¿Cómo debo lidiar con la vergüenza que afecta mi autoestima?

Answer 1

Desafortunadamente, eres joven, y la vergüenza te parece real. Cuando haya crecido por completo y sepa quién es, se ama y se acepta, incluso se ríe de las cosas que suceden y la vergüenza será cosa del pasado. Por ejemplo, cuando somos jóvenes, valoramos las opiniones de los demás más de lo que valoramos las nuestras, y reaccionamos de manera excesiva ante los aspectos negativos percibidos, por ejemplo, si nuestros padres nos sorprendieron teniendo relaciones sexuales, haciendo drogas, infringiendo la ley o violando sus derechos. confianza. Pero, cuando considera que su opinión no cambia quién es usted, no hay nada serio que deba abordarse. Bien, tal vez tengas que disculparte por decir una mentira o desobedecer una regla, pero, en realidad, no podrías soñar con hacer algo que no han hecho, y te amarán a pesar de tu comportamiento. Tienes total libertad para evitar una recurrencia.

Entonces, ¿cómo cambias este sentimiento de vergüenza? Primero, te perdonas a ti mismo. No importa si robaste un auto o quemaste la casa, es el pasado y no pretendías causar ningún daño a nadie. (Si lo hiciste, todavía es perdonable ya que estabas sufriendo de una locura temporal).

Lo siguiente que debe hacer es aprender que la autoestima no es todo lo que se cree. Es un concepto fabricado por el ego. ¿Eres un concepto? No, ni siquiera eres un cuerpo. Si eres un ateo, eres una mente, y si eres un teísta, eres un espíritu de inmenso y permanente valor. En cualquier caso, lo que otros piensan de ti es irrelevante. Necesitas descubrir quién eres, viviendo tus verdaderos valores. Nunca más necesitarás autoestima ni sentirás vergüenza.

Answer 2

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Así que supongo, todos hemos estado allí durante nuestros diversos caminos hacia adelante. Algo ha sucedido que nos ha afectado profundamente en la sección de vergüenza de nuestras vidas. Solo queremos encontrar un rincón oscuro y tranquilo y escondernos para siempre. Bueno, creemos que es para siempre en ese momento, pero la verdad es que el tiempo es un gran sanador y si lo ayudamos a adoptar una mentalidad positiva, no necesitamos continuar con la bolsa de papel sobre la situación de la cabeza.

Primero confrontas tu vergüenza y la razón por la que la estás experimentando. Habla de ello con tu persona más cercana y querida, porque hablar es la mejor terapia para deshacerte de los sentimientos no deseados que te están afectando la vida.

Entonces intentas aceptar la vergüenza por lo que es. Es una emoción poderosa que te envía un mensaje de que no eres lo suficientemente bueno. Esto luego lleva a derribar tu autoestima unos pocos grados.

Depende de usted realmente. Puede dejar que eso suceda, o puede adoptar un enfoque diferente recordando que no es usted el único que sufre alguna vergüenza en su vida. Es posible llegar a un acuerdo con él, aceptarlo y adoptarlo como parte integrante de su vida. Déjelo sentado detrás de usted en la esquina, mientras camina alto desde esa esquina, y camina hacia adelante desechando la bolsa de papel al mismo tiempo.

Answer 3

Hola, solo puedo dar una respuesta amplia ya que no estoy seguro de si hay una situación particular que se origina en este sentimiento o si es una cosa general que siempre está ahí.

Definitivamente es algo que necesita ser trabajado. Si es vergonzoso, entonces normalmente está vinculado a algo que sientes que está oculto dentro de ti y que ves que no es deseado, no es importante, feo o no es aceptable.

Todos tenemos pensamientos vergonzosos o hemos hecho cosas vergonzosas, pero no nos aferramos a ellos y seguimos castigándonos a nosotros mismos. Veamos lo que hicimos, aprendemos y dejemos ir. No he hecho mucho trabajo en esta área, pero como generalmente sugiero (porque es lo que hago cuando necesito trabajar en algo) es conectarme y leer un poco, si hay instrucciones, sígalas.

He añadido algunos enlaces para que comiences

No tienes que sentirte avergonzado

Healing Shame (este enlace tomará un poco de lectura pero pasa por diferentes situaciones familiares en las que puede haber surgido. Puede ayudarlo a comprender mejor dónde comenzó. Cuando sepa qué, puede determinar qué parte debe cambiar para mejorar tu autoestima y autoestima

Qué puede hacer al respecto (esto da algunas ideas para la auto terapia)

Espero eso ayude

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Answer 4

La confianza se trata de lidiar con la vergüenza, y específicamente con la culpa y el escepticismo.

Como puede ver en nuestra Rueda de sentimientos, la confianza está en dos lugares frente a los sentimientos que mencioné.

Perdonar es, en su mayoría, mal entendido e implica identificar las heridas específicas, el valor de la persona que te lastimó y los sentimientos específicos que surgieron de la herida. Entonces, la elección de perdonar debe hacerse, a menudo mucho antes de que “sientas” que te guste.

Luego, para que esté completo, necesita escuchar lo que desea de esa persona, obviamente esto no sucede a menudo, pero afortunadamente su subconsciente no los necesita, puede hacerlo por ellos. Hágalo todo por escrito y léalo en voz alta a un amigo de confianza o un entrenador calificado.

Hay más en nuestro libro “Cómo los hombres vuelven locas a las mujeres y Visa Versa: Acabando con la locura”. Haz el trabajo del perdón y déjanos saber cómo lo hiciste.

También muchos de los que encuentran un entrenador de vida desearían haber hecho mucho antes. Todo lo mejor,

Jami

http://PassionProvokerks.com

Answer 5

La vergüenza es difícil de entender. Hay una parte de ti a la que se le impide avanzar porque el “acto vergonzoso” crea un obstáculo invisible. La otra parte de ti está tratando de negociar formas lógicas para resolverlo. Y tal vez, puede estar huyendo de la vergüenza enmascarada en un vicio o distracción poco saludable para evitar el dolor emocional. El conflicto interno distorsiona la realidad de una manera que dificulta ver hacia adelante.

Entonces tienes familiares y amigos que pueden o no recordarte la vergüenza. Lamentablemente, esta es la naturaleza de las cosas. Reviven la experiencia para usted porque la situación hizo hincapié en su firma emocional para comportarse en consecuencia.

Algunas personas están más evolucionadas que otras en relación con su conciencia emocional y su conciencia. Aquí, las personas tienden a tener una comprensión más amplia y superior entre un humano y su personalidad. Abrazan las fallas con las expectativas de aprender y crecer.

En lugar de esconderse detrás de la vergüenza, ilumine la situación y hable de ello con una fuente confiable. Profesionales respetables están capacitados en este campo. Tal vez por aquí encuentres una manera de mejorar la autoestima.

La clave es mejorar su autoestima y al mismo tiempo iluminar la situación con una fuente confiable. Incluso puede encontrar la fuerza para resolver la vergüenza de este proceso.

Answer 6

Mi problema es que me obsesiono con mi pasado. Las decisiones pasadas, los errores pasados, los amigos pasados ​​que dejé de ver, consumen cada momento de vigilia. La gente me sigue diciendo que el pasado es el pasado, solo sigue adelante, pero es realmente imposible. Conduce mi ansiedad a un punto donde no puedo funcionar.

Entonces me diagnosticaron con ansiedad crónica. Comencé a darme cuenta de que mis emociones no eran impulsadas por mis recuerdos, sino por un leve desequilibrio de la química cerebral. Puede que no desencadene directamente los recuerdos, pero me hace susceptible a que esos recuerdos se desencadenen por cosas que experimento todos los días.

Lo peor que hice fue automedicarme con alcohol. Sugiero ver a un médico acerca de la posibilidad de ansiedad.

Answer 7

“Una vez que nos damos cuenta de que la comprensión imperfecta es la condición humana, no hay vergüenza de estar equivocados, solo de no corregir nuestros errores”. George Soros

“Nunca confundas una sola derrota con una derrota final”. F. Scott Fitzgerald

“La vida está sembrada de espinas, y no conozco otro remedio que pasar rápidamente a través de ellas. Cuanto más nos detenemos en nuestras desgracias, mayor es su poder para hacernos daño “. Voltaire

“La vida está sembrada de espinas, y no conozco otro remedio que pasar rápidamente a través de ellas. Cuanto más nos detenemos en nuestras desgracias, mayor es su poder para hacernos daño “. Thich Nhat Hanh

“El hombre a menudo se convierte en lo que cree ser. Si sigo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer una cierta cosa, es posible que termine siendo realmente incapaz de hacerlo “. …” Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos, lo que piensa, se convierte en “. Mahatma Gandhi (1869-1948)

“Nadie nos salva sino nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros mismos debemos recorrer el camino. “…” No importa lo difícil que sea el pasado, puedes comenzar de nuevo. “Buda

Answer 8

Querido Mohamed,

Gracias por tu pregunta.

Mi familia de origen no fue aceptada en mi comunidad cuando era un niño. Me hizo llevar el sentimiento de vergüenza durante muchos años.

Un sabio curandero me enseñó que la vergüenza alimentaba la falsa creencia de que estaba equivocado al existir. Me enseñaron a reemplazar la vergüenza con gratitud y humildad.

Aprendí a hacer esto con mi deseo y deseo de dejar de creer las mentiras que las personas me contaron sobre mí y mi familia.

Aprendí a estar dispuesto a desaprender lo que no me era útil.

Dejé de pasar tiempo en lugares con personas que intentaron hacerme sentir que no merecía.

Algunas de estas personas eran miembros de la familia.

Cambié esas relaciones por otras mejores.

Aumenté mi autoestima cuando asumí la responsabilidad de aprender lo que me hacía fuerte, capaz y merecedor de felicidad.

Para avergonzar a alguien es asumir una posición de superioridad y juicio.

No estamos aquí en el planeta para juzgar a los demás con dureza. Estamos aquí para amarnos y servirnos unos a otros.

¿No es aquí donde comienza la curación?

En el acto más pequeño de bondad, grandes cosas pueden suceder.

En ausencia de vergüenza, culpa y culpa, podemos lograr cosas maravillosas, para nosotros mismos y para quienes nos rodean.

¡Debemos intentar!

Sinceramente,

Michele

Answer 9

1. Comparta eso con los demás: sea abierto y honesto, deje de tratar de ocultarlo.

2. Aprende cómo tu mente maneja el ego: siempre está tratando de arreglar tu propia imagen, hacerte importante y significativo, protegerte de los demás, etc. Todo el mundo tiene esto, no es tu defecto personal.

3. Cuando entiendes que no es personal, y eres capaz de decir la verdad honestamente sin estar “asustado” por ser humano, te encontrarás libre de tener que arreglarte.

4. Considera de qué trata realmente tu vida. ¿Es todo acerca de usted, o está interesado en hacer un bien genuino? El verdadero yo se preocupa por lo que es completo y verdadero, y nunca sabrás realmente quién eres hasta que honras la parte de ti que tiene un sistema de valores sólido.

Answer 10

¿Cómo lidiar con la vergüenza?

Comience por analizar el evento.

¿Qué no funcionó?

Cuales fueron tus suposiciones antes del evento.

¿Reaccionan las personas porque les haces daño o porque son idiotas intolerantes?

Después de tomar esas decisiones, use el (los) evento (s) que desencadenó la vergüenza y redujo su autoestima como información.

Si estás interesado en crear inmunidad contra la vergüenza, busca en Google el “mayor poder humano secreto”.