¿Cuáles son algunas rutinas / hábitos diarios valiosos que tienen el impacto más positivo en la calidad de vida en general?

Answer 1

Los hábitos son una manera increíble de mejorar tu vida. Aquí están los tres más importantes que cambiaron mi vida para mejor.

1. Levántese temprano / vaya a la cama temprano. Si tiene dificultades para encontrar el tiempo durante el día para terminar todas sus cosas y especialmente para encontrar el tiempo para sus propias actividades como hacer ejercicio o leer, comience a levantarse temprano y agregue una o dos horas a su día. Dependiendo de la hora en que generalmente comienza su día, levántese una hora antes de la hora habitual y vea el cambio. Tomará algún tiempo desarrollar este hábito, pero vale la pena. Pruébalo, no te arrepentirás. Pero para levantarse temprano también hay que irse a la cama temprano. Calcule la cantidad de sueño que necesita cada noche para sentirse bien descansado y establezca el momento adecuado para ir a la cama y levantarse. ¡Empezar hoy!

2. Ejercicio. Si se toma en serio su salud, debe hacer ejercicio regularmente (o al menos 5 veces a la semana). Puede ser un poco difícil desarrollar este hábito, pero es posible y muy gratificante. Busca lo que te motiva a la hora de hacer ejercicio. ¿Cuáles son las actividades físicas que te gusta hacer? Elija la hora del día en la que desea hacerlo e ir a por ello. La mejor manera de hacer esto es bloquear el tiempo en su calendario para esta actividad, solo programe una cita con usted mismo para asegurarse de que nadie más le quite este precioso tiempo. ¡Empezar ahora!

3. Comer limpio. Comer alimentos saludables a diario es crucial si desea mantener una buena salud y tener mucha energía durante el día. Pero no solo diga que está comenzando una dieta a partir de mañana porque eso no funcionará. Tienes que hacer un plan y seguirlo. Cargue frutas y verduras frescas y evite cualquier tipo de alimento procesado. Investigue un poco sobre la alimentación limpia y encuentre la manera de incluirla en su dieta diaria. El mejor consejo que puedo darte es que siempre salgas de la casa preparada (prepara tus bocadillos y comidas contigo, esto incluye agua, té y jugos frescos) y nunca volverás a buscar comida chatarra. Comience a seguir blogs sobre ese tema y obtenga recetas increíbles e inspiración para continuar. Y si te quedas atascado en algún lugar del camino, solo pregúntate para quién estás haciendo esto y por qué empezaste.

¡Puedes hacerlo! ¡Ve a por ello! Vive la vida que quieres vivir y amate a ti mismo.

Puedes hacer cualquier cosa que imagines. Crea tu brillantez!

Answer 2

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matinal “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis pijamas antes de vestirme. Hace aproximadamente 2 años y medio, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 5 minutos. Esta rutina de 10 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo. Entonces normalmente me dirijo al gimnasio.

Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos aleatorios de bondad. La fantástica conclusión que hace es que un cerebro positivo es un 30% más productivo que uno negativo o neutral

También hay evidencia de que hacer su cama es un hábito “clave” que lo hace más productivo a lo largo del día.

Para más consejos de gran productividad, echa un vistazo a mi blog.

Espero que eso ayude,

Sharon

Answer 3

Necesitas dormir lo suficiente, eso es un deber. La privación del sueño cambia la forma en que percibes el mundo y todo lo que te rodea. Dormir es una parte crucial de nuestra vida, mientras duermes, tu cuerpo se regenera y es muy perjudicial cuando no le das a tu cuerpo la cantidad adecuada. La falta de sueño disminuirá su capacidad de concentración y pensamiento, y esto es lo que más necesitamos.