificación más baja en cuanto a estabilidad futura. Su nombre era Godfrey Minot Camille, y había intentado suicidarse antes de participar en el estudio. Sin embargo, al final, se informó que Camille era uno de los participantes más felices. “Se pasó la vida buscando el amor”, explica Vaillant.
Para ir más lejos, aquellos que experimentan situaciones difíciles o cambios pueden encontrar la felicidad con los mecanismos de afrontamiento adecuados para convertir las dificultades en experiencias de aprendizaje.
Fuente: Harvard Business Review