Entrar en una gran entrevista puede ser aterrador. Afortunadamente, existe un pequeño riesgo de muerte real (a menos que, por supuesto, sea improbable que solicites un entrenador en jefe en la escuela de doma de leones), pero aún así es un escenario que produce ansiedad.
Así que aquí hay algunos pensamientos para convocar su confianza en sí mismo.
1. Detener la narración
El trabajo principal de su cerebro es minimizar el peligro y maximizar la recompensa, por lo que en una situación en la que hay un resultado desconocido, especialmente en una situación en la que podría arruinar, su mente comenzará a contarle historias diseñadas para mantenerse a salvo, cuentos que lo ayudarán de sentir el enamoramiento.
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Nunca conseguiré el trabajo, y estoy a punto de que me llamen por mi espectacular falta de idoneidad. ¿Qué pasa si el gerente de contratación me odia? Este tipo de oportunidades siempre se dirigen a alguien en el interior o alguien que ya conocen, no tengo ninguna posibilidad.
Tu cerebro siempre contará historias cuando no sepa qué sucederá, por lo que es vital que reconozcas lo que tu mente excesivamente analítica está haciendo al crear estas obras de ficción.
Observe las preocupaciones llenas de miedo y permítase considerar la hilaridad de ellas por un momento, y luego vuelva a la realidad. Es la única forma en que se va a generar la confianza que necesita para una entrevista de gestión del hogar.
2. Regrese a su mejor
Estar en tu mejor nivel significa estar en la cima de tu juego, el lugar donde estás vibrando, fluyendo y sintiéndote realmente vivo. Cuando estás en ese lugar, están sucediendo dos cosas. En primer lugar, simplemente estás usando todo lo que tienes en el momento (todas esas habilidades, toda esa experiencia, todos tus conocimientos, todos tus talentos, todas tus fortalezas y todo ese instinto) y, en segundo lugar, no estás permitiendo La ansiedad se interpone en el camino de su confianza.
En una entrevista, estas dos cosas se combinan para darle la sensación de que esto está bien; que estas bien Está sentado en esa silla sintiéndose completo e ingenioso en lugar de incompleto y nervioso.
Para obtener esta sensación, intente este ejercicio: siéntese y cierre los ojos, y sumérjase en cómo se siente cuando dispara a todos los cilindros. Revise para ver dónde vive ese sentimiento en su cuerpo, tal vez en su estómago, en su pecho o en la punta de sus dedos. Imagina que ese lugar en tu cuerpo es la fuente de esta energía, este flujo, este poder, esta facilidad. Luego, cuando lo necesite, solo concéntrese en ese lugar de su cuerpo y volverá a su mejor nivel.
3. respira
Los nervios ansiosos son una respuesta fisiológica al riesgo, una respuesta que hace latir tu corazón, sudar las palmas y dar vueltas a los pensamientos. Estás bastante jodido mientras esta respuesta te tiene en sus manos, por lo que es una suerte que tengas un estabilizador incorporado, una forma de anclar tu experiencia en algo más estable y más habilitador: tu respiración.
Si, antes de la entrevista, empiezas a sentir que la ansiedad comienza a aparecer, cambia suavemente tu atención a tu respiración. Presta atención a esto mientras se mueve dentro y fuera de tu cuerpo. Mantenga su atención en la respiración, notando las sensaciones en su cuerpo mientras exhala, e incluso la pausa momentánea entre la inspiración y la respiración.
Interrumpir el guión escrito por la ansiedad y concentrarse en la respiración reactiva la corteza prefrontal, la parte de su cerebro que le permite pensar deliberadamente, expresar su personalidad y tomar decisiones.
Experimentar plenamente su ciclo de respiración es una forma de devolverlo a un lugar de aceptación donde vive la confianza.
4. Normalizar el rechazo
Como las experiencias van, el rechazo es bastante sucky. Ser despedido como candidato de trabajo te hace preguntarte si eres realmente tan bueno como crees que eres. Usted comienza a preguntarse si hizo algo mal o si hay algo en usted que al gerente de contrataciones simplemente no le gustó. El cálido baño de la vergüenza te hace sentir pequeño e insignificante. Es un sentimiento muy bajo y no es bueno para tu autoestima.
El rechazo no tiene que ser una cosa grande y amenazante. Si no te piden que vuelvas para una segunda entrevista, no es el fin del mundo. No significa que no eres lo suficientemente bueno.
Si llegas a la tercera ronda, pero al final no recibes una oferta, está bien. Te recuperarás. Trate de no verlo como un juicio directo contra usted personalmente, sino simplemente como una señal de que no fue el trabajo adecuado para usted en este momento.
Intenta que el rechazo profesional no disminuya tu valor.
5. Humanizar el proceso.
Es fácil entrar en la reunión pensando que el entrevistador solo está allí para juzgarlo. A veces incluso puedes considerarlos como Big Bad, una fuerza opuesta que quiere atraparte y cometer un error o decir algo incorrecto.
La realidad, por supuesto, es que recibió una invitación porque su currículum y su carta de presentación llamaron la atención del gerente de contratación. Se le pidió que viniera porque alguien de la compañía quiere conocerlo. El gerente de contrataciones quiere saber más sobre las experiencias que leyó en un papel, y te prometo que nadie está mirando para ver cuánto temblar puedes hacer con esas botas tuyas.
Lo creas o no, están de tu lado. Quieren ver quién es usted y qué puede hacer, y qué tan bien encajará en el equipo y la cultura. Su objetivo es ofrecer el trabajo a un ser humano decente que puede agregar valor, así que considérelo como un aliado que quiere que consiga el trabajo en lugar de un enemigo que quiera verlo tropezar.
Mi esperanza es que al obtener la práctica de reunir confianza con estos cinco consejos, se convierta en un entrevistador más fuerte y más elocuente.
Buena suerte ahí fuera.