También he pasado por algunas fases de mi vida en las que estuve deprimido y entiendo cómo te sientes, aunque mis circunstancias están relacionadas con mi carrera. Me recuperé solo después de tomar medicamentos y ahora llevo una vida muy normal.
Hay muchas personas por ahí que tienen peores experiencias, pero la cosa es que se recuperan de ellas rápidamente.
Si ese tipo me miró con frialdad, solo trata de aprender de esa experiencia y nunca pierdas la fe. Te encontrarás con uno mejor y tu vida va a estar bien. Pasar el rato con amigos, ejercicios de respiración, invertir más tiempo en tus pasatiempos, etc., te ayudará a obtener algo de energía positiva.
De todos modos, si se ha encontrado con una situación en la que ya no puede controlar estos pensamientos depresivos, sería mejor encontrarse con un psiquiátrico. Existen medicamentos para este tipo de cosas y después de los tratamientos, puede llevar una vida normal.
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Sin embargo, acepte esto como un desafío y, finalmente, depende de usted actualizar su proceso de pensamiento de una mejor manera y la medicación es solo un apoyo lateral sólido para eso.